طريقة لزيادة التركيز عند الأطفال

طريقة لزيادة التركيز عند الأطفال

زيادة التركيز عند الأطفال

قد يعاني بعض الأطفال وهم في سنّ مبكرة من قلّة التركيز والانتباه ويكونون أكثر تشتتاً وأكثر فوضويةً، ولعل الأسباب وراء ذلك أنّ الطفل لديه فرط حركة ونشاط زائد، أو بسبب التعب والتوتر والقلق من أمر معيّن، أو بسبب نقص الحديد والمعادن الأخرى في الجسم.

أكثر ما يميّز هؤلاء أيضاً شعورهم الدائم بالضجر وانشغالهم بما حولهم دون التركيز على شيءٍ معيّن، وحسب الدراسات المهتمة بهذا الموضوع فإنّ الطفل عندما يبلغ العشر سنوات تكون لدية قوة تركيز لمدة نصف ساعة على شيءٍ معيّن، فكيف يمكن مساعدة هؤلاء الأطفال في زيادة وتحسين التركيز لديهم؟

طرق زيادة التركيز عند الأطفال

  • استخدام الألعاب المساعدة على التركيز: هناك بعض الألعاب الّتي تساعد على رفع التركيز عند الطفل مثل لعبة السودوكو، والكلمات المتقاطعة للأطفال، والشطرنج، فمثل هذه الألعاب تحفّز التركيز وتنشّط الدماغ وعمليّة التفكير، فيمكن مشاركة الطفل في لعبها ثم سؤاله عنها.
  • ممارسة الرّياضة: تعمل الرّياضة الجسديّة على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، كما أنّ الرياضة الذهنيّة أيضاً تعزّز التركيز وتنشط الدماغ، فيجب اعتماد برنامج رياضي للأطفال مناسب لهم خاصةً في مرحلة البناء.
  • الحصول على النّوم الكافي: يحتاج الطفل إلى ما لا يقل عن 8 ساعات نومٍ خلال اليوم، والعلاقة بين النوم وحفظ المعلومات علاقة وطيدة، حيث إن النوم مهم لتخزين وحفظ كل ما يتعلمه الطفل من مهاراتٍ وكلماتٍ، وهذا يعزّز التركيز وينشّط الدماغ ويساعد على التذكّر.
  • التكرار: تكرار نشاطٍ أو مهارةٍ ما تزيد من القدرة على حفظها في الدماغ واسترجاعها عند الحاجة إليها، كما أنّ التكرار أيضاً يزيد من التركيز ومن التعمق في هذه المهارات.
  • عمل روتين محدد: فالروتين اليوميّ المتشابه بتنظيم مواعيد النّوم والدراسة والأكل تجعل العقل والدماغ يركزان أكثر في هذه الأعمال المطلوبة وبرمجتها بشكلٍ صحيح.
  • الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونيّة: حيث تساعد في تشتيت الطفل وانشغاله وتضعف قوته على التركيز.
  • تناول غذاء صحي: الغذاء الصحي يضم العناصر الصحيّة والضروريّة لنمو وتطوّر الدماغ مثل البروتينات والحديد والألياف والكربوهيدرات، ويجب أيضاً الابتعاد عن السكريات والدهون الأخرى الضارّة الّتي تضعف التركيز وتزيد الوزن.
  • تناول السكريات الصحيّة: السكريات الصحيّة مهمّة لزيادة التركيز عند الأطفال فهي تمنح الجسم والعقل الطاقة اللّازمة لهما للقيام بمهامهم، وتوجد هذه السكريات في العسل والفواكه الطازجة.
  • تناول المكسرات: خاصّة اللوز والفستق فهما يوفّران للجسم عدداً من العناصر الّتي تعزّز القدرات الذهنيّة والعقليّة وترفع مستوى التركيز والتذكر، وكذلك منتجات القمح الّتي تعزّز التركيز أيضاً.
  • تناول البروتينات: يجب تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتينات مثل الحليب، واللحوم، والأسماك الّتي تحتوي على أوميغا 3 المهمّة لنشاط الدماغ وزيادة التركيز.
مزيد من المشاركات
حلم الأفعى

حلم الأفعى

رؤية الحية الملونة في المنام يقول ابن شاهين: ومن رأى حية بيضاء فرفعها فإنّه يؤول بحصول مكانة ، وإن كانت الحية سوداء وحولها حيات صغار فإنّه يؤول بزيادة الحشم والسود، وإن كانت خضراء فإنّها تؤول بعدوّين فليحترز منهما، وإن كانت صفراء فإنّها تؤول بعدو فيه سقم وضعف، وإن كانت حمراء فإنّها تؤول بعدو ذي عشيرة، وقيل الحية الصغيرة من أيّ لون كان تؤول على وجهين: عدو ضعيف أو عدو من أهله، ومن رأى حية معدن فهو خير، وإذا كانت من ذهب أو فضة كان أبلغ. ويفسّر النابلسي رؤية الحية الملونة في المنام فيقول: والحيات
كيف تكون أخلاقك حسنة

كيف تكون أخلاقك حسنة

وسائل اكتساب الأخلاق يوجد عدة وسائل يمكن للإنسان أن يكتسب الأخلاق من خلالها، وهي: تصحيح العقيدة، حيث أن تصحيح العقيدة لدى الفرد يساعد على تصحيح الأخلاق، لأن العقيدة السليمة تساعد على التمسك بمكارم الأخلاق والإبتعاد عن مساوئها، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إنَّ أكملَ أو من أكملِ المؤمنين إيمانًا أحسنُهم خُلقًا). العبادات، حيث أن العبادات مثل إقامة الصلاة تساعد الفرد على التمسك بالأخلاق، حيث تعود الإنسان على أن يحيا بأخلاق صحيحة وأن يظل متمسكاً بها مهما تغيرت الظروف أمامه، حيث قال
أنواع المقابلات الشخصية

