طرق للمحافظة على نضارة الوجه أثناء الرجيم

المحافظة على ترطيب البشرة

يحب المواظبة على ترطيب البشرة باستمرار خاصة البشرة الجافة؛ لأن الترطيب ضروري للبشرة، فهو يساهم في تنعيم البشرة بشكلٍ فعال، ويُفضَّل تطيبق المرطب بعد الاستحمام مباشرة، كما يُوصَى باستعمال مرطب نهاري يحتوي على أكسيد الزنك، وتكون نسبة حمايته ضد أشعة الشمس حوالي SPF 30، إضافة إلى أنه يمكن استعمال زيت الأطفال كمرطب فعال للبشرة.

شرب كمية كافية من الماء

يلعب الماء دوراً مهماً في ترطيب الجسم، كما يساهم في الحصول على بشرة صحيةىونضرة؛ لأنه يخلص الجسم من السموم التي يمكن أن تُسبب الإصابة ببعض المشاكل الجلدية، إضافة إلى ذلك؛ يعد الماء ضرورياً لعمليات الأيض في الجلد، وتجديد الخلايا، لذلك يُوصَى بشرب (5-8) أكواب من الماء يومياً، مع ضرورة الانتباه إلى ضرورة زيادة عدد الأكواب عند الأشخاص الرياضيين.

تنظيف البشرة

يجب المواظبة على تنظيف البشرة باستمرار، كما يُفضَّل اختيار نوع الغسول المناسب لنوع البشرة، وبشكلٍ عام يوصى باختيار منظف لطيف على البشرة، كما يجب تنظيف البشرة مرتين يومياً باستعمال منظف زيتي، خاصة إذا كان المكياج يُطبَّق يومياً على البشرة.

تناول المكملات الغذائية

يجب أن يُحقق النظام الغذائي اليومي التوازن المثالي بين المواد الغذائية الأساسية، والفيتامينات للحفاظ على الصحة العامة لجسم الإنسان، وتعزيز عملية فقدان الوزن، رغم ذلك؛ يصعُب في غالب الأحيان الحصول على العناصر الغذائية جميعها، والتي يحتاجها جسم الإنسان من خلال النظام الغذائي المُتّبَع يوميّاً، وبالتالي يجب تناول مكملات غذائية إضافية، من أهمها مكملات الجيلاتين، فقد أثبتت الدراسات أنها تساهم في تحسين مرونة الجلد، كما يُعتقَد أن زيت السمك فعال في تحسين مرونة الجلد لدى النساء كذلك، ويُفضَّل استشارة أخصائي التغذية قبل تناول أي مكملات غذائيّة إضافيّة.

2023-12-1747العناية بالوجه

مزيد من المشاركات

نبذة عن كتاب أخلاقيات المهنة في الإسلام

التعريف بكتاب أخلاقيات المهنة في الإسلام كتاب أخلاقيات المهنة في الإسلام؛ هو كتاب من تأليف الدكتور عصام بن عبد المحسن الحميدان، وهو أستاذ مُشارك في قسم الدراسات الإسلامية والعربية في جامعة الملك فهد للبترول والمعادن، واسم الكتاب كاملًا: "أخلاقيات المهنة في الإسلام وتطبيقاتها في أنظمة المملكة العربية السعودية"، وقد صدر عن مكتبة العبيكان في الرياض عام 2010م في نحو 213 صفحةً. موضوعات كتاب أخلاقيات المهنة في الإسلام يُقسم الكتاب إلى ثلاثة أبواب رئيسة تتفرع عنها فصول ومباحث تُشكّل مادّة الكتاب، وهي

السعرات الحرارية في صدور الدجاج

صدور الدجاج تعتبر صدور الدجاج من الأغذية المفيدة لجسم الإنسان، نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمّة، وهناك عدّة طرق لطهيها، فبالإمكان سلقها أو قليها أو شيّها، وبإمكاننا إعدادها وإضافة السلطات والمقبّلات إلى جانبها، أو تحضيرها إلى جانب الأرز والمرقة، وسنعرض في هذا المقال معلوماتها الغذائية وفوائدها، ومن ثمّ طريقة تحضيرها مشويةً، ومقلية. المعلومات الغذائية لصدور الدجاج المعلومات الغذائية يحتوي كلّ 100 غرام من صدر الدجاج على 100 سعرة حرارية، و23 غراماً من البروتين، وغرام واحد من

