أسباب الشعور بالجوع

أسباب الشعور بالجوع

الجوع

الشعور بالجوع من الأشياء الطبيعيّة التي يمر بها أي كائن حي، فهو حالة فسيولوجية طبيعية في التكوين الجسماني للكائنات الحية، وهو من الفطرة التي خلقنا الله سبحانه وتعالى عليها، وأرشدنا إلى الطريقة التي نسدّ بها جوعنا بتناول الطعام والشراب، لكن في بعض الأحيان يسيطر على بعض الأشخاص شعور دائم بالجوع، أو جوعٌ فوق العادة، كأن يُصابون بفرط الشهيّة لتناول الطعام. على أية حال فإن الشعور بالجوع له أسباب كثيرة، وأكثر من كونه حاجة لتناول الطعام.

أسباب الشعور بالجوع

  • تناول وجبات الطعام بسرعةٍ كبيرةٍ، على عكس الأشخاص الذين يتناولون طعامهم ببطء، فإنّ كل من يتناول طعامه بسرعة يشعر بالجوع بشكلٍ أسرع؛ حيث تتأخر المعدة في إرسال إشاراتها للدماغ للمساعدة في الشعور بالشبع، فيشعر الإنسان بأنه لا زال جائعاً رغم أنه تناول كميات كبيرة من الطعام.
  • النوم غير المنتظم، وقلة عدد ساعات النوم، والإصابة بالأرق، حيث إنّ قلة النوم تُسبب حصول اختلال في توازن جسم الإنسان، مما يؤدي لحصول تأثيرات على حاجات الجسم للطاقة، وبالتالي يشعر الشخص بأنه بحاجة لتناول الطعام، ويلازمه الشعور الدائم بالجوع، كما أن قلة النوم تقلل من إفراز هرمون "ليبتين"، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع، كما ينشط إفراز هرمون "غريلين" المسؤول عن الشعور بالجوع.
  • إهمال وجبة الإفطار، وتعد وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية التي تأتي بعد امتناعٍ طويلٍ عن الطعام، ممّا يُسبّب قلة وجود الطاقة في الجسم، وحاجته لتناول الطعام، وتجنب هذه الوجبه يسبُب تباطؤاً في عملية الأيض، والشعور بالجوع الذي يُحفّز على تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الغداء.
  • الشعور بالتوتر والضغط النفسي: حيث يحفز التوتر الجسم على الشعور بالجوع والرغبة بتناول كميات كبيرة من الطعام، كنوعٍ من تفريغ الكبت الداخلي، حيث إنّ التوتر يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين وهرمون الكورتيزول، ويقلل من إنتاج هرمون السيروتونين، مما يرفع مستوى الشعور بالجوع.
  • تناول بعض أصناف الطعام التي تفتح الشهية وتزيد الشعور بالجوع مثل المشروبات الغازية الخالية من السكر، وتَناول الأغذية التي تحتوي على النشويات الدهنية، وتناول الأطعمة الجاهزة المصنعة.
  • جفاف الجسم، ونقص كمية السوائل فيه، ممّا يُرسل بعض الإشارات للدماغ بأن الجسم يحتاج لتناول الطعام، وهذا يُحفّز على تناول كميات كبيرة من الطعام ويزيد من الشعور بالجوع.
  • مضغ العلكة: تُعتبر العلكة من أكثر الأشياء التي يُسبّب تناولها الشعور بالجوع، ويُحفّز الجسم على طلب تناول الطعام، حتى وإن كانت العلكة خالية من السكر.
مزيد من المشاركات
أبرز تخصصات تكنولوجيا المعلومات

أبرز تخصصات تكنولوجيا المعلومات

تخصص علم الحاسوب وهو تخصص يهتم بدراسة أجهزة الحاسوب، وتحليل الأنظمة، و الخوارزميات والبرمجيات، والعمليات التي تحدث داخل جهاز الحاسوب، ويُعرف أيضًا بأنه العلم الذي يهتم بدراسة البرمجة ولغاتها ومعالجة البيانات، ويعتبر هذا التخصص من التخصصات الشائعة بين الطلبة. إيجابيات تخصص علم الحاسوب تكمن إيجابيات دراسة هذا التخصص في اكتساب خريجيه معرفة علمية في كتابة البرامج بواسطة لغات البرمجة ، وعلى فهم طريقة معالجة الحاسوب للمعلومات وعلى بناء الخوارزميات، وعلى تحليل المشاكل وتحديد متطلباتها باستخدام
بحث عن عثمان بن عفان

بحث عن عثمان بن عفان

بحث عن عثمان بن عفان نسب عثمان بن عفان وكنيته اسمه عثمان بن عفان بن أبي العاص بن أُميّة بن عبد شمس بن عبد مناف بن قصي بن كلاب بن مُرّة بن كعب بن لؤي بن غالب، بن فهر بن مالك بن النّضر بن كنانة، القرشي، الأموي، المكي، ثمّ المدنيّ، وقد تزوّج عثمان بن عفان -رضي الله عنه- بتسعة نساء، أنجبن له ستةَ عشرَ ولداً؛ تسعةٌ من الذكور، وسبعٌ من الإناث، ويُكنّى بأبي عمرو منذ الجاهلية، فلّما دخل الإسلام وتزوّج رُقية ابنة رسول الله، أنجبت له عبد الله، فأصبح يُكنّى بأبي عبد الله، وقد لُقّب بذي النورين؛ لأنه
كم تاريخ اليوم الوطني السعودي

