إرهاق الحمل في الشهور الأولى

يُعتبر الإرهاق أحد أبرز أعراض الحمل التي تظهر على السيدات الحوامل، خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى منه؛ إذ يغيّر الحمل من حالة الجسم بكافة أنظمته، وكذلك يعمل الجسم جاهداً في هذه الفترة حتى تتكون المشيمة وتنمو أعضاء جسم الجنين المهمة، وهذا كله معاً يجعل الحامل تشعر بالتعب الشديد.

أسباب إرهاق الحمل في الشهور الأولى

تتعدد الأسباب التي تجعل الحامل تشعر بالتعب والإرهاق المستمر خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل، ومن أبرزها ما يأتي:

تغيرات الجسم

يخضع الجسم لعددٍ من التغيرات خلال الفترة الأولى من الحمل، والتي قد تؤدي بدورها لشعور الحامل بالتعب والإرهاق، وتشمل هذه التغيرات ما يأتي:

التغيرات الهرمونية، ويعتقد أنّها السبب الأول للشعور بالتعب خلال الأشهر الأولى من الحمل؛ حيث إنّ ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون يزيد الشعور بالنعاس.
التغيرات الجسدية، إذ تزداد كمية الدم لدى الحامل؛ من أجل نقل الغذاء إلى الجنين، وكذلك ينخفض ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، مما يزيد الشعور بالإرهاق.
التغيّرات العاطفية، والتي تساهم في انخفاض طاقة الجسم، وتجدر الإشارة أيضاً إلى أنّ الأفكار المتضاربة حول الحمل، والإنجاب، والولادة، قد تؤدي للأرق وشعور الحامل بالتعب.

فقر الدم

يمكن أن يكون شعور الحامل بالإرهاق وعدم القدرة على القيام بالأنشطة الاعتيادية مؤشرًا على إصابتها بفقر الدم ، والذي يعتبر عرضاً طبيعياً للحمل.

الاكتئاب

يمكن أن يكون الخمول والتعب خلال فترة الحمل دليلًا على الإصابة بالاكتئاب ، خاصة إذا رافقهما أعراض أخرى، كالشعور بفقدان الأمل وعدم الإحساس بالرغبة تجاه الأشياء، وتجدر عند الشعور بهذه الأعراض مراجعة الطبيب؛ للحصول على المساعدة.

كيفية التغلب على إرهاق الحمل

يمكن التغلب على إرهاق الحمل باتباع التدابير التالية:

القيلولة؛ وذلك لتعويض المرأة الحامل عمّا فاتها من ساعات النوم خلال الليل وإعطائها شعورًا بالراحة.
التقليل من الأعمال المنزلية؛ إذ لا بأس بطلب المساعدة في تدبير بعض الأمور المنزلية من قبل الزوج أو أحد الأقارب؛ لتخفيف العبء على الحامل وحتى تتمكن من أخذ قيلولة خلال النهار.
تغيير وضعية النوم؛ إذ يُنصح بتغيير وضعية النوم خلال فترة الحمل والنوم على الجانب الأيسر؛ لتقليل الضغط على الأوعية الدموية المغذية للجنين والشعور بالراحة.
التمارين الرياضية؛ حيث يساعد المشي والسباحة في التغلب على الإرهاق، والنوم بشكلٍ مريح.
الاسترخاء؛ إذ تساعد ممارسة تمارين التنفس العميق، أو أخذ حمام ماء دافئ، أو الحصول على جلسة تدليك على التخلص من الإرهاق.

2023-12-147أمراض الحمل والولادة

مزيد من المشاركات

تعريف الجيش العثماني

تأسس الدولة العثمانية تأسست الدولة العثمانية على يد عثمان بن أرطغرل سنة 1299 م على أنقاض الدولة السلجوقية، وتعد آخر دولة تقوم على مبدأ الخلافة الإسلامية، وانتهت سنة 1922 م على يد حزب الاتحاد والترقي التركي بقيادة مصطفى كمال أتاتورك الذي أسس لاحقاً الدولة التركية حالياً، وقد كان آخر السلاطين العثمانيين هو محمَّد السادس. بداية تشكل الجيش العثماني تشكل الجيش العثماني مع بداية تأسيس الدولة العثمانية على يد عثمان الأول الذي قام بالعديد من الفتوحات في منطقة الأناضول، وتكوَّن الجيش من عدة فئات: حملة

دعاء لنوم الطفل الرضيع

أدعية مأثورة لنوم الطفل الرضيع هناك الكثير من أدعية النوم المأثورة الواردة عن النبي -صلى الله عليه وسلم- نذكر بعضها فيما يأتي: كانَ النَّبيُّ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- إذَا أرَادَ أنْ يَنَامَ قالَ: (باسْمِكَ اللَّهُمَّ أمُوتُ وأَحْيَا). كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يقول: (إذا قامَ أحدُكم عن فراشِهِ ثمَّ رجعَ إليْهِ فلينفُضْهُ بصنفةِ إزارِهِ ثلاثَ مرَّاتٍ فإنَّهُ لا يدري ما خلَفَهُ عليْهِ بعدُ فإذا اضطجعَ فليقل باسمِكَ ربِّي وضعتُ جنبي وبِكَ أرفعُهُ فإن أمسَكتَ نفسي فارحمْها وإن

