طريقة صنع السموثي بالخلاط

طريقة صنع السموثي بالخلاط

السموثي

هو أحد أنواع العصائر التي تمتاز بسمكها وغلاظتها لأنَّ الماء لا يضاف إليها، وهي عادةً تتكون من بعض أنواع الفواكه أو الخضراوات، ويضاف إليه الحليب أو الآيس كريم وبعض مكعبّات الثلج.

عادةً يُشرب السموثي إلى جانب وجبةٍ ما لتعزيز الفائدة الغذائية أو يقدَّم كوجبةٍ صباحيَّة بحسب الخضراوات أو الفواكه التي يحتويها. التفاح من أكثر الفاكهة انتشارًا في العالم، وأيضًا الأكثر استهلاكًا بين النّاس للذَّتها ولقيمتها الغذائيَّة، ويوجد منه الأحمر والأخضر والأصفر، وهو يُؤكل صيفًا وشتاءً.

يحتوي التّفاح على الكثير من الفيتامينات وخاصةً فيتامين ج، كما أنّه يحتوي على نسبة من الأملاح والمعادن عدا عن الألياف الغذائيَّة. ومن فوائده الكثيرة أنَّه يخلِّص الجسم من السّموم، ويُقال إنَّ تناول حبّة منه قبل النَّوم، ستزيد من عافيتك وتُغنيك عن زيارة الطَّبيب، ومن فوائده أيضًا أنّه يقوّي اللثة، ويقلّل الكوليسترول في الجسم، ويُنصح الأشخاص الذين يتّبعون حمية غذائيَّة بتناوله، عدا عن الكثير من الفوائد الأخرى. في هذه الوصفة نقدِّم لكم طريقة إعداد سموثي الزّبادي بالتّفاح ومكعَّبات الثَّلج.

المقادير

  • كوبان من اللبن الرّائب.
  • 6 حبّات متوسّطة الحجم من التّفاح وزن 180 غ.
  • كوب من الماء.
  • كوب من السّكر.
  • ملعقة صغيرة من الفانيلا.
  • كوب من الثَّلج.

طريقة التَّحضير

  • نغسل التفاح جيّدًا ونقشره، ثم نقطّعه على شكل مكعَّبات ونتخلَّص من البذور ونترك شريحتين من التّفاح للتزيين.
  • نضع اللبن في وعاء الخلاط مع قطع التّفاح والسّكر.
  • نخلط المكوّنات جيّدًا.
  • نوزّع قطع الثّلج في الأكواب ثم يصبّ الزّبادي بالأكواب.
  • نشرح قطعتين من التّفاح لشرائح رقيقة جدًّا.
  • نزيّن الأكواب بشرائح التّفاح ثم تقدَّم.

نصائح

  • يمكن استبدال الحليب السّائل في الوصفات بالحليب المجفف بعد مزجه بالماء أو باللبن الرّائب.
  • يمكن إضافة فواكه أخرى ترغبون بها إلى السّموثي.
  • يمكن تفريز الفواكه، ثم استخدامها للسموثي وقت الحاجة.
  • للحصول على سموثي كثيف، نضع الفواكه ونجمِّدها في الثَّلاجة لفترة من الزَّمن، ويفضَّل تقطيع الفواكه ذات الحبَّة الكبيرة -مثل: الموز- قبل تجميدها، أيضًا توضع لفترة خارج الثَّلاجة قبل التَّفريز؛ كي لا تلتصق الفاكهة ببعضها البعض عند تجميدها.
  • إذا كان الشَّخص الذي يصنع السموثي، يتَّبع نظامًا غذائيًّا، فبإمكانه أن يستبدل الحليب العادي أو الآيس كريم بحليب خالي الدَّسم.
  • لنحصل على سموثي ذو سماكة أفضل نضيف الثَّلج.
  • تُضاف السَّوائل إلى الخلاط الكهربائي قبل إضافة الفواكه أو المواد الصَّلبة، كي يسهُل خلطها.
مزيد من المشاركات
عناصر الإنتاج في الاقتصاد

عناصر الإنتاج في الاقتصاد

الإنتاج في الاقتصاد عرّف الإنتاج قديماً بأنّه عمل ماديّ يهدف إلى كسب المال والرزق، بمعنى آخر جعل الأموال صالحة لتحقيق حاجات الإنسان الضروريّة أو غير الضروريّة، بينما قال الكلاسيكيون أنّ الإنتاج هو العمل الذي يضيف أو يشبع حاجات الإنسان البشريّة، وهو حاصل فكريّ أو ماديّ يصنعه الإنسان ويساهم بصورة مباشرة أو غير مباشرة في تحقيق رغبات واحتياجات الإنسان، بناءً على ما سبق يمكننا تعريف الإنتاج بأنّه العمليّة التي يتمّ فيها تحويل عناصر الإنتاج الأربعة إلى سلع وخدمات، حتّى يصبح المستهلك مستعداً على
نبذة عن كتاب الإنسان يبحث عن المعنى

نبذة عن كتاب الإنسان يبحث عن المعنى

نبذة عن كتاب الإنسان يبحث عن المعنى كتاب الإنسان يبحث عن المعنى هو (مقدمة في العلاج بالمعنى التسامي بالنفس)، وهذا الكتاب من تأليف فيكتور فرانكل وترجمة طلعت منصور، صدر الكتاب عن دار القلم بطبعته الأولى المترجمة عام (1982م)، ويقع الكتاب في مجلد واحد، وبواقع عدد صفحات (215) صفحة. موضوعات كتاب الإنسان يبحث عن المعنى اشتمل كتاب الإنسان يبحث عن معنى على عدة موضوعات تخصصت في التطبيب النفسي؛ وفيما يأتي نبذة عن موضوعات الكتاب: خبرات في معسكر اعتقال تحدث المؤلف في هذا الباب حول إرادة الحياة عنده وهو
فوائد القرنبيط للحامل

