أسس التربية البدنية

هنالك مجموعة من الأسس التي تُعتبر قاعدة وركيزة أساسية في التربية البدنية، وفيما يلي هذه الأسس:

الأسس البيولوجية

تُعبّر الأسس البيولوجية عن طبيعة عمل وقوة عضلات جسم الإنسان أثناء قيامه بالأنشطة البدنية والرياضية المختلفة، إضافة إلى أجهزة الجسم التي تُزوّده بالطاقة، مثل الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز الدوري التنفسي.

الأسس النفسية

تُعبّر الأسس النفسية عن الصفات الخلقية والمعرفية للشخص خلال انفعالاته ودوافعه السلوكية، كما أنها تساعد في تحليل العمليات المرتبطة بالنشاط الرياضي، والمساعدة في الإعداد الجيد والتدريب الحركي المناسب.

الأسس الاجتماعية

تُعبّر الأسس الاجتماعية عن التعاون والعمل الجماعي ضمن فريق واحد وروح رياضية، كما أن هذه الصفات يُمكن ترسيخها وتعزيزها من خلال الأنشطة الرياضية المختلفة.

ما هي التربية البدنية؟

يُقصد بالتربية البدنية بأنها مجموعة من السلوكيّات الصحيّة التي تعمل على تطوير المهارات الحركية والمعرفية واللياقة البدنية والذكاء العاطفي للفرد، كما أنها تساعد الشخص على اكتساب المعرفة حول الجوانب العامة للصحة البدنية والقيام بالأنشطة الرياضية المختلفة.

أهداف التربية البدنية

للتربية البدنية أهداف عديدة، وفيما يلي أبرزها:

التنمية الجسدية

تُعد التنمية الجسدية أحد الأهداف الرئيسية للتربية البدنية، والتي تعمل على تنمية أجزاء مختلفة من جسم الإنسان كالأكتاف والبطن والساقين وغيرها، مما يؤدي بدوره إلى رفع اللياقة البدنية لأجزاء الجسم كافة.

التنمية الاجتماعية

تُعد التنمية الاجتماعية أحد أهم أهداف التربية البدنية، حيث تعمل على تطوير الإنسان اجتماعياً في مجال القيادة والزمالة، كما أنها تُعزّز مفهوم العمل الجماعي من خلال تكوين فِرق ومجموعات للأنشطة المختلفة.

التنمية العقلية والفكرية

تعمل التربية البدنية على تطوير وتنمية دماغ الإنسان، كما أنها تُوسّع معرفة الشخص بالرياضات المختلفة والألعاب.

تنمية المهارات

تعمل التربية البدنية على تطوير المهارات المختلفة للأفراد، كتعليمهم كيفية القفز والمشي والجري والسباحة وغيرها من المهارات الأساسية اللازمة في الرياضة.

التنمية الوظيفية

تعمل التربية البدنية على تنمية الحياة المهنية، وذلك من خلال توفير فرص عمل للعديد من الأشخاص لتكون بمثابة وسيلة لكسب العيش.

التنمية العاطفية

تعمل التربية البدنية على تعليم الطلاب كيفية التحكّم بأعصابهم أثناء اللعب، وإكسابهم مهارات تساعدهم على قبول الهزيمة بروح رياضية.

التنمية الترويحية

تعمل التربية البدنية على توفير المُتعة والمرح للأشخاص، وذلك من خلال ممارسة هواياتهم المختلفة وملء أوقات فراغهم بمختلف الأنشطة البدنية.

أهمية التربية البدنية

هنالك العديد من الفوائد للتربية البدنية، وفيما يلي أبرزها:

تساعد على زيادة مستوى النشاط البدني للأشخاص.
تساعد على الانضباط الذاتي للأفراد، وتحمُّل المسؤولية تجاه صحتهم ولياقتهم البدنية.
تساعد على رفع كفاءة المستوى التعليمي للأفراد وتحسين تحصيلهم العلمي.
تساعد على التقليل من التوتر والضغط العصبي.
تساعد على زيادة ثقة الأشخاص بأنفسهم، وشعورهم بالاستقلالية.
تساعد على تطوير المهارات المختلفة للأفراد، وذلك من خلال تعلّم أنشطة حركية ورياضية جديدة.
تساعد على تطوير مهارات القيادة والعمل الاجتماعي.

2023-12-138رياضة

مزيد من المشاركات

دول الخليج العربي

دول الخليج العربي يقع الخليج العربي في قارة آسيا، وتبلغ مساحته ما يقارب 233.100 كم، وعرضه يتراوح 370 كم، أمّا بالنسبة لعمقه فهو ضحل جداً ولا يتجاوز 90م، ويتميّز الخليج العربيّ باقتصاده النشط جداً، نظراً لاحتوائه على ناقلات النفط التي تصدّر إلى جميع دول العالم، ويضمّ العديد من الدول، والتي سنتطرّق إليها في هذا المقال. المملكة العربية السعودية تعتبر دولة السعودية وعاصمتها الرياض من أكبر الدول العربية في الشرق الأوسط، حيث تقع في الجهة الجنوبية الغربية من قارة آسيا، وتبلغ مساحتها ما يقارب مليوني

معلومات عن البرمائيات

تعريف البرمائيات تُعرف البرمائيات (بالإنجليزية: Amphibians) بأنّها حيوانات تنتمي إلى الفقاريات ، تعيش في الماء أو في الأماكن الرطبة للبقاء على قيد الحياة، كما تتميّز بإمكانية تنفّسها من خلال جلودها الرقيقة، إضافةً إلى امتلاكها غددًا جلدية متخصّصة تعمل على إفراز البروتينات متعدّدة الفوائد، ومن فوائدها ما يأتي: نقل الماء وغازا الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بين الجسم والبيئة المحيطة به. محاربة البكتيريا والالتهابات الفطرية المتوقّع ظهورها على الجلد. المساهمة في ظهور الآليات الدفاعية المتنوّعة.

