طرق سريعة للحفظ

طرق سريعة للحفظ

الذاكرة

يصاب الكثير من الطلاب بالتوتر خلال فترة الامتحانات، لإحساسهم بالرهبة من النتائج والأسئلة، ممّا يؤثر على حالتهم النفسيّة، وينعكس ذلك سلبياً على أدائهم، ومن أجل تجنّب التعرّض لمثل هذه الحالة، ثمّة عدّة طرق تساعد في تحسين الذاكرة، كما تحافظ على صحّة العقل ونشاطه، وتعزّز من قدرته على التذكّر، وهنا نذكر لكم بعضاً منها.

طرق سريعة للحفظ

هناك عدة طرق تسهل عليك الحفظ منها :

  • قراءة المادة قبل حفظها: عن طريق مطالعة المادّة والتمعّن فيها قبل البدء بحفظها.
  • ربط المعلومات: عن طريق ربط معلومات المادّة بمعلومات مشابهة، أو ربطها بأمور تتعلّق بها ممّا يسهل عملية التذكّر.
  • كتابة الملاحظات: عن طريق تدوين المعلومات المهمّة على دفتر الدراسة، وذلك لأن الكتابة تساعد على التذكّر والحفظ بشكلٍ أسرع.
  • الإبداع: وذلك عن طريق ابتكار أسلوب جديد للدراسة، مثل تأليف أغنية أو قصيدة من مجموعة معيّنة من الكلمات، مما يسهل عملية الحفظ والتذكر.
  • اختيار الأوقات الملائمة للحفظ: كالصباح الباكر، والأوقات الخالية من الضوضاء.
  • تغيير مكان الدراسة: يساعد على تذكر المعلومة بناءً على المكان الذي حفظت فيه.
  • كتابة اختبارات ذاتية: عن طريق امتحان الذات، من أجل استحضار المعلومات بالذاكرة، وصياغة أسئلة تساعد على ربط الإجابة بالسؤال، ممّا يسهّل عملية الحفظ.
  • التغذية الجيدة: من خلال تناول الأغذية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامّة للجسم، كالمعادن، والألياف، والبروتينات، والفيتامينات.
  • الثقة بالنفس: تساعد على تذكر المعلومات، ودخول الشخص في محاولة تحدي لإثبات نفسه لذاته وللجميع.
  • فهم المقروء: وذلك عن طريق الحرص على فهم المادة قبل حفظها، حيث يساعد على استحضار المعلومات، ويسهّل عملية الحفظ.
  • ممارسة التمارين الرياضية: تؤدّي لتنشيط الذاكرة، وتنشيط الدورة الدموية ممّا يساعد على التذكّر.
  • النوم بشكلٍ كافٍ: من أجل إعطاء العقل الفترة اللازمة من أجل الراحة، وتخفيف التوتر.
  • شم نوعٍ من العطور: عن طريق شم نوع معين من العطر أثناء الدراسة، ثم وضع ذات العطر وقت تقديم الامتحان، فهذا يساعد على تذكّر المعلومة.
  • ربط المعلومات بشكل متسلسل: عن طريق ربط المعلومات كأنّك تريد تحضير وصفة معينّة لحلوى ما.
  • تكرار المعلومات: حيث يساعد التكرار على ترسيخ المعلومة وعدم نسيانها.

علاج النسيان بعدة طرق

هناك عدة طرق لعلاج النسيان منها:

  • الأعشاب، فهناك عدّة أنواع من الأعشاب تساعد على تقوية الذاكرة، مثل الميرمية ، والقرنفل، والنعنع .
  • تدليك شحمة الأذنين، حيث تساعد على التذكر خلال فترة الدراسة.
  • ممارسة بعض أنواع الألعاب التي تعمل على تنشيط الذاكرة : مثل (ترتيب الصور، والشطرنج، وألعاب الكمبيوتر التي تتطلّب التركيز).
  • العمل على تحسين المزاج وذلك عن طرق ممارسة الهوايات، كالرسم، والاستماع إلى الموسيقى.
  • تناول كميات جيّدة من اللبن، أو الحليب حيث يعمل على تعزيز قدرة الدماغ على التذكر.
مزيد من المشاركات
سبب تسمية سورة الحجرات

سبب تسمية سورة الحجرات

سورة الحُجُرات هي سورةٌ مدنيةٌ، عدد آياتها ثماني عشرة آية، وعدد كلماتها يبلغ الثلاثمائة وثلاثةٌ وخمسون كلمة. توجد سورة الحجرات في الجزء السادس والعشرين، وبالنسبة لترتيبها في المصحف الشّريف فنجد أنَّها السورة رقم تسعٍ وأربعين. تُعالج سورة الحُجُرات بعض مظاهر التأدب مع الرسول محمدٌ -صلَّى الله عليه وسلَّم-، ومن مظاهر التأدُّب التي ذكرت في السُّورة عدم رفع الصوت فوق صوت النبيِّ -صلَّى الله عليه وسلَّم-، وعدم مناداته باسمه، ودعت إلى احترام بيوت أمهات المؤمنين، وكذلك دعت للامتثال والاستجابة لأوامر
طريقة إخفاء ظهورك في الواتس أب

طريقة إخفاء ظهورك في الواتس أب

طريقة إخفاء الظهور في الواتساب إيقاف تشغيل الإنترنت هناك عدة طرق لإخفاء آخر ظهور في تطبيق الواتس آب (بالانجليزية: whatsapp)، وتوجد طريقة يمكن استخدامها في حال كان تطبيق الواتس آب موجوداً على أي جهاز سوائ كان على نظام الأندرويد أو نوكيا أو الويندوزأو Blackberry أو IOS، وكذلك يمكن اللجوء لها في حال كان الواتس آب موجوداً على جهاز الحاسوب أيضاً، وللقيام بذلك يمكن اتّباع الخطوات الآتية: إغلاق الإنترنت من الجهاز أو تفعيل وضعية الطيران (بالانجليزية: flight mode). فتح تطبيق الواتس آب وقراءة الرسائل
صفات حاتم الطائي

