طريقة تحضير عصير المانجو الطازج

طريقة تحضير عصير المانجو الطازج

عصير المانجو الطازج

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لـِ شخصان

المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية 123 سعرة حرارية
الدهون 0.7 غراماً
الصوديوم 7 ملليغراماً
البوتاسيوم 284 ملليغراماً
الكربوهيدرات 31 غراماً
الألياف 2.5 غراماً
السكريات 29 غراماً
البروتين 1.4 غراماً

المكوّنات

  • ثمرة مانجو كبيرة مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ملعقة كبيرة من السكر .
  • كوب ونصف من الماء المثلج.
  • مكعبات ثلج -اختيارية-.

طريقة التحضير

  • إغسل وقشّر وقطع المانجو إلى قطع كبيرة وأخلطها مع السكر في الخلاط الكهربائي حتّى تصبح هريساً ناعماً.
  • أضف الماء وأخلط مجدداً.
  • صفّ العصير من خلال مصفاة وتخلص من اللب إن وُجد.
  • إحتفظ بالعصير في البراد حتّى وقت التقديم.

عصير المانجو والبرتقال

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لـِ شخصان

المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية 500 سعرة حرارية
الدهون 0.5 غراماً
الألياف 1.5 غراماً
الكربوهيدرات 28 غراماً
البروتين غرامان

المكوّنات

  • أربع ثمرات برتقال مبردة.
  • ثمرة مانجو مبردة.

طريقة التحضير

  • أعصر ثمرات البرتقال وضع عصيره في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • أضف لب ثمرة المانجو وأهرس المكوّنات حتّى تصبح هريساً ناعماً، وأضف القليل من الماء إن إحتجت للوصول إلى القوام المناسب.
  • إحتفظ بالعصير مغطى في البراد لمدّة تصل إلى يومين.

عصير المانجو والكيوي

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لـِ 8 أشخاص

المعلومات الغذائية

يحتوي كل مئتان وست وثمانين غرام من عصير المانجو مع الكيوي على:

السعرات الحرارية 109.4 سعرة حرارية
الدهون 6 غرامات
الدهون المشبعة 0.1 غرامات
الصوديوم 5.3 ملليغراماً
الكربوهيدرات 26.6 غراماً
الألياف 2.8 غراماً
السكريات 22.1 غراماً
البروتين 1.6 غراماً

المكوّنات

  • أربع ثمرات كيوي كبيرة الحجم مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ثمرتا مانجو كبيرة الحجم مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ثلاثة أكواب من الماء البارد.
  • كوبان من عصير البرتقال.

طريقة التحضير

  • أهرس الكيوي والمانجو وعصير البرتقال في الخلاط الكهربائي.
  • أسكب الخليط في إبريق كبير، ثمّ أضف الماء وحركه.

عصير المانجو والجزر

المكوّنات

  • ثماني ثمرات جزر متوسطة الحجم.
  • ثمرة مانجو مقشرة.
  • برش قشرة برتقال طويلة.
  • نصف ثمرة برتقال مقشرة.

طريقة التحضير

أهرس المكوّنات كلها من خلال عصارة كهربائية وقلّبها جيداً وقدمها.

فيديو عصير المانجا بالباي فيلنق

لعصير منعش و صحي سهل التحضير شاهدي الفيديو.

7عصائر
مزيد من المشاركات
قصيدة في الكرم

قصيدة في الكرم

أبيات شعر في الكرم يقول الشاعر ابن الرومي : ليس الكريم الذي يعطي عطيتَهُ على الثناء وإن أغلى به الثمنا بل الكريم الذي يعطي عطيته لغير شيء سوى استحسانه الحسنا لا يستثيب ببذلِ العُرْفِ محْمدةً ولا يَمُنُّ إذا ما قَلَّد المِننا حتى لتحسب أن الله أجبَرَهُ على السماحِ ولم يَخْلُقْهُ مُمْتَحَنا يقول الشاعر البحتري: وما تخفى المكارم حيث كانت ولا أهل المكارم حيث كانوا يقول الشاعر المقنع الكندي: ليس العطاء من الفضول سماحة حتى تجود وما لديك قليل يقول الإمام الشافعي: تستَّر بالسخاء فكلٌّ عيب يغَطيه -كما
طريقة عمل عرق الفلتو

طريقة عمل عرق الفلتو

عرق الفلتو هو جزءٌ من الرِّجل بعد تشريحها ويأتي من منطقة الفخذ، ويُسمى باللغة الإنجليزية بالـ Tenderloin، ويتمّ قطعه وإزالة العظم منه، ويُستخدم هذا الجزء من البقر لِتحضير الكثير من الأطباق المُختلفة، منها طبق عرق الفلتو المحشي والذي يُعتبر من أشهى وألذ الأطباق الرئيسية. في هذا المقال سنقدّم لكم وصفتين لذيذتين من عرق الفلتو الطري والمليء بالعُصارة. عرق الفلتو المحشو بالفطر والجبن المكونات كيلوغرام واحد من عرق الفلتو. ملعقةٌ كبيرةٌ من الزّبدة أو المرجرين. كوبٌ واحدٌ من الفطر المقطّع إلى شرائح.
الفرق بين المسلم و المؤمن

