طريقة التسمين بسرعة

طريقة التسمين بسرعة

النحافة

تعتبر مشكلة النحافة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وبشكل خاص السيدات، فهي تضاهي مشكلة زيادة الوزن؛ وذلك لأن كلا المشكلتين لهما أثر سلبي على شكل الجسم، مما يتسبب في حالة نفسية سيئة، حيث تسعى الكثير من السيدات للحصول وصفات وطرق للتخلص من هذه المشكلة، وفي هذا المقال سوف نتعرف على هذه الطرق.

وصفات لزيادة الوزن

  • وصفة الحلبة والماء: نحضر ثلاث ملاعق من الحلبة مع كوب من الماء، ونشربها مرتين في اليوم.
  • وصفة حب العزيز والحليب: نطحن حب العزيز، ونضيفه إلى كوب من الحليب مع الحلبة، والمكسرات، ونتناول الخليط أربع مرات يومياً.
  • الخميرة: تعتبر حبوب خميرة البيرة أحد الطرق التي تزيد الوزن، وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات، والأملاح المعدنية، حيث يمكن تناولها يومياً على الريق.

أسباب النحافة

  • اتباع عادات غذائية سيئة.
  • أسباب وراثية.
  • الإصابة ببعض الأمراض؛ مثل: فرط الغدة الدرقية، أو فقر الدم.
  • الشعور بالحالة النفسية السيئة التي يصاحبها فقدان في الشهية.

نصائح للتسمين السريع

  • تناول عدد من الوجبات الصغيرة.
  • تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية، والطاقة مثل: الحليب، والفواكه.
  • البدء بتناول الطبق الرئيسي، وتأجيل تناول السلطات، لآخر الطعام.
  • الإكثار من تناول الخضروات، والفواكه؛ وذلك لأنها تمدّ الجسم بالمعادن، والفيتامينات المهمة للجسم.
  • تناول الحلويات بعد كل وجبة.
  • إضافة الزبدة إلى وجبات الطعام.
  • إضافة زيت الزيتون إلى الطعام، وخصوصاً إلى السلطات.
  • إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة مثل الحليب.
  • إضافة الفواكه المجففة، والمكسرات إلى الوجبات الصغيرة أو السلطات.
  • تناول الأرز بالفواكه.
  • تناول اللبن على الغداء، والعشاء.
  • الإكثار من تناول الأرز، والمعكرونة، ثمّ نضيف الجبن المبشور.
  • تناول مكعبات من الجبنة البيضاء مع السلطة.
  • تناول شطائر الخبز بالزبدة، أو الجبنة، أو زبدّة الفول السوداني، مع العسل، أو المربى.
  • الإكثار من تناول الحليب كامل الدّسم.
  • تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام.
  • مضغ الطعام بشكل بيطيْ.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي.
  • تناول بعض الحبوب لتسمين الجسم
  • الابتعاد عن الضغوطات النفسية والمشكلات.

اطعمة لزيادة الوزن

  • الحبوب على الإفطار: يجب الحرص على تناول الحبوب في وجبة الإفطار؛ وذلك لأن الحبوب تزيد الوزن بشكل فعال.
  • المعكرونة: تناول أوقيتين من المعكرونة تمدّ الجسم بخمسة وسبعين سعراً حرارياً؛ حيث إنها تزيد الوزن، وذلك لأن المعكرونة غنية بالكربوهيدرات .
  • الجبنة: تزيد الجبنة الوزن لبشكل فعال؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، والبروتين، والدهون، والكولسترول.
مزيد من المشاركات
التهاب الغضروف

التهاب الغضروف

التهاب الغضروف يُطلق مصطلح التهاب الغضروف (بالإنجليزيّة: Costochondritis) على الالتهاب الذي يُصيب الغضروف في منطقة القفص الصَّدري، حيث يُؤثِّر الالتهاب في تقاطع كوستوستيرنال (بالإنجليزيّة: costosternal junction) تحديداً، وهي المنطقة التي تربط الضلوع العُليا بعظمة الصَّدر، مُسبِّباً بذلك ألماً تتراوح شِدَّته بين الخفيفة إلى الحادَّة، وقد يصل الألم إلى الأطراف، أو الصَّدر في حال كان شديداً، ومن الجدير بالذكر أنَّ الحالة تستغرق بضعة أسابيع للشفاء. أعراض التهاب الغضروف يمكن ذكر بعض الأعراض
صفات نساء أهل الجنة

صفات نساء أهل الجنة

وصف الجنة أعدَّ الله -تعالى- لعباده المُتَّقين ما لا عينٌ رأت، ولا أُذنٌ سمعت، ولا خطر على قلب بشر، فانظر إلى حال أهل الجنَّة وما أكرمهم الله -تعالى- به من نضارة الوجوه، والجلوس على منابر من ياقوت، يتَّكئون فيها على الأرائك المنصوبة على حافة الأنهار، وزيَّن الله الجنَّة بالحور العين اللاتي يُشبهن بحسنهنَّ الياقوت والمرجان، ومما لا شكَّ فيه أنَّ نظر أهل الجنَّة إلى الله -تعالى- من أجمل الملذّات التي يُنعم الله -تعالى- بها عليهم، وقد تواترت الأحاديث التي تُثبت رؤية المؤمنين لله -تعالى- بأبصارهم،
السمنة والسكري من النوع الثاني