كم عدد ركعات صلاة ليلة القدر

عدد ركعات صلاة ليلة القَدْر بيّن العلماء عدد ركعات صلاة ليلة القَدْر ، وقد أشار شيخ الإسلام ابن تيمية -رحمه الله- إلى أنّ أداء صلاة التراويح بناءً على أيّ قولٍ من الأقوالٍ؛ فحسنٌ، وبيان ما ذهب إليه العلماء آتياً: الحنفيّة: قالوا إنّ عدد ركعات صلاة ليلة القَدْر عشرون ركعةً، بعَشْر تسليماتٍ، أي أداء الصلاة ركعَتين ركعَتين، بالتسليم بعد كلّ ركعَتين؛ لِما ورد عن ابن عبّاس -رضي الله عنهما- أنّ النبيّ -عليه الصلاة والسلام- كان يؤدّي عشرين ركعةً في رمضان، ثمّ الوتْر، ولِما ورد عن السائب بن يزيد -رضي

أسهل طريقة لعمل الصوص الأبيض

الصوص الأبيض البسيط المكونات خمس وعشرون غراماً من الطحين العادي. ملح وفلفل أبيض -حسب الرغبة-. خمس وعشرون غراماً من الزبدة . ستمئة ملليلتر من الحليب . طريقة التحضير وضع قدر متوسط العمق على نار متوسطة وتذويب الزبدة فيه، ثمّ إضافة الطحين إلى الزبدة وتقليبه لمدة من دقيقة إلى دقيقتين. رفع القدر قليلاً عن النار ثمّ إضافة ثلث كمية الحليب إلى الطحين وتحريكه ثمّ إعادته إلى النار وترك الخليط على نار هادئة إلى أن يتشرب الطحين كل كمية الحليب، ثمّ رفع القدر مرة ثانية عن النار وإضافة ثلث كمية الحليب وتقليبه

ما عملة الكويت

عملة الكويت يُعتبر الدينار الكويتي العملة الرسمية في دولة الكويت، وكلمة دينار مُشتقة من اسم عملة رومانية قديماً "ديناريوس"، ويُقسّم الدينار الكويتي إلى 1000 فلس، ويُعد الدينار الكويتي أقوى عملة في العالم وله أكبر قيمة للوحدة النقدية؛ حيث يُعادل الدولار الأمريكي الواحد ما قيمته 0.3 فقط من الدينار الكويتي. إصدارات الدينار الكويتي صدرت 6 إصدارات للدينار الكويتي منذ بداية طرحه كعملة رسمية للتداول داخل دولة الكويت ، وتميّز الإصدار الأخير في إحكام خصائصه الأمنية، ومتانته، وجودة تصميمه، حيث تُعبّر

قصة وفاة السيدة زينب

قصة وفاة السيدة زينب يتبادر إلى الذِّهنِ عند إطلاق اسم السيدة زينب عموماً إلى زينب ابنة الرسول، وزينب بنت جحش زوجة الرسول، وزينب بنت خزيمة زوجة الرسول، وزينب ابنة علي -رضي الله عنهم جميعاً-، وسيتم فيما يأتي ذكر ما يتعلّق بوفاةٍ كلّ منهنّ: وفاة زينب بنت الرسول السيّدة زينب هي كبرى بنات رسول الله -صلى الله عليه وسلم- وأمّ المؤمنين خديجة -رضي الله عنها -، وقد تزوّجها ابن خالتها أبو العاص بن الرّبيع، وظلّ على الكفر سنوات عدّة إلى أن شرح الله صدره للإسلام فرجع إلى زوجته. وقد مرّت السيّدة زينب بنت

تعريف المجتمع المدني

تعريف المجتمع المدني يُعرّف المجتمع المدني (بالإنجليزية: Civil Society) بأنّه المجتمع الذي تكونت مؤسساته ومنظماته بشكلٍ مستقل عن سلطة الدولة؛ حيث يجمعها فيما بينها رابطة اختيارية طوعية، كما أنّه يقوم على العمل الاجتماعي لتحقيق المصالح المشتركة؛ كالأحزاب، والجمعيات الخيرية، والمنظمات غير الحكومية، والحركة الاجتماعية، والنقابات، ومنظمات حقوق الإنسان ، وغيرها، إلا أنّه لا يُعدّ مجتمعاً متجانساً نظراً لعدم وضوح الحدود بينه وبين الحكومة أو الجهات التجارية. يُعد بناء المجتمع المدني معقداً ومتبايناً

طريقة الشراء والبيع في الأسهم

الأسهم تعدّ الأسهم من المصادر المهمّة للتمويل ؛ إذ تهتمّ العديد من الشركات بتغطية حاجاتها التمويليّة بالاعتماد على الأسهم، وشهدت الأسواق الماليّة في العالم العربيّ بالفترة الأخيرة نشاطاً مهماً في هذا المجال؛ ممّا أدّى إلى زيادة نُموّ حجم التداول الذي يدلّ على اهتمام المستثمرين والمنشآت في هذا النوع من التمويل الماليّ، وتُعرَّف الأسهم بأنّها نوع من أنواع حقوق الملكيّة التي تُشكّل جزءاً من الأرباح والأصول الخاصة بمنشأة ما. من التعريفات الأخرى للأسهم هي مجموعة الحصص الماليّة المُقدمة من الشركاء