طريقة عمل عصير الخضروات

طريقة عمل عصير الخضروات

القيمة الغذائية للكرفس

القيمة الغذائية 100 غرام من الكرفس
الماء 95.43 غرام
الطاقة 14 سعرة حرارية
البروتين 0.69 غرام
الدهون 0.17 غرام
الكربوهيدرات 2.97 غرام
الألياف 1.6 غرام
السكريات 1.34 غرام
الكالسيوم 40 ملليلغرام
الحديد 0.20 ملليلغرام
المغنيسيوم 11 ملليغرام
الفسفور 14 ملليلغرام
البوتاسيوم 260 ملليلغرام
الصوديوم 80 ملليلغرام
الزنك 0.13 ملليغرام
فيتامين ج 3.1 ملليغرام
الثيامين 0.021 ملليلغرام
الريبوفلافين 0.057 ملليلغرام
النياسين 0.320 ملليغرام
فيتامين ب6 0.074 ملليغرام
الفولات 36 ميكروغرام
فيتامين أ 22 ميكروغرام
فيتامين هـ 0.27 ميكروغرام
فيتامين ك 29.3 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 0.042 غرام
الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة 0.032 غرام
الأحماض الدهنية المتعددة الإشباع 0.079 غرام

عصير الخضار الأخضر

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • عودان من الكرفس.
  • نصف حبّة من الخيار.
  • كوب من أوراق السبانخ.
  • ربع قطعة من الزنجبيل -حسب الرغبة-.
  • كوب من الماء.
  • عصير نصف ليمونة.
  • تفاحة صغيرة او نصف حبّة كبيرة من التفاح.
===طريقة التحضير=== 
  • غسل الكرفس والخيار وأوراق السبانخ والتفاح بالماء، والتخلص من أوراق اللفت وفرمها إلى قطع صغيرة.
  • فرم الكرفس والخيار والتفاح.
  • سكب كوب الماء في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة الكرفس والخيار والزنجبيل والتفاح إليه، والخلط جيدًا حتى ينتج خليط ناعم.
  • إضافة عصير الليمون والخلط مرة أخرى.
  • تصفية الخليط بمصفاة سلك ناعمة، ثمّ سكب العصير في كوب التقديم، وتناوله فورًا.

القيمة الغذائيّة للشمندر

القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر
الطاقة 500 سعرة حراريّة
البروتين 10.71 غرام
الدهون 25.00 غرام
الكربوهيدرات 57.14 غرام
الألياف 3.6 غرام
السكريات 7.14 غرام
الكالسيوم 143 ملليغرام
الحديد 2.57 ملليغرام
الصوديوم 500 ملليغرام
فيتامين C 6.4 ملليغرام
فيتامين A 2857 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 7.140 غرام

عصير الشمندر والكرفس

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبة صغيرة من الشمندر .
  • حبّة كبيرة من التفاح أو تفاحتان صغيرتان.
  • عودان من الكرفس .
  • جزرة أو جزرتان.
  • نصف ليمونة.
  • نصف قطعة مُقشّرة من الزنجبيل.

المكوّنات

  • غسل الكرفس والشمندر والجزر والليمون والتفاح والزنجبيل، وتركها حتى تجف.
  • تقشير الشمندر وفرمه إلى شرائح طولية، وفرم التفاح إلى شرائح طولية والتخلص من البذور، وتقشير الجزرة وفرمها إلى قطع طولية، وفرم الكرفس إلى قطع طولية.
  • عصر المكوّنات جميعها باستثناء الليمون في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة، ثم إضافة الليمون، وسكب العصير في كوب التقديم، وتقديمه فورًا.

عصير الزنجبيل والتفاح

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • ثلاث حبّات مفرومة ومنزوعة البذور من التفاح.
  • تصف قطعة مُقشّرة من الزنجبيل .
  • نصف ليمونة .
  • نصف كوبٍ من الماء.

