طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة

طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة

النسيان

هو عدم القدرة على تذكر المعلومة التي تمّ دراستها، ممّا يؤدي للحصول على علاماتٍ متدنية، وقد يكون النسيان نتيجة عدة أسباب، كبعض الأمراض أو نتيجة النقصان الحاد بفيتامين B12، أو نتيجة تلقي ضربة على الرأس، أو التشتت الذهني أثناء الدراسة ممّا يؤثر على حفظ المعلومة، وهناك عدة طرق يتمّ من خلالها دراسة المواد بشكلٍ جيد، وبطريقة تتيح إمكانية استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها، ما يعزز الحصول على علامات عالية.

طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة

  • الحرص على القيام بتمارين التنفس العميق من أجل الحصول على الاسترخاء، من أجل زيادة نشاط العقل، بالإضافة لتهدئة الأعصاب.
  • معرفة المعلومات بالكامل وذلك عن طريق الاطلاع على الموضوع.
  • كتابة المادة المراد دراستها على شكل عناوين لتسهيل عملية التذكر.
  • استخدام الأساليب الحديثة للدراسة عن طريق استخدام القلم والدفتر، حيث تعدّ هذه الطريقة أفضل من الدراسة الشفوية.
  • تشجيع نفسك والاستمتاع بالمذاكرة من أجل زيادة الحفظ والرغبة بالدراسة.
  • تجنب زيادة فترة الدراسة عن ساعة إلا ثلث الساعة، ثمّ أخذ قسط من الراحة مدّة عشر دقائق من أجل تجديد الهمة.
  • الحرص على توزيع المواد التي تتطلب جهداً كبيراً للحفظ إلى عدة أقسام، ولأكثر من فترة من أجل الحفظ المتزن.
  • استخدام أكثر من حاسة لتثبيت عملية الحفظ، وذلك عن طريق الكتابة، والمشاهدة، والقراءة بصوتٍ مرتفع، ما سيزيد تثبيت المعلومات.
  • بعد انتهاء اليوم الدراسي، يجب الحرص على مراجعة كافة المعلومات التي تمّت دراستها وذلك بشكلٍ سريع وداخلي، أو عن طريق التسميع الكتابي عن طريق عمل ملخصٍ أو مخطط بسيط للحفظ.
  • عمل اختبار ذاتي عن طريق كتابة الأسئلة لتسهيل عملية التذكر.

عادات مهمة للمذاكرة

  • تنظم وقت المذاكرة عن طريق توزيع كافة مهامك اليومية بالإضافة لوقت الترفيه عن النفس.
  • تجنب المذاكرة التي تعتمد على المزاج.
  • تجنب الارتباط بوقت ومكان محدد للمذاكرة.
  • تجنب المذاكرة مباشرةً بعد الأكل، وذلك لتجنب النوم والدراسة المملة نتيجة انشغال الجسم بعملية الهضم، مما سيؤدي إلى ارتخاء أعضاء الجسم والشعور بالكسل.
  • يجب الحصول على وقت كافٍ للنوم، أي بين 7-8 ساعات.
  • تجنب تناول المنبهات أثناء الدراسة كالشاي والقهوة، بل الحرص على تناول العصائر لتجدبد النشاط.

شروط المذاكرة

  • توفر كرسي مريح، ومكتبٍ واسعٍ.
  • توفر الكتب وكافة المواد والمستلزمات الدراسية في مكانٍ قريب.
  • توفر مصباح بإضاءة جيدة للمكتب.
  • توفر الهدوء، والتهوية الجيدة للغرفة، يمكن رش نوعٍ من العطور المفضلة في المكان.
  • تناول الغذاء الصحي والمهم لزيادة نشاط وقدرات الدماغ.
مزيد من المشاركات
صيد الذئاب

صيد الذئاب

الذئاب تنتمي الذئاب لفصيلة الكلبيات، وقد بينت الدراسات أنّ الذئاب وجدت منذ زمنٍ بعيد على سطح الأرض، قبل ما يقارب ثلاثة ملايين عام، وبذلك صنّفت على أنها من الحيوانات التي نجت من حادثة الانقراض الجماعي التي حدثت في نهاية العصر الجليدي، كما كشفت الدراسات أنّ الذئب ينتسب لأصولٍ مشتركة مع الكلاب المستأنسة. البيئة التي تعيش فيها الذئاب تعيش في بيئات مختلفة؛ كالغابات المعتدلة والصحاري، والجبال، والأراضي العشبية، وكانت الذئاب منتشرةً بشكلٍ واسع في قديم الزمان في أنحاء أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية،
أسهل طريقة للكوكيز

أسهل طريقة للكوكيز

الكوكيز الكوكيز هو نوع من أنواع البسكويت الشهية المحتوية على حبيبات من الشوكولاتة الصحيحة، نشأته الأولى كانت في بلاد فارس، ثمّ انتشر ليصل إلى أوروبا، وأمريكا، والبلاد العربية. يُمكن إعداد الكوكيز بنكهات مختلفة، أشهرها الشوكولاتة، وجوز الهند والشوفان، وتقديمه إلى جانب الشاي أو القهوة أو العصير. يحتوي 24 غراماً من بسكويت الكوكيز على 95 سعراً حرارياً، و5 غرامات من الدهون، و3 غرامات من الدهون المشبعة، و16 غراماً من الكوليسترول، و12 غراماً من الكاربوهيدرات، وغرام واحد من البروتينات. سنعرض في هذا
طريقة عمل رز بالخلطة

