طرق سريعة للحفظ

طرق سريعة للحفظ

الذاكرة

يصاب الكثير من الطلاب بالتوتر خلال فترة الامتحانات، لإحساسهم بالرهبة من النتائج والأسئلة، ممّا يؤثر على حالتهم النفسيّة، وينعكس ذلك سلبياً على أدائهم، ومن أجل تجنّب التعرّض لمثل هذه الحالة، ثمّة عدّة طرق تساعد في تحسين الذاكرة، كما تحافظ على صحّة العقل ونشاطه، وتعزّز من قدرته على التذكّر، وهنا نذكر لكم بعضاً منها.

طرق سريعة للحفظ

هناك عدة طرق تسهل عليك الحفظ منها :

  • قراءة المادة قبل حفظها: عن طريق مطالعة المادّة والتمعّن فيها قبل البدء بحفظها.
  • ربط المعلومات: عن طريق ربط معلومات المادّة بمعلومات مشابهة، أو ربطها بأمور تتعلّق بها ممّا يسهل عملية التذكّر.
  • كتابة الملاحظات: عن طريق تدوين المعلومات المهمّة على دفتر الدراسة، وذلك لأن الكتابة تساعد على التذكّر والحفظ بشكلٍ أسرع.
  • الإبداع: وذلك عن طريق ابتكار أسلوب جديد للدراسة، مثل تأليف أغنية أو قصيدة من مجموعة معيّنة من الكلمات، مما يسهل عملية الحفظ والتذكر.
  • اختيار الأوقات الملائمة للحفظ: كالصباح الباكر، والأوقات الخالية من الضوضاء.
  • تغيير مكان الدراسة: يساعد على تذكر المعلومة بناءً على المكان الذي حفظت فيه.
  • كتابة اختبارات ذاتية: عن طريق امتحان الذات، من أجل استحضار المعلومات بالذاكرة، وصياغة أسئلة تساعد على ربط الإجابة بالسؤال، ممّا يسهّل عملية الحفظ.
  • التغذية الجيدة: من خلال تناول الأغذية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامّة للجسم، كالمعادن، والألياف، والبروتينات، والفيتامينات.
  • الثقة بالنفس: تساعد على تذكر المعلومات، ودخول الشخص في محاولة تحدي لإثبات نفسه لذاته وللجميع.
  • فهم المقروء: وذلك عن طريق الحرص على فهم المادة قبل حفظها، حيث يساعد على استحضار المعلومات، ويسهّل عملية الحفظ.
  • ممارسة التمارين الرياضية: تؤدّي لتنشيط الذاكرة، وتنشيط الدورة الدموية ممّا يساعد على التذكّر.
  • النوم بشكلٍ كافٍ: من أجل إعطاء العقل الفترة اللازمة من أجل الراحة، وتخفيف التوتر.
  • شم نوعٍ من العطور: عن طريق شم نوع معين من العطر أثناء الدراسة، ثم وضع ذات العطر وقت تقديم الامتحان، فهذا يساعد على تذكّر المعلومة.
  • ربط المعلومات بشكل متسلسل: عن طريق ربط المعلومات كأنّك تريد تحضير وصفة معينّة لحلوى ما.
  • تكرار المعلومات: حيث يساعد التكرار على ترسيخ المعلومة وعدم نسيانها.

علاج النسيان بعدة طرق

هناك عدة طرق لعلاج النسيان منها:

  • الأعشاب، فهناك عدّة أنواع من الأعشاب تساعد على تقوية الذاكرة، مثل الميرمية ، والقرنفل، والنعنع .
  • تدليك شحمة الأذنين، حيث تساعد على التذكر خلال فترة الدراسة.
  • ممارسة بعض أنواع الألعاب التي تعمل على تنشيط الذاكرة : مثل (ترتيب الصور، والشطرنج، وألعاب الكمبيوتر التي تتطلّب التركيز).
  • العمل على تحسين المزاج وذلك عن طرق ممارسة الهوايات، كالرسم، والاستماع إلى الموسيقى.
  • تناول كميات جيّدة من اللبن، أو الحليب حيث يعمل على تعزيز قدرة الدماغ على التذكر.
مزيد من المشاركات
حكم عن قوة التحمل والصبر على الشدائد

حكم عن قوة التحمل والصبر على الشدائد

حكم عن قوة التحمل والصبر على الشدائد الابتلاء من الأمور التي يختبر بها الخالق عز وجل الخلق، ليرى مدى صبرهم على الابتلاء، وتوجد عدة حكم قيلت في هذا الأمر، وهذه بعضٍ منها: لا يغرنك الرخاء ونعيم العيش ولا تلعن الفقر وسوء الأحوال، أثمن المعادن تلمع بالنار، والمسلم الحق يلمع بالبلاد. ما من بلاء أنزله الله تعالى إلا وتصحبه رحمة، وعلى قدر البلاء تكون النعم والعطايا. تتساوى ظواهر الخلق عند دوام النعم، حتى إذا حل البلاء ظهرت معادنهم الحقيقة. أعظم ما قد يبتلى به الأمر أن يكون سليط اللسان، فلا هو يحسن
سبب نزول سورة المطففين

سبب نزول سورة المطففين

سبب نزول سورة المطففين قيل في سبب نزول السورة الكريمة أنّه عندما وصل رسول الله -صلى الله عليه وسلم- المدينة المنورة كانوا لا يعطون الكيل حقه، ويبخسون فيه، فنزلت السورة الكريمة، ومن بعد نزول السورة، أصبحوا يحسنون الكيل. مكان نزول سورة المطففين نزلت السورة الكريمة في مكة المكرمة قبل هجرة رسول الله -صلى الله عليه وسلم- إلى المدينة المنورة،ففي قول عن ابن عباس -رضي الله عنه- بأنها آخر سورة نزلت في مكة المكرمة، وفي قول آخر أنّها أول سورة نزلت في المدينة المنورة، وعلى هذا فهي سورة مدنية . شرح سورة
دروس وعبر من غزوة بدر

