زيادة الوزن بعد الزواج

يُلاحظ بأن العديد من الأشخاص تزداد أوزانهم بعد الزوج؛ خاصة خلال الفترات الأولى من الزواج، وتوصلت العديد من الدراسات إلى أن العديد من الأزواج ازدادت أوزانهم بما يتراوح بين 1.8-2.3 كيلوغرامات خلال السنة الأولى بعد الزواج.

أسباب زيادة الوزن بعد الزواج

تناول الوجبات السريعة

قد لا يرغب المتزوجين حديثاً في القيام بأي أعمال منزلية أو طهي الطعام، ويرغبون بالاستمتاع بأوقاتهم خارج المنزل؛ لذلك يلجأون للذهاب للمطاعم وطلب الأطعمة الجاهزة والسريعة، وقد لا يهتم الطرفان لطعامهما، مما ينعكس على أوزانهم.

الشعور بالسعادة والراحة

قد يعبر البعض عن شعورهم بالسعادة والراحة من خلال تناول أطعمة لذيذة، وكذلك فإن المشاعر الإيجابية قد تزيد الشهية لدى الطرفين، وقد ترغب بعض الزوجات بإثارة إعجاب الزوج وإرضائه من خلال طهي أطعمة لذلك، وقد ينعكس ذلك على زيادة الوزن.

قضاء المزيد من الوقت في المنزل

بالرغم من أن العديد من الأفراد يقضون أوقاتهم خارج المنزل قبل الزواج؛ إلا أنّ الأمر ينعكس بعده، بحيث يسعون لقضاء وقتهم مع بعضهم البعض داخل منزلهم، ويسعون لملء هذا الفراغ من خلال ممارسة أنشطة متنوعة، من بينها تحضير الطعام وتناوله، وتجربة أطباق الطعام المختلفة، وكذلك فإن المكوث في المنزل دون ممارسة الأنشطة قد يتسبب بزيادة الوزن.

حدوث الحمل

يزداد وزن المرأة خلال الحمل، وقد يكون الحمل مباشرةً بعد الزواج واحداً من أسباب هذه الزيادة، وخلال الحمل تتغير شهية المرأة وتزداد تجاه أطعمة مختلفة، وقد ينعكس ذلك على زيادة الوزن.

مشاهدة التلفاز معاً

يميل المتزوجون أكثر من غيرهم من غير المتزوجين إلى الاستلقاء أمام التلفزيون ومشاهدته، وقد يتخلل ذلك الإفراط في تناول الطعام.

التغيرات البيولوجية

قد يؤدي تغير طبيعة العلاقة العاطفية بعد الزواج إلى حدوث تغيرات على كيمياء الدماغ، وهذا قد يؤدي إلى تحقيق الاسترخاء وإطلاق الأوكسيتوسين في الجسم، وقد يترتب على ذلك زيادة الوزن.

نصائح للحفاظ على الوزن بعد الزواج

هناك العديد من النصائح التي تساهم في الحفاظ على الوزن بعد الزواج، ومنها ما يأتي:

ممارسة التمارين معاً، إذ ينصح الزوجين بالحرص على صحة بعضهما البعض كما هو الحال في الحفاظ على القلوب والمشاعر، ولذلك ينصح كلاهما بتشجيع الآخر على ممارسة الرياضة، ويمكنهما التمشي معاً بعد العشاء، أو ممارسة بعض التمارين في المنزل.
تقليل تناول الأطعمة السريعة، وزيارة المطاعم، فهذه الأطعمة غنية بالأملاح والدهون الزائدة، وكبديل لذلك يمكن تحضير الأطباق الصحية في المنزل، وينصح باختيار وجبات طعام خفيفة؛ كالفواكه والخضروات والمكسرات بدلاً من رقائق البطاطا والوجبات الخفيفة غير الصحية.
عدم إهمال الصحة العامة وتأجيل زيارة الطبيب، فمتى ما لاحظ الأزواج ظهور أمور غير طبيعية عليهم فلا يجدر بهم إهمال ذلك أو تأجيله، كما يجب عليهم الاهتمام بإجراء الفحوصات الطبية الروتينية.

2023-12-1429العناية بالذات

مزيد من المشاركات

أحكام شرعية للمتزوجين

أحكام شرعية للمتزوجين شرع الخالق -سبحانه- الزواج وجعله السبيل لاستمرار النوع الإنساني على الأرض؛ ليؤدي الإنسان مهمته بعمارة الأرض و الاستخلاف فيها وتحقيق العبودية لله -سبحانه-، فنجد في الشريعة الإسلامية أحكام تنظم الحياة الزوجية من جوانبها المختلفة، ومن ذلك أحكام ليلة الزفاف والمعاشرة الزوجية، ونذكر منها ما يأتي: أحكام ليلة الزفاف نستعرض فيما يأتي جملة من الأحكام الشرعية بليلة الزفاف كما ذكرها العلماء المسلمون: تحلّ المعاشرة والاستمتاع بين الزوجين بمجرد عقد النكاح بين الطرفين، والمعاشرة هي عيش

أقوال وحكم الصالحين

من أشهر أقوال أبو بكر الصديق أصلح نفسك يصلح لك الناس. لا يكوننّ قولك لغواً في عفو ولا عقوبة. إذا فاتك خير فأدركه، وإن أدركك فأسبقه. أصدق الصّدق الأمانة وأكذب الكذب الخيانة. احرص على الموت توهب لك الحياة. من كان يعبد محمداً فإن محمداً قد مات ومن كان يعبد الله فإن الله حيّ لا يموت. لأن أعافى فأشكر أحب إليّ من أن أبتلى فأصبر. إن الله لا يقبل نافلة حتى تؤدى الفريضة. كل امرئ مصبح في أهله والموت أدنى من شراك نعله. إن عليك من الله عيوناً تراك. خير الخصلتين لك أبغضهما إليك. رحم الله امرأً أعان أخاه

السياحة في أوكرانيا

أوكرانيا تقع أوكرانيا في أوروبا الشرقية، وتتشارك حدودها الشمالية مع بيلاروسيا، وتتشارك حدودها الشرقية مع روسيا، وتتشارك حدودها الغربية مع بولندا، وسلوفاكيا، والمجر، بينما تحيط بها كلٍّ من رومانيا، ومولدوفا من الجهة الجنوبيّة الغربية، ويحيط بها من الجنوب كلٍّ من البحر الأسود، وبحر آزوف، وتعتبر أوكرانيا من أكبر الدول في أوروبا الشرقيّة، وعاصمتها مدينة كييف وأكبر مدنها. يمتاز المناخ في أوكرانيا بأنه قارّي معتدل، حيث يكون الصيف معتدل الحرارة، بينما فصل الشتاء ما بين بارد على سواحل البحر الأسود إلى

كيف ينام الفيل

كيفية نوم الفيل ليس من السهل على الفيلة الاستلقاء على الأرض والنهوض، ولكنّها تستلقي في الليل لتنام بعمقٍ لمدّةٍ تتراوح بين ثلاث إلى أربع ساعات، أمّا إذا نام الفيل واقفًا فسينام لفترةٍ أقصر، ولن يكون نومه عميقًا كما لو كان مستلقيًا، ووفقًا لحديقة حيوان سان دييغو، فإنّ الفيلة الإفريقية والآسيوية لا تنام أكثر من ثلاث ساعات. عدد ساعات نوم الفيلة يبدو أنّ العديد من الدراسات التي أجريت على الفيلة لديها بعض العيوب، فهي إمّا أن تعتمد على الفيلة الأسيرة، التي لها جداول نومٍ مختلفةٍ عن الفيلة البرية، أو

عبارات جميلة وقصيرة عن الحب

عبارات جميلة وقصيرة عن الحب والأثر الذي يتركه على المحبين ورد عديد من عبارات جميلة وقصيرة عن الحب والأثر الذي يتركه على المحبين، وفيما يأتي ذكر بعضها: امنح الحب للشخص الذي يجعلك سعيدًا، وكن مع الشخص الذي يبقيك مبتسمًا، واضحك بالقدر الذي تتنفس به وامنح الحب للآخرين بالقدر الذي نعيش به. سأبقى أحبك دائمًا، وعندما يتحول هذا الشعر إلى اللون الأبيض، سأبقى أعشق ذلك القلب ، عندما يمتلئ وجهك بتلك التجاعيد الجميلة، عندما أرى ذلك البريق في عينيك عند كلّ مفاجأة أقدمها لكِ، عندما تترك الدموع أثرًا على ذلك

الفرق بين درجة الحرارة المئوية والفهرنهايت

قياس درجة الحرارة هناك ثلاث وحداتٍ تستخدم في قياس درجات الحرارة هي ( درجة مئوية (سلسيوس)، وفهرنهايت، وكلفن)، وحسب النظام الدولي للوحدات تم اعتماد وحدة الكلفن لقياس درجة الحرارة، لكن الشائع هو استخدام النظام المئوي أي درجة سلسيوس لقياس درجة الحرارة لأنها سهلةٌ وبسيطةٌ، لكن الولايات المتحدة الأمريكية تستخدم نظام الفهرنهايت في قياس الحرارة، وهناك اختلافاتٌ بين هذه الوحدات فهي ليست متساويةً، ولذلك يوجد قوانين تستخدم للتحويل بين هذه الوحدات، وهنا سنذكر ونشرح بعضها. تعريف الدرجة المئوية والفهرنهايت

أطباق مالحة للشاي

كيك مالح مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي أربعون دقائق تكفي لِ ستة إلى ثمانية أشخاص المكوّنات كوب من الدقيق. نصف كوب من اللبن الزبادي. ثلاثة أرباع الكوب من الزبدة المذابة. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية الناعمة. كوب من جبن الموزاريلا. نصف كوب من جبن الشيدر. ثلاثة أرباع الكوب من جبنة الكاسات. أربع بيضات كبيرة. رشّة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من الزعتر بالسمسم. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ربع كوب من الزيتون الأخضر المقطع إلى الشرائح. ربع كوب من الزيتون الأسود

أضرار الأكل السريع

أضرار الأكل السريع يُعدّ تناول الطعام بسرعةٍ كبيرةٍ ودون تفكيرٍ أحد أهمّ العادات السيّئة التي يُمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وزيادة الوزن، والإصابة بالسمنة، وفيما يأتي توضيحٌ لأضرار الأكل السريع: زيادة كميات الطعام المتناولة انتشرت كثيراً في الآونة الأخيرة ظاهرة تناول الطعام بسرعة، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ ذلك يُمكن أن يزيد من كميّة السعرات الحراريّة المُتناولة، ممّا قد يُسبّب زيادةً في الوزن؛ ويعود ذلك إلى كون الجهاز العصبي يحتاج وقتاً قد يصل إلى 20 دقيقةٍ حتى يدرك أنّ المعدة قد