أين يوجد عنصر الفسفور يحصل الجسم على الفسفور من عدّة مصادر أساسية، ومن أهمها؛ الطعام، والشراب، وغيرها، لكن يحصل الجسم على النسبة الأكبر منه من الغذاء، ومن المصادر الغذائيّة الغنيّة به ما يأتي: الدجاج والديك الرومي: يوفّر الكوب الواحد من الدجاج أو الديك الرومي المشوي والذي يزن 140 غراما ما يعادل تقريباً 300 مليغرامٍ من الفسفور، أي ما يُعادل أكثر من 40% من الكمية الموصى بها يوميّاً منه، بالإضافة إلى أنّهما غنيّان بالبروتين، وفيتامينات ب، والسيلينيوم . المكسرات: حيثُ تُعدّ مُعظم المكسرات مصدراً
شد البشرة يساهم زيت فيتامين هـ في شدّ البشرة، والتقليل من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر كالبقع البنية؛ إذ يعتبر أحد مضادات الأكسدة التي تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة، كما يُعزّز إنتاج الكولاجين الضروري للمحافظة على مرونة البشرة، ويُجدّد نمو خلايا البشرة. ترطيب البشرة يُساهم زيت فيتامين هـ في علاج البشرة الجافة ومنحها الترطيب بشكلٍ فعّال، ومنع تعرضها للتشقق في المستقبل، كما يساهم في ترطيب الشفاه الجافة ومنحها الليونة، ويُنصح بوضعه على البشرة ليلاً وخلطه مع زيت الزيتون الغني بحمض الأوليك،
الأشقر الرمادي الفاتح تعتبر صبغة الأشقر الرمادي، والأشقر الرمادي المائل للبياض من الألوان الجريئة التي تناسب صاحبات البشرة البيضاء، ويمكن إضافة ظلال لونية باللون الأزرق الباهت، والأخضر، والوردي للون الرمادي، فيضفي انعكاساً جذاباً عليها، للحفاظ على اللون الأشقر الرمادي لفترة أطول، ويفضّل استخدم الشامبو والبلسم البنفسجي. البني الفاتح يمكن اعتبار اللون البني الفاتح من الألوان الطبيعية التي تلائم العديد من ألوان البشرة، كالبشرة البيضاء، والبشرة الدافئة، وهو لون أساسي يمكن إضافة ظلال لونية شقراء،
عدد مدن السعودية تُعد المملكة العربية السعودية دولة عربية تَقع في الجهة الغربية من قارة آسيا وقد تأسست في عام 1932م، وتتكون السعودية من عشرة مُدن رئيسية وهم مدينة الرياض ومدينة جدة ومكة المكرمة ومدينة الهفوف ومدينة الطائف والمدينة المنورة ومدينة الدمام ومدينة خُبر ومدينة خميس مشيط ومدينة بريدة. مكة المُكرمة تحتل مكة المكرمة مكانة دينية عظيمة في نفوس المسلمين، وتُعتبر من أكثر الاماكن شعبية وزيارة لدى المسلمين، حيثُ تُعتبر زيارتها من أساسيات القيام بشعائر الحج الأساسية، وتمتلك على أرضها العديد
المعكرونة بالبشاميل تعدّ المعكرونة بالبشاميل من الأكلات المحبّبة لدى الكثير من النّاس خاصّةً الفتيات والنساء، وتُعد هذه الأكلة منتشرةً بشكلٍ كبير في العالم العربي والغربي، وذلك نظراً لطعمها اللذيذ وسهولة تحضيرها، ويُمكن إعدادها بطرقٍ كثيرة ومتنوعّة، وسنذكر لك سيّدتي في هذا المقال إحدى أسهل الطّرق لإعداد المعكرونة بالبشاميل . معكرونة بالبشاميل والطماطم مدة التحضير : 20 دقيقة مدة الطهي: 40 دقيقة الكمية : 4 - 5 اشخاص المستوى : سهل المكوّنات كيس معكرونة أصابع صغيرة. الحشو ملعقتان كبيرتان من الزيت.
قصيدة رمت الفؤاد مليحة عذراء من قصائد الغزل التي كتبها عنترة بن شداد بعنوان "رمتِ الفؤادَ مليحةٌ عذراءُ": رمتِ الفؤادَ مليحةٌ عذراءُ بسهامِ لحظٍ ما لهنَّ دواءُ مَرَّتْ أوَانَ العِيدِ بَيْنَ نَوَاهِدٍ مِثْلِ الشُّمُوسِ لِحَاظُهُنَّ ظِبَاءُ فاغتالني سقمِي الَّذي في باطني أخفيتهُ فأذاعهُ الإخفاءُ خطرتْ فقلتُ قضيبُ بانٍ حركت أعْطَافَهُ بَعْدَ الجَنُوبِ صَبَاءُ ورنتْ فقلتُ غزالةٌ مذعورةٌ قدْ راعهَا وسطَ الفلاةِ بلاءُ وَبَدَتْ فَقُلْتُ البَدْرُ ليْلَةَ تِمِّهِ قدْ قلَّدَتْهُ نُجُومَهَا الجَوْزَاءُ
أفضل وقت لتحليل هرمون الحليب لتحديد أفضل وقت لتحليل هرمون الحليب أو ما يُعرف بهرمون البرولاكتين (بالإنجليزية: Prolactin) يجدر العلم أنّ مستوياته تتفاوت خلال الليل والنهار؛ إذ يكون بأعلى مستوياته خلال النوم، وبعد التمارين الشاقة، وخلال فترات الضغط النفسي، وبعد الاستيقاظ مباشرةً، وللحصول على أفضل النتائج عادةً ما يطلب الأطباء أخذ عينة الدم للتحليل بعد 3 إلى 4 ساعات من الاستقياظ. نصائح للتحضير لتحليل هرمون الحليب في الحقيقة لا يحتاج تحليل هرمون الحليب إلى العديد من الإجراءات؛ إذ يمكن للشخص
كيف أجعل جسمي جميلاً تحتاج المرأة إلى التوازن بين العناية بأطفالها وأداء واجباتها المنزلية والعناية بنفسها ومظهرها، ومع تحمل كل هذه الواجبات يمكن أن لا تهتم المرأة بجمالها بشكل كافي، وينعكس ذلك على مظهرها وعلى ثقتها بنفسها، ويمكن للمرأة أن تتبع خطوات بسيطة للاهتمام بجسمها حتى يصبح الموضوع روتيناً يومياً، والاهتمام بالبشرة والعناية بالشعر والحفاظ على رشاقة الجسم من الأمور الهامّة التي تؤثر على على جمال المرأة. العناية اليوميّة بالبشرة إنّ البشرة الصحية هي رمز الجمال، لذلك يجب العناية الجيدة
