أسرع مشروب حارق للدهون

أسرع مشروب حارق للدهون

أفضل مشروبات لحرق الدهون

يسعى الكثير من الأفراد لإنقاص وزنهم، وهناك بعض المشروبات الصحيّة التي يُنصح بتناولها لتحقيق هذا، ومنها:

  • الشاي الأخضر: أثبتت العديد من الدراسات قدرة الشاي الأخضر على إنقاص الوزن؛ وذلك بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من المواد المضادة للأكسدة التي تحفز عملية الأيض ، وحرق الدهون، بالإضافة إلى هذا، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تعمل على تزويد الجسم بالطاقة، وتُحفّزه على الحركة، وأداء التمارين الرياضية، التي يجب اقترانها مع شُرب الشاي الأخضر لضمان حرق الدهون وإنقاص الوزن.
  • القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يعمل على تحفيز عملية الأيض في الجسم، وتقليل السعرات الحرارية المُتناولة، كما أثبتت بعض الدراسات أنّ لديه القدرة على حرق الدهون، وهذا ما يُساعد على تقليل الوزن.
  • الشاي الأسود: يُساهم الشاي الأسود في إنقاص الوزن؛ بفضل مركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، الذي يعمل على تقليل كمية السعرات الحرارية المُتناولة، وحرق الدهون.
  • الماء: يعزز الماء شعور الشخص بالامتلاء؛ ولهذا يُنصح بشربه قبل البدء بتناول وجبات الطعام، بالإضافة إلى هذا، فإنّ شُرب الماء البارد يُساعد على حرق السعرات الحرارية.
  • خل التفاح: يُساعد تناول كميةٍ قليلةٍ من خل التفاح على حرق الدهون ، وتحفيز عملية الأيض؛ وذلك بفضل احتوائه على حمض الأسيتيك (بالإنجليزية: acetic acid)، كما يعمل على إبطاء سرعة تفريغ المعدة من الطعام، مما يجعله يمكث فيها لفتراتٍ أطول، وهذا ما يُساعد على الشعور بالشبع لمدةٍ طويلة.
  • شاي الزنجبيل: أظهرت بعض الدراسات قدرة شاي الزنجبيل على حرق كمياتٍ جيدة من السعرات الحرارية، كما أنه يُساعد على زيادة الشعور بالشبع؛ ولهذا فإنه مشروب جيد لتقليل الوزن.
  • عصير الخضار: تُساهم هذه العصائر في إنقاص الوزن؛ حيث تعدّ قليلة الكربوهيدرات، بشرط ألّا يُضاف إليها الملح، ويترافق معها حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية.

أفضل الأطعمة لحرق الدهون

يوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد على حرق الدهون، وفيما يلي بعضٌ منها:

  • الفلفل الحار .
  • الشوفان.
  • أسماك السالمون.
  • البطاطا الحلوة.
  • الشوكولاتة السوداء.
  • التوت.
  • البندورة المُجفّفة تحت أشعة الشمس.
  • الجريب فروت .
  • القرفة.

نصائح لإنقاص الوزن

يوجد العديد من الأمور التي تُساعد على إنقاص الوزن؛ ولهذا يُنصح القيام بها، ومنها:

  • تناول الطعام الصحي، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة.
  • الابتعاد عن تناول السكر.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
  • تجنّب تناول الكربوهيدرات المِكرّرة مثل: الخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والطحين الأبيض.
  • تناول الطعام ببطء.
  • مراقبة السعرات الحرارية المُتناولة خلال اليوم.
  • الإكثار من تناول الخضار الطازجة.
  • تناول الطعام في أطباق صغيرة الحجم.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
  • مُمارسة التمارين الرياضية ، ومن أهمها تمارين الكارديو، والمقاومة.
مزيد من المشاركات
بماذا تشتهر تايلاند

بماذا تشتهر تايلاند

تايلاند تايلاند هي بلد آسيوية جميلة يفضّل زيارتها الكثير من الأشخاص، وذلك لجمال شوراعها الصاخبة بكل ألوان الحياة الرائعة، حيث تحتوي على ناطحات السحاب، وأماكن تنتشر فيها الأكواخ الخشبية، كما يوجد فيها المسارح، ودور الأوبرا التي يتم عرض أرقى الفنون الكلاسكية، وأفلام الأساطير، وأفلام الخيال، ويتميز سكان تايلاند الذي يتجاوز عددهم 66 مليون نسمة بالأخلاق الكريمة كالاحترام، والتسامح، والكرم، وفي هذا المقال سنتعرف على ماذا تشتهر تايلاند. مرافق سياحية تشتهر بها تايلاند الفنادق في تايلاند يشتهر في
تفسير آية (وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحسانًا)

تفسير آية (وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحسانًا)

تفسير آية (وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحسانًا) قال الله -سبحانه وتعالى- في سورة الإسراء : (وَقَضى رَبُّكَ أَلّا تَعبُدوا إِلّا إِيّاهُ وَبِالوالِدَينِ إِحسانًا)، وتفسير هذه الآية هو: وقضى ربك أي حكم الله بأمره إيّاكم أن تعبدوا إلا الله، فلا ينبغي أن يُعبد سواه. وشاء الله -سبحانه وتعالى- أن يستعمل لفظة رب للدلالة عليه -سبحانه-؛ لأن الرب معناه أنّه هو الذي خلق وهو الذي ربّى، وهو فضّل عليك بنعمه، فهذا اللفظ الربّ أدعى للسمع والطاعة، حيث ينبغي أن يستحي الإنسان ويخجل من أن يعصي المنعم
عناصر الاتصال اللغوي

