إرهاق الحمل في الشهور الأولى

يُعتبر الإرهاق أحد أبرز أعراض الحمل التي تظهر على السيدات الحوامل، خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى منه؛ إذ يغيّر الحمل من حالة الجسم بكافة أنظمته، وكذلك يعمل الجسم جاهداً في هذه الفترة حتى تتكون المشيمة وتنمو أعضاء جسم الجنين المهمة، وهذا كله معاً يجعل الحامل تشعر بالتعب الشديد.

أسباب إرهاق الحمل في الشهور الأولى

تتعدد الأسباب التي تجعل الحامل تشعر بالتعب والإرهاق المستمر خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل، ومن أبرزها ما يأتي:

تغيرات الجسم

يخضع الجسم لعددٍ من التغيرات خلال الفترة الأولى من الحمل، والتي قد تؤدي بدورها لشعور الحامل بالتعب والإرهاق، وتشمل هذه التغيرات ما يأتي:

التغيرات الهرمونية، ويعتقد أنّها السبب الأول للشعور بالتعب خلال الأشهر الأولى من الحمل؛ حيث إنّ ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون يزيد الشعور بالنعاس.
التغيرات الجسدية، إذ تزداد كمية الدم لدى الحامل؛ من أجل نقل الغذاء إلى الجنين، وكذلك ينخفض ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، مما يزيد الشعور بالإرهاق.
التغيّرات العاطفية، والتي تساهم في انخفاض طاقة الجسم، وتجدر الإشارة أيضاً إلى أنّ الأفكار المتضاربة حول الحمل، والإنجاب، والولادة، قد تؤدي للأرق وشعور الحامل بالتعب.

فقر الدم

يمكن أن يكون شعور الحامل بالإرهاق وعدم القدرة على القيام بالأنشطة الاعتيادية مؤشرًا على إصابتها بفقر الدم ، والذي يعتبر عرضاً طبيعياً للحمل.

الاكتئاب

يمكن أن يكون الخمول والتعب خلال فترة الحمل دليلًا على الإصابة بالاكتئاب ، خاصة إذا رافقهما أعراض أخرى، كالشعور بفقدان الأمل وعدم الإحساس بالرغبة تجاه الأشياء، وتجدر عند الشعور بهذه الأعراض مراجعة الطبيب؛ للحصول على المساعدة.

كيفية التغلب على إرهاق الحمل

يمكن التغلب على إرهاق الحمل باتباع التدابير التالية:

القيلولة؛ وذلك لتعويض المرأة الحامل عمّا فاتها من ساعات النوم خلال الليل وإعطائها شعورًا بالراحة.
التقليل من الأعمال المنزلية؛ إذ لا بأس بطلب المساعدة في تدبير بعض الأمور المنزلية من قبل الزوج أو أحد الأقارب؛ لتخفيف العبء على الحامل وحتى تتمكن من أخذ قيلولة خلال النهار.
تغيير وضعية النوم؛ إذ يُنصح بتغيير وضعية النوم خلال فترة الحمل والنوم على الجانب الأيسر؛ لتقليل الضغط على الأوعية الدموية المغذية للجنين والشعور بالراحة.
التمارين الرياضية؛ حيث يساعد المشي والسباحة في التغلب على الإرهاق، والنوم بشكلٍ مريح.
الاسترخاء؛ إذ تساعد ممارسة تمارين التنفس العميق، أو أخذ حمام ماء دافئ، أو الحصول على جلسة تدليك على التخلص من الإرهاق.

2023-12-1420أمراض الحمل والولادة

مزيد من المشاركات

جامعة جازان (جامعة حكومية سعودية)

معلومات مهمة حول جامعة جازان في المملكة العربية السعودية هنالك العديد من المعلومات التي يمكن أيرداها فيما يتعلق بجامعة جازان في المملكة العربية السعودية وهي على النحو الآتي: تصنيف الجامعة: هي جامعة حكومية عامة. السنة التحضيرية: يوجد في جامعة جازان سنة تحضيرية عامة. القبول: غالبا ما يكون القبول في جامعة جازان بشروط معينة تضعها إدارة الجامعة. الشهادات المطلوبة: شهادة إثبات مستوى باللغة الإنجليزية وهما التوفل أو الأيلتس. اللغة المستخدمة: اللغة الرئيسية هي العربية وتوجد بعض التخصصات والدرجات

صياغة مشكلة البحث

صياغة مشكلة البحث تُصاغ مشكلة البحث في جملة واحدة مفهومة لأي شخص يقرؤها، وتعتبر جوهر موضوع البحث، بحيث يعود إليها الباحث في حال طرأ تغيّر على مسار البحث خلال إجراء بحثه وكتابته، وتعتمد صياغة المشكلة على المنطق العلمي الذي توصل إليه الباحث عند إجراء الدراسة الأولية أو ما يسمى بالدراسة الاستكشافية، فكلما كانت صياغة مشكلة البحث واضحة ساعد ذلك على إتمام البحث بشكل أفضل. خطوات صياغة مشكله البحث يمكن صياغة مشكلة البحث من خلال اتباع الخطوات الآتية: اتخاذ القرار بخصوص موضوع البحث ، بحيث يكون الباحث

