طريقة عمل عصير الخضروات

طريقة عمل عصير الخضروات

القيمة الغذائية للكرفس

القيمة الغذائية 100 غرام من الكرفس
الماء 95.43 غرام
الطاقة 14 سعرة حرارية
البروتين 0.69 غرام
الدهون 0.17 غرام
الكربوهيدرات 2.97 غرام
الألياف 1.6 غرام
السكريات 1.34 غرام
الكالسيوم 40 ملليلغرام
الحديد 0.20 ملليلغرام
المغنيسيوم 11 ملليغرام
الفسفور 14 ملليلغرام
البوتاسيوم 260 ملليلغرام
الصوديوم 80 ملليلغرام
الزنك 0.13 ملليغرام
فيتامين ج 3.1 ملليغرام
الثيامين 0.021 ملليلغرام
الريبوفلافين 0.057 ملليلغرام
النياسين 0.320 ملليغرام
فيتامين ب6 0.074 ملليغرام
الفولات 36 ميكروغرام
فيتامين أ 22 ميكروغرام
فيتامين هـ 0.27 ميكروغرام
فيتامين ك 29.3 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 0.042 غرام
الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة 0.032 غرام
الأحماض الدهنية المتعددة الإشباع 0.079 غرام

عصير الخضار الأخضر

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • عودان من الكرفس.
  • نصف حبّة من الخيار.
  • كوب من أوراق السبانخ.
  • ربع قطعة من الزنجبيل -حسب الرغبة-.
  • كوب من الماء.
  • عصير نصف ليمونة.
  • تفاحة صغيرة او نصف حبّة كبيرة من التفاح.
===طريقة التحضير=== 
  • غسل الكرفس والخيار وأوراق السبانخ والتفاح بالماء، والتخلص من أوراق اللفت وفرمها إلى قطع صغيرة.
  • فرم الكرفس والخيار والتفاح.
  • سكب كوب الماء في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة الكرفس والخيار والزنجبيل والتفاح إليه، والخلط جيدًا حتى ينتج خليط ناعم.
  • إضافة عصير الليمون والخلط مرة أخرى.
  • تصفية الخليط بمصفاة سلك ناعمة، ثمّ سكب العصير في كوب التقديم، وتناوله فورًا.

القيمة الغذائيّة للشمندر

القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر
الطاقة 500 سعرة حراريّة
البروتين 10.71 غرام
الدهون 25.00 غرام
الكربوهيدرات 57.14 غرام
الألياف 3.6 غرام
السكريات 7.14 غرام
الكالسيوم 143 ملليغرام
الحديد 2.57 ملليغرام
الصوديوم 500 ملليغرام
فيتامين C 6.4 ملليغرام
فيتامين A 2857 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 7.140 غرام

عصير الشمندر والكرفس

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبة صغيرة من الشمندر .
  • حبّة كبيرة من التفاح أو تفاحتان صغيرتان.
  • عودان من الكرفس .
  • جزرة أو جزرتان.
  • نصف ليمونة.
  • نصف قطعة مُقشّرة من الزنجبيل.

المكوّنات

  • غسل الكرفس والشمندر والجزر والليمون والتفاح والزنجبيل، وتركها حتى تجف.
  • تقشير الشمندر وفرمه إلى شرائح طولية، وفرم التفاح إلى شرائح طولية والتخلص من البذور، وتقشير الجزرة وفرمها إلى قطع طولية، وفرم الكرفس إلى قطع طولية.
  • عصر المكوّنات جميعها باستثناء الليمون في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة، ثم إضافة الليمون، وسكب العصير في كوب التقديم، وتقديمه فورًا.

عصير الزنجبيل والتفاح

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • ثلاث حبّات مفرومة ومنزوعة البذور من التفاح.
  • تصف قطعة مُقشّرة من الزنجبيل .
  • نصف ليمونة .
  • نصف كوبٍ من الماء.

طريقة التحضير

  • وضع جميع المكوّنات في وعاء الخلّاط الكهربائي باستثناء الليمون، والخلط جيدًا حتى تصبح ناعمة، ثمّ عصر نصف الليمونة على الخليط، وسكب العصير في كوب التقديم، وتقديمه فورًا.
7عصائر
مزيد من المشاركات
حكم الحجامة

حكم الحجامة

حكم الحجامة اختلف أهل العلم في حكم الحجامة إلى قولين، القول الأول: إنّ الحجامة مُستحبةٌ ومندوبةٌ، واستدلوا على ذلك بظاهر الأحاديث التي ذكرت فضلها، ووقتها، ونسبة الشفاء فيها، أمّا القول الثاني: إنّها ليست من الأمور المستحبة شرعاً بل هي من الأمور المباحة علاجياً فقط، واستدلوا على قولهم بأنّها من أمور الطب التي عُرفت قبل قدوم الإسلام وأنّ الأصل في الأمور الإباحة، ولم يرد ثوابٌ خاصٌ بها أو عقابٌ لمن لم يفعلها عن النبي صلّى الله عليه وسلّم، أو من باب العلاج وليس من باب التعبد أو التقرب إلى الله
فوائد الطماطم

فوائد الطماطم

فوائد الطماطم هناك مجموعةٌ من الفوائد الصحيّة للطماطم تُقسّم وفقاً لمحتواها الغذائي، وفوائد أخرى حسب درجة فعاليتها في الحالات المَرَضيّة، وهي كالآتي: محتواها من العناصر الغذائية فيتامين ج: تزوّد الطماطم الجسم بفيتامين ج ؛ الذي يُعدّ مُهماً لشفاء الجروح، وبناء العظام، والأسنان بشكلٍ قوي، والمحافظة على وظيفة جهاز المناعة، كما يُساعد هذا الفيتامين على زيادة امتصاص الحديد. الكاروتينات: تُوفّر الطماطم الأنواع الأربعة الرئيسيّة للكاروتينات، والتي تعمل مع بعضها البعض لتُزوّد الجسم بالفوائد الصحيّة،
مدينة جبيل

