أسباب الشعور بالجوع

أسباب الشعور بالجوع

الجوع

الشعور بالجوع من الأشياء الطبيعيّة التي يمر بها أي كائن حي، فهو حالة فسيولوجية طبيعية في التكوين الجسماني للكائنات الحية، وهو من الفطرة التي خلقنا الله سبحانه وتعالى عليها، وأرشدنا إلى الطريقة التي نسدّ بها جوعنا بتناول الطعام والشراب، لكن في بعض الأحيان يسيطر على بعض الأشخاص شعور دائم بالجوع، أو جوعٌ فوق العادة، كأن يُصابون بفرط الشهيّة لتناول الطعام. على أية حال فإن الشعور بالجوع له أسباب كثيرة، وأكثر من كونه حاجة لتناول الطعام.

أسباب الشعور بالجوع

  • تناول وجبات الطعام بسرعةٍ كبيرةٍ، على عكس الأشخاص الذين يتناولون طعامهم ببطء، فإنّ كل من يتناول طعامه بسرعة يشعر بالجوع بشكلٍ أسرع؛ حيث تتأخر المعدة في إرسال إشاراتها للدماغ للمساعدة في الشعور بالشبع، فيشعر الإنسان بأنه لا زال جائعاً رغم أنه تناول كميات كبيرة من الطعام.
  • النوم غير المنتظم، وقلة عدد ساعات النوم، والإصابة بالأرق، حيث إنّ قلة النوم تُسبب حصول اختلال في توازن جسم الإنسان، مما يؤدي لحصول تأثيرات على حاجات الجسم للطاقة، وبالتالي يشعر الشخص بأنه بحاجة لتناول الطعام، ويلازمه الشعور الدائم بالجوع، كما أن قلة النوم تقلل من إفراز هرمون "ليبتين"، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع، كما ينشط إفراز هرمون "غريلين" المسؤول عن الشعور بالجوع.
  • إهمال وجبة الإفطار، وتعد وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية التي تأتي بعد امتناعٍ طويلٍ عن الطعام، ممّا يُسبّب قلة وجود الطاقة في الجسم، وحاجته لتناول الطعام، وتجنب هذه الوجبه يسبُب تباطؤاً في عملية الأيض، والشعور بالجوع الذي يُحفّز على تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الغداء.
  • الشعور بالتوتر والضغط النفسي: حيث يحفز التوتر الجسم على الشعور بالجوع والرغبة بتناول كميات كبيرة من الطعام، كنوعٍ من تفريغ الكبت الداخلي، حيث إنّ التوتر يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين وهرمون الكورتيزول، ويقلل من إنتاج هرمون السيروتونين، مما يرفع مستوى الشعور بالجوع.
  • تناول بعض أصناف الطعام التي تفتح الشهية وتزيد الشعور بالجوع مثل المشروبات الغازية الخالية من السكر، وتَناول الأغذية التي تحتوي على النشويات الدهنية، وتناول الأطعمة الجاهزة المصنعة.
  • جفاف الجسم، ونقص كمية السوائل فيه، ممّا يُرسل بعض الإشارات للدماغ بأن الجسم يحتاج لتناول الطعام، وهذا يُحفّز على تناول كميات كبيرة من الطعام ويزيد من الشعور بالجوع.
  • مضغ العلكة: تُعتبر العلكة من أكثر الأشياء التي يُسبّب تناولها الشعور بالجوع، ويُحفّز الجسم على طلب تناول الطعام، حتى وإن كانت العلكة خالية من السكر.
مزيد من المشاركات
فوائد الصبار لحب الشباب

فوائد الصبار لحب الشباب

الصبار يعد الصبّار من النباتات المنتمية للفصيلة الصباريّة، وهي تنمو وتعيش في البيئة الصحراوية، له استخدامات عديدة منها؛ الغذائية، حيث يتم تناول ثمرته بعد تقشيرها بحذر لامتلائها بالشوك وهي تسمى التين الشوكيّ أو الصبر، ويُستخدم أيضاً في مجال الطب البديل والتجميل، وينتشر الصبر في الأماكن الصحراوية، وهو موجود في أسواق فلسطين تحديداً في جنين، وفي أسواق شمال الأردن تحديداً في إربد، وسنعرض في هذا المقال فوائد الصبار لحب الشباب، ووصفات منه لعلاج حبّ الشباب، إضافة إلى فوائده التجميليّة، ووصفات طبيعيّة
أبرز إنجازات الحضارة اليونانية

أبرز إنجازات الحضارة اليونانية

إنجازات الحضارة اليونانية كان للحضارة اليونانية تأثير في مختلف المجالات فلم يقتصر ترك بصمة لها في الفلسفة والديمقراطية فقط بل تعددت الإنجازات، وذكر أبرز إنجازات الحضارة اليونانية على النحو الآتي: عداد المسافات اخترع هذه الجهاز من قبل فيتروفيوس، لقياس المسافة وقد استخدم من قبل الرومان لقياس المسافة التي تقطعه السيارة. المنبه ربما ليس بشكله الحديث الذي نستخدمه اليوم لكن اليونانين هم أول من استخدم أداة تشبه المنبه في استخدامها، وقد قام هذه الاختراع على يد المخترع ستيسيبيوس اليوناني وذلك من خلال
أول ما يتكون في الجنين

