طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال

طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال

القيمة الغذائيّة للشمندر

القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر
الطاقة 500 سعرة حراريّة
البروتين 10.71 غرام
الدهون 25.00 غرام
الكربوهيدرات 57.14 غرام
الألياف 3.6 غرام
السكريات 7.14 غرام
الكالسيوم 143 ملليغرام
الحديد 2.57 ملليغرام
الصوديوم 500 ملليغرام
فيتامين C 6.4 ملليغرام
فيتامين A 2857 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 7.140 غرام

عصير الشمندر والبرتقال

مدّة تجهيز المكوّنات خمس عشرة دقيقة
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبة متوسطة من البرتقال المقشرة.
  • حبة متوسطة من التفاح مقطعة.
  • حبة متوسطة ومقشرة من الجزر.
  • حبة كبيرة من الشمندر المقشرة والمقطعة.
  • قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر.
  • مكعبات من الثلج -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • تقشير البرتقال وعصره في العصارة الكهربائية وتقشير اللفت، والجزر، والشمندر، والزنجبيل وعصر المكوّنات في وعاء العصارة الكهربائية وكذلك التفاح بحيث عصر كل نوع على حدة.
  • تصفية العصير من خلال تمريره من خلال قماش ناعم لتصفيته.
  • وضع الثلج في كاسات التقديم ثمّ سكب العصير على شكل طبقات واحدًا تلو الآخر في كأس التقديم ثمّ تقديمه فورًا وهو بارد.

عصير البنجر والتفاح والجزر

مدّة التحضير عشر دقائق
تكفي لِ شخص

المكوّنات

  • حبة متوسطة من الشمندر المغسولة والمقشرة والمفرومة.
  • حبة متوسطة من التفاح المقشر والمفروم ومنزوع البذور.
  • ثلاث حبات من الجزر المغسول والمقشر والمقطع.
  • ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل الطازج المقشر.
  • ربع كوب من عصير التفاح -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • وضع كل من: الشمندر، والتفاح، والجزر، والزنجبيل في وعاء الخلاط الكهربائي ثمّ تشغيله وخلط المكوّنات معًا جيدًا حتى تصبح ناعمة ثمّ إضافة عصير التفاح إلى المكوّنات حسب الرغبة وتحريكها مع بعضها البعض.
  • تمرير الخليط من خلال مصفاة شبكية ناعمة وبالإمكان الاحتفاظ به يومًا كاملًا في الثلاجة أو سكبه في كاسات التقديم ثمّ تقديمه فورًا حسب الرغبة.

القيمة الغذائيّة للبرتقال

القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرتقال
الماء 33.20 غرام
الطاقة 246 سعرة حراريّة
البروتين 0.30 غرام
الكربوهيدرات 66.30 غرام
الألياف 0.7 غرام
السكريات 60.00 غرام
الكالسيوم 38 ملليغرام
الحديد 0.15 ملليغرام
المغنيسيوم 2.00 ملليغرام
الفسفور 4.00 ملليغرام
البوتاسيوم 37 ملليغرام
الصوديوم 56 ملليغرام
الزنك 0.04 ملليغرام
فيتامين C 4.8 ملليغرام
فيتامين B6 0.019 ملليغرام
الفولات 9.00 ميكروغرام
فيتامين A 3.00 ميكروغرام
فيتامين E 0.06 ملليغرام

عصير البرتقال والبنجر

مدّة تجهيز المكوّنات عشر دقائق
تكفي لِ شخصين إلى ثلاثة أشخاص

المكوّنات

  • أربع حبات من البرتقال أبو سرة المقشرة.
  • ثلاث حبات من البنجر المقشر والمفروم.
  • مكعبات من الثلج -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • غسل حبات البرتقال وتقشيرها وإخراج البذور منها ثمّ غسل حبات البنجر وتقشيرها ثمّ فرمها ووضع البرتقال، والبنجر في وعاء الخلاط الكهربائي، ثمّ الخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات جيداً ويصبح المزيج ناعمًا ثمّ تصفيته في مصفاة سلك ناعمة ثمّ إضافة الثلج إلى العصير حسب الرغبة.
  • سكب العصير في كاسات التقديم وتقديمه فورًا وهو بارد.
19عصائر
مزيد من المشاركات
كيف أتعلم صبغ الشعر

كيف أتعلم صبغ الشعر

صبغات الشعر تظليل الشعر أو تلوينه هو أسهل وأسرع طريقة لتغيير مظهرك بشكل كبير. هناك أنواع مختلفة من الصبغات الشعرية مثل الصبغات الدائمة ، الصبغات شبه الدائمة ، الصبغات الطبيعية بما في ذلك الحناء وغيرها من الصبغات النباتية. يمكن أن تدوم الصبغات شبه الدائمة ما يصل إلى عشرين غسلة، وتتلاشى ببطء في كل مرة تقوم فيها بغسل شعرك. تصنع الصبغات الطبيعية من مكونات طبيعية ومستخلصات من الأعشاب والخضروات ، ولا تجرد أي لون من الشعر. عادة ما تدوم الصبغات النباتية لمدة ثماني غسلات ، ولا تسبب أي آثار جانبية ، على
أجمل ما قيل عن النساء

أجمل ما قيل عن النساء

النساء من أهم العناصر في مجتمعنا وهي الآن لها تأثير كبير، وفي مقالي هذا سوف تجد أجمل ما قيل عن النساء. أجمل ما قيل عن النساء قد يكتب الرجل عن الحب كتاباً.. ومع ذلك لا يستطيع أن يعبر عنه.. ولكن كلمة عن الحب من النساء تكفي لذلك كله. النساء تريد أن تكون آخر امرأة في حياة من تحب، والرجل يريد أن يكون أول رجل في حياة من يحب. إن النساء لا تهزأ من الحب ولا تسخر من الوفاء.. إلا بعد أن يخيب الرجل آمالها. ليس هناك امرأة تكره الحب.. سوى امرأة شقيت من الحب. النساء كالغصن الرطب.. تميل إلى كل جانب مع الرياح،
مكونات محرك السيارة