كم تاريخ اليوم الوطني السعودي

اليوم الوطنيّ السعوديّ يُصادف اليوم الثالث والعشرين من شهر أيلول في كل عام اليوم الوطنيّ للمملكة العربيّة السعودية، ويُصادف ذلك اليوم ذكرى توحيد المملكة على يد الملك السعوديّ الراحل عبد العزيز بن عبد الرحمن الفيصل آل سعود، حيث حصلت مجريات هذه الأحداث في عام 1932م، وفي هذا اليوم صدر دستور البلاد بشكل رسميّ. مظاهر الاحتفال باليوم الوطنيّ السعودي تختلف مظاهر الاحتفال باليوم الوطنيّ السعوديّ، حيث يكون الاحتفال من خلال إلقاء الخطابات الشعبيّة، والقيام بحفلات استقباليّة، والعديد من الأنشطة
كيف تتكون الظلال

كيف تتكون الظلال

ظل الأجسام دائماً ما تلازم الظّلال الأجسام أينما ذهبت في جميع الأوقات والأزمان، ويُعتبر المصدر الرّئيس لظهور الظلّ هو الضّوء، لذلك دائماً يتخلى الظلّ عن الجسم في الظّلام إذا كان في مُنطقة مُعتمة خالية تماماً من الضّوء، وتتخلّى كُليّاً عن الجسم في النّهار عندما تكون السّماء غائمة، ويُلاحَظ أحياناً أنّ الظّلال تكبر وتصغر، وتتّخذ أشكالاً غريبة أحياناً أخرى. تعريف الظل الظلّ هو المنطقة المُظلمة النّاتجة عن حجب الضّوء بواسطة جسم مُعتم، ويتّخذ هذا المكان شكل الجسم الذي اعترضه، ويُلازمه ما دام مصدر
كيفية التخلص من التهابات المهبل للبنات

كيفية التخلص من التهابات المهبل للبنات

تحديد سبب التهاب المهبل في الحقيقة، هُناك العديد من الأسباب المُختلفة التي يُمكن أن تؤدّي إلى التهاب المهبل ، ويعتمد علاج هذه الحالة بشكل رئيسي على معرفة مُسبب هذه الالتهابات، لذلك فإنّه يُنصح أولاً بملاحظة الأعراض وفترة حدوثها، وخصوصاً وجود إفرازات مهبلية غير طبيعية، ثم مراجعة الطبيب، لتقييم الحالة واجراء الفحوصات اللازمة، لتحديد المُسبّب واختيار العلاج المُناسب. العلاجات الدوائية بناءً على ما تمّ ذكره سابقاً فإنّ خيارات العلاج الدوائيّة تعتمد على مُسبّب التهابات المهبل، ويُمكن تقسيم هذه
المهارات الشخصية المطلوبة في العسكرية

المهارات الشخصية المطلوبة في العسكرية

المهارات الشخصية المطلوبة في العسكري بمجرد اتخاذ قرار بأن يكون الشخص في القوات المسلحة، يجب عليه أن يكون على دراية بالمهارات الشخصية التي ستبحث عنها القوات المسلحة وفي جميع المجندين الجدد المحتملين، وعلى دراية بالمهارات الشخصية التي ستطلبها العسكرية منه، ومن هذه المهارات ما يأتي: حل المشكلات عندما يتم طرح موضوع المهارات الشخصية المطلوبة في العسكرية تأتي مهارة حل المشكلات في المقدمة، إذ تعتمد هذه المهارة بشكل أساسي على التفكير الذكي والمبتكر والنقدي اللازم لحل المشكلات التي قد يتعرض لها هو أو
ميرنا شلفون (ممثلة سورية)

ميرنا شلفون (ممثلة سورية)

نشأة ميرنا شلفون ميرنا شلفون هي ممثلة سورية ولدت في عاصمة الجمهورية العربية السورية دمشق ، وكانت ولادتها بتاريخ السابع والعشرين (27) من نوفمبر عام 1987، نشأت وترعرعت في دمشق، ويُذكَر أنها كانت تذهب مع شقيقتها مارلين المختصّة بالمكياج إلى كواليس التصوير المسرحية وغيرها وهذا ما جذبها إلى عالم الفن والتمثيل. الحياة العملية لميرنا شلفون بعد أن توالت زيارات ميرنا شلفون إلى كواليس التصوير، كان دخولها إلى عالم التمثيل من محض الصدفة؛ حيث تعرّفت على عدد من الممثلين والممثلات، وكانت بدايتها الفنيّة من
أكبر جزيرة في العالم

أكبر جزيرة في العالم

جرينلاند: أكبر جزيرة في العالم تُعتبر جزيرة جرينلاند أو غرينلاند (Greenland) أكبر جزيرة في العالم، حيث تبلغ مساحة جرينلاند حوالي 2,166,086 كم² ، أي 3 أضعاف مساحة ولاية تكساس في الولايات المُتحدة الأمريكية، وتُعتبر جزءًا من دولة الدنمارك، ولكنّها تتمتع بالحكم الإداري الذاتي، وفيما يأتي معلومات أكثر حول هذه الجزيرة: الموقع والجغرافية يشمل موقع جزيرة جرينلاند ما يأتي: يقع ثلثا الجزيرة داخل الدائرة القطبية الشمالية، وتبلغ مساحة الغطاء الجليدي فيها حوالي 1,800,000 كم²، حيث تحتل المرتبة الثانية بعد