طريقة عمل مساج

طريقة عمل مساج

المساج

يبذل الإنسان خلالَ حياته مجهوداً عضلياً وبدنياً خلال إنجازه لأعمال مختلفةٍ لاستمرار حياته، ويشعر جراء ذلك بآلام وأوجاع عضليةٍ وعظمية، فيلجأ إلى تناول العقاقير والأدوية للعلاج، غير أنه يلجأ أيضاً للطرق الطبيعية، والتي يعد المساج أو التدليك إحداها. ويعبر المساج عن ذاك العلاج الطبيعي الذي يتم من خلاله تدليك الجسم بالضغط على الأعضاء المصابة بالأيدي للتخلص من الأوجاع والشد العضلي والتشنجات المختلفة التي تعيق الإنسان عن الاستمتاع بالحياة وأداء مهامه المختلفة، ويمكن الحصول على المساج، من خلال التوجه للمراكز الصحية المختلفة والتي يقوم بها خبراء مختصّون أو يمكن الحصول عليها في المنزل من قبل شخصٍ له باعٌ في هذا الموضوع.

فوائد المساج

وللمساج العديد من الفوائد والإيجابيات، ونذكر منها:

  • تنشيط الجسم بعد التعب والإرهاق.
  • تحريك الدورة الدموية .
  • التخلص من الآلام والأوجاع العضلية والعظمية.
  • يوفر استرخاءً للعضلات.
  • يعطي الوجه والبشرة نضارةً وحيويةً وإشراقاً.

طريقة عمل المساج

ينصح بالاستحمام بالماء الدافئ قبل الحصول على أي مساج، ويفضل تجفيف الجسم من آثار الماء ثم إحضار زيوت التدليك الخاصة أو زيت الزيتون حيث له العديد من الفوائد العلاجية والصحية، ويتم عمل المساج كالتالي:

  • مساج الرقبة والأكتاف: ويتم عمل هذا المساج عند المعاناة من صداعٍ أو آلامٍ في الرقبة، ويتم التخلص من الألم في هذه الحالة عن طريق وضع الأصابع خلف الأذن والتدليك برفقٍ بحركاتٍ دائرية الشكل مع النزول لأسفل، ويتم عمل الطريقة لكلتا الكتفين ولجانبي الرقبة.
  • مساج اليدين: ويتم من خلال الضغط على رسغ اليد بالأصابع بحركاتٍ دائريةٍ والانتقال التدريجي إلى الأصابع، حيث يعمل هذا النوع من المساج على تجديد النشاط وزيادة الطاقة.
  • مساج الظهر: ويتم ذلك من خلال البدء من أعلى الكتفين والنزول التدريجي بالأصابع إلى الأسفل بحركاتٍ دائريةٍ مرتبةٍ، ويعمل هذا المساج على زيادة تدفق الدم، وإزالة التشنجات والآلام.
  • مساج الأقدام: من خلال استخدام إصبع الإبهام وتحريكة بشكلٍ دائري من أعلى القدم حتى أسفلها وبالعكس، مع التفرد بعمل التدليك لكل إصبعٍ على حدة، والاهتمام بمشط القدم والصعود والنزول برفقٍ وبالتدريج إلى العضلات في الأرجل.
  • مساج الوجه: وذلك من خلال وضع زيوت التدليك أو زيت الزيتون أو الكريمات الخاصة على الأنف والجبين والتدليك بطريقةٍ دائرية، كما ويوضع الكريم أسفل الفم وعلى منطقة الفكين وعلى أطراف الخدين، ويعمل هذا المساج على تنشيط الدورة الدموية والإحساس بالتجدد والحيوية والنشاط، كما يزيل التجاعيد، ويعيد للبشرة نضارتها.
مزيد من المشاركات
أدوات الربط في اللغة العربية

أدوات الربط في اللغة العربية

أدوات الربط عندما نتحدث فيما بيننا ونقوم بترتيب الكلمات لتُكوِّن جملة، فإننا نحتاج إلى أدوات لتقوم بالربط فيما بينها في لغتنا العربية ، والطفل عندما يبدأ بالحديث يتعلم من الكبار أو ممن حوله ما سيقوله باستخدام أدوات تربط بين الجمل ليعبر عن نفسه بطريقةٍ صحيحة، ويستخدم هذه الأدوات في حديثه. تعريف أدوات الربط أدوات الربط هي أحد أنواع أدوات اللغة العربية التي تربط الكلمات فيما بينها لتكوين جملة صحيحة سليمة. أنواع أدوات الربط  أدوات الربط تم تقسيمها إلى: لفظي؛ حيث يكون الربط بين الكلمات في الجمل،
متى يجب على الحامل المشي

متى يجب على الحامل المشي

متى يجب على الحامل المشي؟ يُعدّ المشي من التمارين الرياضيّة الآمنة خلال جميع مراحل الحمل؛ إذ لا يشكّل المشي أيّ مخاطر صحيّة على المرأة الحامل أو الحمل بشكلٍ عام، علمًا أنّه يمكن للحامل البدء بالمشي منذ اليوم الأول من الحمل مع الأخذ بعين الاعتبار النصائح والإرشادات الخاصّة بكل مرحلة من مراحل الحمل والحرص على استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة أيّ من التمارين الرياضيّة الأخرى، ونبين فيما يأتي كيفية اختلاف معدل المشي بين مراحل الحمل المختلفة وتبعًا لنشاط المرأة البدني قبل مرحلة الحمل بشيءٍ من
فوائد الزنجبيل بالحليب