ما هو ماء جافيل

تعريف ماء جافيل يعد ماء جافيل مطهراً أو مبيضاً، يتكون من مركب هيبوكلوريت الصوديوم أو البوتاسيوم (بالإنجليزية: sodium or potassium hypochlorite)؛ حيث يُرمز لهذا المبيض باسم إيو دي جافيل "eau de Javelle"، الذي يعود أصله إلى الفرنسية، ويمكن تعريف المبيض بأنّه عبارة عن مادة كيميائية سائلة أو صلبة، يُستخدم لإزالة اللّون الطّبيعي للألياف، والورق، والأقمشة، وتبييضها. هيبوكلوريت الصوديوم يعد هيبوكلوريت الصوديوم سائلاً أخضر أو أصفر يمتاز برائحة قويّة وقريبة من رائحة الكلور، وهو عبارة عن مكوّن أساسي في

أشعار حلوة منوعة

قصيدة في الغزل يقول المتنبي في الغزل : أرَقٌ عَلى أرَقٍ وَمِثْلي يَأرَقُ وَجَوًى يَزيدُ وَعَبْرَةٌ تَتَرَقْرَقُ جُهْدُ الصّبابَةِ أنْ تكونَ كما أُرَى عَينٌ مُسَهَّدَةٌ وقَلْبٌ يَخْفِقُ مَا لاحَ بَرْقٌ أوْ تَرَنّمَ طائِرٌ إلاّ انْثَنَيْتُ وَلي فُؤادٌ شَيّقُ جَرّبْتُ مِنْ نَارِ الهَوَى ما تَنطَفي نَارُ الغَضَا وَتَكِلُّ عَمّا يُحْرِقُ وَعَذَلْتُ أهْلَ العِشْقِ حتى ذُقْتُهُ فعجبتُ كيفَ يَموتُ مَن لا يَعشَقُ وَعَذَرْتُهُمْ وعَرَفْتُ ذَنْبي أنّني عَيّرْتُهُمْ فَلَقيتُ فيهِ ما لَقُوا أبَني أبِينَا

موضوع عن أهمية المدرسة

المدرسة إنّ المدرسة هي إحدى المؤسسات التعليميّة التي يتلقى من خلالها الطلبة العديد من العلوم على عدة مراحل معروفة وهي؛ الابتدائيّة التي تشمل الصف الأول حتى الصف الخامس، والمرحلة الإعداديّة التي تبدأ من الصف السادس وحتى العاشر، والمرحلة الثانويّة التي تشمل الصف الأول ثانوي أو الحادي عشر إلى جانب الثانويّة العامة، وجميع هذه المراحل إلزاميّة في معظم دول العالم، وللمدرسة الفضل الكثير في تربية الطالب وتعليمه، كما أنّ لها العديد من الآثار الإيجابيّة في شخصيته. أهميّة المدرسة للمجتمع أهمية المدرسة

ما الفرق بين الحديث القدسي والحديث النبوي

الأحاديث الشريفة تعتبر السنة النبوية هي المصدر الثاني للتشريع بعد كتاب الله تعالى، والسنة هي ما ورد أو أثر عن النبي صلى الله عليه وسلم من قول، أو فعل، أو تقرير، أو سيرة، أو صفة خُلقية أو خَلقية، وللسنة النبوية أنواع؛ مثل: السنة الفعلية، والسنة القولية، والسنة التقريرية، ومن أكثر ما اهتم الصحابة والرواة بتدوينه هي السنة القولية التي تتمثل بالأحاديث الشريفة، حيث نقل عن النبي عليه الصلاة والسلام الكثير من الأحاديث التي تتألف من نوعين؛ وهي: الأحاديث القُدسية؛ وهي التي يرويها النبي صلى الله عليه

جمل عن فراق الحبيب

الفراق كم تكون الحياة قاسية عندما تبعدنا عمّن أحببناهم، واعتدنا على وجودهم في حياتنا، فتفرق بيننا لظروف خارجة عن إرادتنا، كالموت أو السفر، فيسكن الحزن والألم في قلوبنا، وفي هذا المقال سنقدم لكم جمل جميلة عن فراق الحبيب. كلمات عن الفراق فراق الحبيب يشيب الوليد ويذيب الحديد. كم هي قاسية الحياة، كم هي متعبة حين أخذت مني الحب، لم تترك لي دمعة أبكي بها على من أحب، لم تترك له فرصة ليخبرني أنه راحل، أيتها الحياة لماذا حرمتني هذا الحب ولم تخبريني بأني سأكمل عمري دون ذاك القلب؟ فأنتِ تعلمين أنّ قلبي

علاج تقصف الشعر وجفافه

تقصف الشعر وجفافه مهما كان يبلغ طول الشعر، ومهما كانت طبيعته؛ فإنّ مشكلة تقصّف الشعر وجفافه تزداد نتيجة الكثير من العوامل، ومنها استخدام مجفّف الشعر بكثرةٍ، أو عند تعريض الشعر للمواد الكيميائية بكثرة، أو نتيجة التلوث، في مقالنا هذا نضع مجموعة من النصائح، والطرق، والوصفات لعلاج الشعر التالف بسبب التقصّف والجفاف. أسباب جفاف الشّعر هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الشعر ، ومنها: قصور الغدة الدرقيّة: الذي يتمثل في عدم إنتاج هرمون الغدة الدرقيّة بشكلٍ كافي؛ الأمر الذي يسببّ جفاف الشّعر.