عناصر الاتصال اللغوي

الاتصال اللغوي الاتصال اللغوي لغةً: من وصل يصل فلان وصولاً، ووصل إلى الشيء عليه وصولاً، واتصل به اتصالاً، بمعنى انتهى إليه، ومنه وصل الخبر. الاتصال اصطلاحاً: وهي عملية تفاعليّة ديناميكيّة متحركة، تخضع للعديد من المؤثرات المتغيرة، ومن أهمها التكامل، والتفاعل مع وجود جميع الإمكانات، ولا تسير باتجاه واحد محدد، إنما هي عمليّة دائريّة تتبادل فيها الأدوار بين عناصرها المختلفة، كما وهي عمليّة مصطنعة بين طرفين أو أكثر من أجل تحقيق المصلحة. عناصر الاتصال اللغوي الرسالة، والتي تكون لغتها مناسبة، وخالية
معنى اسم دنيا في المنام

معنى اسم دنيا في المنام

قد يكون لرؤية الأسماء في المنامات دلالاتٌ وتأويلات، ويختلف تأويل رؤية اسمٍ ما في المنام تبعًا لحالة الرائي ووضعه، كما أنّ لكلّ اسمٍ دلالةً مختلفةً عن الأسماء الأخرى، وفي هذا المقال بيانٌ لدلالة اسم دنيا في المنام. معنى اسم دنيا في المنام إنّ رؤية اسم دنيا في المنام يحتمل دلالاتٍ عدَّةً وأوجه تأويلٍ مختلفةٍ، وذلك حسب تفاصيل الحلم، وحالة صاحبه، وآتيًا ذكرٌ لجملةٍ من هذه الدلالات. تفسير اسم دنيا في المنام للعزباء إن رؤية اسم دنيا في الحلم بالنسبة للعزباء الشابّة بشارة خيرٍ لها؛ إذ قد تدلّ على
ارتفاع صنعاء عن سطح البحر

ارتفاع صنعاء عن سطح البحر

ارتفاع مدينة صنعاء وموقعها تقَعُ مدينةُ صنعاءَ في الجزءِ الغربيّ من الجمهوريّة اليمنيّة ، وتتربّعُ على هضبةٍ بالقُربِ من المُنحدَر الغربيّ لجبلِ نقم، حيث يبلُغ ارتفاعُ هذه الهضبةِ ما يُقاربُ ألفَين ومئتي متر (7,200 قدم) عن مستوى سطحِ البحرِ، وهي مُحاطَةٌ بالبَرِّ، فلا حدود بحريّة لها؛ إذ إنّها من الناحية الشماليّة تُقابِلُ مُحافظةَ عمران، ومن الشرق تحدُّها كلٌّ من مأربَ، والجوفِ، وتُشرِفُ من الجنوبِ على ذمارَ، أمّا من الغربِ فتحدُّها محافظةُ الحديدة، وفيما يتعلَّق بالناحية الفلكيّة، فإنّ
حكم صدقة التطوع

حكم صدقة التطوع

حكم صدقة التطوع تُقسم العبادات إلى فرائض ونوافل، كما تُقسم إلى عبادات مالية، وعبادات جسدية، وعبادات مالية وجسدية في ذات الوقت، وصدقة التطوع هي من العبادات المالية غير المفروضة على المسلم. وهي الصدقة التي يخرجها المسلم من ماله طاعةً لله -تعالى-، ويخرجها من تلقاء نفسه وليست من النفقات المفروضة عليه كالزكاة، و صدقة الفطر ، وصدقة التطوع مال يخرجه المسلم لشعوره بحاجة الفقراء والمساكين وأهمية التخفيف عنهم، وحكم صدقة التطوع أنها تعد من السنن، التي كان النبي -صلى الله عليه وسلم- يحافظ عليها، وقد تكون
فوائد الملح الخشن

فوائد الملح الخشن

يُعتبرُ الملحُ من الموجوداتِ الطبيعيةِ حيث يُمكن الحصول على الملحِ من الطبيعةِ مباشرةً؛ وذلك عن طريقِ تجفيفِ الماءِ المالح للحصول على الملحِ، وذلك من خلالِ ما يُعرف بالملّاحات؛ وهي عبارة عن أحواضٍ من ماءِ البحرِ تتعرضُ لحرارةِ الشمسِ العاليةِ. لذلك تُستخدم هذه الطريقةِ في المناطقِ الحارةِ إلى أن تتبخرِ المياهُ ويبقى الملح، ويحصل على الملح أيضاً من الترسبات الملحيةِ الموجودةِ تحت الأرضِ أو من تجمعات الملحِ في الجبالِ فيما يُعرف بمناجمِ الملحِ. الملح وأنواعه الملحُ يوجدُ في أشكالٍ عدةٍ حسب
خطوات القراءة المتعمقة

خطوات القراءة المتعمقة

القراءة المتعمقة يُنصَح أن يتمّ تحديد الهدف من القراءة ووضع التصوّرات المختلفة، ليتمكّن الفرد من القراءة بشكل عميق، ومن الممكن وضع صور ذهنية حول ما يتم قراءته، واستخدام أسلوب الربط، بأن يحاول أن يربط القارئ ما بين الأفكار الموجودة في عقله وبين أفكار الكتاب، ومن ثمّ يلخّص الأفكار ليركّز على ما هو مهم، ويكثّف المعلومات، ومن الممكن طرح بعض الأسئلة قبل القراءة وبعدها، ومحاولة الاستنتاج للوصول للنتيجة المرجوة. خطوات القراءة المتعمقة هناك عدة خطوات لتطوير أسلوب القراءة ، تساعد على فهم بعض المواد