زيادة الوزن بعد الزواج
يُلاحظ بأن العديد من الأشخاص تزداد أوزانهم بعد الزوج؛ خاصة خلال الفترات الأولى من الزواج، وتوصلت العديد من الدراسات إلى أن العديد من الأزواج ازدادت أوزانهم بما يتراوح بين 1.8-2.3 كيلوغرامات خلال السنة الأولى بعد الزواج.
أسباب زيادة الوزن بعد الزواج
تناول الوجبات السريعة
قد لا يرغب المتزوجين حديثاً في القيام بأي أعمال منزلية أو طهي الطعام، ويرغبون بالاستمتاع بأوقاتهم خارج المنزل؛ لذلك يلجأون للذهاب للمطاعم وطلب الأطعمة الجاهزة والسريعة، وقد لا يهتم الطرفان لطعامهما، مما ينعكس على أوزانهم.
الشعور بالسعادة والراحة
قد يعبر البعض عن شعورهم بالسعادة والراحة من خلال تناول أطعمة لذيذة، وكذلك فإن المشاعر الإيجابية قد تزيد الشهية لدى الطرفين، وقد ترغب بعض الزوجات بإثارة إعجاب الزوج وإرضائه من خلال طهي أطعمة لذلك، وقد ينعكس ذلك على زيادة الوزن.
قضاء المزيد من الوقت في المنزل
بالرغم من أن العديد من الأفراد يقضون أوقاتهم خارج المنزل قبل الزواج؛ إلا أنّ الأمر ينعكس بعده، بحيث يسعون لقضاء وقتهم مع بعضهم البعض داخل منزلهم، ويسعون لملء هذا الفراغ من خلال ممارسة أنشطة متنوعة، من بينها تحضير الطعام وتناوله، وتجربة أطباق الطعام المختلفة، وكذلك فإن المكوث في المنزل دون ممارسة الأنشطة قد يتسبب بزيادة الوزن.
حدوث الحمل
يزداد وزن المرأة خلال الحمل، وقد يكون الحمل مباشرةً بعد الزواج واحداً من أسباب هذه الزيادة، وخلال الحمل تتغير شهية المرأة وتزداد تجاه أطعمة مختلفة، وقد ينعكس ذلك على زيادة الوزن.
مشاهدة التلفاز معاً
يميل المتزوجون أكثر من غيرهم من غير المتزوجين إلى الاستلقاء أمام التلفزيون ومشاهدته، وقد يتخلل ذلك الإفراط في تناول الطعام.
التغيرات البيولوجية
قد يؤدي تغير طبيعة العلاقة العاطفية بعد الزواج إلى حدوث تغيرات على كيمياء الدماغ، وهذا قد يؤدي إلى تحقيق الاسترخاء وإطلاق الأوكسيتوسين في الجسم، وقد يترتب على ذلك زيادة الوزن.
نصائح للحفاظ على الوزن بعد الزواج
هناك العديد من النصائح التي تساهم في الحفاظ على الوزن بعد الزواج، ومنها ما يأتي:
- ممارسة التمارين معاً، إذ ينصح الزوجين بالحرص على صحة بعضهما البعض كما هو الحال في الحفاظ على القلوب والمشاعر، ولذلك ينصح كلاهما بتشجيع الآخر على ممارسة الرياضة، ويمكنهما التمشي معاً بعد العشاء، أو ممارسة بعض التمارين في المنزل.
- تقليل تناول الأطعمة السريعة، وزيارة المطاعم، فهذه الأطعمة غنية بالأملاح والدهون الزائدة، وكبديل لذلك يمكن تحضير الأطباق الصحية في المنزل، وينصح باختيار وجبات طعام خفيفة؛ كالفواكه والخضروات والمكسرات بدلاً من رقائق البطاطا والوجبات الخفيفة غير الصحية.
- عدم إهمال الصحة العامة وتأجيل زيارة الطبيب، فمتى ما لاحظ الأزواج ظهور أمور غير طبيعية عليهم فلا يجدر بهم إهمال ذلك أو تأجيله، كما يجب عليهم الاهتمام بإجراء الفحوصات الطبية الروتينية.
