طرق التخلص من الأفكار السلبية عن طريق الربطة المطاطية يمكنك مقاومة الأفكار السلبية باستخدام الربطة المطاطية بطريقتين، وتاليًا توضيحٌ لكل واحدة منهما: الطريقة الأولى وعن خطوات هذه الطريقة: أولاً: ستحتاج إلى ربطة مطاطية أو استيك مطاطي، وقم بارتدائها في معصمك حتى تكون متوافرة في الأوقات التي تجتاحك فيها الأفكار السلبية، واحرص أيضًا على الاحتفاظ بزجاجة ماء قريبة منك من أجل ترطيب جسدك. ثانيًا: في اللحظة التي تبدأ فيها الأفكار السلبية بالظهور لديك، قم بسحب الربطة المطاطية عن معصمك ثم أفلتها؛ حيث يجب
مثال على نظام غذائي متوازن من الجدير بالذكر أنّه لا يوجد نظامٌ غذائيٌّ واحدٌ مناسب للجميع، إلا أنّ الحمية الغذائية المتوازنة تُساهم في فُقدان الدهون بشكلٍ أكبر من الأنظمة الغذائيّة الأخرى، وذلك بحسب دراسةٍ نشرتها مجلة International Journal of Obesity عام 2000، تم فيها إعطاء مجموعة من المُصابين بالسمنة أنظمة غذائية متوازنة، وظهر أنّ اتباع النظام الغذائيّ المتوازن يُساهم في فُقدان الدهون من الجسم بشكل أكبر، وفيما يأتي مثالٌ على نظامٍ غذائيٍّ متوازن ليوم واحد يحتوي على 1500 سعرة حرارية: الوجبة
أطباق بحريّة تتعدّد أطباق الطعام البحريّة، فهي تتميّز بالمذاق الشهي والقيم الغذائيّة العالية، فالمأكولات البحريّة مصدر للبروتينات، الفيتامينات، والدهون غير المشبعة القادرة على حماية الجسم من الأمراض، وخاصة أمراض القلب والضغط، لذلك يوصي الأطباء بتناول أطباق المأكولات البحرية مرّتين في الأسبوع، أهمّ تلك الأطباق الروبيان، الذي يمكن شراؤه طازج أو مجمد، وفي هذا المقال سنتناول طرق عمل الروبيان المجمد المقلي، أو مع الأرز. الروبيان المقلي المكوّنات كيلو غرام من الروبيان المجمد. ربع كوب من عصير
المكملات الغذائيّة هنالك مجموعة من المكملات الغذائيّة، التي تُسرّع نموّ شعر الذقن، ومنها: مكملات فيتامين D: التي تُحفّز بصيلات الشعر الخاملة. مكملات فيتامينات B: مثل فيتامين B12، والبيوتين، والنياسين، التي تقوي الشعر، وتزوده بالغذاء المهمّ لنموّه. مكملات (Beardalizer): وهو أحد المكملات الغذائيّة متعددة الفيتامينات؛ ويحتوي على فيتامين C، والبيوتين، وفيتامين A. ملاحظة: لا تُفيد هذه المكملات الغذائيّة في حال كان فقدان الشعر وراثياً. الطرق الطبيعيّة لنمو شعر الذقن توجد بعض الطرق الطبيعيّة التي
غسل الميّت عند وفاة المسلم أمرنا ديننا الحنيف بوجوب غسله كفريضةٍ شرعيّة قبل دفنه، وتكريماً لهذا الإنسان المسلم، ولكن كيف يتمّ ذلك؟ وما هي شروط غسل الميت؟ هذا ما سنتعرّف عليه في هذا المقال. من الذي يغسل الميت؟ عند وفاة المرأة يحق لابنتها ثم أمها، ثم جدتها ثم الأقرب فالأقرب غسلها؛ أي إذا كانت الفتاة صغيرة تقوم أم المرأة المتوفّية بغسلها، وإذا كانت أمّها متوفية فتغسلها جدتها وهكذا، وفي حال عدم وجود أيٍّ من قريباتها لغسلها يمكن أن تغسلها أيّ امرأة على أن تكون أمينةً وعلى دين، وكذلك ملمّةً في شروط
فوائد القرنفل محتواه من العناصر الغذائيّة يحتوي القرنفل على بعض العناصر الغذائيّة، والتي نذكر منها ما يأتي: المعادن والفيتامينات: توفّر الملعقة الصغيرة من القرنفل المطحون 30% من الكميّة اليوميّة الموصى بها (بالإنجليزيّة: RDI) من المنغنيز الذي يُعدّ ضروريّاً لصحّة العظام، كما أنّها توفّر ما نسبته 4% من الكميّة اليوميّة الموصى بها من فيتامين ك ، و3% من فيتامين ج، إضافةً إلى احتوائها على كميات قليلة من المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين هـ، كما أنّها تُعدّ مصدراً جيّداً للألياف. مُضادات الأكسدة:
معنى اسم علاء اسم علاء هو اسم له أصول عربيّة، ويُطلق على الذكور، وورد معنى اسم علاء في المعجم كالآتي؛ عَلاء الرِّفْعة والشَّرَف، وهو مصدر علِيَ، أما عَلاَءُ الدِّينِ: اِسْمُ عَلَمٍ مُرَكَّبٌ،حيثُ يحمل الاسم معاني الرفعة، والسمو، والشرف، والمكانة العالية، والعلى، ويُذكر أنّه قد يأتي على صيغة مركبة مثل علاء الدين، إذ يّعدّ هذا الاسم منتشراً كثيراً في الدول العربيّة. صفات حامل اسم علاء يكون حامل هذا الاسم شخصًا اجتماعيًّا في الغالب، كما أنّه يقدّر الآخرين ويحبهم، لذا فإنّه من الممكن أن يكون
اقتصاد دولة الغابون يوصف اقتصاد دولة الغابون بأنّه اقتصاد متوسط الدخل، وفيما يلي أهمّ القطاعات التي تساهم في اقتصاد البلاد: الزراعة يلعب قطاع الزراعة دورًا محدودًا في اقتصاد دولة الغابون، فهو يساهم بنسبة لا تتجاوز 8% من إجماليّ الناتج المحليّ، وتشكّل الأراضي المزروعة نسبة ضئيلة لا تتجاوز 1.9% من مساحة البلاد، إلّا أنّ القوى العاملة في هذا القطاع تشكّل نسبة كبيرة تصل إلى 60%. وتشكّل الزراعة 19% من إجماليّ صادرات الغابون ، أمّا أغلب احتياجات الدولة الغذائيّة فتستوردها من الدول الأفريقيّة الأخرى
