طريقة عمل فاصوليا بالتونة

طريقة عمل فاصوليا بالتونة

الفاصولياء بالتونة

المكوّنات

  • عبلة تونة مصفاة من الزيت.
  • نصف كوب من الذرة الحلوة.
  • بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح ومنقوعة في خل التفاح.
  • نصف كوب من البقدونس المفروم.
  • كوبان من فاصولياءالبيضاء المسلوقة.
  • ملح "حسب الرغبة".
  • ملعقة صغيرة من الشطة.
  • فلفل أسود.
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

طريقة التحضير

  • وضع فاصولياءالبيضاء في طبق، وإضافة زيت الزيتون، وعصير الليمون، والشطة إليها، وخلط المكونات جيدًا.
  • إضافة شرائح البصل مع كمية قليلة من خل التفاح ، وإضافة التونة، ثم تتبيلها بالفلفل الأسود والملح، وإضافة البقدونس، وتقليب المكوّنات ثم تقديمها.

فاصولياء خضراء بالتونة

المكوّنات

  • فاصولياءخضراء مسلوقة.
  • فلفل ألوان "أصفر وأحمر وأخضر" مقطع إلى شرائح.
  • تونة.
  • بصل مقطع إلى شرائح.
  • زيت زيتون.
  • فلفل أسود.
  • بندورة مقطعة إلى شرائح.
  • ثوم.
  • ليمون .
  • ملح.
  • خل.

طريقة التحضير

  • وضع الفاصولياءالخضراء المسلوقة في وعاء، وإضافة البصل إليها والخلط جيدًا.
  • إضافة شرائح البندورة، والفلفل الألوان، والتونة ثم خلطهم.
  • خلط زيت الزيتون، والليمون، والثوم المفروم، والفلفل، والخل، والملح معًا، وسكب الخليط فوق السلطة وتقديمها.

تونة مع فاصولياء وخضروات وتتبيلة الصويا

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لـِ شخصان

المكوّنات

  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • عبوتان من التونة .
  • ثلاث ملاعق كبيرة ونصف من إكليل الجبل الطازج، أو ملعقة صغيرة من مسحوق إكليل الجبل المجفف.
  • مئتان وثلاثون غرامًا من فاصولياءالخضراء الطازجة منزوعة الخيوط.
  • عبوة من سلطة الخضراوات المفرومة.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المجروش.
  • ثماني حبات من الفجل متوسطة الحجم ومقطعة إلى شرائح.
  • ليمونة "حسب الرغبة".
  • حبة من خيار.

مكونات التتبيلة:

  • ملعقتان كبيرتان من الزيت.
  • ملعقة كبيرة من زيت السمسم المحمص.
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الحامض.
  • ملعقة كبيرة من الصويا صوص قليل الصوديوم.
  • ملعقة كبيرة من الماء.
  • ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
  • نصف ملعقة صغيرة من السكر.
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.

طريقة التحضير

خلط زيت الزيتون ، وإكليل الجبل، والفاصولياء، والخضروات، والفلفل الأسود، والليمون، والفجل، والخيار، والتونة، معًا في وعاء. 

تحضير التتبيلة:

  • وضع الزيت، وعصير الليمون الحامض، وصوص الصويا، والسكر، والزنجبيل المبشور، والزنجبيل المطحون، والماء، وزيت السمسم، في وعاء محكم، ثم تغطية المرطبان، والخلط جيدًا.
  • سكب التتبيلة على السلطة ثم تقديمها.

سلطة فاصولياءخضراء وبيض وتونة

المكوّنات

  • فاصولياء خضراء.
  • كابري.
  • صوص حار.
  • ملح.
  • بصل أحمر.
  • تونة.
  • فلفل أسود.
  • زيت زيتون.
  • بيض مسلوق.
  • خل عنب أبيض.
  • كاتشب.
  • مستردة.
  • كاتشب.

طريقة التحضير

  • طهي فاصولياءالخضراء على البخار حتى تنضج، وإضافة القليل من الملح إليها.
  • تقطيع البصل، وخلطه مع الفاصولياء، والكابري، والصوص الحار، والملح، والتونة، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، وخل العنب الأبيض، والكاتشب، والمستردة، ووضع السلطة في طبق التقديم وتزيينها بشرائح البيض المسلوق.

سلطة تونة مع فاصولياء

المكوّنات

  • تونة.
  • جرجير.
  • شبت.
  • بصل أحمر جوانح.
  • ثوم مفروم.
  • فاصولياء حمراء مسلوقة.
  • شطة مجروشة.
  • فاصولياء خضراء مسلوقة.
  • عصير ليمون.
  • فاصولياء بيضاء مسلوقة.
  • ملح.
  • كمون.
  • فلفل أسود.
  • زيتون.
  • فلفل حار أحمر صحيح.
  • جرجير.

طريقة التحضير

  • وضع الفاصولياء، والجرجير، والتونة، والبصل في وعاء التقديم.
  • تجهيز التتبيلة بخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون، والثوم، والشطة، والشبت، والفلفل، والكمون، والملح، والفلفل الحار جيدًا.
  • سكب التتبيلة على السلطة وتقديمها.
مزيد من المشاركات
أضرار القطط على الحامل

أضرار القطط على الحامل

تعتبر القطط من أكثر الحيوانات أُلفةً، يفضل الكثير من الناس تربيتها والعيش معها في المنزل، تتميز القطط المنزلية بنظافتها وجمالها، وحبها للعب والتسلية، حيث تعيش فترة تتراوح من 13 إلى 15 سنة، ومنها من يعيش 19 سنة، وعلى الرغم من هذا، إلّا أنّ البعض يشكّك في نظافتها أو تسببها للأمراض، فمنهم من يدعي بأنّها تتسبّب في كثير من الأمراض ومن أهمّها العقم والإجهاض للحامل، فما هو داء القطط وكيفيّة انتقاله لجسم المرأة الحامل؟ وما هي أضرار القطط على المرأة الحامل؟ وكيفيّة الوقاية منه؟ ما هو داء القطط؟ هو داء
كيفية حفظ القرآن الكريم في سنتين

كيفية حفظ القرآن الكريم في سنتين

كيفية حفظ القرآن الكريم في سنتين ذكر بعض المهتمّين في حسابات حفظ القرآن الكريم أنّ من داوم على حفظ ثمانِ آياتٍ من القرآن الكريم يوميّاً يستطيع حفظ القرآن الكريم في سنتين وشهرين تقريباً، ويُذكر أنّ من أفضل الطرق لحفظ القرآن الكريم هي أن يعرض الطالب حفظه وتلاوته على أحد القرّاء المتقنين، ويلتزم معه بحضورٍ دائمٍ يتلقّى منه عدد الآيات أو السور المراد حفظها كلّ مرةٍ، ثمّ يبدأ بتكرارها وتثبيتها حتى يحقّق مبتغاه، فإذا أنجز ما عليه انتقل إلى غيره، وهكذا، حتى إذا زادت كمية الحفظ على الطالب جعل نصيبه من
كيف تتحكم في مشاعرك

كيف تتحكم في مشاعرك

كيف تتحكم بمشاعرك إن التحكم والسيطرة على المشاعر ليس بالأمر الصعب، وباستطاعة الإنسان القيام به. ومع كل مجهود سوف يبذله الإنسان للتحكم بمشاعره، سوف تتوسع زاوية نظره للحياة، وسوف يتأكد بأن خيار أن يعيش بسعادة هو من حقه، وللتحكم بالمشاعر والسيطرة عليها، يستطيع الشخص إتباع هذه الخطوات البسيطة: الإبتسامة، فللإبتسامة مفعول سحري في التغلب على المشاعر السلبية. التأمل. الإتسام بالهدوء عند مواجهة الأمور والمشاعر سلبية. القيام بالأمور التي يحبها الشخص والتركيز عليها. المشاعر ومدى تأثيرها على الإنسان
دهن الوجه بزيت الزيتون