مكونات محرك السيارة

محرك السيارة إنّ محرك السيارة هو أحد الأجزاء الرئيسيّة في السيارة، فهو يعتبر قلب السيارة والمزوّد الرئيسيّ للطاقة فيها، والمحرّك هو أحد القطع المعقّدة إلى حدٍّ كبيرٍ في السيارة، إذ إنّه يحتوي على العديد من القطع المختلفة والتي تعمل مع بعضها البعض في تناغمٍ من أجل تزويد السيارة بالطاقة اللازمة لحركته. مكوّنات محرك السيارة يعتبر محرك الاحتراق الداخلي هو المحرّك الأكثر استخداماً في السيارات في الوقت الحالي، وبالرغم من وجود أشكالٍ وأنواعٍ مختلفةٍ لهذا المحرك إلّا أنّهم جميعاً يشتركون في الأجزاء
أين يقع البحر المتوسط

أين يقع البحر المتوسط

موقع البحر المتوسط يقع البحر الأبيض المتوسط بين شمال أفريقيا إلى الجنوب، وأوروبا إلى الشمال، وجنوب غرب آسيا إلى الشرق، وهو يمتد على حدود 21 دولة في ثلاث قارات، ويقع أكبر عمق له قبالة سواحل اليونان، وتمتلك قارة أوروبا أكبر عدد من الدول ذات الخطوط الساحلية على طول البحر الأبيض المتوسط. ويفصل البحر الأبيض المتوسط بين قارتي أوروبا وأفريقيا، ويمتد من المحيط الأطلسي في الغرب إلى آسيا في الشرق، ومن مضيق جبل طارق بين إسبانيا والمغرب إلى شواطئ خليج الإسكندرونة الواقعة على الساحل الجنوبي الغربي لتركيا،
تعريف تجارة التجزئة

تعريف تجارة التجزئة

تجارة التجزئة تعرف تجارة التجزئة أو ما يعرف أيضاً بالبيع القطاعي على أنّها عملية بيع السلع أو البضائع في مكان معين، من خلال متجر أو من خلال البريد، وتكون بكميات صغيرة وفردية للاستهلاك المباشر من قبل المشتري، وعادةً ما يكون الموردون من الأفراد أو من الشركات، حيث يشتري التاجر البضائع والمنتجات بكميات ضخمة من قبل المنتجين أو من خلال تجار الجملة، ثمّ يبيع التاجر هذه البضائع بكميات صغيرة للمستهلك بهدف تحقيق الربح والكسب المالي، وقد تتم عملية تجارة التجزئة في السوق العام عن طريق المحلات التجارية مثل
أفكار لتنسيق ألوان غرف نوم مريحة للأعصاب

أفكار لتنسيق ألوان غرف نوم مريحة للأعصاب

أفكار لتنسيق ألوان غرف نوم مريحة للأعصاب قد يبدو اختيار لون طلاء مثالي لغرفة النوم أمراً ليس بالسهل، ولكن يمكن جعل هذا الاختيار أكثر سلاسة من خلال التفكير في البيئة التي نفضل إنشاءها في غرفة النوم، وبعدها اختيار لون أو عدة ألوان تساعد على خلق هذا الشعور، من خلال اتباع عدة عناصر تسهل تنسيق ألوان مريحة في الغرفة على الشكل التالي: اتجاه غرفة النوم حيث يعد اتجاه وجود غرفة النوم ونوافذها جانباً مؤثراً في كيفية اختيار ألوان الغرفة، لأن شدة الضوء ولونه يختلف باختلاف وجودها حسب ما إذا كانت مواجهة
فوائد الحلبة للبشرة

فوائد الحلبة للبشرة

الحلبة تعتبر الحلبة واحدة من الأعشاب الطبيعيّة المهمّة للعناية بالبشرة، إذ تحتوي بذورها على العديد من العناصر والمواد الغذائية التي تحتاجها البشرة حتى تبقى نضرة، ومن أبرز هذه المواد البروتينات، والفيتامينات، والحديد، والكالسيوم، وبالإضافة إلى مجموعة من الأحماض التي لها دور فعال في العناية بالبشرة مثل: حمض النيكوتينيك الذي يعتبر أهمّ أحماض فيتامين ب، وكذلك حمض البيوتركيون، وفي هذا المقال سنوضّح أهمّ فوائد الحلبة للبشرة. فوائد الحلبة للبشرة تخفيف التهاب البشرة تعتبر كمادات منقوع الحلبة من الطرق
أجمل كلام يقال للحبيبة

أجمل كلام يقال للحبيبة

الحبيبة أجمل الكلمات هي التي تكتب بصدق من قلب محب، أجمل الكلمات هي التي تعبر عن صدق المشاعر ودفء الإحساس، فما أجمل كلمات الحب عندما يتوجه بها المحب للحبيبة، وقد أحضرنا لكم باقة من أجمل كلام يقال للحبيبة. أجمل كلام يقال للحبيبة حبيبتي ليتني ظلك أسير معك أينما ذھبت، وحتى وقت النوم أكون بين يديك. حبي لك مثل الھواء الذي لا يفنى، والذي لا نقدر العيش بدونه. إذا كنت تحبني كثيراً فأنا أحبك أكثر من حبك. حبيبتي فلتعلمي أنّ أصعب لحظة ھي فراقك ، وأجمل لحظة ھي لقاؤك، فلا تذيقني لھفة بعادك. حبيبتي إن بحثتِ