ضيق التنفس بعد الأكل

ضيق التنفس بعد الأكل

ضيق التنفس

هو عدم القدرةِ على التنفس ممّا يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين الكافي للرّئةِ، وله تأثير كبير جداً على جسم الإنسان ونفسيّته؛ حيث إنّ الشّعوربالاختناق يُمكن أن يؤدّي للوفاةِ إن زادت الفترة الزمنيّة قبل انتهائه. لضيقِ التنفس مسببات كثيرة منها مرضيّة، ومنها نفسية، ومنها الأسلوب الخاطئ في القيام بالأعمال اليومية مثل الضيق بالتنفس بعد تناول الطّعام.

ضيق التنفس بعد الأكل

ينتج عن امتلاءِ المعدة بكميةٍ كبيرةٍ من الطعام، فيتسبّب ذلك بضغط الحجاب الحاجز وضيقاً في الصّدر، فيصعب على الرئتين التمدّد لأخذ الشّهيق والزّفير، وقد يتسبّب تناول الأدوية والمنبهات ذات التأثير العصبيّ بضيق النفس المفاجئ بعد الأكل، لذا يجب اتّباع بعض الخطوات لتجنب ضيق التنفس بعد الأكل مثل:

  • أكل وجبات أقل من المعتاد يومياً من الطّعام.
  • مضغ الطعام جيداً.
  • الابتعاد عن الدهون والأطعمة المشبعة بالكولسترول والمشروبات المحتوية على الكافيين.
  • تناول الطعام باسترخاء وعدم العجلة بابتلاعه مع التنفس بعمقٍ.
  • النوم بشكلٍ جيدٍ وغير متقطع.
  • مراجعة الطبيب المختص عند اللّزوم.

أسباب ضيق التنفس

  • النوبات القلبيّة، وضعف عضلة القلب، والتهابات الجهاز التنفسيّ والتهاب الرّئة، وضعف القصبات الهوائيّة والإصابة بالربو.
  • الإصابة بأمراضٍ في الجهاز العصبي.
  • إجهاد النفس والتعب الشّديد والتوتر المتكرّر.
  • نزول ضغط الدّم.
  • انسداد الحلق بابتلاع جسمٍ غريب.

أعراض ضيق التنفس

  • الاختناق وسرعة دقات القلب وعدم انتظامها.
  • الصّداع والدّوران.
  • التعرّق ونزول الدموع بغزارةٍ.
  • التعب والإرهاق.

علاج ضيق التنفّس بالأعشاب الطبيعية

  • غلي زيت السمسم وتناوله يومياً قبل النوم مع أخذ كميةٍ كافيةٍ من الماء.
  • غلي أوراق اللبلاب وتناولها يومياً، ومهروس الثّوم مع البصل باستمرار مرةً واحدةٍ يومياً مع كوباً من عصير الجزر.
  • منقوع القرنفل يومياً قبل تناول الطعام؛ هذه الأعشاب تساعد في الحدّ من ضيق التنفس وإمكانها معالجته بالكامل إن كان الأمر لا يحتاج وصفةً طبية.

الوقاية من الإصابة بضيق التنفس

  • الابتعاد عن كل ما يسبّب التوتّر والغضب.
  • المحافظة على الوزن المثاليّ واتّباع الحمية الغذائية في حالة الوزن الزائد.
  • ممارسة الرياضة باستمرار، ومن الحركات الرياضيّة المفيدة لعلاج ضيق النفس هي؛ الجلوس بشكلٍ جيدٍ على الكرسيّ ومد اليدين والرجلين إلى الإمام ثمّ إنزالهما إلى الأسفل؛ والوقوف بشكلٍ مستقيمٍ، والميلان للأمام ثم الرجوع بشكلٍ مستقيم؛ وتمرين التنفس من البطن مع تكرار هذه التمارين يومياً.
  • الابتعاد عن التدخين والهواء الملوّث والروائح الشديدة.
  • الانتباه للفحص الطبي المستمر حتى لا تتعدّى الحالة الخطر على صحة الإنسان.

فيديو أسباب الدوخة بعد الأكل

هل أنت ممن يأكلون لحد التخمة وتصيبهم دوخة بعد ذلك؟  :

23تغذية
مزيد من المشاركات
أبيات من الشعر الجميل

أبيات من الشعر الجميل

قصيدة نشرتُ في موكب العشاق أعلامي نشرتُ في موكبِ العشَّاقِ أعلامي وكانَ قبلي بُلى في الحبِّ أغلامي وسِرْتُ فيهِ ولم أبْرَحْ بِدَوْلَتِهِ، حتى وَجَدْتُ مُلوكَ العِشقِ خُدّامي ولمْ أزلْ منذُ أخذِ العهدِ في قدمي لكَعْبَة ِ الحُسنِ، تجريدي وإحرامي وقد رَماني هَواكُم في الغَرامِ إلى مقامِ حبٍّ شريفٍ شامخٍ سامِ جهلتُ أهليَ فيهِ أهلَ نسبتهِ وهمْ أعزُّ أخلاَّئي وألزامي قضيتُ فيهِ إلى حين انقضا أجلي شهري ودهري وساعاتي وأعوامي ظنَّ العذولُ بأنًّ العذلَ يوقفني نامَ العذولُ وشوقي زائدُ نامِ إن عامَ إنسانُ
كيفية تعليم آداب الطعام والشراب للأطفال

كيفية تعليم آداب الطعام والشراب للأطفال

كيفية تعليم آداب الطعام والشراب للأطفال تعليم الأطفال أي أدب من الآداب الإسلامية ينبغي أن يكون بالرّفق واللين، ومخاطبتهم بالتي هي أحسن، وطبيعة الطفل هي النسيان كثيرًا، فلا بدّ من تكرار المعلومات أمامه حتى ترْسخ في ذهنه، كما ينبغي أن نكون قدوة لهم في تطبيق ما نريد أن نعلمهم إياه؛ فالتعليم بالقدوة الحسنة يكون أبلغ من الكلام أحياناً. ومن الأسلوب الليّن ما كان يستخدمُه رسول الله -صلى الله عليه وسلم- في تعليم غلمان المسلمين، فقد جاء عن عمر بن أبي سلمة أنه قال: كُنْتُ في حِجْرِ رَسولِ اللهِ -صَلَّى
تخصصات جامعة ظفار

تخصصات جامعة ظفار

جامعة ظفار تأسست جامعة ظفار (DU) في عام 2004 م وهي جامعة خاصة غير ربحية معترف بها من قبل وزارة التعليم العالي العُمانية، حيث تقع الجامعة في مدينة صلالة الصغيرة، وقد حصلت على المرتبة السادسة على مستوى الدولة وعلى الترتيب 6766 عالمياً، وعلى المرتبة 121 بحسب تصنيف كيو إس (QS) للجامعات العربية، وتسعى الجامعة إلى التميز والابتكار والإبداع في العملية التعليمية و البحث العلمي والتواصل المجتمعي وتحقيق الكفاءة والجودة في مخرجات العملية التعليمية. تخصصات جامعة ظفار تقدم الجامعة العديد من الدورات
كلام لعيد الميلاد

كلام لعيد الميلاد

كلام لعيد ميلاد إنسان عزيز لكلّ منا إنسانٌ عزيزٌ على قلبنا نحب أن نهديه في يوم ميلاده أجمل الكلمات، فيما يلي بعض العبارات: بكل رائحة الفل والياسمين والورد والزهر، وبكلِّ ما اجتمع المسك والريحان والعود والعنبر ، بعدد ما نبت الشجر والورود والزهر، وبعدد ما طلع القمر، وبعدد ما نور البدر ، أزف إليكَ أجمل عبارات التهنئة الممزوجة بأريج، الزهور بمناسبة عيد ميلادك، كل عام وأنت بألف خير. يا أعزّ إنسان في قلبي الصغير، اليوم يوم ميلادك السعيد، نفسي أحملك وأطير، كل عام وأنت بألف خير. اليوم ما في مثله
رسائل عن موت الأم

رسائل عن موت الأم

موت الأم يفقد الشخص كل معاني الحياة عند فقدان الأم ، فلا يشعر بقيمتها إلّا من ذاق طعم الفراق والغياب، فعندما ترحل ترحل معها السعادة، والطيبة، والحنان، والأمان، والهناء، وكل شيء جميل، تاركة خلفها حسرة في النفس، ولوعة في القلب، ليبقى فقدانها مكانها غصة هذا العمر. رسائل عن موت الأم غادرني الفرح برحيل أمي ، ذهبت وذهب كل شيء جميل معها. رحلت عنا وبقيت ذكراها الجميلة، وكلماتها العذبة، اللهم ادخل أمي الفردوس بلا حساب ولا سابقة عذاب. أمي الحبيبة رغم فراقك عني إلّا أنك بداخلي، لن أنسى دعمك لي في كل خطوة
الصلاة في وقتها

الصلاة في وقتها

الصّلاة في وقتها الصَّلاةُ هي أساسُ الإسلام، وقد حثَّ الإسلامُ على إقامتِها في وقتِها، وجُعِلَت الصَّلاةُ في وقتِها من أفضلِ الأعمالِ وأقربِها إلى الله -تعالى-، ولا تكاد تجدُ لفظاً في القرآنِ والسنّةِ يأمرُ بمجرَّد أداءِ الصّلاةِ فقط، وإنَّما جاء الأمر بِإِقَامتِها، ومن أهمّ معاني الإقامة: أن تُصلّى الصّلاة على وقتها، ويُقصد بالصّلاة على وقتِها: أي الصّلاة في أوّل وقتِها، وهي من الأعمال التي تقرّب العبد من الجنة، وقد دلَّ على ذلك قول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- عندما سُئل: (أيُّ الأعمالِ
علاقة الرياضيات بعلم النفس

علاقة الرياضيات بعلم النفس

علاقة الرياضيات بعلم النفس الاحتمالات أحد فروع الرياضيات هي من الجوانب المهمة في علم النفس ، كما أن النماذج الرياضية تصف الكيفية التي يمكن للإنسان بها المفاضلة بين الخيارات المختلفة، فما من يوم يمر إلا ويفاضل الإنسان بين أشياء مختلفة، والمفاضلة قد لا تكون دائما بين جيد وسيء، بل في كثير من الأحوال تكون المفاضلة بين جيد وجيد آخر، بل ولسوء الحظ أحيانا بين سيئ وسيئ آخر، وما يزيد الأمر صعوبة أنه حتى أحيانا يكون الإنسان غير متأكد من كون الأمر جيد أم سيئ من الأساس. الرياضيات وعلم النفس على طريقة
فوائد الحليب للبشرة الدهنية

فوائد الحليب للبشرة الدهنية

الحليب للبشرة تحتاج البشرة الدهنية للرعاية والاهتمام، لتعزيز صحة وصفاء البشرة وخلوها من العيوب وحب الشباب، وتساعد الزيوت المفرطة في البشرة الدهنية على تجمع الأوساخ والشوائب، المؤدية إلى انغلاق مسام البشرة، ويعمل الحليب على التخلص من زيوت البشرة المفرطة عن طريق تنظيفها بعمق، وتحسين تدفق الدورة الدموية للحصول على بشرة رطبة ومتوازنة. وسنتحدث في هذه المقال عن وصفات وفوائد الحليب للبشرة. فوائد الحليب للبشرة للحليب فوائد متعددة للبشرة، فهو يساعد على التخلص من الشوائب المتجمعة على البشرة لتعزيز نظافة