طريقة فول الصويا للتسمين

طريقة فول الصويا للتسمين

فول الصويا

يعتبر فول الصويا من أكثر أنواع الفول فائدةً في العالم، فهو من أكثر النباتات التي تحتوي على البروتين، ولهذا اطلق عليه بروتين الصويا، ويعدّ من البقوليّات، فهو من عائلة البازيلاء، وما يميزه عن الأنواع الأخرى من البقوليات هو أنّه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان لصنع البروتين، وهذا ما يجعله مصدراً ممتازاً للبروتين الكامل وخصوصاً عند الأشخاص النباتيين، كما يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الزيت؛ لذلك صُنفت هذه البذور بالبذور الزيتيّة، ومن أكثر الدول المنتجة لها هي الولايات المتحدة الأمريكية، ويتمّ إنتاجها أيضاً في الصين، والبرازيل، والأرجنتين.

يستخدم فول الصويا في عدّة أغراض، هي: طعامٌ للحيوانات، أو سمادٌ لتحسن خصائص الأرض، كما تُستخذم في صناعة الخبز وذلك بطحن البذور الجافة وخلطها بدقيق القمح، كما يُستخدم أيضاً في صنع حليب الصويا النباتي، والزيت النباتي، كما أجمع الباحثون على الفائدة الكبيرة لهذه الحبوب في التخلص من النحافة الزائدة، وفي هذا المقال سنذكر طريقةً سهلةً ومضمونة في استخدام فول الصويا للتسمين.

وصفة فول الصويا للتسمين

  • نحضر كميةٍ من حبوب فول الصويا، وننقيها جيداً من الشوائب والأوساخ.
  • نغسل الحبوب جيداً، ونصفيها من الماء.
  • نضع القليل من الزيت في مقلاةٍ على النار، حتّى تسخن ونضع الحبوب فيها.
  • نستمر في تحريك الحبوب حتّى تتحمّر.
  • نضع كمية من العسل ليصبح مذاقها ألذ.
  • نتناولها صباحاً على الريق مدّة ثلاثة أيام.

العناصر الغذائية لفول الصويا

تحتوي كلّ مئة غرام من فول الصويا على العناصر الغذائية الآتية:

  • 147من السعرات الحرارية.
  • 197 ملليغراماً من الكالسيوم.
  • 11.05 غرام من الكربوهيدرات.
  • 4.2 غرام من الألياف.
  • 6.80 غراما من الدهون.
  • 35 غراماً من البروتينات.
  • 0.78 غرام من الدهون المشبعة.
  • 3.55 ملليغراماً من الكالسيوم.
  • لا تحتوي على الكولسترول.

حليب الصويا للتسمين

  • نُحضر كميةً من حبوب الصويا من عند العطار.
  • ننقع الحبوب في الماء مدّة ثماني ساعاتٍ حتى تنتفخ.
  • نصفي الحبوب من الماء.
  • نضع الحبوب في وعاء الخلاط الكهربائي، ثمّ نضيف كميةً من الماء بضعف كمية الحبوب الموجودة.
  • نطحن الخليط، ثمّ نصفيه بواسطة قطعةٍ من القماش.
  • نعصر الخليط جيداً؛ كي نستخرج الحليب.
  • نضع الحليب المستخرج من الحبوب في قدرٍ على النار مدّة ثُلث ساعة تقريباً، ويصبح الحليب جاهزاً.
  • نضيف نكهاتٍ إلى الحليب مثل الشوكولاتة.
  • نتناول كوب يومياً من الحليب، حتّى نحصل على النتيجة المطلوبة.
مزيد من المشاركات
الجمال

الجمال

أقوال عن الجمال فيما يلي بعض الأقوال عن الجمال: الجمال هو قوة تثير فينا الإعجاب تجاه إنسان ما أو الارتياح لمنظر ما. يقول كونفوشيوس "إنّ لكلّ شيء أو كائن زاوية من الجمال يراها البعض ويغفل عنها آخر". ممّا لا شكّ فيه أنّ الجمال هو مسألة نسبية تختلف رؤيته من شخص لآخر. الجمال هو الحب، فما تحبه تراه جميلاً. الشعور بالجمال يعني الشعور بالوجود، فمفهوم الجمال هو مفهوم مرتبط بالضرورة بمفهوم الوجود، فالجمال هو الذي يحيلنا على حميمة الوجود، وعلى التعرّف الشامل بمقام الإنسان بين سائر الموجودات باعتباره
كيف تتم معالجة مياه الصرف الصحي

كيف تتم معالجة مياه الصرف الصحي

معالجة مياه الصرف الصحيّ معالجة مياه الصرف الصحيّ هي عبارة عن عمليّة تقومُ بتنقية وتنظيف مياه الصرف من الملوّثات والشوائب، من خلال مجموعةٍ من العمليّات البيولوجيّة، والفيزيائية، والكيميائية؛ لتصبحَ صالحة لاستخداماتٍ مختلفة دون الاستخدام البشريّ، وتعتبر هذه العمليّة غايةً في الأهمية؛ نظراً لما تحمله هذه المياه من ميكروبات تسبّبُ الأمراضَ المختلفة، إضافة إلى قضائها على الحياة المائيّة إذا وصلت إلى مجرى البحر أو النهر، علاوة على رائحتها الكريهة وتعفّنها، لذلك وجب على كل دولة أن توفّرَ نظامض صرف
أفكار مشاريع صغيرة مربحة