الفرق بين المسلم و المؤمن

الفرق بين معنى الإيمان والإسلام الفرق بين الإسلام والإيمان من حيث التعريف اللغوي والاصطلاحي نذكره فيما يأتي: معنى الإسلام الإسلام لغةً هو الاستسلام والمذلة والخضوع والتسليم بما يؤمر به الإنسان أو يُنهى عنه، أما اصطلاحاً فيطلق الإسلام على معنيين: الإطلاق العام: يطلق الإسلام على كل ما جاء به النبي محمد -صلى الله عليه وسلم-، ويضم أعمال القلب، واللسان، والجوارح، وهو مرادف لمعنى الإيمان. الإطلاق الخاص: يطلق على أعمال الجوارح دون عمل القلب، باستثناء النية والخشوع وما شابهها. معنى الإيمان نذكر معنى
كيف أنعم شعري الخشن

كيف أنعم شعري الخشن

اتباع الطريقة الصحيحة لغسل الشعر يؤدي غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي إلى جفافه، وإزالة الزيوت الطبيعية منه، والتي تُساعد على تليين الشعر بصورة طبيعية، لذا فمن الواجب الابتعاد عن المبالغة في غسله، وتجنب استخدام الماء الساخن، واستخدام الماء الدافئ المائل إلى البرودة عوضاً عن ذلك، واستخدام مرشح لرأس الدش، والذي يفيد في تصفية الماء من الكلور، والمعادن المختلفة. استخدام بلسم الشعر يُمكن استخدام بلسم الشعر بشكل يومي لتنعيمه، ويُنصح باختيار بلسماً محتوياً على مكوّنات مرطبة كزيت جوز الهند، وزبدة الشيا،
طريقة عمل برغر صيامي

طريقة عمل برغر صيامي

برغر صيامي تحظى الوجبات السريعة بمحبّة الجميع، ولكن قد يفضّل البعض الوجبات النباتيّة الخالية من اللحوم، ويعتبرالبرغر الصيامي من الأطباق الصحيّة الخالية من الدهون، والغنيّة بالقيم الغذائيّة المهمّة؛ نظراً لكونه مصنّعاً من الخضار الغنيّة بالفيتامينات، ويعد البرغر الصيامي وجبة صحّية ومناسبة لأصحاب الرجيم، وهناك وصفات عديدة لتحضير البرغر الصيامي، حيث يمكن إضافة أنواع متعدّدة من الخضار إلى البرغر، وسنقدّم في هذا المقال ثلاث وصفات مختلفة لإعداد برغر صيامي. برغر بالخضراوات المكوّنات كوب من الفطر
أسماء كل حيوانات العالم

أسماء كل حيوانات العالم

أسماء حيوانات تنتمي لمجموعة اللافقاريات تمثّل اللافقاريات بأنواعها المختلفة 97% من جميع أنواع الحيوانات المعروفة، فهي تضم أكثر من 20,000 نوع، ومنها ما يأتي: الإسفنجيات: تضم أكثر من 5000 نوع معروف. اللاسعات: تضم 11,000 نوع تقريباً، ومن الأمثلة عليها؛ شقائق النعمان البحرية، وقنديل البحر. الديدان المسطحة: وتضم 25,000 نوع معروف تقريباً، ومن الأمثلة عليها: الديدان الشريطية والديدان المثقوبة. الديدان الحلقية: تضم حوالي 15,000 نوع، ومن أشهرها دوردة الأرض، ودودة العلق، والدودة كثيرة الأهداب. شوكيات
طريقة الحصول على جسم رشيق

طريقة الحصول على جسم رشيق

طرق للحصول على جسم رشيق يختلف مفهوم الجسم الرشيق من شخص لآخر، وذلك ما يؤدي أيضًا إلى اختلاف الهدف المراد الوصول له من شخص لآخر، وكذلك الفترة اللازمة لذلك، ولكن بشكلٍ عام يُعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية هي الطرق التي تُساهم في الحصول على جسم رشيق، وفيما يأتي توضيح لكل منها: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يُعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا ضروريًا للحصول على جسم رشيق، وذلك للتأكد من الحصول على كافة الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية والحفاظ على صحة الجسم، إلا
فوائد قشر الرمان المجفف

فوائد قشر الرمان المجفف

الرمان يُعتبر الرمان (بالإنجليزية: Pomegranate) نوعاً من الفاكهة، وقد نَما منذ قرونٍ في الهند، وآسيا، ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، ​​وفي الأجزاء الاستوائيّة من أفريقيا، وتشتهر بشكلها المميز؛ حيث تمتلك قشرة حمراء تضمّ في داخلها بذوره التي تشبه الجوهرة، وتعدّ بذوره غنيّةً بالعناصر الغذائية، ومضادات التأكسد، والتي تساعد على منع أو تأخير التلف الذي يحدث داخل الخلايا، ومن الجدير بالذكر أنّ عصير الرمان يحتوي على ثلاثة أضعاف عدد مضادات التأكسد مقارنةً مع المشروبات الأخرى، والتي تُعتبر غنيّةً بها،