طريقة التحضير

  • وضع جميع المكوّنات في وعاء الخلّاط الكهربائي باستثناء الليمون، والخلط جيدًا حتى تصبح ناعمة، ثمّ عصر نصف الليمونة على الخليط، وسكب العصير في كوب التقديم، وتقديمه فورًا.
17عصائر
مزيد من المشاركات
راداميل فالكاو (لاعب كرة قدم كولومبي)

راداميل فالكاو (لاعب كرة قدم كولومبي)

تعريف حول راداميل فالكاو راداميل فالكاو هو لاعب كرة قدم كولومبي محترف، يلعب في مركز هجوم الوسط، وحصل على العديد من الجوائز بمشاركته مع عدد من الأندية في بطولات مختلفة في مسيرته الكروية، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنه: الاسم راداميل فالكاو بلد الأصل كولومبيا تاريخ الميلاد 10 - 2 - 1987م مكان الميلاد سانتا مارتا - كولومبيا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي راديو فايكانو - إسبانيا المركز هجوم رقم اللاعب 3 حياة راداميل فالكاو الشخصية ولد راداميل فالكاو في 10 من شهر فبراير عام 1986م، في
كيف يمكن أن أصل إلى هدفي

كيف يمكن أن أصل إلى هدفي

طرق الوصول إلى الهدف هناك العديد من الخطوات التي تساعد على الوصول للأهداف، ومنها ما يأتي: تحمل المسؤولية. التفكير في أنّ حياة الشخص معتمدة على هذا الهدف ، وبالتالي سوف يضطر إلى إيجاد حلول وأفكار للوصول إليه. عند حصول ظروف معيقة للنجاح، لا يجب تركها تسيطر على الشخص، بل عليه إيجاد حلول للخروج منها، حتّى لو اضطر إلى الاستعانة بشخص آخر. يجب أن يرغب الشخص بالوصول إلى الهدف كثيراً. عدم الاستسلام للمشاكل والمتاعب. الوصول إلى الأهداف يتطلب الإيمان الداخلي من الشخص، ممّا سوف يمنحه القدرة والالتزام
كلمات عن الكرامة

كلمات عن الكرامة

الكثير من الكلمات والعبارات التي قالها العلماء عن الكرامة، وهنا في هذا المقال سوف تجد كلمات عنها. كلمات عن الكرامة إن الإنسان لا يرث الكرامة ولا المهانة، بل يصنعها بنفسه. الإنسان يساوي الكرامة والكرامة تقتضي الحرية فالإنسان يساوى الحرية. لا تجعل ثيابك أغلى شيءٍ فيك حتى لا تجد نفسك يوماً أرخص ممّا ترتدي. الكرامة ليست امتلاك المفاخر، بل استحقاقها. كل جروح الكرامة يصيب بها المرء نفسه بنفسه. لا يمتزج الكرامة والحب جيدا، ولا يستمران سويا إلا لفترة قصيرة. ليس الـمهم الكرامة الشخصية، بل الـمهم كرامة
فوائد البطيخ الأحمر للحامل

فوائد البطيخ الأحمر للحامل

البطيخ الأحمر للحامل يعتبر البطيخ الأحمر من الفواكه الصيفية المرغوبة، فضلاً على أنّه من الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة جداً، تجعل من تناول البطيخ خياراً صحياً ورائعاً للجميع وخصوصاً للحامل، حيث يتكوّن البطيخ الأحمر بمعظمه من الماء بنسبة تصل إلى 90%، ومن الممكن أن تتناول الحامل البطيخ بعدة أشكال مثل شرب عصيره أو وضعه في سلطة الفواكه أو تناوله مع الحليب، لذا سنتعرف من خلال هذا المقال على فوائد البطيخ الأحمر للحامل. فوائد البطيخ الأحمر للحامل تنشيط الجهاز المناعي يعتبر البطيخ الأحمر
شعر حب وشوق

