طريقة عمل أصبع البروتين

طريقة عمل أصبع البروتين

أصابع البروتين بزبدة الفول السوداني

المكوّنات

  • كوبان من الشوفان .
  • عشر حبات من التمر منزوع النوى.
  • كوب من زبدة الفول السوداني السائلة.
  • نصف كوب من العسل.
  • ملعقة صغيرة من الفانيلا.
  • نصف كوب من بودرة البروتين بنكهة الفانيلا.
  • رشّة من الملح.

طريقة التحضير

  • إحضار قالب كيك بقياس 22.86×22.86سم، ورشّه برذاذ زيت جوز الهند للطبخ، أو وضع ورق الزبدة.
  • وضع الشوفان في محضرة الطعام، وتشغيلها على أعلى سرعة لمدّة حوالي ثلاثين ثانية، أو حتى يتحوّل إلى دقيق.
  • إضافة بقية المكوّنات إلى محضّرة الطعام، وخلطها جيداً على سرعة عالية لمدة دقيقة إلى دقيقتين، مع التوقّف عدة مرات لكشط الجوانب، والحرص على استخدام زبدة الفول السوداني السائلة.
  • استخدام اليدين للضغط على العجين في قالب الكيك، وتسوية سطحه.
  • وضع قالب الكيك في المجمّد لمدّة حوالي ثلاثين دقيقة تقريباً حتى يجمد.
  • إخراج القالب من المجمّد، وتقطيعه إلى عشرة ألواح باستخدام سكين حاد.

كرات البروتين بالشوفان

المكوّنات

  • كوب ونصف من الشوفان.
  • نصف كوب من بودرة البروتين بالفانيلا.
  • نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
  • نصف كوب من زبدة الفول السوداني الطبيعية الناعمة.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
  • ملعقة صغيرة من الفانيلا.
  • ثلث كوب من الزبيب ورقائق الشوكولاتة.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من سائل، مثل: حليب اللوز، أو الحليب، أو الماء.

طريقة التحضير

  • إضافة الشوفان، وبودرة البروتين، والقرفة، وبذور الشيا في وعاء كبير.
  • إضافة زبدة الفول السوداني، والعسل، والفانيلا، ومزج المكونات معاً، ثمّ إضافة الزبيب.
  • إضافة السائل بالتدريج كلّ ملعقة على حدة، ومزج الخليط باستخدام اليدين حتى يمتزج جيداً، وتشكيله على شكل كرة لزجة متناسقة.
  • إضافة المزيد من السائل المستخدم في حال كان المزيج جافاً.
  • تشكيل المزيج على شكل كرات باستخدام اليدين.
  • وضع الكرات في علبة في البراد لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل.

بروتين بار بيتي

المكوّنات

  • كوب من اللوز النيء غير المقشّر.
  • كوب من حليب البودرة خالي الدسم.
  • نصف كوب من جوز الهند المبشور.
  • كوب ونصف من العجوة.
  • كوب من زبدة الفول السوداني.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • رشة من القرفة -حسب الرغبة-.
  • شوكولاتة غامقة ذائبة.

طريقة التحضير

  • طحن اللوز مع الحليب، والقرفة، والملح، وجوز الهند.
  • إضافة العجوة، وزبدة الفول السوداني، ثمّ فرد المزيج على أوراق النايلون.
  • تقطيع المزيج إلى قوالب، ثمّ تغليفها بالشوكولاتة، وتركها حتى تتماسك.
مزيد من المشاركات
كيفية دخول الإسلام

كيفية دخول الإسلام

الإسلام الإسلام هو الحق الذي ختم الله -تعالى- به الرسالات السماوية، وأفرده الله تعالى بالقبول، وقد أقرَّ بهذه الحقيقة الكثير من رجال العلم المنصفين من الديانات الأُخرى، حين حرّروا عقولهم من التقليد ورأوا ما فيه من التوافق مع العلم والعقل، مما دفع الكثير منهم لقبول هذا الدين والدخول فيه، ويتعرّض الإسلام اليوم للكثير من التحديات المُتمثّلة في إثارة الشبهات، لكنها لا تصمد أمام ما فيه من الحقائق الجليّة، فالتحدي الأكبر في زماننا هو الإقرار بأن دين الإسلام هو الحق، وتكمن خطورة هذه التحديات في أنها
مفهوم الرؤية

مفهوم الرؤية

الإدارة الاستراتيجية وضعت الإدارة الاستراتيجيّة بعد تحليل البيئة الخارجيّة والداخلية للعمل ركائز أساسية للعمل في المُنظّمات، على رأسها تحديد رسالة واضحة تهدف إلى إلقاء الضوء على سبب وجود المنظّمة ومبرّرات عملها، أي وضّحت أهداف إقامتها وتأسيسها على أرض الواقع، وكذلك الرؤية أو كما يُطلق عليها في ميدان الأعمال Vision والتي بدورها تُحدّد الصّورة المستقبليّة لها. فيما يلي سنُسلّط الضوء بشكلٍ موسّع على مفهومها، إضافةً إلى أبرز الطّرق الكفيلة بصِياغتها بشكلٍ سليم. الرؤية تعني الرؤية تلك التصوّرات أو
علامات الجمال عند الرجل

