طريقة عمل عصير الخضروات

طريقة عمل عصير الخضروات

القيمة الغذائية للكرفس

القيمة الغذائية 100 غرام من الكرفس
الماء 95.43 غرام
الطاقة 14 سعرة حرارية
البروتين 0.69 غرام
الدهون 0.17 غرام
الكربوهيدرات 2.97 غرام
الألياف 1.6 غرام
السكريات 1.34 غرام
الكالسيوم 40 ملليلغرام
الحديد 0.20 ملليلغرام
المغنيسيوم 11 ملليغرام
الفسفور 14 ملليلغرام
البوتاسيوم 260 ملليلغرام
الصوديوم 80 ملليلغرام
الزنك 0.13 ملليغرام
فيتامين ج 3.1 ملليغرام
الثيامين 0.021 ملليلغرام
الريبوفلافين 0.057 ملليلغرام
النياسين 0.320 ملليغرام
فيتامين ب6 0.074 ملليغرام
الفولات 36 ميكروغرام
فيتامين أ 22 ميكروغرام
فيتامين هـ 0.27 ميكروغرام
فيتامين ك 29.3 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 0.042 غرام
الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة 0.032 غرام
الأحماض الدهنية المتعددة الإشباع 0.079 غرام

عصير الخضار الأخضر

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • عودان من الكرفس.
  • نصف حبّة من الخيار.
  • كوب من أوراق السبانخ.
  • ربع قطعة من الزنجبيل -حسب الرغبة-.
  • كوب من الماء.
  • عصير نصف ليمونة.
  • تفاحة صغيرة او نصف حبّة كبيرة من التفاح.
===طريقة التحضير=== 
  • غسل الكرفس والخيار وأوراق السبانخ والتفاح بالماء، والتخلص من أوراق اللفت وفرمها إلى قطع صغيرة.
  • فرم الكرفس والخيار والتفاح.
  • سكب كوب الماء في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة الكرفس والخيار والزنجبيل والتفاح إليه، والخلط جيدًا حتى ينتج خليط ناعم.
  • إضافة عصير الليمون والخلط مرة أخرى.
  • تصفية الخليط بمصفاة سلك ناعمة، ثمّ سكب العصير في كوب التقديم، وتناوله فورًا.

القيمة الغذائيّة للشمندر

القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر
الطاقة 500 سعرة حراريّة
البروتين 10.71 غرام
الدهون 25.00 غرام
الكربوهيدرات 57.14 غرام
الألياف 3.6 غرام
السكريات 7.14 غرام
الكالسيوم 143 ملليغرام
الحديد 2.57 ملليغرام
الصوديوم 500 ملليغرام
فيتامين C 6.4 ملليغرام
فيتامين A 2857 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 7.140 غرام

عصير الشمندر والكرفس

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبة صغيرة من الشمندر .
  • حبّة كبيرة من التفاح أو تفاحتان صغيرتان.
  • عودان من الكرفس .
  • جزرة أو جزرتان.
  • نصف ليمونة.
  • نصف قطعة مُقشّرة من الزنجبيل.

المكوّنات

  • غسل الكرفس والشمندر والجزر والليمون والتفاح والزنجبيل، وتركها حتى تجف.
  • تقشير الشمندر وفرمه إلى شرائح طولية، وفرم التفاح إلى شرائح طولية والتخلص من البذور، وتقشير الجزرة وفرمها إلى قطع طولية، وفرم الكرفس إلى قطع طولية.
  • عصر المكوّنات جميعها باستثناء الليمون في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة، ثم إضافة الليمون، وسكب العصير في كوب التقديم، وتقديمه فورًا.

عصير الزنجبيل والتفاح

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • ثلاث حبّات مفرومة ومنزوعة البذور من التفاح.
  • تصف قطعة مُقشّرة من الزنجبيل .
  • نصف ليمونة .
  • نصف كوبٍ من الماء.

طريقة التحضير

  • وضع جميع المكوّنات في وعاء الخلّاط الكهربائي باستثناء الليمون، والخلط جيدًا حتى تصبح ناعمة، ثمّ عصر نصف الليمونة على الخليط، وسكب العصير في كوب التقديم، وتقديمه فورًا.
26عصائر
مزيد من المشاركات
كم عدد الأسنان اللبنية عند الأطفال

كم عدد الأسنان اللبنية عند الأطفال

الأسنان اللبنية وعددها يبدأ تكوين أسنان الطفل خلال الثُلث الثاني من الحمل ، وعند الولادة يحتوي فك الطفل أسفل اللثة على 20 سن من الأسنان الأولية، وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض الأطفال قد يُولدوا وفي فمهم سن ظاهر، وفي الحقيقة تُعرف العملية التي يشقّ بها السن اللثة ليخرج على السطح بالتسنين (بالإنجليزيّة: Teething) بينما تُعرف الأسنان المؤقتة التي تبرز في فم الطفل في السنوات الأولى من حياته بالأسنان الأولية أو الأسنان اللبنية (بالإنجليزيّة: Milk teeth)، ويختلف موعد البدء في التسنين بين الأطفال،
هالة فؤاد (ممثلة مصرية)

هالة فؤاد (ممثلة مصرية)

من هي هالة فؤاد؟ هالة فؤاد هي ممثلة مصرية استطاعت على الرغم من مسيرتها الفنية القصيرة أن تترك بصمة كبيرة في الفن المصري، وفيما يأتي نبذة عنها: اسم الشهرة هالة فؤاد الاسم بالكامل هالة أحمد فؤاد الجنسية مصرية تاريخ الميلاد 1958-3-26م مكان الميلاد القاهرة/ مصر تاريخ الوفاة 1993-5-10م مجال الشهرة التمثيل سنوات النشاط الفني 1991-1960 نشأة هالة فؤاد ولدت الفنانة هالة فؤاد في تاريخ 26-3-1958م في عائلة فنية بحتة، فوالدها هو المخرج المعروف "أحمد فؤاد"، كما أنّ شقيقها "هشام فؤاد" مخرج كذلك، وقد أظهرت
مظاهر انتهاك حقوق الطفل

