سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم

سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم

عدم نزول الوزن

يعاني الكثير من الناس من مشكلة ثبات الوزن أو زيادته خلال فترة اتباعهم لحمية غذائيّة قاسية، ممّا يؤدّي إلى شعورهم بالإحباط، ودخولهم في مرحلة اكتئاب، وقد يؤدّي بهم الأمر إلى إجراء عمليّات جراحيّة؛ لتصغير المعدة، وتقليل شهيتهم لتناول الطعام، إلا أنّ هذه العمليّات تسبب بعض الأعراض الجانبيّة الخطرة، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الأسباب المختلفة لعدم نزول الوزن مع الرجيم، بالإضافة إلى بعض النصائح التي يتوجب اتباعها لإنقاص الوزن.

أسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم

هذه بعض أسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم:

  • التخلي عن الأطعمة الضروريّة للجسم: فلا يحصل في هذه الحالة على الطاقة اللازمة له، وبالتالي تصبح عمليّة الأيض وحرق الدهون بطيئة.
  • عدم تناول وجبة الإفطار: حيث تعد من أهم الوجبات التي يحتاجها الجسم خلال النهار، والتي تزوده بالعناصر الغذائية الضرورية، فإذا لم يتم تناولها يفقد الجسم الكثير من الطاقة، وبالتالي لا يستطيع التخلص من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
  • عدم النوم لساعاتٍ كافية: وبالتالي يصبح الجسم بحاجة إلى طاقة فيحصل عليها من خلال تناول الطعام بكميّات كبيرة.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضيّة: أو ممارستها بشكل خاطئ ولمدة غير كافية، حيث يظن الكثير أنّ الرجيم وحده يكفي، إلا أنّ هذا الاعتقاد خاطئ، فالرّياضة تساعد على فقدان الوزن بصورة أكبر، وتمنح الجسم شكلاً متناسقاً.
  • التركيز على الوزن الذي يظهر على الميزان: وعدم التركيز على تناسق أجزاء الجسم مع بعضها البعض.
  • فقدان الأمل بإنقاص الوزن: وتوقع الحصول على النتيجة بشكلٍ فوري، إلا أنّ الجسم يحتاج لوقتٍ طويل؛ حتى يعتاد على نظام الرجيم.
  • تناول وجبة دسمة خلال اليوم: وأنّ تناول أطعمة مختلفة لن تؤثر على الجسم، إلا أنّ هذا الظن قد يؤدي إلى اضطراب الجسم، وإعاقة عمليّة التخلص من الدهون.
  • شراء الأطعمة الجاهزة: التي يُكتب عليها أنّها خالية من الدهون، إلا أنّه في الحقيقة لا يوجد أي نوع من الأطعمة الجاهزة خالياً من الدهون.
  • تناول الأكل دون الشعور بالجوع: بل لإشباع العواطف، إذ يتجه الكثيرون إلى تناول الطعام عند الشعور بالقلق، والاكتئاب، والعصبية.
  • تقدم العمر خاصّة عند النساء: فقد يتّبعن حمية قاسية ولا تنجح؛ نظراً لاختلاف وظائف الجسم عندها من حيث حرق الدهون، وتوزيعها.

نصائح لإنقاص الوزن مع الرجيم

من النصائح المهمة لإنقاص الوزن مع الرجيم ما يلي:

  • ممارسة التمارين الرياضيّة لفترات إضافيّة لزيادة حرق الدهون.
  • الإصرار على اتباع نظام الحمية الغذائيّة لفترة طويلة.
  • تجنّب البقاء لفتراتٍ طويلة دون تناول الطعام.
مزيد من المشاركات
قصة وفاة السيدة زينب

قصة وفاة السيدة زينب

قصة وفاة السيدة زينب يتبادر إلى الذِّهنِ عند إطلاق اسم السيدة زينب عموماً إلى زينب ابنة الرسول، وزينب بنت جحش زوجة الرسول، وزينب بنت خزيمة زوجة الرسول، وزينب ابنة علي -رضي الله عنهم جميعاً-، وسيتم فيما يأتي ذكر ما يتعلّق بوفاةٍ كلّ منهنّ: وفاة زينب بنت الرسول السيّدة زينب هي كبرى بنات رسول الله -صلى الله عليه وسلم- وأمّ المؤمنين خديجة -رضي الله عنها -، وقد تزوّجها ابن خالتها أبو العاص بن الرّبيع، وظلّ على الكفر سنوات عدّة إلى أن شرح الله صدره للإسلام فرجع إلى زوجته. وقد مرّت السيّدة زينب بنت
آثار ما قبل التاريخ في الجزائر

آثار ما قبل التاريخ في الجزائر

ما قبل التاريخ تعود فترة ما قبل التاريخ إلى نحو خمسة ملايين عامٍ من عمر البشريّة على هذه الأرض، واستمرّت حتّى تمّ اختراع الكتابة ، ولا شكّ في أنّ منطقة شمال القارة الإفريقيّة كانت غنيّة بآثار الإنسان في فترة ما قبل التاريخ، وخاصّةً في الدولة الجزائريّة، وربّما يعود ذلك لوقوعها على البحر الأبيض المتوسّط؛ حيث كان الإنسان قديماً يستقرّ في أماكن البحار والأنهار. الطبقات الجيولولوجية عُثر في الطبقات الجيولوجيّة التي تعود للمصاطب النهريّة وأيضاً البحريّة في الجزائر على آثار ما قبل التاريخ ، وفي
سلطان العلي (ممثل كويتي)