طريقة عمل رز بالخلطة

الأرز يعتبر الأرز من أكثر الحبوب المستعملة في مطابخ العالم، لا سيّما في الشرق الأوسط وآسيا، ولا يكاد يخلو أيّ مطبخٍ عربيّ من الأرز خصوصاً في وجبة الغداء وفي الولائم والحفلات العائليّة ، يصلنا الأرز في عدّة أشكال وألوان، فمنه الأرز ذو الحبّة الطويلة، والحبّة المتوسطة والقصيرة. يحتوي الأرز على الكربوهيدرات والدهون بشكلٍ رئيسيّ لذا لا يفضل الإكثار منه، ويُعتقد أنّ الصين هي الموطن الأصليّ للأرز إلّا أنّه يزرع اليوم في مناطف مختلفة من العالم، ويختلف لونه من الأبيض المائل للعاجيّ إلى اللون البنيّ،
ما هو زيت الأرجان

ما هو زيت الأرجان

زيت الأرجان زيت الأرجان هو زيت نباتيّ، يُستخرَج من نواة ثمر شجر الأرجان، الذي ينمو في المغرب، وقد استخدمه المغاربة على مرّ العصور لأغراض الطّهي والجمال، وفي الوقت الحاضر يحظى زيت الأرجان (المُلقّب بالذّهب السّائل) بشعبيّة كبيرة على مستوى العالم، إذ يُستخدَم حاليًّا في مستحضرات التّجميل، إضافة إلى استخداماته الطّبية؛ وذلك لما يحتويه من عناصر غذائيّة أساسيّة، وخصائص مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، إذ يتكوّن من الأحماض الدّهنية بشكلٍ أساسيّ، مثل حمض اللينوليك، أو الأوميغا 6، وحمض الأوليك،
تاريخ وادي موسى

تاريخ وادي موسى

سبب تسمية وادي موسى كان وادي موسى يُدعى قديمًا باسم إلجي؛ حيث اشتقت من كلمة اللجوء؛ بسبب لجوء الناس إليها عند حدوث النزاعات، كما يعود تسمية الوادي بهذا الاسم نسبةً إلى النبي موسى بن عمران -عليه السلام-، حيث زار الوادي بعد خروجه مع بني إسرائيل من مصر. كان موسى -عليه السلام- على علم باقتراب موته، فتناول حجرًا من الوادي، وثبته في أحد الجبال، ثم ضرب الحجر بعصاه،؛ ليتدفق منها اثنا عشر عينًا من المياه، فأصبحت لاحقًا اثنتي عشرة قريةً، وما زال الحجر في مكانه إلى يومنا هذا. وادي موسى عبر العصور استوطن
حكم عن القدر

حكم عن القدر

حكم عن القضاء والقدر لا تخجل من أخطائك فأنت بشر، ولكن اخجل إذا كررتها، وادعيت أنها من فعل القدر. نحن القدر والمقدور، وما يحدث لنا هو بصماتنا، بصمات نفوسنا. حين ينجح الإنسان يقول فعلت وفعلت، وحين يفشل يقول القدر، ويسكت. عندما يتم القدر، تغشى عين الحكمة . لا يوجد شيء اسمه فأل سيئ أو تطيُّر؛ إن القدر لا يُرسل لنا نواياه أبدا، القدر أحكم من هذا، أو أقسى. وإنه من الحماقة أن تتحدى أحداثاً تحمل فوق جبينها طابع القدر. ما الصواب؟ أن نبيع الماضي لنشتري الغد، أم نترك الغد ليد القدر، ونحتفظ بالماضي الذي
كلمات جميلة صباح الخير

كلمات جميلة صباح الخير

هنالك الكثير من الكلمات والعبارات الجميلة والرائعة وهنا لكم في هذا المقال كلمات جميلة صباح الخير. كلمات جميلة صباح الخير أتى الصّباح حاملاً معه آمالاً جديدةً وأحلاماً قيد التّحقيق. صبّحكم الله براحة البال، وقبول الأعمال، وصلاح الحال. ما أجمل الصّباح حين يبدأ بذكر الله، أصبحنا وأصبح الملك لله. وين أنت يا مسعد صباحي بطلّتك، تعال أنا توّي من النّوم صاحي. يا اللي دوم عليك البال مشغلني، يسعد صباحك عساك بخير يا الغالي. أسعد الله صباحكم، وأضاء لكم قلوبكم، وألبسكم من حلل السّعادة والعافية. صباحكم
أسماء بعض مشتقات النفط

أسماء بعض مشتقات النفط

مشتقات النفط اكتَشَف الإنسان البترول والغاز الطبيعي منذ حوالي ستة آلاف عامٍ، وتطوّرت العديد من المشتقات النفطية بواسطة عمليات التكرير والتصنيع، وهي تُشكّل العَصَب الرئيسي للحياة اليومية. كلمة النّفط هي مرادف كلمة بترول، وتُشيرإلى الزيت والغاز معاً، والغاز الطبيعي والنفط السائل هو مادةٌ أساسيةٌ للعديد من الصناعات البتروكيماوية التي ما زالت في تطورٍ مستمرٍ. عملية تكرير النفط تطوّرت عمليّة تكريرالنفط بسبب الحاجة الكبيرة لهذه المادة في الحياة اليومية، وبدأت عمليات التكرير سنة 1890 للحصول على