فوائد الزنجبيل بالحليب

ما فوائد الزنجبيل بالحليب لا تتوفر أدلة علمية حول ما إذا كان هناك فوائد معيَّنة لشرب الزنجبيل مع الحليب، ولكن يُعدُّ كلّ منهما من الأغذية المفيدة، ويمكن تحضير الزنجبيل بالحليب عن طريق غلي قِطَع الزنجبيل في كوبٍ من الماء مدَّة 10 دقائق، ثم إبعاده عن الحرارة، وإضافة كوبَين من الحليب إليه، ثم غلْيه مدة 5 دقائق وتقديمه. القيمة الغذائية للزنجبيل والحليب القيمة الغذائية للزنجبيل يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 100 غرامٍ من جذور الزنجبيل الطازجة: العنصر الغذائي الكمية الغذائية الماء
أقوال عن صداقة

أقوال عن صداقة

عبارات عن الصداقة فيما يأتي أبرز العبارات عن الصداقة: تمسّك بالصديق الحقيقي بكلتا يديك. أتعلّم منك، وتتعلّم منّي وسوف لن نختلف. الصداقة هي عقل واحد في جسدين. الصداقة بحر من بحور الحياة، نركب قاربه ونخدر أمواجه. الصديق الوفي هو الشخص الذي يضحكك في حزنك ويتعاطف مع مشاكلك. الصديق هو روح واحدة تعيش في جسدين. الصداقة حديقة وردها الإخاء ورحيقها التعاون. يمكنك أن تكون الصديق المثالي الذي تبحث عنه. الكلمات سهلة مثل الريح، لكن الصديق المخلص يصعب العثور عليه. الصداقة هي ملح الحياة. الصداقة ود وإيمان.
طريقة عمل شكشوكه

طريقة عمل شكشوكه

الشكشوكة تعتبر الشكشوكة من أشهى أطباق الإفطار، حيث تؤكل على مدار السنة، فعدا عن طعمها اللذيذ، فهي تتميّز بأنها وجبة غذائيّة مشبعة متكاملة، وذلك لأنّها تحتوي على الخضراوات التي تحتوي بدورها على الألياف والفيتامينات، بالإضافة إلى البروتينات من البيض، هذا عدا عن الكاربوهيدرات وغيرها، وفي هذا المقال سنقدم ثلاث طرق لإعداد هذا الطبق الشهي. الشكشوكة المصرية المكونات ثلاث بيضات متوسطات الحجم، ويفضل أن يكون على درجة حرارة الغرفة. حبتان من البندورة الطرية المقشرة والمقطعة إلى قطع صغيرة. حبتان من
ما هو لون البراز الطبيعي

ما هو لون البراز الطبيعي

يعتبر لون البراز من أهم الأمور التي تدل على صحة الشخص، حيث يستطيع الشخص تحديد مشكلته الصحية من خلال لون البراز، حيث يتم تشخيص المرض ثم علاجه من الطبيب المختص بعد تحليله، إذ إنّ اللون الطبيعي للبراز هو اللون البني بجميع درجاته، حيث يدل اللون البني أنّ أمعائك تعمل بشكل طبيعي جداً، وإذا كنت تتبرز مرة أو مرتين في اليوم بشكل سها دون الشعور بالإمساك، فهذه إشارات جيدة عن صحة أمعائك، لكن يعتبر اللون البني الداكن جداً مع وجود دم أمر مثير للقلق ويفضل مراجعة الطبيب. اللون الأحمر الباهت أو الأسود الباهت
طرق تطويل الأظافر بسرعة

طرق تطويل الأظافر بسرعة

تناول البروتينات يجب الاهتمام بالغذاء الصحي الغني بالبروتينات للحفاظ على الأظافر وتغذيتها لتنمو وتُصبح قوية، حيثُ تمثل البروتينات المكون الأساسي للأظافر، ويُمكن تناول البروتينات من مصادره الطبيعية مثل اللحوم، والأسماك، والجبن، والفواكه الجافة، كما يُنصح بإدخال البيض كعنصر أساسي في وجبة الإفطار اليومية، ويُمكن تناوله مقلياً أو مسلوقاً. تقليم الأظافر يعتبر تقليم الأظافر من العادات الأساسية والمهمة جداً في تقوية الأظافر وتطويلها، ويجبُ المداومة على تقليم الأظافر بشكل مستمر لتحفيز نموها ومنعها من
أعراض وجود ورم على المبيض

أعراض وجود ورم على المبيض

أعراض وجود ورم على المبيض يحتوي الجهاز التناسُليّ للأنثى على مبيض واحد في كلِّ جانب من الرحم، ويُفرز المبيضان العديد من الهرمونات، بالإضافة إلى إفراز البويضات، وفي الغالب يصعب الكشف عن وجود ورم في المبيض في المراحل المُبكِّرة، وذلك لعدم ظهور أيّة أعراض على المرأة المُصابة، كما تُعَدُّ الأعراض التي تظهر في المراحل المُتأخِّرة غير واضحة، ومنها ما يأتي: الشعور السريع بالشبع. مُلاحظة وجود انتفاخ وتورُّم في منطقة البطن. المُعاناة من بعض المشاكل المعويّة، مثل: الإمساك. كثرة الحاجة للتبوُّل. فقدان في