أطعمة قبل التمرين يساعد تناول العناصر الغذائية المناسبة قبل التمارين الرياضية على زيادة الأداء ويقلل من الضرر الحاصل على العضلات، وتمتلك العناصر الغذائية الكبرى دوراً كبيراً عند تناولها قبل التمارين ومن هذه العناصر ما يلي: الكربوهيدرات: تقوم العضلات باستخدام الغلوكوز من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، ويخزن الجسم الغلوكوز على شكل جلايكوجين في الكبد والعضلات، وعند ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة لفترة قصير يمثل الجلايكوجين المخزن في العضلات المصدر الأساسي للطاقة، ولكن يعدّ مخزون
حُكم الإفطار في صيام التطوُّع بيّن العلماء حُكم الإفطار في صيام التطوُّع، وبيان تفصيل ما ذهبوا إليه آتياً: الحنفيّة: قالوا بوجوب الالتزام بالصيام ، والمحافظة عليه وإتمامه؛ سواء كان نَفْلاً تطوُّعاً، أو فرضاً، وتَرك إفساده منذ الشروع فيه إلى أن ينتهي وقته بحلول وقت الغروب، وقد استدلّوا بقَوْله -تعالى-: (ثُمَّ أَتِمُّوا الصِّيَامَ إِلَى اللَّيْلِ)، فقد دلّت الآية على وجوب إتمام الصيام، والأمر يُفيد الوجوب دون تخصيص صيام الفريضة الواجبة؛ فالعِبرة بعموم اللفظ الذي لا يُحمَل على التقييد والتخصيص
الثلج عند حلول الشتاء ننتظر ذلك الزائر الأبيض الجميل الذي يغطي الأرض ويُدخل الفرح والبهجة إلى قلوبنا بقدومه، فليس هناك أجمل من مشاهدة منظر هطول الثلج والاستمتاع بصنع الرجل الثلجي مع الأصدقاء، وفي هذا المقال سنقدم لكم شعر جميل عن الثلج والحب. شعر عن الثلج والحب عجباً لقلب من بياضكَ لونه لكنّهُ بالثلج لا يتجمّدُ إحساسهُ برد السعادةِ واللظى شوقٌ لحسنك بالجوى يَتَوَقَدُ ينساب من ضرع الغمام كأنه لبنٌ ويحلبه السحابُ الأسودُ والأرض بعد فطامها عادت إلى صدر الشتاء صغيرةً تتودَّدُ تلقاه في فرحٍ وليس
اقتصاد غانا ساعد الموقع الجغرافي لغانا الواقع وسط سواحل الذهب الأفريقية بالإضافة لتوفّر العديد من الموارد الطبيعية في تنمية اقتصاد الدولة، إذ تضمّ غانا الشواطئ الرملية ومساحة واسعة من الغابات التي تمتاز بمناخها الاستوائي وهطول كميات كبيرة من الأمطار سنويًا، وتعتبر غانا المصدر الأول لحبوب الكاكاو في العالم، ويعتمد سكانها على النشاط الزراعي للحصول على دخلهم بالإضافة لتوفّر احتياطي كبير من الثروات الطبيعية كالمعادن والنفط والأخشاب. تطور الاقتصاد في غانا استطاعت غانا مع حصولها على الاستقلال البدء
موشح (جادك الغيث) قال لسانُ الدّين بنُ الخطيب : جادَكَ الغيْثُ إذا الغيْثُ هَمى يا زَمانَ الوصْلِ بالأندَلُسِ لمْ يكُنْ وصْلُكَ إلاّ حُلُما في الكَرَى أو خِلسَةَ المُخْتَلِسِ إذْ يقودُ الدّهْرُ أشْتاتَ المُنَى تنْقُلُ الخَطْوَ علَى ما يُرْسَمُ زُفَراً بيْنَ فُرادَى وثُنَى مثْلَما يدْعو الوفودَ الموْسِمُ والحَيا قدْ جلّلَ الرّوضَ سَنا فثُغورُ الزّهْرِ فيهِ تبْسِمُ ورَوَى النّعْمانُ عنْ ماءِ السّما كيْفَ يرْوي مالِكٌ عنْ أنسِ فكَساهُ الحُسْنُ ثوْباً مُعْلَما يزْدَهي منْهُ بأبْهَى
خشونة مفصل الورك تحدث خشونة مفصل الورك (Hip Osteoarthritis)، نتيجة تعرّض الغضروف (مادة ملساء وزلقة تغطي أطراف العظام وتحميها من الاحتكاك وتمكنّها من التحرك بسهولة)، الذي يغطي مفصل الورك للتآكل، مما يتسبب باحتكاك العظام بعضها ببعض داخل المفصل، نتيجًة لذلك تبدأ العظام التالفة في النمو للخارج وتشكل نتوءات عظمية. يُمكن ن تُسبب حالات خشونة مفصل الورك الألم والانتفاخ وتشوه المفصل، كما قد تؤثر على حياة المُصاب بحيثُ قد تجعل ممارسة بعض الأنشطة أكثر صعوبة. ما هي أعراض خشونة مفصل الورك؟ في الواقع تتطور
التراكيب الخلوية للخلايا الخلية هي المكون الرئيس لجميع الكائنات الحية ، حيث يتكون جسم الإنسان من عدد كبير من الخلايا، وتكمن وظيفتها بدعم بنية الجسم واستقبال العناصر الغذائية من الغذاء وتحويلها إلى طاقة يتم استخدامها لتأدية وظائف متخصصة، إضافةً لاحتوائها على المادة الوراثية DNA حيث يمكنها تصنيع نسخ من نفسها لتؤدي وظيفتها في الجسم. تحتوي الخلايا بأنواعها المختلفة على أجزاء ومكونات كثيرة ومتعددة ، ولكل منها وظيفته المختلفة، نذكرها آتيًا: النواة تعد النواة (Nucleus) مركزًا لقيادة الخلية، حيث ترسل
أفضل حكمة سمعتها في حياتي إليكم مجموعة من أفضل الحكم التي قد تسمعونها في الحياة: ليس ارتحالك في كسب الغنى سفراً لكن مقامك في ضد هو السفر. اليد التي أمسكتُ بها وتركتني لا زلتُ أشكرها من قلبي فـلولا فعلتها لما تعلمت أن في الحياة أشياءٌ لا تؤتمن. لا أحد يتغير فجأة من نفسه، كل ما في الأمر أننا في لحظة ما نغلق عين القلب، ونفتح عين العقل، فنرى بعقولنا حقائق لم نكن نراها بقلوبنا. برّ الوالدين دِين ودَين، فالأولى تأخذك إلى الجنة والثانية دَين يرده لك أبناؤك. لن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق
