فيتامين ب12 يتوفر فيتامين ب12 في المُنتجات الحيوانيّة؛ كالدواجن، والبيض، واللحوم قليلة الدهون، والجمبري، ومنتجات الألبان، والأسماك الغنيّة بالدهون، ويساهم فيتامين ب12 في إنتاج الطاقة وخلايا الدم الحمراء، ولذلك فإنّ نقصه قد يؤدي إلى فقدان الشهيّة، ممّا ينعكس سلباً على المتناول اليومي من السعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن، ومن الفئات المُعرّضة لنقص هذا الفيتامين: الأشخاص الذين يتّبعون نظاماً غذائيّاً نباتيّاً، والمصابون بفقر الدم الخبيث (بالإنجليزية: Pernicious anemia)، بالإضافة
الشاعر نزار قباني ولد شاعر الحب نزار توفيق القباني في دمشق في الواحد والعشرين من مارس عام ألف وتسعمئة وثلاثة وعشرين في حي مئذنة الشحم في دمشق القديمة، ويعتبر أحد أعلام الشعراء المعاصرين الذين حولوا مسيرة الأدب العربي نحو المجد والرفعة، وهو من كبار الشعراء الذين تغنوا بالمرأة والحب والحرب بشعر يلهب أفئدة القرّاء، حتى تسابق الفنانون على تلحين مئات من القصائد التي كتبها وتأديتها بصورة تتفرد بالكلمات قبل اللحن والأداء أمثال أم كلثوم، وعبد الحليم حافظ، وَعَبَد الوهاب، ونجاة الصغيرة. صفات نزار قباني
نزار قباني نزار قباني هو شاعر الحب والمرأة، الحالة الشعرية الخاصة في تاريخ الأدب العربي، فكثيرون هم الشعراء لكن هناك واحد فقط من قاد المدرسة الحداثية الشعرية، والذي أثار الضجيج في القضايا والمضامين، فعرفه الشرق والغرب، وقرأ له الصغار والكبار بسبب بساطة لغته وجرأة مضامينه، سواء كان في شعر الحب والمرأة، أو في نقده اللاذع للأوضاع العربية وفساد أنظمتها واستبدادها، هو الشاعر الدمشقي الشغوف بوطنه، والذي أوصى قبل وفاته أن يدفن في مسقط رأسه دمشق ، إذ قال فيها أنَّها الرحم الذي علمه الأبجدية والشعر
مفهوم الميزانية يُمكن تعريف الميزانية على أنها تحقيق أهداف مالية مستقبلية محددة، عن طريق دراسة إيرادات وتكاليف وظروف مشروع ما خلال فترة معينة، وهي أحد أهم الطُّرق الإدارية التي تساعد على معرفة درجة إتقان الأداء للعمل، وتساعد على تحقيق الأهداف المالية، كما تساعد على التعامل مع الكوارث والمواقف المالية التي تم توقعها سابقاً. ويُمكن تعرف الميزانية على أنها ملخص يشمل الإيرادات والمصروفات خلال فترة زمنية محددة، والتي تساعد على إدارة الأموال، و تحديد الأولويات للأمور المراد الإنفاق عليها، كما تساعد
زيت جوز الهند يُمكن استخدام زيت جوز الهند كحمام كريم للشعر الجاف، والمتقصف، باعتباره بديلٍ للزّيوت الصحية النباتية، يُباع زيت جوز الهند في أوعيةٍ مخصصة، وعادةً ما يكون بحالته الصّلبة في درجة حرارة الغرفة، إلّا أنّه يُمكن تذويبه، واستخدامه بعد تسخينه مرةٍ كلّ شهر، ووضعه على الشّعر كالآتي: طريقة التحضير: يُستحسن غسل الشّعر؛ ليكون نظيفاً، مع تجنُّب استخدام أيِّ منتجاتٍ أخرى للعناية بالشعر كمثبتات الشّعر، والجل، والموس؛ لمنعها من امتصاص الشّعر للزيت. يُصنع حمام مائي على النّار من خلال سكب مقدار
ما هي معلقة عنترة بن شداد معلقة عنترة بن شداد هي قصيدة شعرية باللغة العربية، وتُعنى بشكل أساسي بالوصف والحماسة، ونذكرها فيما يأتي: القسم الأول من المعلقة هَلْ غَادَرَ الشُّعَرَاءُ مِنْ مُتَـرَدَّمِ أَمْ هَلْ عَرَفْتَ الدَّارَ بَعْدَ تَوَهُّمِ أَعْيَاكَ رَسْمُ الدَّارِ لَمْ يَتَكَلَّـمِ حَتَّى تَكَلَّمَ كَالأَصَـمِّ الأَعْجَـمِ وَلَقَدْ حَبَسْتُ بِهَا طَوِيلاً نَاقَتِي أَشْكُو إلى سُفْعٍ رَوَاكِدِ جثَّـمِ يَادَارَ عَبْلَـةَ بِالجَوَاءِ تَكَلَّمِي وَعِمِّي صَبَاحًا دَارَ عَبْلَةَ وَاسْلَمِي
احتباس السوائل بالجسم نظراً لاحتواء بيكربونات الصوديوم على الصوديوم فإنّ تناوله قد يؤدي إلى الاصابة بالوذمة (بالإنجليزية: Edema) أو الانتفاخ الناتج عن احتباس السوائل في الجسم، ولذلك فعلى الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب، أو أمراض الكبد، أو الحالات الأخرى المرتبطة بتراكم السوائل استخدام بيكربونات الصوديوم بحذر. تمزق المعدة في حالاتٍ نادرةٍ جداً قد يؤدي تناول بيكربونات الصوديوم إلى التأثير في الجهاز الهضميّ، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بتمزّق المعدة، خاصةً إذا تمّ استخدامه كمضادٍّ للحموضة بعد
مدينة بولمان المغربية تقع مدينة بولمان المغربية على بعد 102كم جنوب شرق مدينة فاس الأثرية الشهيرة، وتقع فلكياً على خط طول 4.43 درجةً غرب خط جرينتش ، وعلى دائرة عرض 33.21 درجةً شمال خط الاستواء ، ويبلغ عدد سكانها حوالي سبعة آلاف نسمة حسب إحصائية 2014، ويضم إقليم بولمان مجموعة من القرى والمدن الصغيرة، مثل: ميسور، وكيكو، والمرس مرموشة، إذ تضم 4 جماعاتٍ حضرية و17 جماعة قروية، وتمتد أراضيها على مساحة تقارب 395 كم² أغلبها من جهة مدينة فاس، وتحيط بها عدد من المدن الرئيسية في مملكة المغرب كفاس، و مكناس