شعر حب وشوق

شعر باللغة العربية الفصحى من أجمل الأبيات الشعرية عن الحب والشوق: قصيدة تشهيت الطفولة فيك تشهّيتُ الطفولة فيكِ مذ طارت عصافيرُ الربيعِ تجرّدَ الشجرُ وصوتك كان، يا ما كان، يأتيني من الآبار أحياناً وأحيانًا ينقِّطه لي المطُر نقيا هكذا كالنارِ كالأشجار.. كالأشعار ينهمرُ تعالي كان في عينيك شيء أشتهيهِ وكنت أنتظرُ وشدّيني إلى زنديكِ شديني أسيراً منك يغتفُر تشهّيت الطفولة فيك مذ طارت عصافير الربيع تجرّد الشجرُّ! نبذة من قصيدة عند العشاق ربما كان في حياة المحبيـ ـن رجاء أو دفقة من ضياء ربما كان عندهم
ما هو تعريف المادة

ما هو تعريف المادة

تعريف المادّة يُطلق مُصطلح مادّة على كل شيء يتكون من جزيئات أو يُستخدم لتكوين مواد أخرى، ويتمتّع بخصائص كيميائيّة وبيولوجيّة وفيزيائيّة معيّنة؛ فالمواد قد تكون غازيّة أو سائلة أو صلبة، وقد تكون مفيدةً كالمواد الغذائية أو ضارّةً كالسّموم، ومن الممكن أن تكون مرئيّةً أو لا يُمكن رؤيتها بالعين المجرّدة، أو غير مرئيّة إلا عند مُعالجتها باستخدام مواد أخرى، وغيرها الكثير من الصفات. الخصائص الميكانيكيّة للمواد تشتمل الخصائص الميكانيكيّة للمواد والّتي يتم الحصول عليها عن طريق اختبار الشد على الآتي:
عدد الذين بايعوا الرسول في بيعة العقبة الثانية

عدد الذين بايعوا الرسول في بيعة العقبة الثانية

عدد الذين بايعوا الرسول في بيعة العقبة الثانية نقل ابن اسحق عن كعب بن مالك أنهم كانوا ثلاثة وسبعين رجلاً من الأنصار، وامرأتان هما أم عمارة نسيبة بنت كعب من بني النجار، وأسماء بنت عمرو بن عدي، وقال ابن كثير إنّ ورود عددهم بأنه سبعين رجلاً كان بسبب ما عرف به العرب حيث كانوا يحذفون الكسر في الأعداد، ونقل عن عروة بن الزبير وموسى بن عقبة قولهم أنهم كانوا سبعين رجلًا وامرأة واحدة، وقول ابن اسحق أنهم كانوا خمسة وسبعين أثبت. أمر بيعة العقبة الثانية روي عن كعب بن مالك رضي الله عنه أنه حينما تواعدوا مع
كيف أزيل بقع الشاي عن السجاد

كيف أزيل بقع الشاي عن السجاد

طرق إزالة بقع الشاي عن السجاد يحتاج السِّجاد الذي توجد عليه البُقع لأن يتم إزالته لكي لا يتضرر أو يتلف بشكلٍ كامل كما ذُكر سابقاً، وهناك العديد من الطُّرق التي يتمُّ استخدامها للتّخلُّص من تلك البُقع، ومنها طُرقٌ طبيعيّة وأخرى كميائيّة يتمُّ استخدامها للتّخلُّص من تلك البُقع. ونذكرها بالتفصيل وهي: الطُّرق الطّبيعيّة يوجد طُرق طبيعيّة يتمّ استخدامها للتّخلُّص من البُقع ولتنظيف اَثارها وإزالتها بشكلٍ نهائي، ونذكر منها ما يأتي: الإسفنج: يتمّ عن طريق وضع الماء البارد على الإسفنج وفرك البُقع بحذر،