طريقة لتنويم الطفل

إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية

أثبتت الدّراسات والبحوث أنّ الأشعة المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية يُمكن أن تُعطّل إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم، وهذا الهرمون هو المسؤول عن دورات النّوم والاستيقاظ لدى الإنسان، وهو السّبب الرئيسي لشعوره بالنّعاس وحاجته للنوم، لذا يُنصَح بإخلاء غرفة الطفل من الشاشات، أو التأكد من أنّ جميع الشاشات مغلقة وقت النوم؛ لضمان حصوله على قسط كافٍ من النوم، حيث يمكن أن تؤدي مشاهدة الطفل للشاشات الإلكترونية لمدة نصف ساعة قبل النوم إلى تأخير نومه لمدة ساعتين.

تنظيم مواعيد النوم

إنّ تنظيم موعد محدّد لنوم الطفل يُساعد على تحديد روتين معين لنومه، وعلى تدريب دماغه على معرفة الوقت المحدد للنوم والاستيقاظ، وفي الوقت ذاته يمكن حدوث اختلاف قليل بين مواعيد النّوم اليومية في بعض الحالات؛ فعلى سبيل المثال يُمكن السّماح للطّفل بالنوم بعد ثلاثين دقيقة من الموعد المحدد في أوقات العُطل الأسبوعية أو المناسبات الخاصة.

مراقبة طعام الطفل قبل النوم

يجب مراقبة نوع الطعام الذي يأكله الطّفل قبل النّوم؛ حتى يستطيع النوم بشكل سليم ليلاً، ويتمثل ذلك بمنعه قدر الإمكان من تناول الأطعمة المليئة بالسّكر لأنها ترفع مستويات السّكر في الدم لديه، وبالتالي تزيد نسبة الطاقة في جسمه، كما يُنصح أيضاً بتجنب إطعام الطفل قبل 30-60 دقيقة من وقت نومه، لكن في الوقت ذاته يجب تجنُب نومه وهو جائع، لأنّ ذلك يُسبب استيقاظه عدة مرات خلال الليل، لذا لا بد من التأكد من حصول الطفل على القدر الكافي والمتوازن من السعرات الحرارية قبل نومه.

تجنب النظر في عينيْ الطفل الرضيع

إن النّظر في عينيّ الطفل هو حافز على بدء وقت اللعب بالنسبةِ له، حيث إنّ تواصل الوالدين مع الأطفال أثناء النوم يُحفّزهم على الاستيقاظ، وذلك بحسب كلير ليرنر (Claire Lerner) المستشارة في تربية الأطفال، لذا يُنصح بعدم النظر إلى عيني الطفل وقت نومه، مع تجنّب توجيه الحديث إليه بحماسة، أو تشغيل أغنيّته المفضلة، وإنّما يجب المحافظة على الهدوء قدر الإمكان، وتركيز النظر على أجزاء أخرى من جسمه، بالإضافة إلى التحدث معه بصوت هادئ ومنخفض.

2023-12-1712كيف أهتم بطفلي

مزيد من المشاركات

زيادة شعر الذقن بالثوم

الذقن يعبر معظم الرجال عن رجولتهم في كثافة شعر ذقنهم، إذ يتباهون بها أمام زوجاتهم وأصدقائهم، وتزيد من ثقتهم في نفسهم، كما تمنحهم الجاذبيّة التي تلفت نظر أغلب النساء، وعلى الرغم من ذلك فقد يعاني بعض الرجال من مشكلة شعر الذقن الخفيف، وقد يلجأ العديد منهم إلى إجراء العمليّات الجراحيّة التي تزيد من نمو الشعر، إلا أنّ هذه العمليّات مكلفة وخطرة، لذلك سوف نتحدث في هذا المقال عن زيادة شعر الذقن بالثوم، وبالمصادر الطبيعيّة الأخرى، بالإضافة إلى بعض النصائح. زيادة شعر الذقن بالثوم يعتبر الثوم من أكثر

حقوق الزوجة بعد الطلاق في مصر

يستمد قانون الأحوال الشخصية المصري أحكامه من الشريعة الإسلامية، وتتقاضى الزوجة في حال وقوع الطلاق حقوقًا تختلف عن الحقوق التي تحصل عليها في حال طلبها للخُلع، إذ تُعَدُّ حقوق الطلاق بمثابة تعويض للزوجة عن الضرر، وكجبر خاطرٍ لها. حالات الزوجة المطلّقة من المهم الإشارة أنّ الزوجة المطلقة لا تأخذ الحضانة إلّا بحكم المحكمة، وذلك بعد تحقق المحكمة من توافر شروط الحضانة في الأم، كما أن تصنيف حالة الزوجة المطلقة يعدُّ مهمًا في تحديد حقوقها بعد الطلاق ، إذ تقسم حالاتها إلى التالي: المرأة المُطلّقة غير