دروس وعبر من غزوة بدر

دروس وعبر من غزوة بدر النصر لا يعتمد على الأسباب المادية فقط إنّ الانتصار في معارك الدين لا تحكُمه المادّة أو القوّة فقط، وإنّما يكون ذلك بقدر فهم المُسلمين لشروط النصر الواردة في القُرآن الكريم والسُنة النبوية، وتطبيقُهم لها على أرض الواقع، وكذلك الاستعداد للمعركة بما يستطيعون من قوّة، قال الله -تعالى-: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا لَقِيتُمْ فِئَةً فَاثْبُتُوا وَاذْكُرُوا اللَّهَ كَثِيرًا لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ* وَأَطِيعُوا اللَّهَ وَرَسُولَهُ وَلَا تَنَازَعُوا فَتَفْشَلُوا
ما هو جنون العظمة

ما هو جنون العظمة

اضطراب جنون العظمة يشير اضطراب جنون العظمة (بالإنجليزية: delusion of grandeur) إلى اعتقاد الشخص الخاطئ بسموّه، وذكائه الخارق، وعظمته، فمريض جنون العظمة لديه تقدير مبالغ فيه للذات، ويؤمن بعظمة، وأهمية شخصيته، حتى مع وجود دليل قاطع على عكس ذلك، ومن الجدير بالذكر أنّ ما يعتقده مريض جنون العظمة لا علاقة له بخلفيته الثقافية أو الدينية أو مستوى ذكائه، وكان أول من تحدث عن جنون العظمة هم اليونانيين القدامى، فعلى ما يبدو أنهم كانو يستخدمونها لنفس معنى مصطلح "الجنون"، حتى نهاية القرن التاسع عشر، حيث
كيف أحضر شطة حارة

كيف أحضر شطة حارة

الشطة الحارة الشّطة الحارّة نوعٌ من أنواع المقبلات التي تضاف للمائدة العربيّة، كما أنّها تضاف لكثيرٍ من الأطباق والصّلصات، فضلاً على مذاقها الشّهي الحريف. تتميَّز الشّطة بفوائد عديدة للجسم؛ فهي تحمي من ضغط الدّم المرتفع، وتخفّض نسبة الكولسترول السيئ في الدّم، وتزيد من معدل التّروية للأوعية الدّموية وشرايين القلب، وتعتبر مصدراً غنيّاً بفيتامين سي، وهي مناسبة للتخسيس وحرق الدّهون. الشطة الحارة بالبندورة المكوّنات كيلوغرامان من الفلفل الأحمر الحار . ربع كوب من زيت الزّيتون. ربع كوب من الخل. ربع
فوائد الحرمل للشعر

فوائد الحرمل للشعر

الحرمل تُستخدم الأعشاب الطبيعية بشكل كبير؛ لأنّها غالباً تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة؛ لذلك فهي إن لم تنفع فلن تضرّ، ومن أشهر هذه النباتات وأكثرها تميزاً، نبات الحرمل؛ وذلك لوجوده على لونيْن؛ وهما الأبيض والأحمر، وهو نبات سريع النمو والتفرع، ويتمّ استخدام جذوره وبذوره، ويحتوي على العديد من المواد الغذائية المهمة لجسم الإنسان؛ مثل الكالسيوم، والفسفور، والحديد، واليود. استعمالات الحرمل يعتبرُ هذا النوع من النباتات مهماً جداً للشعر لأنّه يمنع تساقطه ويعمل على تقوية جذوره، كما
كيف تحفظ سورة البقرة

كيف تحفظ سورة البقرة

كيف تحفظ سورة البقرة إنّ المسلم إذا نوى حفظ سورة البقرة وأراد البدء بحفظها، يجب عليه أن يقوم بما يأتي ليسهل عليه حفظها وإتقانها: تصحيح النطق والقراءة يفضّل لقارئ القرآن ومن أراد حفظه، أن يقرأ الآيات قراءة سليمة صحيحة متأنيّة قبل الشّروع بالحفظ، إذ إنّ القراءة تعطيه انطباعاً عامّاً عن السورة، وتطبع في ذهنه صورة مُسبقة عن الآيات، ومفهومها، وعمّا تتحدّث. ولا يكون تصحيح القراءة ذاتياً، بل يُستحسن أن يستعين القارئ بمعلّم متقن أو شيخ متخصّص، حتّى لو بلغ القارئ درجة من العلم في اللّغة العربية أو في
فوائد فيتامين أ للحامل

فوائد فيتامين أ للحامل

فوائد فيتامين أ للحامل تكون احتياجات فيتامين أ خلال فترة الحمل أعلى بشكلٍ بسيطٍ من الوضع الطبيعيّ؛ حيث تحتاج النساء الحوامل بين عمر 19 و50 عاماً إلى 770 ميكروغراماً من فيتامين أ، وهو من المغذيات الأساسيّة للأم الحامل وجنينها، كما أنّه ضروريٌ لتطور وظائف الجسم، ويؤثر في العديد من أعضاء الجنين، وعلى الهيكل العظمي له، كما أنّه يُعزز من صحة البصر ، ووظائف الجهاز المناعي، ومن نمو القلب، والكلى، والعينين، والعظام، والجهاز التنفسي، والجهاز الدوراني، والجهاز العصبي المركزي لدى الأجنّة، بالإضافة إلى