فوائد القرنبيط للحامل

القرنبيط للحامل يتميّز القرنبيط بأنّه من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية، والغنيّة بالفيتامينات والمعادن، كما أنّه يُعدّ خياراً جيداً لغذاءٍ صحيٍّ ومتوازن للمرأة الحامل؛ حيث إنّه يحتوي على الفولات (بالإنجليزية: Folate) المهمّ لصحة الحامل وجنينها. الفوائد العامة للقرنبيط يوفر القرنبيط العديد من الفوائد الصحية للجسم، سواءً للحامل أو غيرها، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي: غنيّ بالألياف: تُعدّ الألياف غذاءً للبكتيريا النافعة في الأمعاء؛ والتي بدورها تساعد على تقليل الاتهابات، وتُعزز صحّة الجهاز
ارتفاع درجة حرارة السيارة

ارتفاع درجة حرارة السيارة

ارتفاع درجة حرارة السيارة من أكثر وأخطر الأمور التي يعاني منها أصحاب السّيّارات مسألة ارتفاع درجة حرارة السّيارة ، فارتفاع درجة حرارة ماكينة السّيارة يدلّ دلالةً واضحة على وجود خللٍ معيّن في منظومة عمل السّيارة بمكوّناتها وأجزائها، ولا شكّ أنّ عدم الانتباه إلى ارتفاع حرارة السّيارة، أو إهمال عمل الصّيانة اللازمة لأجزاء السّيارة المسبّبة لارتفاع درجة حرارتها قد تؤدّي إلى عطل الماكينة وعدم قدرة السّيارة على الحركة. أسباب ارتفاع درجة حرارة السّيارة هناك بلا شكّ أسبابٌ تؤدّي إلى ارتفاع درجة حرارة
قصة للأطفال

قصة للأطفال

قصة راعي الغنم في قرية صغيرة في سفح الجبل كان هناك راعٍ للأغنام يُسمى سليم، وكان سليم يرعى أغنام القرية يومياً، ففي كل صباح كان سليم يأخذ الأغنام إلى الجبل كي تأكل العشب، وترتع هناك، ثم يعود بها في المساء إلى القرية. وفي يوم من الأيام شعر سليم بالملل، فأراد أن يُرفّه عن نفسه بالمزاح مع أهل القرية، فأخذ يصيح ويستغيث قائلاً: النجدة! ساعدوني! هناك ذئب يريد افتراس أغنامكم، فهرع إليه أهل القرية كي ينقذوا قطيع الأغنام، ولكنهم اكتشفوا أنّ سليم كان يكذب عليهم، فعادوا إلى القرية منزعجين. وبعد أيام أعاد
كلمات عن الغربة والوحدة

كلمات عن الغربة والوحدة

الغربة هي من الأمور التي يتقيض بها الإنسان في معظم الأحيان لأجل عمله والغربة في بلد غريب تسبب الوحدة حين لا تجد جليس لا ونيس، وهنا إليكم في مقالي هذا كلمات عن الغربة والوحدة. كلمات عن الغربة والوحدة لا تجدي الوحدة نفعا حتى في الجنة. الوحدة خير من رفيق السوء. حكيم منفرد بنفسه لا يساوي حفنة أغبياء. الوحدة كالسعادة مصدرها نحن لا الآخر. الوحدة لا تزرع شيئاً: إنها تجعل الأشياء ناضجة. ليس شيء أوعظ من قبر ولا أسلم من وحدة ولا آنس من كتاب. الوحدة الحقيقية القائمة بين العرب هي وحدة الألم والدموع.
الزيادة والنقصان في الصلاة

الزيادة والنقصان في الصلاة

الصلاة فرض الله تعالى الصلاة على المسلمين وجعل لها أركاناً وشروطاً وواجبات وضحها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلّم في سنته العطرة وذلك ليستطيع المسلم الإيتيان بالصلاة الصحيحة التي يأخذ عليها الأجر والثواب، لذلك على المسلم تحري الدقة في خطوات الصلاة وكل ما يتعلّق بها، ولكن من فضله سبحانه وتعالى أن جعل لبعض الأخطاء في الصلاة طرقاً لجبرها حتى لا يضطر العبد إلى إعادتها بالكامل، فقد يحدث أن يزيد المصلي أو ينقص في صلاته أو يقع في شكٍ مما أدى فكيف يمكن أن يتصرّف في هذه الحالات؟ الزيادة والنقصان في
العملة البريطانية

العملة البريطانية

العملة البريطانية الجنيه الإسترليني أو الباوند هو العملة المتداولة في أقاليم ما وراء البحار البريطانية من جورجيا الجنوبية وجزر ساندويتش الجنوبية، والمقاطعة البريطانية الموجودة في القارة القطبية الجنوبية وتريستان دا كونا، والمملكة المتحدة وتوابعها من جزيرة مان وجزر القنال الإنجليزي وجبل طارق وجزر فوكلاند، بالإضافة إلى جزيرة سانت هيلينا وجزيرة أسينشين، والجنيه الإسترليني يختلف بشكلٍ كلي عن الجنيه القديم الذي كان يُستخدم منذ قرون سابقة، ويُقسم إلى مئة بنس. تسمية الجنيه الإسترليني يُستخدم مصطلح