علامات الجمال عند الرجل

علامات الجمال الجمال صفةٌ خلقها الله سبحانه وتعالى ومنحها لبني آدم، ووهبهم الكثير من الملامح الجماليّة الخُلقيّة والخَلقية، وجعل الجمال لكلا الجنسين الذكور والإناث ولم يحتكره فقط على الإناث، وتوجد العديد من الصفات الشكلية والخلقية الموجودة عند الذكور يتّفق المُعظم على أنّها صفات تميّز شخصاً عن آخر سنتطرّق لذكر بعضها في هذا المقال. علامات الجمال عند الرجل الابتسامة الجميلة تُعتبر الابتسامة من العلامات التي تزيد من جمال الرجل وكذلك المرأة على حدٍّ سواء، وتزيد من الجاذبية من خلال التحليل الجسدي
أحاديث عن الأخلاق الحسنة

أحاديث عن الأخلاق الحسنة

لقد حثنا الرسول صلى الله عليه وسلم بالأخلاق الحسنة ومنها الصدق وعدم الكذب والاخلاص بالعمل ومصادقة الناس والوفاء بالوعود وايضآ الحياء لذكر والانثى . ومن الأحاديث النبوية التي ذكرت اخلاق المسلم الحسنة هي : قال الحبيب الأعظم صلى الله عليه وآله وسلم : إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئٍ مانوى فمن كانت هجرته إلى الله ورسوله فهجرته إلى الله ورسوله ومن كانت هجرته لدنيا يصيبها أو امرأةٍ ينكحها فهجرته إلى ماهاجر إليه قال الحبيب الأعظم صلى الله عليه وآله وسلم : أقربكم مني مكانةً يوم القيامة أحسنكم
دجاجه البحر (سمكة التنين الحمراء)

دجاجه البحر (سمكة التنين الحمراء)

تعريف دجاجة البحر (سمكة التنين الحمراء) دجاجة البحر، أو سمكة الأسد الشائعة، أو سمكة التنين الحمراء (بالإنجليزية: Red firefish)، ويطلق عليها علميًا (Pterois volitans)، أحد أنواع الأسماك المفترسة الغازية، آكلة اللحوم، التي تلحق أضرارًا بالنظم البيئة المائية وخاصة الشعب المرجانية، إذ تعد منافسه عُليا في النظام الغذائي، ومساحات التواجد. تنتمي دجاجة البحر إلى مملكة الحيوان، شعبة الحبليات، ضمن الحيوانات ذات العامود الفقري، وتصنف من الأسماك ذات الشعاب والزعانف، من عائلة أسماك النيران، والأسماك
حلويات سهلة وبسيطة

حلويات سهلة وبسيطة

الحلويات تعتبر الحلويات من أكثر الأطعمة المحبّبة عند الناس سواءً كانوا كباراً أو صغاراً، وذلك بسبب طعمها الحلو اللذيذ بالاضافة إلى أنّها تمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية التي يحتاجها فالحلويات تكافيء وجبة غذائية كاملة من حيث السعرات الحرارية ، كما أنّها تهدّئ الأعصاب وتخفّف التوتّر، وتقدم الحلويات في جميع المناسبات فهي أحد التقاليد الموجودة في جميع الاحتفالات المختلفة حول العالم، ولذلك سنقدم لك سيدتي بعض الوصفات السهلة لصنع حلويات لذيذة تقدميها لعائلتك وأصدقائك. الفراولة بالشوكولاتة
كلام جميل على الفيس بوك

كلام جميل على الفيس بوك

كلام جميل على الفيس بوك في الحياة كلام جميل على الفيس بوك في الحياة فيما يأتي: الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها، بل اجمعها وابنِ بها سُلمًا تصعدُ بهِ نحو النجاح. طالما هناك روح في الحياة، وطالما هُناك أمل ووفاء، فحُبك لن أنساه أبدًا. الحياة قصيرة، إن لم تستغلّها ضاعت عليك الفرصة. لا تجعل الماضي يُعيقك، سيُلهيك عن الأمور الجميلة في الحياة. كثرة الطباخين تحرق الطبخة. دق الحديد وهو حامي، اقتنص الفرصة. افرش القش عندما تكون الشّمس مشرقةً. الغيرةُ هي التقاء صوت العاطفة بصوتِ العاصفة. كما تزرع
أسباب هجرة الرسول إلى المدينة المنورة

أسباب هجرة الرسول إلى المدينة المنورة

أسباب الهجرة النبويّة ظلَّ سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- في مكة المكرمة منذ أن بُعث نبيًّا يدعو قومه إلى التوحيد وترك عبادة الأصنام، واستمرَّ في دعوته هذه ثلاثة عشر عامًا ولم يؤمن معه إلا القليل، ولاقى خلال هذه الفترة من المشركين ما لاقى من صور العذاب والتنكيل به وبمن آمن معه من أهل مكة، وبقيَ المسلمون على هذه الحال إلى أن أذِن لهم رسول الله -صلى الله عليه وسلم- بالهجرة إلى المدينة المنورة، وكان تاريخ الهجرة النبوية في اليوم الثاني عشر من ربيع الأول ، وفيما يأتي ذكر لأسباب الهجرة بالتفصيل: