طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال

طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال

القيمة الغذائيّة للشمندر

القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر
الطاقة 500 سعرة حراريّة
البروتين 10.71 غرام
الدهون 25.00 غرام
الكربوهيدرات 57.14 غرام
الألياف 3.6 غرام
السكريات 7.14 غرام
الكالسيوم 143 ملليغرام
الحديد 2.57 ملليغرام
الصوديوم 500 ملليغرام
فيتامين C 6.4 ملليغرام
فيتامين A 2857 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 7.140 غرام

عصير الشمندر والبرتقال

مدّة تجهيز المكوّنات خمس عشرة دقيقة
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبة متوسطة من البرتقال المقشرة.
  • حبة متوسطة من التفاح مقطعة.
  • حبة متوسطة ومقشرة من الجزر.
  • حبة كبيرة من الشمندر المقشرة والمقطعة.
  • قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر.
  • مكعبات من الثلج -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • تقشير البرتقال وعصره في العصارة الكهربائية وتقشير اللفت، والجزر، والشمندر، والزنجبيل وعصر المكوّنات في وعاء العصارة الكهربائية وكذلك التفاح بحيث عصر كل نوع على حدة.
  • تصفية العصير من خلال تمريره من خلال قماش ناعم لتصفيته.
  • وضع الثلج في كاسات التقديم ثمّ سكب العصير على شكل طبقات واحدًا تلو الآخر في كأس التقديم ثمّ تقديمه فورًا وهو بارد.

عصير البنجر والتفاح والجزر

مدّة التحضير عشر دقائق
تكفي لِ شخص

المكوّنات

  • حبة متوسطة من الشمندر المغسولة والمقشرة والمفرومة.
  • حبة متوسطة من التفاح المقشر والمفروم ومنزوع البذور.
  • ثلاث حبات من الجزر المغسول والمقشر والمقطع.
  • ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل الطازج المقشر.
  • ربع كوب من عصير التفاح -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • وضع كل من: الشمندر، والتفاح، والجزر، والزنجبيل في وعاء الخلاط الكهربائي ثمّ تشغيله وخلط المكوّنات معًا جيدًا حتى تصبح ناعمة ثمّ إضافة عصير التفاح إلى المكوّنات حسب الرغبة وتحريكها مع بعضها البعض.
  • تمرير الخليط من خلال مصفاة شبكية ناعمة وبالإمكان الاحتفاظ به يومًا كاملًا في الثلاجة أو سكبه في كاسات التقديم ثمّ تقديمه فورًا حسب الرغبة.

القيمة الغذائيّة للبرتقال

القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرتقال
الماء 33.20 غرام
الطاقة 246 سعرة حراريّة
البروتين 0.30 غرام
الكربوهيدرات 66.30 غرام
الألياف 0.7 غرام
السكريات 60.00 غرام
الكالسيوم 38 ملليغرام
الحديد 0.15 ملليغرام
المغنيسيوم 2.00 ملليغرام
الفسفور 4.00 ملليغرام
البوتاسيوم 37 ملليغرام
الصوديوم 56 ملليغرام
الزنك 0.04 ملليغرام
فيتامين C 4.8 ملليغرام
فيتامين B6 0.019 ملليغرام
الفولات 9.00 ميكروغرام
فيتامين A 3.00 ميكروغرام
فيتامين E 0.06 ملليغرام

عصير البرتقال والبنجر

مدّة تجهيز المكوّنات عشر دقائق
تكفي لِ شخصين إلى ثلاثة أشخاص

المكوّنات

  • أربع حبات من البرتقال أبو سرة المقشرة.
  • ثلاث حبات من البنجر المقشر والمفروم.
  • مكعبات من الثلج -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • غسل حبات البرتقال وتقشيرها وإخراج البذور منها ثمّ غسل حبات البنجر وتقشيرها ثمّ فرمها ووضع البرتقال، والبنجر في وعاء الخلاط الكهربائي، ثمّ الخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات جيداً ويصبح المزيج ناعمًا ثمّ تصفيته في مصفاة سلك ناعمة ثمّ إضافة الثلج إلى العصير حسب الرغبة.
  • سكب العصير في كاسات التقديم وتقديمه فورًا وهو بارد.
25عصائر
مزيد من المشاركات
أسباب التصحر

أسباب التصحر

ما هي أسباب التصحر؟ يعرف التصحر بأنه تحول الأرض الخصبة التي كانت في يومٍ من الأيام قابلة للزراعة إلى صحراء قاحلة، وللتصحر مجموعة من الأسباب، وهي: النمو السكاني إنّ النمو السكاني في الأماكن التي لا تحتمل هذا النمو يُشكل خطرًا واضحًا على الأراضي، إذ تشتهر بعض الدول بالسياحة أو حتى بالصناعة أو بالتعدين فتكثر فرص الوظائف فيها، مما يُشكل عاملًا واضحًا في جذب السكان إليها وتزايد أعداد أبناء البلد نفسه. يعد تزايد عدد السكان بشكل يؤثر في الموارد الطبيعية التي لا تمتلك القدرة فيما بعد لتغطية احتياجات
تدريبات محلولة على المثنى

تدريبات محلولة على المثنى

تدريبات محلولة على المثنى فيما يأتي توضيح لبعض الأمثلة على المثنى: أعرب ما تحته خط أعرب ما تحته خط في الجمل الآتية: في القرية مسجدان. مبتدأٌ مؤخرٌ مرفوعٌ وعلامة رفعه الألف؛ لأنه مثنى. زار الطالبان صديقهما المريض. فاعلٌ مرفوعٌ وعلامة رفعه الألف؛ لأنه مثنى. أنتما عالمان ذكيّان . عالمان: خبرٌ مرفوعٌ وعلامة رفعه الألف؛ لأنه مثنى. ذكيان: نعت مرفوع وعلامة رفعه الألف لأنه مثنى. كان الملاكمان ماهرَين . الملاكمان: اسم كان مرفوعٌ وعلامة رفعه الألف؛ لأنه مثنى. ماهرَين: خبر كان منصوب وعلامة نصبه الياء
فوائد القرفة والعسل للبشرة

فوائد القرفة والعسل للبشرة

القرفة والعسل العسل والقرفة مكونان طبيعيان لهما فوائد صحية متعددة، ويدعي البعض أنّه عندما يتمّ الجمع بين هذين العنصرين يمكنهما علاج أيّ مرض تقريباً، في حين أنّ هناك بعض الأدلة على أنّ لكلّ منها بعض الاستخدامات الطبية، إلّا أنّ بعض الادعاءات حول خليط العسل والقرفة تبدو جيدةً جداً لدرجة كبيرة، ولكلّ من العسل والقرفة فوائد صحية متعددة، ولهذا فإنّ الجمع بينهما يزيد من هذه الفوائد، وفي عام 1995م نشرت صحيفة كندية قائمة طويلة بالأمراض التي يُمكن لهاتين المادتين علاجها، ولكن لا يوجد دليل علمي على جميع
ابن هبيرة (وزير عباسي)

ابن هبيرة (وزير عباسي)

ابن هبيرة ابن هُبيرة وزير عباسي اشتهر عن غيره من رجال زمانه فقد جمع بين إخلاصه وإتقانه لأعمال وزارته وعلمه ودينه ومؤلفاته الأمر الذي منحه هذه الشهرة والتميز والذكر بعد آلاف السنين وهنا نكتب عن هذه الشخصية الفريدة ابن هُبيرة وعن حياته ومؤلفاته. نسبه ونشأته هو يحيى بن محمد بن هُبيرة المُكنى بأبي المُظفر والملقب بعون الدين والمنعوت بالوزير العادل ولد في قرية بني أوقر سنة ٤٩٩ هجري، وقد سُميت فيما بعد ب "دور الوزير" وذلك لبنائه مسجدًا ومنارةً فيها، ولد في أسرة فقيرة فقد روى ابن الجوزي -صديق ابن
أسباب ألم أسفل القدم

أسباب ألم أسفل القدم

أسباب ألم أسفل القدم لتحديد سبب ألم أسفل القدم يُنظرُ أولًا لموضع الألم، إذ تتعدد مسببات هذا الألم، فمنها ما يحدث بسبب حالة طبية، ومنها ما هو مرتبط بنمط حياة المصاب، وسنتطرق للأسباب المؤدية للشعور بألم في أسفل القدم فيما يأتي: الأسباب الروتينية الشائعة قد يرتبط ألم أسفل القدم بالإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة المُجهدة، كالركض على سبيل المثال، كما يؤثر الوزن الزائد في أسفل القدم، فعند الحركة ينتقل أغلب وزن الجسم إلى مقدمة القدم، مما يسبب زيادة الضغط على مشط القدم (بالإنجليزية: Metatarsals)،
رجيم لمرضى الكولسترول

رجيم لمرضى الكولسترول

رجيم مرضى الكولسترول يمكن التحكّم بارتفاع مستويات الكوليسترول عن طريق تغييرات نمط الحياة الصحية للقلب، بالإضافة إلى تناول الأدوية الموصوفة من قِبل الطبيب، وتشمل تغييرات نمط الحياة الصحية: الغذاء الصحي، والمحافظة على الوزن الصحي، والنشاط البدني المنتظم، ويجدر الذكر أنَّ من الضروري إبقاء مستويات الكوليسترول منتظمةً وتحت السيطرة، لأنَّ ارتفاع مستويات الكوليسترول قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغيّة، وكما ذكرنا يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة على تقليل
ما هو مرض الفصام

ما هو مرض الفصام

مرض الفصام الفصام هوَ مرضٌ نفسي يُصاب بهِ الشخص، حيث يبدأ بتفسير الواقع بشكلٍ غير طبيعيّ، وقد يؤدي في بعض الأحيان للهلوسة والأوهام والتفكير المضطرب للغاية والسلوك الخاطىء أو العنيف، وخلافاً للاعتقاد الشائع فإنَّ الفصام ليسَ انفصام الشخصية أو تعدد الشخصيات، فكلمة الفصام تعني انقسام العقل وتُشير إلى اختلال التوازن المعتاد من العواطف والتفكير، وهيَ للأسف حالة مُزمنة تتطلب العلاج لمدى الحياة. أعراض الفصام الأعراض التّي يُصاب بها البالغون الأوهام: وهيَ المُعتقدات الخاطئة التي لا تستند إلى الواقع،
علاج الشقيقة في الطب النبوي

علاج الشقيقة في الطب النبوي

الطبّ النبويّ قد يبتلي الله -سبحانه وتعالى- الإنسان ويختبره في جسده بما يُصيبه من أمراضٍ، إلّا أنّ رحمة الله وفضله واسعةٌ؛ فإنّ الله تعالى ما أنزل داءً إلّا وأنزل معه دواءً، قال تعالى: (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ ۙ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا)، وقد أشارت السنّة النبويّة في أحاديث صحيحةٍ إلى علاجاتٍ لعددٍ من الأمراض بعد التوكّل على الله واللجوء إليه، واصطلح بعض العلماء على تسمية ذلك باسم الطب النبويّ، وفيما يلي حديثٌ عن علاج الشقيقة