أول ما يتكون في الجنين

ما هو أول ما يتكون في الجنين؟ يبدأ الحمل عند اختراق الحيوان المنوي للبويضة لتتشكّل البويضة المخصّبة، ثم تبدأ هذه البويضة المخصّبة بالانقسام لمئات الخلايا، وتنتقل عبر قناة فالوب لتنغرس في بطانة الرحم، وتتطور خلال الأسابيع الأولى البويضة المخصّبة إلى جنين. وتقريبًا في الأسبوع الرابع من الحمل، يبدأ ما يُعرف بالأنبوب العصبي (Neural Tube) بالتشكّل، ويعدّ هذا الأنبوب بداية الجهاز العصبي المركزي (الدماغ والنخاع الشوكي)، ويتطوّر هذا الأنبوب خلال الأيام القادمة، حيث تبدأ حويصلات المخ بالتكوّن لتتطور
تمارين كمال أجسام

تمارين كمال أجسام

رياضة كمال الأجسام إنّ رياضة كمال الأجسام هي إحدى أهم وأعظم وأقدم الرياضات في العالم، وهي تهدف إلى تطوير صحّة الشخص الذي يلعبها، وتجعل جسمه في أفضل وأحسن حال، وأهميّة هذه التمارين تكمن في الحصول على نتائج محببةٍ ومرغوبٍ فيها كبناء العضلات، وحرق الدهون، واكتساب الوزن بشكلٍ صحي، وتشذيب شكل الجسم، وبالمقابل فإنّ هذه الرياضة مصنفة من ضمن أصعب الرياضات في العالم. شروط ممارسة كمال الأجسام يجب هنا القيام بخطوتين أساسيتين، وهما: تحديد الهدف من الممارسة: حدد الهدف الذي تريد تحقيقه والوصول إلى نتيجةٍ
حكم البيع بالتقسيط

حكم البيع بالتقسيط

حكم البيع بالتقسيط يقصد بالبيع بالتقسيط البيع بيتعجيل تسليم المبيع أو السلعة مع تأجيل كامل الثمن أو بعضه، مقابل دفعه على أقساطٍ معلومةٍ بأوقاتٍ معلومةٍ، وقد انتشر البيع بالتقسيط انتشاراً كبيراً؛ بسبب معاملات المصارف والبنوك، وتجدر الإشارة إلى أنّه جائزٌ ولا حرج فيه، ودليله ما أورده الإمام البخاري في صحيحه عن أم المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- فيما يخصّ بيع النسيئة، وهو ذات بيع التقسيط: (أنَّ النبيَّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ اشْتَرَى طَعَاماً مِن يَهُودِيٍّ إلى أجَلٍ، ورَهَنَهُ دِرْعاً مِن
حلمي بكر (ملحن مصري)

حلمي بكر (ملحن مصري)

تعريف حول حلمي بكر يعد حلمي بكر واحدًا من أشهر الملحنين المصريين، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية عنه: اسم الشهرة حلمي بكر الاسم الحقيقي كاملًا حلمي عيد محمد بكر بلد الأصل مصر تاريخ الميلاد 6 - 12 - 1937م مكان الميلاد حدائق القبة - القاهرة مجال الشهرة التلحين حياة حلمي بكر الشخصية ولد الملحن المصري حلمي بكر في حدائق القبة في القاهرة في 6 من شهر ديسمبر من عام 1937م، وكان والده يحبُّ الموسيقى كثيرًا، وقد درس حلمي بكر في المعهد العالي للموسيقى، وبعد تخرجه عمل في تدرس الموسيقى في إحدى المدارس
لماذا سميت جدة بهذا الإسم

لماذا سميت جدة بهذا الإسم

مدينة جدة جدّة هي إحدى مُدن المملكة العربيّة السعوديّة، وتقع غرب المملكة على ساحل البحر الأحمر ، وتصل مساحتها الإجماليّة إلى 5460كم، ويُقدَّر عدد سُكّانها بـ 3.4 مليون نسمة، أي ما يُمثِّل 14% من عدد سُكّان المملكة العربيّة السعوديّة، والذي يبلغُ 25.37 مليون نسمة تقريباََ. ويعود الفَضْل في تأسيس مدينة جدّة بحَسب بعض المُؤرِّخين إلى بني قُضاعة؛ الذين سكنوها بعد انهيار سدِّ مأرب عام 115 قبل الميلاد، بينما يعتقدُ البعض أنّ من أسَّس جدّة هم جماعة من صائدي الأسماك، الذين كانوا يستقرُّون فيها بعد
عناصر المزيج التسويقي الحديث

عناصر المزيج التسويقي الحديث

المزيج التسويقي المزيج التسويقي هو عبارةٌ عن مجموعة من العمليات التي تتضمن خططاً وسياسات تضعها الإدارة التسويقية وتطبقها، بهدف إرضاء أكبر عدد من المستهلكين، لأنّ كل عنصر من عناصر المزيج التسويقي يؤثر في الآخر، وعناصر المزيج التسويقي المتعارف عليها أربعة عناصر هي: المنتج، والسعر، والمكان أو التوزيع، والترويج، لكن هنالك ثلاثة عناصر جديدة تمّ إضافتها حديثاً والتي تمثل محور مقالنا هذا. عناصر المزيج التسويقي المنتج المنتج (Product)، هو عبارة عن السلع، أو الخدمات التي تقدمها الشركات، ونجد أنّ هنالك