السمنة والسكري من النوع الثاني

السمنة والسكري من النوع الثاني يزيد الإفراط في تناول الطعام الضغط على ما يسمى بالشّبكة الإندوبلازميّة (بالانجليزية: Endoplasmic reticulum) مما يؤدي إلى عجزها عن معالجة العناصر الغذائية القادمة إليها، فترسل إشارات لتثبيط عمل مستقبلات الإنسولين الموجودة على الخلايا، مما يؤدي إلى حدوث ما يُدعى بمقاومة الإنسولين الذي يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي الإصابة بالسكري.كما يُعتقد أنَّ للسمنة علاقة بالإصابة بمرحلة ما قبل السكري (بالإنجليزية: Prediabetes)، والتي تؤدي إلى الإصابة بالسكري النوع
تعريف الحي العتيق

تعريف الحي العتيق

الحيّ العتيق علميّاً وموضوعيّاً يعرف الحي العتيق بأنه مجموعة من البيوت المتقاربة التي يقطنها أناس من ثقافات متشابهة، أو ديانات متسامحة، أو تجمعهم علاقة الدم والانحدار من نفس الأصول، ويتواجد في هذا الحيّ مؤسسات خدماتية توفر الخدمات المختلفة مثل: المدارس، والأسواق التجاريّة، وبيوت العبادة، والمراكز الصحيّة، والحدائق المختلفة، ومجموع الحارات يشكل أحياءً، والأحياء في مجموعها تشكّل المدن والدول. الحيّ العتيق اصطلاحاً هو المكان القديم الذي مضى فترة طويلة على بنائه وإنشائه، مع المحافظة على هيئته
فوائد زيت الصبار لتساقط الشعر

فوائد زيت الصبار لتساقط الشعر

زيت الصبار يعيش نبات الصبار في المناطق الصحراوية الحارة، وهو من النباتات التي تنتج ثماراً مفيدة وذات طعم لذيذ وحلو، وتتمتع بقيمة غذائية عالية، إضافة إلى أنّه يتم استخلاص هلامه لأغراض تجميلية وكذلك يستخرج منه الزيت، ولزيته أهمّية كبيرة في مجال التجميل؛ لاحتوائه على مجموعة متنوّعة من العناصر والمعادن الضروريّة؛ لذلك يُستعمل في علاج معظم مشاكل الشعر المختلفة والتي ترتبط بسوء التغذية كالتساقط، والتقصّف، والقشرة. فوائد زيت الصبار لتساقط الشعر يقضي على الفيروسات والفطريات التي تُسبب الالتهابات
طريقة إرسال رسائل جماعية في الواتساب

طريقة إرسال رسائل جماعية في الواتساب

استخدام قائمة البث ترسل تقنية البث (Broadcast) رسالةٍ واحدة إلى جهات اتصالٍ متعددة، دون أن يرى المستلمون أن الرسالة قد تم إرسالها إلى الآخرين، ويتم استخدام هذه التقنية كالآتي: الأجهزة التي تعمل على نظام iOS يمكن استخدام قوائم البث للأجهزة التي تعمل بنظام iOS عن طريق اتباع الخطوات الآتية: النقر على أيقونة الواتساب (WhatsApp) على الهاتف؛ لفتح التطبيق. النقر على أيقونة المحادثة (Chats) الموجودة في أسفل الشاشة على شكل فقاعة حوار. النقر على قوائم البث (Broadcast Lists) من الجانب العلوي الأيسر من
ألم الأذن

ألم الأذن

ألم الأذن بالرغم من كوْن الأفراد من جميع المراحل العُمريّة عُرضة للإصابة بألم الأذن ، إلا أنّها تُعدّ من المُشكلات التي تُصيب الأطفال بشكلٍ أكبر مقارنةً بغيرهم، وفي الحقيقة، يمكن أن يكون ألم الأذن مستمراً في بعض الأحيان، وقد يكون مُتقطّعاً غير مُستمرّ في أحيانٍ أخرى، كما يوصف هذا الألم عادةً على أنّه ألم خفيف، أو حارق، أو حاد، يؤثّر في كِلا الأذنين، أو في إحداهما، وهي الحالة الأكثر شيوعاً. أعراض ألم الأذن يظهر على البالغين عدد من الأعراض المرافقة لألم الأذن ، مثل: ضعف السمع، ونزول السائل من
خواطر صباح الحب

خواطر صباح الحب

الصباح في صباح كل يوم مع صوت العصافير وخيوط الشمس الذهبية تجتاحنا مشاعر تملؤنا بالتفاؤل والأمل بيوم جديد وأحلام جديدة، ونبحث عن الكلمات والعبارات الجميلة لنرسلها إلى من نحب في كل صباح، وفي هذا المقال سنقدم لكم خواطر صباح الحب. خواطر صباح الحب صباحك باقات ورد وياسمين، صباحك خير، وحب، وسعادة، صباحك براءة ووفاء، صباحك قصائد وابتسامات. صباح الياسمين من قلب يحبك، وعين تحلم برؤياك، وجرح يشفى بلقياك. أجمل معاني حبي أهديها لمن سكن قلبي، صباح الورد وطيب المسك. صباحك طير يغفى فى كفيك، صباحك نسمة تداعب