صفات حاتم الطائي

حاتم الطائي وحاتم بن عبد الله بن سعد بن آل فاضل بن امرئ القيس بن طيء الطائي، أما كنيته فيختلف المؤرخون في تحديدها ما بين أبي عدي وأبي سفانة، ويعود نسبه إلى قبيلة طيء وهي إحْدى القبائل العربية التي كانت موجودة في شمال الجزيرة العربية، والتي استوطنت في بلاد الجبلين المعروفة الآن باسم منطقة حائل الموجودة في المناطق الشمالية من السعودية، وتحتوي المنطقة حتى الآن على قصر حاتم الطائي وقبره والعديد من أغراضه الشخصية. كرم حاتم الطائي عرف حاتم الطائي بجوده، كما يضرب العرب فيه المثل بالكرم والعطاء، وورث
ورد الخال(ممثلة لبنانية)

ورد الخال(ممثلة لبنانية)

ورد الخال ورد يوسف عبدالله الخال، ممثلة لبنانية، ولدت في لبنان بتاريخ 10 سبتمبر 1972، وتقيم في لبنان أيضاً، وهي ابنة الشاعر يوسف الخال أمها الكاتبة مها بيرقدار سورية الأصل، وشقيقها الممثل اللبناني يوسف الخال . دراسة وردة الخال حصلت الفنانة ورد الخال على شهادة البكالوريوس في تخصص الإعلان والتسويق، لكنّها لم تعمل في هذا المجال، وفضلت عالم الفن والتمثيل، إذ إنها أحبت الفن منذ صغرها. كيف بدأت ورد الخال في المجال الفني؟ شاركت الفنانة وردة الخال في فيلم "لبنان رغم كل شيء" وهي في التاسعة من عمرها،
ما هي القرية

ما هي القرية

القرية القرية هي مجموعة من المنازل التي تكوِّن مجتمعاً صغيراً في منطقة ريفية، وغالباً ما تكون أصغر من المدينة، وهي قد تُدرَج في بعض الأحيان كبلدية، ويمكن تعريف القرية على أنها منطقة إقليمية، تتمتع بنوع من السيادة المحلية، ولها مركز قرية خاص، وفي تعريف آخر فإنّ القرية هي المكان الذي يعيش فيه عدد قليل من الناس داخل منازل غير مسورة، مركبة من الجدران والأسقف، ويعمل أهلها بالزراعة وتربية الماشية، ويتصف أهلها بالكرم. الفرق بين المدينة والقرية المدينة هي منطقة يعيش بها عدد كبير من السكان مقارنةً
كيف نتعامل مع الأطفال فى الحضانة

كيف نتعامل مع الأطفال فى الحضانة

الحضانة يلجأ معظم الأهالي لوضع أطفالهم بالحضانة لأسباب مختلفة؛ كأن يكون الوالدان يعملان وليس لديهم الوقت للبقاء مع الأطفال في البيت طيلة الوقت، أو رغبة بعض الأهالي في تسجيل أطفالهم بالحضانة، ليساعدوهم في عملية الدمج في مجتمعات جديدة، وبالتالي تنمية مهارات جديدة لديهم. لكن يجب اختيار الحضانة المناسبة لهم، ذي السمعة الجيدة والمعروفة، والتعرف على الموظفين الذين يعملون داخل الحضانة وأعدادهم فإذا كان عددهم كافياً سيتلقى الطفل رعاية أكبر، والتعرف على نوع الوجبات التي يقدموها للأطفال أهي صحية أم لا،
محمد فؤاد (مطرب وممثل مصري)

محمد فؤاد (مطرب وممثل مصري)

محمد فؤاد هو مطرب، وممثل، وملحن مصري، اشتهر وذاع صيته في الثمانينات والتسعينات من القرن الماضي، ويُبين الجدول الآتي بعض أبرز المعلومات المتعلقة به: اسم الشهرة محمد فؤاد الاسم بالكامل محمد فؤاد عبد الحميد حسن شافعي الجنسية مصري تاريخ الميلاد 1961-12-20م مكان الميلاد الإسماعيلية / مصر مجال الشهرة الغناء و التمثيل سنوات النشاط الفني 1983 حتى الآن نشأة محمد فؤاد ولد الفنان محمد فؤاد في أسرة مكونة من 5 أولاد و3 بنات، وقد قضى معظم أيام طفولته متنقلًا مع عائلته بين أحياء القاهرة الشعبية مثل
كيفية عمل القشطة

كيفية عمل القشطة

القشطة القشطة هي واحدة من مشتقّات الحليب، ويمتاز طعمها بالخفة والدسم في آن واحد، وهي تحتوي على القليل من السكر، وتستخدم في الحلويات على نطاق كبير، وهي مرغوبة لدى الكثير من الناس، والقشطة متوفّرة في كل مكان وهي متواجدة طوال السنة في الأسواق، وليست كإحدى أنواع المنتجات التي لا تتواجد إلّا في مواسم الأعياد وشهر رمضان، ويمكن إعداد القشطة منزلياً للحفاظ على الطابع التقليدي والنكهة الأصلية. كيفية عمل القشطة قشطة بالنشا المكوّنات: كوب من الماء. كوب من الحليب البودرة. ملعقة كبيرة من النشا. نصف ملعقة