أنواع المقابلات الشخصية

أنواع المقابلات الشخصية تعد المقابلة الشخصية آخر المراحل التي يمر بها المرشحون للوظيفة قبل انتقالهم من باحثين عن العمل إلى موظفين، في حال تجاوزهم لتلك المقابلة، وهي التي تساعد صاحب العمل في اختيار الشخص الأنسب للشاغر الوظيفي في شركته. ومن أنواع المقابلات الشخصية ما يأتي: المقابلات الهاتفية تمتلك المقابلات الهاتفية قيمة عالية، نظرًا لتسريعها عملية المقابلة وتقليلها من الوقت الضائع لصاحب العمل والمرشح على حدّ سواء، مقارنة بالمقابلات الوجاهيّة، بعد القيام باستبعاد المرشحين الأضعف في وقت سابق. ف
أطعمة تحتوي على الغلوتين

أطعمة تحتوي على الغلوتين

الحبوب تحتوي بعض أنواع الحبوب على الغلوتين، ومن المهمّ للأشخاص الذين يُعانون من حساسية الغلوتين تجنُّب أي نوع من الأطعمة المُحتوية عليه، وفيما يأتي نذكر بعض أنواع الحبوب التي تحتوي على الغلوتين: حبوب القمح. حبوب الشعير. الشيلم (بالإنجليزيّة: Rye)، أو ما يُسمّى بالجودار. وتجدر الإشارة إلى أنّ القمح يأتي بأشكالٍ متنوعة؛ والتي تشمل: الحنطة (بالإنجليزيّة: Spelt). السَّميد، (بالإنجليزيّة: Semolina). القمح الطوراني، أو قمح خراسان (بالإنجليزيّة: Khorasan wheat). القمح القاسي، ويُسمّى أيضاً قمح
أحكام صلاة العيد

أحكام صلاة العيد

حكم صلاة العيد تعدّدت أقوال الفقهاء في القول بحكم صلاة العيد على النحو الآتي: قول المالكية والشافعية قالوا أنّها سنة مؤكدة استناداً إلى حديث الأعرابي الذي سأل رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- عن الصلاة، فقال: (فقالَ رَسولُ اللهِ -صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ-: خَمْسُ صَلَواتٍ في اليَومِ، واللَّيْلَةِ فقالَ: هلْ عَلَيَّ غَيْرُهُنَّ؟ قالَ: لا، إلَّا أنْ تَطَّوَّعَ). قول الحنفية قالوا أنّها واجبة؛ لكون رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- التزم بها، وواظب عليها ولم يتركها أبداً، ولأنها من الصلوات التي
إزالة الرؤوس السوداء من الأنف

إزالة الرؤوس السوداء من الأنف

الرؤوس السوداء الرؤوس السوداء هي النقاط الصغيرة ذات اللون الأسود الموجودة داخل مسام البشرة، وتَظهر عند انسداد بصيلات الشعر، وتبدو سوداء بسبب الأكسدة التي تحدث مع الأوساخ وإفرازات البشرة، وعادة ما تَظهر على الوجه والأنف، كما يمكن أن تَظهر على الصدر والظهر والعُنق والذراعين والكتفين، وإذا لم تُعالج هذه المُشكلة سوف يتمّ تَحفيز ظُهور حب الشباب على البشرة. وأسباب ظهور الرؤوس السوداء هي: زيادة إنتاج الزيت من قِبل الغدد الدهنية. تراكم البكتيريا المسببة لحبّ الشبّاب على الجلد. تراكم خلايا الجلد
طريقة عمل سفرة للغداء

طريقة عمل سفرة للغداء

سفرة الغداء تعتبر وجبة الغداء أحد الوجبات الثلاث الرئيسية، التي يجب تناولها أثناء النهار، لذلك تبحث الأم عن المأكولات التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية مثل: البروتينات، والنشويات، والكربوهيدرات، كما أنها تبحث عن المأكولات التي لا تحتاج وقتاً طويلاً خاصةً إذا كانت تعمل خارج المنزل، ومن الأكلات التي تقدم على سفرة الغداء الملوخية بجانب الأرز، أو البامية، أو الكبسة، أو المحاشي، أو مقلوبة الدجاج أو اللحم، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية عمل مقلوبة اللحم بالخضروات، وسلطة خضار تقدم بجانبها. مقلوبة
جورج وسوف

جورج وسوف

مقدمة عن جورج وسوف جورج وسوف هو مغنٍ سوريّ الأصل يتمتّع بشهرةٍ واسعةٍ في الوطن العربيّ، إذ يعتبر من أهمّ وأشهر المطربين العرب، ويحظى بقاعدة جماهيرية واسعةٍ وشعبيةٍ كبيرة، ويلقّبه محبوه بسلطان الطرب، ولد سنة 1961م، وبدأ الغناء منذ حوالي 4 عقود عندما كان في بداية شبابه، فقد ظهرت موهبته من خلال الغناء في الحفلات والفنادق في بلده سوريا، ومن ثم في لبنان ، واستمرّ بتقديم الأغنيات، وإحياء الحفلات، كما شارك في العديد من المهرجانات العربيّة والدوليّة، ويتمتّع بأسلوب خاصٍ وفريدٍ في الغناء، وقد حاول