السياحة التاريخية

السياحة التاريخيّة ترتبط السياحة التاريخيّة بثقافات وخبرات الشعوب، ومهرجاناتها، وتقاليدها، كما ترتبط بالمواقع وفسيفسائها، وأنواع الفنون فيها، وضمن مفهوم السياحة التاريخيّة فإنّ من أفضل ما يبقى في ذهن السائح التاريخي والثقافي هو خوضه للتجارب السياحيّة الراسخة في الذهن، والتي ترتبط بالغالب بزيارة الأماكن التي تتوافق مع هوايات الزائر واهتماماته، ويُعدّ السفر لرؤية المعالم التاريخيّة الأثريّة، وزيارة المتاحف من النشاطات المفضّلة لدى الزائر المهتم بالسياحة التاريخيّة. السياحة في مدينة البتراء

معلومات عن دولة باكستان

الباكستان تعرف رسمياً بجمهورية باكستان الإسلامية، وتعني بالأردية: النقية، أو الأرض الطاهرة، عاصمتها إسلام آباد، تقع في جنوب قارة آسيا، ويبلغ عدد سكانها باكستان 192.964.098 نسمة حسب إحصائيات 2016، وهي بذلك تُعدُّ ثاني أكبر دولة من حيث عدد السكان المسلمين في العالم، وتُقدّر مساحتها بحوالي 796.095كم²، على امتداد 1046كم على خط الساحل الواقع على طول بحر العرب، وخليج عُمان في الجنوب، وتحدُّها شرقاً الهند، وغرباً أفغانستان، وإيران في الجنوب الغربي، والصين في أقصى الشمال الشرقي. جغرافية باكستان تضمّ

ماسك العسل والليمون

ماسك العسل وعصير الليمون والكركم الليمون مادة تبييض طبيعية، ويُزيل الهالات السوداء تحت العين بسرعة، وفاعلية كبيرة، كما أن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تفتّح البشرة الداكنة، أما العسل فيحتوي على عناصر تبييض طبيعية، وعلى مضادات الأكسدة التي تحارب الهالات السوداء، والتجاعيد تحت العين، وطريقته هي: المكونات: 4 قطرات من عصير الليمون الطازج. رشة واحدة من مسحوق الكركم. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة التحضير: خلط العسل وعصير الليمون والكركم جيداً للحصول على خليط متجانس. وضع الخليط على الهالات

طريقة عمل صينية بطاطس بالكفتة

البطاطس بالكفتة البطاطس بالكفتة نوع من أطباق الطعام المحضّرة من اللحم المفروم، وتتميّز بطعمها اللذيذ، وفوائدها الصحية بسبب غناها بالعناصر الغذائية كالدهون المشبعة وغير المشبعة، والكربوهيدرات، والبروتينات، كما تعتبر مصدر غني بالسعرات الحرارية، وتتنوع طرق تحضيرها من بلد لآخر تبعاً للمكونات المضافة، وفي موضوعنا هذا سنتناول طرق تحضير البطاطس بالكفتة. طريقة تحضير صينية بطاطس بالكفتة والصلصة المكوّنات نصف كيلو من اللحم المفروم. حبة بصل مفروم. ملعقة صغيرة من كل من: الملح، والكمّون المطحون، والكزبرة

أخطاء شائعة في كرة الطائرة

أخطاء شائعة في كرة الطائرة يُعد ارتكاب الأخطاء في رياضة كرة الطائرة أمراً شائعاً، سواء كان الخطأ صادراً من المبتدئين أو المحترفين، ولكن كثرة الأخطاء يمكن أن تؤثر سلباً على المباراة، وتتسبب في خسارة الفريق، لذلك يفضل معرفة الأخطاء ومحاولة تجنبها، وتشمل الأخطاء الشائعة التالي: الاقتراب من الكرة بسرعة يعتبر خطأ الاقتراب من الكرة بسرعة كبيرة شائعاً بين المهاجمين في اللعبة، والذي يتسبب في عدم قدرة لاعب كرة الطائرة على ضرب الكرة بطريقة صحيحة، كما تتسبب في صعوبة في تمرير الكرة إلى اللاعبين الآخرين من

علم النفس القرآني

علم النّفس القرآني يُعدّ المنهج الربانيّ هو المنهج الصحيح لمعرفة النفس؛ لأنّها من صنع الله -تعالى- وهو أعلم بما يُصلحها وبما يُفسدها، وهو أعلم بما فيها من طاقات وأسرار؛ لقوله -تعالى-: (أَلَا يَعْلَمُ مَنْ خَلَقَ وَهُوَ اللَّطِيفُ الْخَبِيرُ)؛ فالذي يخترع آلة يكون أكثر من يعرف بها؛ فالطريقة الوحيدة لمعرفة النفس هي القُرآن الكريم والسنّة النبويّة، والغاية من إنزال القُرآن هي هداية البشر، وتعليمهم، وتنظيم حياتهم؛ فنجد فيه الوصف لأنواع النفس، وطُرق تربيتها وتهذيبها، وقد قام النبي -عليه الصلاة