دهن الوجه بزيت الزيتون

زيت الزيتون يُعدّ زيت الزّيتون من أكثر الزيوت الصحية والمفيدة لصحّة الجسم والشعر والبشرة، ويُستخرج عن طريق عصر ثمار الزيتون، وتنمو أشجاره في مناطق حوض البحر المتوسط، ويتميّز زيت الزيتون باحتوائه على الكثير من الفيتامينات ، ومنها فيتامين A، وD، وK، وE، إضافة إلى ذلك فإنّه يُعدّ من أشهر أنواع الزّيوت المستخدمة في الطّهي، كما أنّه يعد من المكوّنات الأساسيّة في صناعة الكثير من المنتجات التّجميليّة مثل منتجات العناية بالشّعر، والصّابون، وغسول الجسم، والكريمات المرطّبة، ومنظّفات الوجه، وسيذكر المقال
جزيرة مالطا

جزيرة مالطا

جزيرة مالطا تقع في إيطاليا وتعتبر أكبر الجزر الأساسية الواقعة فيها والتي تشكّل ما يعرف بالأرخبيل المالطي، ويطلق عليها أحياناً اسم فاليتا؛ لأهداف إحصائيّة وللتمييز بينها وبين الجزر الأخرى الرئيسيّة، فهي تقع تحديداً في منتصف حوض البحر الأبيض المتوسط، بحيث يحدّها من الجهة الجنوبيّة إيطاليا ومن الجهة الشماليّة ليبيا، وتبلغ مساحتها حوالي مئتين وست وأربعين كيلومتراً مربعاً، أمّا عاصمتها فهي فاليتا، وتتألّف من مجموعة أخرى من المدن التي تشكّل معاً مناطق حضرية يقطنها حوالي 409259 نسمة، وتشرف في
لماذا سميت غزوة مؤتة بهذا الاسم

لماذا سميت غزوة مؤتة بهذا الاسم

سبب تسمية معركة مؤتة بهذا الاسم سميت غزوة مؤتة بهذا الاسم لأنّها حدثت في موضعٍ بالشام يُعرف باسم مؤتة، وهو المكان الذي وقعت فيه المعركة، وكثيراً ما تُسمّى الغزوات باسم مكان حصولها، وذكر ابن منظور أنّ مؤتة بالهمزة هي اسم أرض. أحداث معركة مؤتة اجتمع المسلمين واصطفوا في مؤتة، وبدء عددٌ كبيرٌ من الرومان ونصارى العرب بالدخول إلى أرض مؤتة، وبدأ المسلمين بالتكبير، وكان زيد بن حارثة يحمل الراية، وأمر أصحابه ببدء القتال، فارتفع الغبار في أرض المعركة ولم يُسمع شيءٌ سوى صوت التكبير وأصوات السيوف، فكانت
كيف أعرف أن الحمل خارج الرحم

كيف أعرف أن الحمل خارج الرحم

الكشف عن الحمل خارج الرحم في حال وجود الحمل خارج الرحم (Ectopic Pregnancy) فإن البويضة المخصبة تلتصق وتنمو بشكل غير طبيعي في أماكن غير الرحم، كقناتي فالوب، أو عنق الرحم، أو تجويف البطن. إنّ الطريقة المؤكدة للكشف عن الحمل خارج الرحم هي مراجعة الطبيب لإجراء التشخيص المناسب كما سنقف على ذلك أدنى المقال، ويمكن الاستدلال على احتمالية حدوث حمل خارج الرحم من بعض الأعراض. أعراض الحمل خارج الرحم في حالة الحمل خارج الرحم تحصل المرأة على نتيجة إيجابية لفحص الحمل، كما أنّها قد تلاحظ ظهور بعض الأعراض
فوائد الصيام الروحية

فوائد الصيام الروحية

الفوائد الروحية للصيام شرع الله -سبحانه وتعالى- الصيام وأوجبه على المسلمين لفوائده العظيمة والعديدة، وفي هذا المقال سيتم بيان الفوائد الروحية للصيام والتي تعود بالنفع الكبير على الصائم، وهذه الفوائد هي: تطهير النفس يعمل الصيام على تطهير نفس الصائم وتزكيتها؛ وذلك من خلال حثه على التمتع بالأخلاق النبيلة والصفات الحميدة؛ مثل العطاء وجهاد النفس والصبر والحلم والأناة، ويبعده ويزكيه عن الأخلاق الذميمة والصفات السيئة؛ مثل الشح والبخل والنهم والإسراف، وبذلك يقترب المسلم من الله -سبحانه وتعالى- بأخلاقه