الفرق بين الأسماء الخمسة والاسماء الستة

الفرق بين الأسماء الخمسة والأسماء الستة الأسماء الخمسة هي خمسة من الأسماء المعربة، وهي: (أب، أخ، حم، ذو، فو)، أما الأسماء الستة فهي ذاتها الأسماء الخمسة لكن يُضِاف إليها الاسم السادس، وهو: هَنُ، ومثال عليها: قول الشاعر امرؤ القيس: و قَد رابَني قَولُها يا هَناهُ :::وَيحَكَ أَلحَقتَ شَرّاً بِشَر ويُشار أن جميع القواعد والشروط الإعرابية للأسماء الخمسة تنطبق على الاسم هنُ بكافة الحالات والشروط. إعراب الأسماء الخمسة تُعرب الأسماء الخمسة بالحروف لا بالحركات إلا في حالات استثنائية، ويمكن توضيح

كيفية زراعة الجلبانة

الجلبانة تعد الجلبانة من البقوليات وهي البازيلاء وهي من المزروعات الموسمية، وأصل الجلبانه من أوروبا الجنوبية، و تنتمي الجلبانه إلى الفصيلة القطنية، وتحتوي على الكثير من البروتين، حيث يمكن تناولها لسد حاجة الجسم من البروتين، بالاضافة إلى احتوائها على السكريات والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين س وعناصر معدنية مثل الحديد والكالسيوم. المناخ المناسب للزراعة تحتاج زراعة الجلبانة إلى درجة حرارة تقارب ال 12-13 درجة وهي أفضلا درجة لنمو الجلبانة. يجب تجنب المناطق التي يكون بها رطوبة عالية و خاصة

صوت الدجاجة

أسماء صوت الدجاجة يُطلق على صوت الدجاجة العديد من الأسماء، ومن أشهر هذه الأسماء النّقيق؛ وتُصدر الدجاجة هذا الصوت عندما تضع البيض، كما يُطلق أيضًا على صوت الدجاجة الذي تُصدره عندما تضع البيض بالقرقرة (بالإنجليزية: clucking). أسباب إصدار الدجاج الأصوات توجد العديد من الأسباب التي تدفع الدجاج لإصدار العديد من الأصوات، ومن ضمن هذه الأصوات والأسباب التي تؤدّي إلى صدورها ما يأتي: صوت يشبه قول (قرقق) يصدر هذا الصوت من الدجاجة عندما تكون في جولة مع كتاكيتها في الخارج، وهذا الصوت يعني أنها تنادي على

مدينة كلاغنفورت في النمسا

مدينة كلاغنفورت كلاغنفورت هي مدينة نمساوية واقعة على الجانب الشرقي من بحيرة ورثير سي، في جبال الألب الشرقية، على ارتفاع 1.460م فوق مستوى سطح البحر، وهي عاصمة إقليم كارينثيا، وتبلغ مساحة المدينة حوالي 120كم²، وتُعتبر من أصغر المدن النمساوية، فيما يبلغ عدد سكانها 95.450 نسمة، وذلك حسب إحصائية العام 2013م، ويعود تاريخ سكن المدينة إلى قرابة 800 عام. أبرز الأماكن السياحية في كلاغنفورت المدينة القديمة: أشرف على بنائها معماريون محترفون من إيطاليا، ومعظم مباني المدينة القديمة غاية في الروعة، ويرجع

دعاء للأرق

دعاء الأرق لم يثبت دعاء من السنة النبوية مخصوص للأرق، ولكن بيّنت السنة النبوية عدداً من الأدعية التي علّمها الرسول -صلى الله عليه وسلم- لأصحابه، ويستطيع من يٌعاني من الأرق أن يلجأ إليها، ومن هذه الأدعية: (اللهمَّ ربَّ السَّماواتِ السَّبْعِ وما أظلَّتْ وربَّ الأرَضينَ وما أقلَّتْ وربَّ الشَّيَاطينِ وما أضلَّتْ كُنْ لي جارًا مِن شرِّ خلقِك أجمعينَ أن يفرُطَ عليَّ أحَدٌ منهم أو يَطْغى عَزَّ جارُك وتبارَك اسمُك). ( لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وحْدَهُ لا شَرِيكَ له، له المُلْكُ وله الحَمْدُ، وهو علَى

تعبير عن كيفية قضاء العطلة الصيفية

تنظيم الوقت سلاحنا لعطلة صيفية أجمل لا يمكن لإنسان لا يعرف كيف ينظم وقته أن يستمتع في أمر شيء في حياته، فتراه يضيع وقته بين الجلوس والنوم والحيرة في عمل بعض الأمور، فينقضي الوقت دون أن ينجز شيء، أو حتى دون أن يستشعر جمال الراحة التي كانت عنده في ذلك الوقت. إن تنظيم الوقت هو الطريق الذي يوصلنا إلى أحلامنا وأهدافنا وطموحاتنا، فالتعب الذي تشعر به وأنت تنظم وقتك وتستشعر قيمته، هو طريق آخره بساتين من الزهور والفراشات الملونة، وهو جسر سهل تعبر به، فتصل إلى الجنات التي حلمت بها، وإلى الطموحات التي