أسباب الشعور بالجوع

أسباب الشعور بالجوع

الجوع

الشعور بالجوع من الأشياء الطبيعيّة التي يمر بها أي كائن حي، فهو حالة فسيولوجية طبيعية في التكوين الجسماني للكائنات الحية، وهو من الفطرة التي خلقنا الله سبحانه وتعالى عليها، وأرشدنا إلى الطريقة التي نسدّ بها جوعنا بتناول الطعام والشراب، لكن في بعض الأحيان يسيطر على بعض الأشخاص شعور دائم بالجوع، أو جوعٌ فوق العادة، كأن يُصابون بفرط الشهيّة لتناول الطعام. على أية حال فإن الشعور بالجوع له أسباب كثيرة، وأكثر من كونه حاجة لتناول الطعام.

أسباب الشعور بالجوع

  • تناول وجبات الطعام بسرعةٍ كبيرةٍ، على عكس الأشخاص الذين يتناولون طعامهم ببطء، فإنّ كل من يتناول طعامه بسرعة يشعر بالجوع بشكلٍ أسرع؛ حيث تتأخر المعدة في إرسال إشاراتها للدماغ للمساعدة في الشعور بالشبع، فيشعر الإنسان بأنه لا زال جائعاً رغم أنه تناول كميات كبيرة من الطعام.
  • النوم غير المنتظم، وقلة عدد ساعات النوم، والإصابة بالأرق، حيث إنّ قلة النوم تُسبب حصول اختلال في توازن جسم الإنسان، مما يؤدي لحصول تأثيرات على حاجات الجسم للطاقة، وبالتالي يشعر الشخص بأنه بحاجة لتناول الطعام، ويلازمه الشعور الدائم بالجوع، كما أن قلة النوم تقلل من إفراز هرمون "ليبتين"، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع، كما ينشط إفراز هرمون "غريلين" المسؤول عن الشعور بالجوع.
  • إهمال وجبة الإفطار، وتعد وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية التي تأتي بعد امتناعٍ طويلٍ عن الطعام، ممّا يُسبّب قلة وجود الطاقة في الجسم، وحاجته لتناول الطعام، وتجنب هذه الوجبه يسبُب تباطؤاً في عملية الأيض، والشعور بالجوع الذي يُحفّز على تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الغداء.
  • الشعور بالتوتر والضغط النفسي: حيث يحفز التوتر الجسم على الشعور بالجوع والرغبة بتناول كميات كبيرة من الطعام، كنوعٍ من تفريغ الكبت الداخلي، حيث إنّ التوتر يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين وهرمون الكورتيزول، ويقلل من إنتاج هرمون السيروتونين، مما يرفع مستوى الشعور بالجوع.
  • تناول بعض أصناف الطعام التي تفتح الشهية وتزيد الشعور بالجوع مثل المشروبات الغازية الخالية من السكر، وتَناول الأغذية التي تحتوي على النشويات الدهنية، وتناول الأطعمة الجاهزة المصنعة.
  • جفاف الجسم، ونقص كمية السوائل فيه، ممّا يُرسل بعض الإشارات للدماغ بأن الجسم يحتاج لتناول الطعام، وهذا يُحفّز على تناول كميات كبيرة من الطعام ويزيد من الشعور بالجوع.
  • مضغ العلكة: تُعتبر العلكة من أكثر الأشياء التي يُسبّب تناولها الشعور بالجوع، ويُحفّز الجسم على طلب تناول الطعام، حتى وإن كانت العلكة خالية من السكر.
مزيد من المشاركات
طريقة عقاب الطفل العنيد

طريقة عقاب الطفل العنيد

طريقة عقاب الطفل العنيد يوجد عدّة طرق لعقاب الطفل العنيد ، وفيما يأتي أفضل تلك الطرق: من المهم التجاوز عن الأخطاء البسيطة الصادرة عن الطفل، مثلاً في حال أُصيب طفل عصبي المزاج بنوبة غضب فيُمكن تجاوزها. معاقبة الطفل من خلال حرمانه من اللعب بألعابه المفضلة وإخفائها عنه، أو تقليل وقت لعبه. تعويد الأطفال على الاعتذار عند القيام بسلوك خاطئ، بصورة تتناسب مع عمره. جعل الطفل يُصحِّح الخطأ الصادر عنه، مثال ذلك في حال سكب الحليب بشكلٍ متعمّد، فعليه تنظيفه بنفسه. تقليل الوقت المخصص له لمشاهدة التلفاز.
أبرز إنجازات الأمير محمد بن سلمان

أبرز إنجازات الأمير محمد بن سلمان

أبرز إنجازات الأمير محمد بن سلمان قدم الأمير محمد بن سلمان إنجازات مميزة قادت المملكة العربية السعودية للأمام منذ تعينه وليًا للعهد، وذلك من خلال إنشاء برامج ومشاريع تهدف إلى تطوير المملكة على المستويين المحلي والعالمي، بالإضافة إلى ذلك مساهمة المملكة في بناء عدّة هيئات لحمايتها من المتطرفين ومحاسبتهم، وفيما يأتي أبرز الإنجازات التي قام بتحقيقها حتى الآن: مشروع "رؤية المملكة 2030" طرح الأمير محمد بن سلمان مشروع "رؤية المملكة 2030" في 25 نيسان/إبريل لعام 2016م، ويهدف إلى تنفيذ إصلاحات هيكلية
ماسك النشا