مدينة جبيل

مدينة جبيل إحدى المدن اللبنانيّة التابعة لقضاء جبيل، وهي من أقدم المدن العالمية المأهولة بالسكان، تبعد عن العاصمة اللبنانيّة بيروت حوالي سبعة وثلاثين كيلومتراً إلى الجهة الشمالية منها، وتطلّ على البحر الأبيض المتوسّط، وتعتبر حالياً واحدة من أهمّ الأماكن الأثرية والسياحيّة اللبنانيّة؛ لأنّها من أقلّ المدن التي استمرّ الحفاظ على عمرانها الأصلي حتى الآن، وصنّفت في العام 1984م كواحدة من أجمل المواقع التراثيّة العالميّة بحسب منظمة يونيسكو ، وكانت بلديتها في البداية عبارة عن قرية صغيرة يسكنها صيادو
طريقة نقع السمك

طريقة نقع السمك

السمك يُعدّ السمك مِن أهمّ المَأكولات البحريّة المُفيدة لِجسم الإنسان؛ وذلك لِاحتوائه على مَصادر غِذائية مهمّة، وغناه بالأوميغا 3، ويَحتوي أيضاً على معادن مثل: الحديد، والفسفور، ويُعدّ مَصدراً للبروتينات. يختلف طَعمُ السمك حسب التَتبيلة، ويتم إعداد السمك بطرقٍ مُختلفة مثل: القلي، أو الشوي على الفحم، والشوي بالفرن. نقع السمك المشوي المكونات خمسُ سمكات بحجمٍ متوسّط، كاملة. ثلاثةُ قُرونٍ من الفلفل الأخضر. ملعقةٌ كبيرةٌ ونصف من الملح. ملعقةٌ كبيرةٌ ونصف من السُمّاق. عشرة فصوصٍ من الثوم. ملعقة
مفهوم الكفاءة في التعليم

مفهوم الكفاءة في التعليم

مفهوم الكفاءة في التعليم هي قدرة المنظومة التعليمية من مؤسسات أو أفراد على إيجاد طرائق وإستراتيجيات تربوية تسهم في تطوير كفاءات المتعلمين، مع الأخذ بالاعتبار مراعاة الفروق الفردية بين المتعلمين في مختلف المجالات الفكرية والنفسية والبيئية والاقتصادية والاجتماعية، بحيث يكون المعلم قادراً على تقويم نقاط الضعف لدى الطالب ووضع الخطط التربوية المناسبة لعلاجها وتنميته معرفياً ووجدانياً ومهارياً. شروط تطبيق مفهوم الكفاءة في التعليم ويمكن تلخيص الشروط التي يتم تطبيق مفهوم الكفاءة في التعليم بها على
طريقة شكر الله

طريقة شكر الله

فَضْل الله على العباد أنعم الله -تعالى- وتفضّل على عباده بالكثير من النّعم والأفضال؛ فمنها ما هو متعلّق بالدّين ومنها ما هو متعلّق بالدّنيا، وقال العلماء إنّ أعظم نِعَم الله -عزّ وجلّ- على الإنسان هي نعمة الهداية إلى الإسلام ، وهو دين الله الذي اختاره وارتضاه للخَلْق في رسالة الرّسول محمّد صلّى الله عليه وسلّم، ومن نِعَم الله -تعالى- أيضاً إرسال الرّسل للنّاس ليبشّروهم ويحذّروهم، وأنزل عليهم الكتب السّماويّة لتكون لهم ذكرى، وأرشدهم إلى الصّراط المستقيم والطّريق القويم، وأعلمهم بطريق الجنّة
خصائص شجرة الزيتون

خصائص شجرة الزيتون

أبرز خصائص شجرة الزيتون تُعدّ أشجار الزيتون من الأنواع القوية، والمُنتجة للثمار والزيتون على مرّ العصور، كما أنّ العناية بهذه الشجرة يُمكن أن تلعب دورًا في تحسين خصائصها، ومن أبرز هذه الخصائص ما يأتي: تمتلك القدرة على تحمل الظروف المحيطة يمكن لأشجار الزيتون البقاء على قيد الحياة في ظلّ الظروف القاسية، والتي تتمثّل في الصقيع، ودرجات الحرارة المنخفضة شتاءً والتي تصل إلى نحو -10 درجات مئوية، إضافة إلى المناخ شديد الجفاف خلال فصول الصيف، فلأوراقها آليات محدّدة تمكّنها من تقليل فقدان المياه في
كلمات في ظلم الحبيب

كلمات في ظلم الحبيب

كلمات في ظلم الحبيب لم أرَ عدلًا كعدل الزمان إذا دار. وكأنما حرام على الأيام أن نجتمع. وفي نهاية الأمر، لا يربط الله قلبين عبثًا. أن أسوأ البشر من شبع منك وأنكر فضلك، وقال عنك ما ليس فيك. اعتزل ما يؤذيك. أعتذر لنفسي على كل مرة تلهفت لشيء متعلق بك، وخاب ظني بكسرة نفس عظيمة. أنا العاشق سيئ الحظ، لا أستطيع الذهب إليك، ولا أستطيع الرجوع إليك لظلمك. وعند كرامتي سلام عليك، وكأنك لك تُخلق. إن يدي لا تلوى، وقلبي لا يهان، وأنا لا أسقط. أيوجعني الزمان والله ربي، أم يضرني ظلمك والله حسبي. بعض الظلم ضريبة