أسباب فقدان الشهية والغثيان

أسباب فقدان الشهية والغثيان الغثيان (بالإنجليزية: Nausea) هو مُصطلح عام يصف الإحساس بالحاجة إلى التقيؤ، ويمكن أن يكون الغثيان قصير الأمد، وقد يدوم طويلاً في بعض الحالات. أمّا بالنّسبة لفقدان الشهيّة (بالإنجليزية: Loss of appetite) فيعني فقدان الرغبة في تناول الطعام عند أوقات الوجبات المُعتادة، حيث تصبح فكرة تناول الطعام غير مُحبّبةٍ، وقد يكون فقدان الشهيّة مؤقتاً في بعض الحالات؛ كأن يكون ناجماً عن تناول بعض الأدوية، ولكنه قد يكون مستمرّاً ويشير إلى وجود مشكلةٍ صحيةٍ مسبّبةٍ له. وفي الغالب،

فوائد زهرة البابونج للحامل

هل زهرة البابونج مفيدة للحامل؟ غالباً ما ينصح الأطباء ومقدمو الرعاية الصحية ب توخي الحيطة والحذر فيما يتعلق بشرب الأعشاب للمرأة الحامل ، بما في ذلك البابونج (Chamomile)، وذلك لعدم وجود ما يكفي من دراسات تثبت سلامة استخدامها، ومن المعروف أنَّ للبابونج أنواع عدة، لذلك قد تختلف درجة أمان استخدامه بحسب النوع المُستَخدم منه، ولكن بشكل عام قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البابونج أثناء الحمل إلى تقلصاتٍ في الرحم، ويُعدّ شرب البابونج الروماني بكميات دوائية أثناء الحمل غالباً غير آمن، إذ يُعتَقد أنَّه قد

كيفية حساب كتلة الجسم والوزن المثالي

كيفية قياس الوزن يمكن قياس الوزن باستخدام الميزان، وفي البداية يجب التأكد من وضع الميزان على سطحٍ أرضيّ صلب ومستوٍ، دون وجود سجاد أو بساط، كما يجب التأكّد قبل كلّ قياس من أنَّ الميزان يقرأ القيمة صفر، وإذا لم يكن على الرقم صفر فيجب الضغط على زر المسح، ويجب خلع الملابس الخارجية الثقيلة، مثل المعاطف، والأحزمة الثقيلة، والأحذية، والتخلّص من أيّ شيءٍ في الجيوب، ثمَّ الوقوف في منتصف منصة الميزان، وتوزيع الوزن بالتساوي على كِلا القدمين، بحيث تكون القدمان متباعدتان قليلاً، والذراعان مسترخيتان،

ما هي المواقع الإلكترونية

ما هي المواقع الإلكترونية تُعرّف المواقع الإلكترونية (بالإنجليزية: websites) بأنها مجموعة من الملفات والموارد التي يُمكن الوصول إليها من خلال شبكة الويب العالمية، بحيث يتمّ تضمين هذه الملفات والموارد تحت اسم مجال نطاق معين (بالإنجليزية: Domain Name)، ويُمكن تعريف الموقع الإلكتروني بأنه مجموعة من الصفحات الإلكترونية الموجودة عبر شبكة الويب العالمية، والتي تشترك جميعها باسم مجال واحد، فهناك فرق ما بين الموقع الإلكتروني والصفحة الإلكترونية؛ حيث إن الموقع الإلكتروني يتكوّن من مجموعة من الصفحات

فوائد نقع القدمين بالماء والملح

الملح يُستخدم الملح على نطاقٍ واسع في مُنتجات الصحة والجمال، وهوَ شائعُ الاستخدام في مَغاطس المياه للجسد والأقدام؛ فللملح العديد من الفوائد عندما يُخلط بالماء وتنقع به القدمان بشكلٍ مُستمر؛ حيث تُستخدم هذهِ الطريقة في المُنتجعات الصحية والاسترخائيّة، ويستخدمها الأشخاص في بيوتهم أيضاً للحصول على أكبر قدرٍ مُمكن من الفائدة. فوائد نقع القدمين بالماء والملح من فوائد نقع القدمين: الراحة: يُعتبر الملح علاجاً منزليّاً للأجيال؛ فنقع القدم به يُخفّف من الأوجاع والآلام، ويُقلل من الالتهاب، ويُحسن الدورة

طريقة تصغير حجم الصور

تصغير صورة باستخدام الرسام يُمكن تغيير حجم صورة كما يأتي: تشغيل برنامج الرسام المعروف باسم " Paint "، حيث يُوجد البرنامج في نظام تشغيل ويندوز. تحميل الصورة المُراد تصغيرها إلى برنامج الرسام. النقر على أيقونة " Home "، ثمَّ اختيار خيار " Resize ". تحديد اختيار " Maintain aspect ratio " حتى لا تتشوه الصورة، لأنَّ هذا الخيار يُحافظ على تناسب عرض الصورة وارتفاعها بغض النظر عن التعديلات التي يُريدها المستخدم. تغيير حجم الصورة من خلال الخيارين التاليين: Percentage أو Pixels . تعبئة القيم التي