أسباب كثرة النوم عند النساء

أسباب كثرة النوم عند النساء

اضطرابات النوم عند النساء

تتعرّض النساء للتغيرات الكثيرة في أجسادهن نتيجة الدورة الشهرية والحمل والولادة وسن اليأس، إضافة إلى ذلك فكثير منهن يُمارسن أعمال ومسؤوليات الأمومة ليزيد عليهن التعب والإرهاق الناتج من تربية الأطفال وإدارة شؤون المنزل، وجميع تلك الأمور تجعل النساء بحاجة ماسة للنوم أكثر من الساعات الطبيعيّة التي تم تحديدها من قبل الأخصائيين والأطباء.

عدد ساعات النوم الطبيعي عند النساء

إنَّ العدد الطبيعي للنوم يومياً عند النساء حُدد من 6 – 8 ساعات فقط، ولكن تلك الساعات تكون غير كافية عند تعرضهن للعديد من التغيرات الهرمونية الجسدية ونتيجة التعب والعمل خلال فترة النهار.

أسباب كثرة النوم عند النساء

من اهم الاسباب التي تعمل على زيادة النعاس عند النساء هي:

  • الدورة الشهريّة: وفي أثنائها يحدث تغير كبير في نسب الهرمونات الأنثويّة ممّا يزيد من حاجة النساء للنوم قبل الدورة الشهريّة بأيام تتراوح من يومين إلى ثلاثة أيام، أو في أثناء حدوث الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة لا داعي للقلق ومراجعة الطبيب كونها حالة طبيعية تُصيب أغلب النساء.
  • الحمل: ينقسم الحمل لثلاثة أقسام، أوّلها الشهور الأولى في الحمل، والتي تكون الحامل بها بأصعب ظروفها الصحية، فتُعاني من الغثيان والتعب والتقيؤ والحموضة، وذلك يزيد من تعب الجسم وبالتالي تزيد حاجته للنوم لعدد ساعات تتعدّى العشرة يومياً، بعدها تمر الحامل بالقسم الثاني من الحمل والذي ينحصر بين الشهر الرابع للحمل إلى الشهر السادس، فتعود المرأة لعدد ساعات نومها الطبيعية كون هرمون البروجيسترون يزداد بنسب قليلة في الجسم، وبعدها تمر الحامل بآخر قسم والذي ينحصر بين الشهر السابع إلى الشهر التاسع، ويكون خلالها النوم غير مريح وأقل من الطبيعي نتيجة ضغط الجنين على مثانة الحامل إضافة إلى حركته المستمرّة.
  • الولادة: تفقد المرأة الكثير من العناصر الغذائية من جسدها أثناء الحمل، وتفقد كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة، مما يجعل جسمها بحاجة للنوم لعدد ساعات طويلة، وفي هذه الحالة يجب على المرأة تعويض ما خسرته من العناصر بالغذاء الصحي والمتوازن، وبتناول مجموعة من الأقراص المكمّلة غذائياً.
  • العمل المرهق خلال فترة النهار: تتعرض النساء للإرهاق والتعب لفترات طويلة خلال ساعات النهار، نتيجة تربية الأطفال الذي يحتاج إلى جهد كبير وإدارة شؤون المنزل وأحياناً مع كل ذلك تكون عاملة خارج المنزل، ذلك يشعر أعضاء الجسم بالتعب الشديد والحاجة للنوم لساعات طويلة لكي يتمكن من الاستيقاظ ومواجهة يوم جديد.
  • الإصابة ببعض الأمراض: هنالك الكثير من الأمراض التي تُصيب النساء تؤدي إلى زيادة في النوم، ومنها الأنيميا، والسكري، وانخفاض ضغط الدم.
  • قلة تناول السوائل: فيجب تناول أكثر من لترين من الماء يومياً.

فيديو أسباب كثرة النوم عند النساء

هل فكرت من ينام أكثر النساء أم الرجال؟ وهل هناك رابط بين النوم وجنس الشخص؟  :

مزيد من المشاركات
أجمل رسائل عيد الحب

أجمل رسائل عيد الحب

عيد الحب في كل عام في يوم الرابع عشر من شهر فبراير يحتفل العالم بعيد الحب، أو عيد العشاق كما هو معروف حيث يتبادل العاشقون والأحباب والأصدقاء الحب وإرسال الهدايا والمعايدات وباقات الزهور، ويستغل البعض هذا اليوم للتعبير عن شعور جميل بداخلهم تجاه شخص ما، أو لإنهاء خلاف ما، وإعادة ترميم العلاقات المفككة، ونقدم لكم أجمل الكلمات وأرقها بمناسة هذا اليوم المميز. أجمل عبارات عيد الحب لو كان لعيد الحب وردة فهي أنت .. وإن كان لعيد الحب بسمة فهي بسمتك .. وإن كان هذا عيد حبي.. فعيدي أن تكوني معي. عاهدت ربي
أهم أعمال ابن سينا

أهم أعمال ابن سينا

أهم أعمال ابن سينا إنجازات ابن سينا في الفلسفة اشتهر ابن سينا بكونه عالماً وطبيباً عربيّ الأصل، إلا أنّ المستشرق البريطاني إدوارد براون كان له رأياً آخراً حيث قال أنّ: "ابن سينا كان فيسلوفاً أكثر منه طبيباً"، وفيما يأتي أهم أفكار وإنجازات ابن سينا في مجال الفلسفة: ركّز ابن سينا -نسبةً لعلم الكونيات- على أنّ الله هو الخالق، والسبب الأول في وجود الكون ولذلك هو الأكثر أهمية، فلا شيء يسود أو يعلو على جوهره الثابت. ألّف كتاب الشفاء الذي يُعدّ أهم أعماله في الفلسفة والعلوم، وهو موسوعة تتكوّن من 4
دعاء للزواج في يوم عرفة

دعاء للزواج في يوم عرفة

دعاء للزواج في يوم عرفة أفضل الدعاءِ دعاءُ يوم عرفة، فعن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: (خيرُ الدُّعاءِ دعاءُ يومِ عرفةَ، وخيرُ ما قلتُ أَنا والنَّبيُّونَ من قبلي: لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وحدَهُ لا شريكَ لَهُ، لَهُ الملكُ ولَهُ الحمدُ وَهوَ على كلِّ شَيءٍ قديرٌ)، وللمسلم أن يدعو بما يشاء، وفيما يأتي بعض الأدعية للزواج في يوم عرفة. أدعية مأثورة للزواج الزواج حصن للمسلم، ولقد حث الإسلام الشباب على الإقبال على الزواج، فالزواج سنة الأنبياء والمرسلين، يقول الله -تعالى-: (وَلَقَدْ أَرْسَلْنَا
بحث عن خصائص الموائع

بحث عن خصائص الموائع

بحث عن خصائص الموائع فيما يلي نستطرد بالذكر أبرز الخصائص المتعلقة بالموائع: اللزوجة تعتبر اللزوجة مقياساً لمدى مقاومة الموائع للجريان والتدفق نتيجة للاحتكاك الداخلي له، فكلما زادت اللزوجة تزداد الممانعة لحركة المائع تبعاً لمدى تماسك جزيئاته والعكس صحيح، مع العلم أنها أيضاً مؤشر لمدى مقاومة الموائع للتغير في الشكل، وما يقابل اللزوجة في المفهوم يقال له الميوعة / الإنسيابية والتي تعبر من مدى سهولة جريان الموائع وحركتها، فعلى سبيل المثال نقول أن لزوجة الماء أقل من لزوجة العسل للاختلاف بينهما في
كيفية تعليم الطفل خلق الإيثار

كيفية تعليم الطفل خلق الإيثار

معنى خلق الإيثار يلعب الكبار دورًا كبيرًا في إرشاد الأطفال وتربيتهم وتعليمهم، وهناك العديد من القيم الذي علينا غرسها في أطفالنا، ومنها الإيثار ويُعرف على أنه الرعاية والتفاني في خدمة الآخرين ، ويبدأ بشعورنا بالتعاطف أو القدرة على فهم مشاعر الآخر، وعلينا تعليم أطفالنا على الموازنة بين إحساسهم بالإيثار واهتماماتهم الشخصية، وفيما يلي سنتحدث عن الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة أطفالك على أن يصبحوا مستقلين بما يكفي لرؤية ما يحدث للآخرين والتفاعل معهم. كيفية تعليم الطفل خلق الإيثار كل منا يريد طفله
أفضل وقت للعمرة

أفضل وقت للعمرة

رمضان أفضل وقت للعمرة يُعدُّ شهر رمضان المبارك أفضلُ الأوقات الذي تُؤدّى به العُمرة، لِقول النبيِّ -صلى الله عليه وسلم-: (عمرةٌ في رمضانَ تعدِلُ حجَّةً معي)، وقد صرَّح الحنفيَّة بالنّدَب إلي أداء العمرة في شهر رمضان المبارك، وذلك عندما أخبر النبيُّ -عليه الصلاةُ والسلام- المرأة التي لم تستطع الحجَّ معهُ: (فإنَّ عُمْرَةً في رَمَضَانَ تَقْضِي حَجَّةً أوْ حَجَّةً مَعِي). هذا وتجدر الإشارة إلى أن أجر أداء العمرة في شهر رمضان المبارك -كأجر حجة مع الرسول صلى الله عليه وسلم- يحصل بمجرد تأدية العمرة
أبناء النبي نوح

أبناء النبي نوح

أبناء النبي نوح عليه السلام كان لنبي الله نوح -عليه السلام- أربعة أبناءٍ ذكور، وهم: سام، وحام، ويافث، وكنعان وقيل يام، ومن آمن منهم مع أبيهم هم: سام، وحام، ويافث، وكانوا ممّن نجوا يوم الطوفان، لكنّ رابعهم وهو كنعان أو يام أعرض عن دعوة والده، وكان من المُغرقين حين عمّ الطوفان، وذكر العلماء أن جميع نسل بني البشر على الأرض هم من نسل أبناء نوح -عليه السلام- الذين نجوا. دروسٌ من قصة نوح عليه السلام من الفوائد والدروس المستخلصة من قصّة نوح -عليه السلام- ودعوته لقومه: إرسال جميع الأنبياء والرسل
ليلى فوزي (ممثلة مصرية)

ليلى فوزي (ممثلة مصرية)

من هي ليلى فوزي؟ ليلى محمد فوزي إبراهيم هي ممثلة وعارضة أزياء مصرية، والتي ولدت في 20 أكتوبر من العام 1918، مثلت في العديد من الأعمال الفنية، ولقبت بجميلة جميلات السينما المصرية وذلك نسبة إلى دورها المميز الذي قامت به في فيلم "صلاح الدين الأيوبي"، وهو دور الأميرة فرجينيا. ما هو أول عمل فني قامت به الفنانة ليلى وفي أي سنة؟ أحبت الفنانة ليلى الفن منذ صغرها إلا أن والدها عارض فكرة دخولها إلى هذا المجال في بداية الأمر، ولكن مع إصرارها وتعلقها به استطاعت أن تظهر قدراتها الفنية في مختلف الأعمال