طرق الوقاية من مرض دوالي الساقين

طرق الوقاية من مرض دوالي الساقين

مرض دوالي الساقين

يعتبر مرض دوالي الساقين من الأمراض الشائعة بين الكثير من الأشخاص، بغضّ النظر عن الجنس ذكر أو أنثى، ولكن احتمالية الإصابة به تكون أعلى عند السيدات مقارنة بالرجال، ويعرف هذا المرض على أنه وجود التواء أو تضخم في أوردة القدمين والفخذين، أو حدوث التفافات فيها، فتعيد هذه الأوردة الدم الذي يخلو من الأكسجين إلى القلب والرئتين، وسنتحدث بتفصيل أكبر عن هذا المرض، من حيث: أنواعه، وأسبابه، وأعراضه، وطرق الوقاية منه.

أنواع دوالي الساقين

  • دوالي الساقين الأولية: يحدث هذا النوع من الدوالي من تلقاء نفسه، فلا يسبقه مرض يؤدي إليه، وعادة ما يحدث هذا النوع عند من يعاني من ضعف وراثي في أنسجته البينية، وغالباً ما يكون المرض مصحوباً بأمراض أخرى مثل: الفتاق، ودوالي الخصيتين، والبواسير الشرجية، وتسطح القدمين.
  • دوالي الساق الثانوية: ينشأ دوالي الساق الثانوية نتيجة لسبب معيّن، أو كأحد المضاعفات المترتبة على أمراض واضطرابات صحية أخرى كالجلطات.

طرق الوقاية من مرض دوالي الساقين

  • تحاشي الوقوف لمدة زمنيّة طويلة، فلا بدّ من الجلوس ولو لدقائق قليلة بين الحين والآخر، مع الحرص على تحريك أصابع القدم في الحذاء من أجل الحفاظ على تحرك الدم، وعدم تجمعه في الأوردة فقط.
  • تجنّب الاعتماد على أقراص منع الحمل فحسب لمدة زمنية طويلة، وضرورة التنويع في وسائل منع الحمل المستخدمة.
  • الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، وذلك للحفاظ على لياقة الجسم ومنع الكسل، وبالتالي استمرار جريان الدم في الجسم.
  • تخفيف الوزن، وخاصة لمن يعاني من سمنة زائدة.
  • تقليل الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الكولسترول أو الدهون؛ لأنها تؤثر سلباً على الأوعية الدموية .
  • ضرورة ترك التدخين لآثاره المدمرة على الأوعية الدموية.

أسباب مرض دوالي الساقين

  • إصابة الفرد بأحد الأمراض ذات العلاقة بالقلب، مثل: ضعف عضلة القلب.
  • الوقوف لمدّة زمنيّة طويلة على القدمين بشكل متكرر، وكذلك الحال مع الذي يجلس لفترات طويلة.
  • السمنة الزائدة.
  • ارتفاع معدل الكولسترول والدهون في الدم.
  • أسباب وراثية، حيث تزداد احتمالية حدوث هذا المرض عند المرأة التي أصيبت أمّها بهذا المرض.
  • تناول بعض الأدوية التي تؤثّر على هرمونات الجسم والدورة الدموية فيه.
  • الحمل والولادة بشكل متكرر.
  • التعرّض لمشكلة صحّية في أعصاب الحوض.
  • التقدم في السنّ.

أعراض ظهور دوالي الساقين

  • حدوث تورّم وآلام في إحدى الساقين أو كلتيهما.
  • حدوث زرقة واضحة في الساق.
  • ظهور قرح في الساق، عندما تأخذ الحالة بالتدهور.
  • الشعور بحكّة شديدة في الساقين.
مزيد من المشاركات
أقوال وحكم مأثورة عن الحياة

أقوال وحكم مأثورة عن الحياة

أقوال أقوال الفلاسفة عن الحياة هناك من يتذمر لأنّ للورد شوكاً، وهناك من يتفاءل لأنّ فوق الشوك وردة. في قلب كل شتاء ربيع يختلج، ووراء نقاب كل ليل فجر يبتسم. المتشائم لا يرى من الحياة سوى ظلها. أشد الناس كآبة من لا يعرف سبب كآبته. البارحة ذكرى اليوم، والغد حلمه. لا تستطيع أن تضحك وتكون قاسياً في وقتٍ واحد. استعن بالله ولا تعجز. يجب أن يكون إحساسك إيجابياً مهما كانت الظروف، ومهما كانت التحديات ، ومهما كان المؤثر الخارجي. نرى ما لا نريد، ونريد ما لا نرى فنفقد قيمة ما نرى، ونضيع في سراب ما لا نرى،
طرق التخسيس السريع للبنات

طرق التخسيس السريع للبنات

تخسيس الوزن يعاني الكثير من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم من السمنة وتراكم الدهون في الجسم، خاصةً في منطقتي الأرداف والبطن، مما يؤدي إلى الشعور الدائم بالاكتئاب، وفقدان الثقة بالنفس، والإصابة بالعديد من الأمراض مثل الجلطات القلبية، وتصلب الشرايين، وارتفاع مستوى السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، لذا من أجل الحصول على وزن مثالي بأسرع طريقة يجب على الأشخاص المصابين المواظبة على عدة عادات صحية من أجل الحصول على أفضل النتائج. طرق التخسيس السريع للبنات ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها وبشكل
كيف أتعلم تفسير الأحلام

كيف أتعلم تفسير الأحلام

كيفية تعلم تفسير الأحلام هناك عدّة أمور وطرق ينبغي توضيحها لمن أراد تعلّم تفسير الرؤى والأحلام ، إذ يجب على مَن أراد تفسير الأحلام أن يُقدم على ذلك عن علمٍ وبصيرة، لأنّها أمانة سيُسأل عنها أمام الله -تعالى-، ونذكر أهمّ ما يفيد في تعلّم تأويل وتفسير الأحلام فيما يأتي: الاستفادة من دلالات القرآن الكريم إذ وردت بعض الآيات الكريمة حول تأويل الرؤيا ؛ كتأويل سيدنا يوسف لرؤيا مَن كان معه بالسّجن، وكتأويله أيضاً لرؤيا عزيز مصر، بالإضافة إلى ذكر تحقق رؤيا النبي -صلى الله عليه وسلم- بدخول مكّة فاتحين،
معلومات عامة عن دول العالم

معلومات عامة عن دول العالم

عدد دول العالم لا يمكن تحديد عدد دول العالم بشكلٍ دقيق؛ بسبب وجود دول مستعمرة من قِبل دول أخرى، وأراضي متنازع عليها مثل تايوان التي أعلنت استقلالها على الرغم من تصريح جمهورية الصين الشعبية بسيطرتها عليها، وقطاع غزة، والضفة الغربية، وجزر باراسيل، والصحراء الغربية، وجزر سبراتلي، والقارة القطبية الجنوبية، ولقد اُصطلح على تحديد عدد دول العالم بناءً على الدول الأعضاء في منظمة الأمم المتحدة الذي يبلغ عددهم 193 دولة، إضافةً إلى الفاتيكان وفلسطين اللذان يُعدان مراقبان وليسا عضوان في المنظمة، وهكذا
طرق تقييم الأداء المؤسسي

طرق تقييم الأداء المؤسسي

تعريف الأداء المؤسسي يعبر المفهوم عن جودة الخدمة المقدمة للعامة، ويطبق على المؤسسات الرسمية والخاصة، وله أهمية بالغة في الأنظمة الديمقراطية لتحقيق المساواة، ولقد طرح المفهوم بأكثر من تعريف، كعملية اتخاذ قرار بناء على معلومات رقابية لإعادة توجيه مسارات الأنشطة، لضمان تحقيق أهداف المؤسسة، كما يمكن تعريفه بأنه منظومة متكاملة لإنتاج أعمال منظمة في ظل تفاعل مع عناصر بيئتها، من بعد أداء الفرد والوحدات المؤسسية. طرق تقييم الأداء المؤسسي تستخدم طرق متعددة لتقييم الأداء، منها: استطلاع آراء خبراء لتقييم
مدينة تمبكتو

مدينة تمبكتو

مدينة تمبكتو تمبكتو أو تنبكت مدينة صحراوية، وهي ملقّبة بجوهرة الصحراء المتربّعة على الرمال، وهي إحدى المدن التاريخيّة الواقعة في غرب إفريقيا تحديداً في مالي، وهي من أهمّ العواصم الإسلامية هناك، وتعتبر بمثابة البوابة بين شمال إفريقيا وغربها، وملتقى القوافل البرية للقادمين من النيجر، وليبيا، ومن تودني. تأسست المدينة في أواخر القرن الخامس الهجري أي الحادي عشر الميلادي، وذلك على يد قبائل من أصول أفريقية، وسكّانها هم الطوارق وعرب والقولان وصنغاي. ظهر في تمبكتو العديد من الفقهاء والعلماء، وازدهرت
ما قيل عن الزواج

ما قيل عن الزواج

كلمات عن الزواج فيما يأتي كلمات عن الزواج: النجاح في الزواج لا يحتاج إلى أن تتزوج الشخص الصحيح؛ النجاح يتطلب أن تكون أنت الشخص الصحيح. لا أريدُ أن أتزوجكِ لأضعَ نهايةً للحُبّ، وإنما لأضعَ بدايةً جديدة له؛ فلا تُصدّقي أولئك الذين يقولون: الزّواج مقبرة الحبّ. الزواج مغامرة تشبه الدخول في حرب. عليك أن تفهم أنّ الزواج من غير حُب هو عمل وضيع وغير جدير بالإنسان تماماً كأنك تُصلي وأنت غير مُؤمن. إنّ الزواج أمر خطير، ويجب ألا يقدم عليه الإنسان إلّا بعد تفكير طويل، وبعد أن يتحقق من تشابه الميول
تفسير سورة البروج

تفسير سورة البروج

شرح آيات سورة البروج وَالسَّماءِ ذاتِ الْبُرُوجِ قال -تعالى-: ( وَالسَّماءِ ذاتِ الْبُرُوجِ)؛ يقسم الله -تعالى- بالسماء الّتي فيها الكواكب، والنجوم الكثيرة المنتشرة في أرجاء السماء. وَالْيَوْمِ الْمَوْعُودِ...وَشاهِدٍ وَمَشْهُودٍ قال -تعالى-: ( وَالْيَوْمِ الْمَوْعُودِ* وَشاهِدٍ وَمَشْهُودٍ)؛ أقسم الله -تعالى- أيضًا باليوم الموعود، واتفقوا على أنّه يوم القيامة، وتنوّعت الآراء في المقصود من (وَشاهِدٍ وَمَشْهُودٍ)، على الأقوال التالية: قيل بأن الشاهد هو يوم الجمعة والمشهود هو يوم عرفة، فقد قال