سلطان العلي (ممثل كويتي)

تعريف حول سلطان العلي سلطان العلي ممثل كويتي، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنه: اسم الشهرة سلطان العلي الاسم الحقيقي كاملًا سلطان طارق حمود العلي بلد الأصل الكويت تاريخ الميلاد 13 - 7 - 1996م مكان الميلاد العاصمة الكويت مجال الشهرة التمثيل بداية سلطان العلي الفنية بدأ الفنان الكويتي سلطان العلي في مسيرته الفنية في مرحلة مبكرة من عمره، فقد بدأ بالتمثيل على خشبة المسرح إلى جانب والده الفنان طارق العلي منذ مرحلة الطفولة، وكان أول عمل يشارك فيه هو مسرحية "سوبر صطار" والتي شارك فيها إلى جانب
تركيب الخلية ووظائفها

تركيب الخلية ووظائفها

التراكيب الخلوية للخلايا الخلية هي المكون الرئيس لجميع الكائنات الحية ، حيث يتكون جسم الإنسان من عدد كبير من الخلايا، وتكمن وظيفتها بدعم بنية الجسم واستقبال العناصر الغذائية من الغذاء وتحويلها إلى طاقة يتم استخدامها لتأدية وظائف متخصصة، إضافةً لاحتوائها على المادة الوراثية DNA حيث يمكنها تصنيع نسخ من نفسها لتؤدي وظيفتها في الجسم. تحتوي الخلايا بأنواعها المختلفة على أجزاء ومكونات كثيرة ومتعددة ، ولكل منها وظيفته المختلفة، نذكرها آتيًا: النواة تعد النواة (Nucleus) مركزًا لقيادة الخلية، حيث ترسل
فن اختيار الملابس

فن اختيار الملابس

الملابس تعتبرُ الملابس إحدى أهمّ الأساسيّات التي يُعنى باختيارها الأشخاص بحرص، كونها تعكس جمالَ مظهرهم الخارجيّ، وتعبر في الوقت نفسه عن أذواقهم، كما تؤثّر بشكلٍ مباشر على ثقتهم بأنفسهم، وتأخذ هذه القضيّة حيّزاً كبيراً من اهتمام النساء على وجه التحديد، حيث ينفقن الكثير من الأموال في سبيل الظهور بمظهرٍ لائق أمامَ الآخرين، ونظراً لأهميّة هذا الموضوع اخترنا أن نُسلّط الضوء في هذا المقال على أبرز النقاط التي تشكّل أساساً لفنّ اختيار الملابس بصورةٍ سليمة. أسس فن اختيار الملابس لا بدّ أنّ تكون
كيف ألخص موضوعاً

كيف ألخص موضوعاً

تحديد الموضوع يجب القيام بتحديد الموضوع المقرر تلخيصه أولاً، وما السبب من تلخيصه، فإن كان الغرض من التلخيص أخذ الملاحظات لتذكير الشخص نفسه، يجب أن يكون الملخص طويلاً، وإن كان الغرض من تلخيصه هو تضمينه في ورقةٍ يقوم الشخص بكتابتها، ينبغي عليه التركيز في الملخص على المادة العلمية المتعلقة بالمقال الذي يقوم بكتابته. قراءة الموضوع يجب قراءة المادة المنوي تلخيصها، وقضاء وقتٍ كافٍ لفهمها جيداً، وعادةً يستغرق ذلك وقتاً طويلاً، وعندما يتمّ فهم الموضوع وشرحه لشخص لم يقرأه من قبل بكلمات الشخص الخاصة،
طريقة الصفيحة

طريقة الصفيحة

الصفيحة الصفيحة الشامية واحدة من أشهى أصناف المعجّنات وأكثرها طلباً في منطقة بلاد الشام، وفيها يخبز العجين على شكلٍ دائري يعلوه طبقة من اللحم المفروم، وهي وجبة غذائية دسمة وسريعة التحضير، وهي تقدم عادةً إلى جانب أصنافٍ أخرى من المعجنات كالسبانخ والجبن والزعتر والبيتزا، يرغبها الصغار والكبار، لمذاقها اللذيذ وسهولة تناولها والاحتفاظ بها في المدرسة والعمل وحتى أثناء السفر من منطقة لأخرى، وهنا نستعرض طريقة إعداد صفيحة اللحم بأسلوب سهل ومبسط كما يلي: الصفيحة الشامية المكونات للعجين ثلاثة أكواب من
تعبير عن أهمية العلم للفرد والمجتمع

تعبير عن أهمية العلم للفرد والمجتمع

العلم للفرد والمجتمع قال الله تعالى: "وَقُل رَّبِّ زِدْنِي عِلْمًا" ما أجمل هذه الآية الكريمة وما أروع معناها؛ الدعاء والطلب من الله أن يزيد المرء علماً لا مالاً ولا ميراثاً ولا جاهاً إنّما علماً، لأن العِلم هو النبراس الذي تضاء به الظلمات الحالكة، وهو الراية العالية التي ترشد إلى ما فيه خير الإنسان في الدنيا والآخرة. العِلم بقول خير المرسلين صلّى الله عليه وسلّم فريضة على كل مسلمٍ ومسلمةٍ، وأن الذي يسلك في طريق يريد به العِلم يسير وسهل الله له ذلك ويسَّر له طريقاً إلى الجنة، وكان صلّى الله