ماسك النشا

ماسك النشا والفراولة يشد ماسك النشا والفراولة البشرة بشكلٍ طبيعي، ويمكن تحضيره من خلال اتباع الخطوات الآتية: المكونات: نصف ملعقة من عصير الليمون الطازج. ربع كوب من الفراولة الناضجة. ثلاث ملاعق كبيرة من النشا. طريقة التحضير: تُقطع الفراولة إلى قطع متوسطة الحجم، ثم توضع في الخلاط الكهربائي للحصول على مزيج سميك. يُضاف النشا وعصير الليمون وتُخلط المكونات جيداً. يوزع المزيج على الوجه النظيف باستعمال اليدين مع تجنب منطقة العينين والأنف. يُترك المزيج لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف بالماء البارد. يُجفف الوجه
أهم المعالم السياحية في الجزائر

أهم المعالم السياحية في الجزائر

أهم المعالم السياحية في الجزائر سلسلة جبال طاسيلي ناجر تقع سلسلة جبال طاسيلي ناجر على حافة الصحراء الكبرى إلى الشمال من قارة أفريقيا وتُعرف بهضبة الأنهار، وتُعدّ من أشهر المعالم الأثرية القديمة التي تعود إلى العصر الحجري الحديث، حيث تضم آلاف الرسومات والنقوش الحجرية، وتُشير آثار النقش على هذه الأحجار إلى التغيّر المناخي الذي طرأ على الصحراء الكبرى منذ آلاف السنين، بالإضافة إلى الرسومات التي توضّح هجرة الحيوانات وتطوّر الحياة البشرية، كما تتسم سلسلة الجبال بالإطلالات الطبيعية الخلابة، بالإضافة
تعدد الزوجات

تعدد الزوجات

تعريف تعدد الزوجات  التعدُّد هو أن يجمع الرجل في عصمته أكثر من زوجة، وقد أباح الإسلام التعدّد، ولا يجوز للمسلم أن يجمع في عصمته أكثر من أربعة نساء، أي أن يتزوّج أكثر من أربعة في نفس الوقت، وهذا الأمر غير مُرخَّص إلّا لرسول الله -صلى الله عليه وسلم-، حيث جمع في عصمته أكثر من تسع نسوة، وتزوّج كل واحدة منهن لحكمة. حكم تعدد الزوجات إنّ تعدّد الزوجات في الإسلام مُباح في أصله، قال -تعالى-: (وَإِنْ خِفْتُمْ أَلاَّ تُقْسِطُواْ فِي الْيَتَامَى فَانكِحُواْ مَا طَابَ لَكُم مِّنَ النِّسَاء مَثْنَى
تفسير آية (وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُ..)

تفسير آية (وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُ..)

شرح الآية الكريمة قال الله -تعالى-: ( وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ* فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِنْ ضُرٍّ وَآَتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُمْ مَعَهُمْ رَحْمَةً مِنْ عِنْدِنَا وَذِكْرَى لِلْعَابِدِينَ). هذا النبي يُحتذى به في صبره؛ صبر أيوب، حيث كان أيوب -عليه السلام- نبياً مرسلاً إلى بني إسرائيل ، ولبث فيهم سبع سنين يدعوهم إلى الله -تعالى-، فلم يُجبه إلّا ثلاثة، وكان كثير المال والولد، وبارك الله له فيما آتاه، وكان أعبد
تكريم الله للإنسان

تكريم الله للإنسان

تكريم الله للإنسان اختصّ الله -تعالى- الإنسان باستخلافه في الأرض، وتسخير كلّ ما في الكون له، وإمداده بالإمكانات العقلية والجسمية، وأوجده من عدمٍ، وعلّمه من جهلٍ، وجعله سوياً مستقيماً معتدلاً في قامته، بأفصل وأحسن صورةٍ وهيئةٍ، تاماً في الأعضاء والحواس، وقد تفضّل على العباد المحسنين له بإحسان صورتهم الظاهرة والباطنة في الدنيا والآخرة . مظاهر تكريم الله للإنسان كرّم الله -تعالى- الإنسان سيد المخلوقات بالعديد من الأمور، وفيما يأتي بيان البعض منها: التكريم بالخلق والإيجاد: ويُقصد به إيجاد الإنسان
فيتامينات بعد الولادة

فيتامينات بعد الولادة

ما الفيتامينات التي ينصح بتناولها بعد الولادة؟ تحتاج الأم بعد الولادة وخلال فترة الرضاعة الطبيعية إلى الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المتنوِّعة، كما وتكون حاجتها لعناصر غذائية معيّنة أكبر خلال هذه المرحلة مقارنةً بمرحلة الحمل،، و من أبرز الفيتامينات التي تحتاجها الأم بعد الولادة ما يأتي: فيتامين ب 12 يؤدّي عدم حصول الأمّ على كمية كافية من فيتامين ب12 إلى معاناتها من نقص فيتامين ب12، وبالتالي عدم وصوله بكميات كافية إلى الرضيع، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية فيتامين