أفكار مشاريع صغيرة مربحة

صناعة الحلويات يُمكن لهواة عمل الحلويات ، ومن يمتلكون المهارات المتعلقة بذلك البدء بعمل بعض أنواع الحلويات والكيك وتسويقها عبر وسائل التواصل الاجتماعي لتحقيق الربح منها، ويمكن الاستعانة بكتب وصفات الحلويات والفيديوهات المنتشرة على اليوتيوب، لتعلّم طرق جديدة في صنع الحلويات الباردة والساخنة وكيفيّة تزيينها لتبدو بأجمل صورة. ومن الجدير بالذكر أنّ ذلك قد يشمل أيضاً إجراء بعض الورشات التدريبية الصغيرة لتعليم الأطفال كيفية صنع الحلويات أو بعض مهارات الطبخ الأساسية، كما يُمكن إنشاء مدونة لتدوين
بحث حول الاتحاد الأوروبي

بحث حول الاتحاد الأوروبي

نبذة تعريفية عن الاتحاد الأوروبي يُعرّف الاتحاد الأوروبي (بالإنجليزية: European Union) على أنه تحالف سياسي واقتصادي بين 27 دولة من دول قارة أوروبا ، يهدف بشكل رئيسي لإدارة سوق مالي اقتصادي ذي عملة واحدة هي اليورو، بالإضافة إلى وضع سياسات مشتركة على مختلف الأصعدة؛ مما يتيح تحرك السلع والبضائع والأموال والخدمات والأشخاص بكل سهولة بين الدول الأعضاء. وتالياً قائمة أسماء الدول الأعضاء: النمسا، بلجيكا، بلغاريا، كرواتيا، قبرص، التشيك، الدنمارك، إستونيا، فنلندا، فرنسا، ألمانيا، اليونان، المجر،
أهمية علم القافية

أهمية علم القافية

أهمية علم القافية لعلم القافية أهمية لا تقل عن معرفة أجزاء البيت من الشعر ووزنه وما قد يحدث في أجزائه من تغيير، لأن من جهل أصول القافية تعرض لمخالفة النسق الذي رسم للشعر العربي عند ذوي الذوق السليم، ومن أهمية علم القافية ما يأتي: ضبط الموسيقى في الشعر فعلم القافية هو العلم الثاني الذي يضبط الموسيقى في الشعر، إذ تضبط القافية المعنى وتحدده وتربط البيت في كيان القصيدة العام، وبالتالي فهي تعد ركنًا لا يُستغنى عنه في الشعر، كما تُعطي القافية القصيدة جوّها الانفعالي لما تحتويه من حروف اللين. طرب
كيف أكتب تقرير صحفي

كيف أكتب تقرير صحفي

التقرير الصحفي التقرير الصحفي هو فن من فنون الكتابة الصحفية، فالصحف تتوارد لديها الكثير من الأخبار، فبعض الأخبار تحتاج إلى كتابتها بتفصيل الدقيق وتركيز على بعض النقاط المهمة التي يحملها الخبر إن كانت قضية أو جدث مهم حصل. التقرير الصحفي يوصف الحدث الواقع بشكل تفصيلي ويسرده بالكامل بطريقة ديناميكية، فالتقرير الصحفي يأخذ الحدث أو القضية من جميع جوانبها الجوهرية من خلال الزمن والمكان وشرح تفصيلي لوقوع القضية بطريقة واضحة وسليمة وبلغة تتصف بسهولة لتجذب القارئ لقراءة القضية. طريقة كتابة التقرير
مفهوم المؤهلات الشخصية

مفهوم المؤهلات الشخصية

مفهوم المؤهلات الشخصية يُقصد بالمؤهلات الشخصية الصفات التي يتّسم بها الشخص والتي تجعل منه مؤهلًا للعمل في مكان ما ضمن ظروف معينة، وهي تشمل المعرفة والتدريب والمعلومات التي يحتاجها الشخص لإتمام مهامه. علاقة المؤهلات الشخصية بالعمل تعتمد الشركات والمؤسسات في تقسيم الأعمال وتوزيع المهام بين الموظفين على هذه المؤهلات الشخصية، ويُعتبر الشخص المسؤول عن التوظيف في الشركة هو الشخص المسؤول عن التحقق من مؤهلات المتقدمين للوظائف، وفي حال تطابق مؤهلات الشخص المتقدم للوظيفة مع سياسة الشركة والمؤهلات
المحافظة على الوقت

المحافظة على الوقت

إنشاء قائمة بالمهام من الطرق التي يُمكن من خلالها المحافظة على الوقت هي إنشاء قائمة بالمهام الواجب القيام بها خلال اليوم، إذ يجب الحرص على أن تكون القائمة معقولةً ويُمكن إنجازها، فلا يضع الشخص قائمةً طويلةً تتألف من 30 مهمة وفي آخر اليوم ينظر ليجد نفسه قد أنجز 10 مهمات فقط، لذا يجب تحديد الأولويات، وقد يُحبّذ الشخص وضع ثلاث قوائم، واحدة للعمل، والثانية للمنزل، والأخيرة للأمور الشخصية. تحديد الأولويات ينبغي تحديد الأولويات الواجب القيام بها قبل بدء اليوم، وذلك من أجل المحافظة على الوقت، فبعض