مظاهر انتهاك حقوق الطفل

حقوق الأطفال تُعتبر مرحلة الطفولة من أهمّ مراحل حياة الإنسان العمرية، وفيها يكتسب الطفل المهارات والأساسيات الضروريّة لإكمال حياته بشكلٍ طبيعي وليستطيع تحقيق أهداف يرسمها في مراحل حياته اللاحقة، ولذلك لا بدّ أن تكون هذه المرحلة مرحلةً سعيدة ، ويجب أن يحصل الطفل على كامل حقوقه، ولكن في كثير من الأحيان يتعرّض الطفل لانتهاك كثير من حقوقه، وسنعرفكم على أهمّ مظاهر هذه الانتهاكات في هذا المقال. مظاهر انتهاك حقوق الطفل من مظاهر انتهاك حقوق الطفل: مشاركة الأطفال في النزاعات أو الخلافات بين الناس،
كيف تصنع كاشف معادن

كيف تصنع كاشف معادن

طريقة بسيطة لصنع كاشف معادن يمكن صنع كاشف معادن بسيط باستخدام راديو صغير وآلة حاسبة وبعض الأدوات الأخرى باتباع الخطوات الآتية: اضبط الراديو على أعلى تردد ممكن على مجال أي أم (ِAM)، وتأكد أن التردد فارغ وليس عليه أية محطات راديو، إذ يجب أن تسمع صوت تشويش وهذا سيساعد في سماع أي اختلاف في الصوت عن استخدام الجهاز للكشف عن المعادن. ابدأ بتجميع رأس الجهاز عن طريق تشغيل الآلة الحاسبة، ثم ضع ظهر الآلة الحاسبة فوق ظهر الراديو، وحرك الجهازين فوق بعضهما حتى تسمع صوت خفيف، ويحب الاستمرار في تعديل وضعية
ماسك النشا وماء الورد

ماسك النشا وماء الورد

ماسك نشا الأرز وماء الورد تساعد مكونات هذا الماسك على علاج حبوب الشباب، والطريقة هي: المكونات: عدّة قطرات من ماء الورد. ملعقة كبيرة من نشا الأرز. 3-4 قطرات من زيت الخروع. طريقة الاستعمال: تمزج المكونات جيداً للحصول على مزيجٍ سميك القوام. يوضع المزيج على البشرة لمدّة 5 دقائق. تُشطف البشرة بالماء البارد. تُكرر العملية 2-3 مرات أسبوعياً. ماسك نشا الحمص وماء الورد يُفيد هذا المزيج في تغذية البشرة الدهنية وامتصاص الزيوت والأوساخ منها، والطريقة هي: المكونات: 4 ملاعق طعام من ماء الورد. ملعقتان
كيف حسبت مساحة الكرة الأرضية

كيف حسبت مساحة الكرة الأرضية

كيف حسبت مساحة الكرة الأرضية؟ تبلغ مساحة الكرة الأرضية الإجمالية حوالي 510 مليون كم، حيث حُسبت مساحتها على افتراض أنَّ الكرة الأرضية كرة مثالية باستخدام العلاقة الرياضية المتعلقة بمساحة الكرة: مساحة الكرة = 4 × π × نق حيث نق يُمثّل نصف قطر الكرة الأرضية الذي يُساوي 6371 كم. توزيع مساحة الكرة الأرضية تحتلُّ اليابسة نحو 29% من إجمالي مساحة الكرة الأرضيّة، أيّ ما يُعادل 148,326,000 كم، بينما تحتلُّ المياه والمسطحات المائية النسبة المتبقية منها؛ أيّ حوالي 71% من إجمالي مساحة الكرة الأرضيّة، وما
طريقة اللحوح

طريقة اللحوح

خبز اللحوح يعتبر اللحوح من الأكلات المنتشرة في المملكة العربية السعودية، وفي دولة اليمن، والذي يتمّ أكله على وجبات الإفطار عادة إما مع صلصة حلوة أو صلصة مالحة، وفي هذا المقال سنقدّم لكم طريقة إعداده في المنزل. طريقة اللحوح الحجازي المكونات كوبان من الدقيق الأبيض متعدد الاستخدامات، والمنخول جيداً. خمسة أكواب من الماء الفاتر. حبة بيض واحدة متوسطة الحجم، وعلى درجة حرارة الغرفة. ملعقة كبيرة ونصف من الخميرة الفورية. ثلاثة ملاعق كبيرة من مسحوق الحليب الناشف. القليل من الفانيلا. مكونات الوجه: كمية
تلخيص كتاب أسرار النجاح في العمل

تلخيص كتاب أسرار النجاح في العمل

تلخيص كتاب أسرار النجاح في العمل يحتوي كتاب أسرار النجاح في العمل على 50 طريقة يمكن استخدامها لتحقيق النجاح والتفوق، كما يمكن أن تساعد في الحصول على المحبة والتقدير من زملاء العمل والمدير، وتتلخص هذه الطرق فيما يلي: اتباع الأحلام على المرء أن يتبع أحلامه ويحقق غاياته، فالأفضل أن يُكافح الإنسان في عملٍ يُحبه، على أن ينجح في عملٍ لا يحبه ولا يلهمه ولا يحقق له غاياته. إذا عمل الإنسان على تحقيق أحلامه التي لطالما حلم بها منذ طفولته، ستكون حياته مليئة بالشغف والتحفيز والنجاح، وعكس ذلك سيفتقر النجاح