رياضة الجمباز الهوائية

رياضة الجمباز الهوائية

ما هو الجمباز؟

بدأت رياضة الجمباز في السبعينيات والثمانينيات من القرن التاسع عشر، وتعتبر رياضة من الرياضات الممتعة لكل من لاعب الجمباز والجمهور الذي يشاهد هذه الرياضة، ومن الممكن أن تكون رياضة تنافسية من عدة أشخاص، أو فردية لزيادة القوة والرشاقة واللياقة البدنية، وعادة ما تكون رياضة الجمباز على شكل أداء تمارين متتالية متنوعة بشكل سريع، مثل: الدحرجة والقفز باستخدام أجهزة محددة مثل الحلقات والقضبان وغيرها.

حددت أولمبياد طوكيو ستة أنواع من الجمباز في عام 2021 م، بعضها كان جزءًا من هذه الأولمبياد، وتتمثل أنواع الجمباز فيما يأتي:

  • الجمباز الفني.
  • الجمباز الإيقاعي .
  • جمباز الترامبولين.
  • الجمباز البهلواني.
  • الجمباز الهوائي.

تعريف بالجمباز الهوائي

  • تعد من أكثر الرياضات حركة حيوية، فهو عبارة عن دمج حركات الجمباز جميعها بالتزامن مع أنغام الموسيقى على وتيرة سريعة وممتعة وحيوية، ومن الممكن أن يكون لعب الجمباز الهوائي على شكل فردي أو زوجي أو ثلاثي أو مجموعات من خمسة أفراد أو حتى ثمانية أفراد، كما أنه من الممكن أن يمارس هذا النوع كل من النساء أو الرجال، ويتميز الجمباز الهوائي باستخدام القوة والمرونة وخفة الحركة والتوازن والتناسق.
  • ومن مواصفات ملعب الجمباز الهوائي أن يكون على شكل أرضية خشبية بمساحة 7×7 م إذا كان اللعب فرديًا، أما إذا كان اللعب زوجيًا أو مجموعات، فتكون مساحة الأرضية 10×10 م، ويستمر العرض على أنغام الموسيقى بشكل مستمر، من دون توقف للحركة أبدًا، لمدة تصل من دقيقة ونصف إلى دقيقتين.
  • إن لاعب الجمباز يجب أن يتمتع بمهارات لازمة عند ممارسة رياضة الجمباز الهوائي، ومنها القوة العضلية الكبيرة، إضافة إلى سرعة البديهة، وأن يكون قادرًا على التكرار لفترة طويلة من دون توقف، وأيضًا القدرة على العمل المتناسق بين باقي الأفراد في المجموعة.
  • وكما هو الحال في جميع الرياضات، فإن رياضة الجمباز الهوائي لها فوائد مهمة، فهي تعد طريقة رائعة للحفاظ على اللياقة البدنية ، بأسلوب ممتع ومتجانس لمن لديهم أذن موسيقية جيدة، كما أنها تساعد على رفع مستوى صحة القلب والأوعية الدموية.

أنواع حركات الجمباز الهوائي

هناك سبع خطوات هوائية أساسية تعمل جنبًا إلى جنب بشكل متكرر في التمارين، لكي تنتج الجمباز الهوائي، وهي كالآتي:

  • المشي.
  • الركض.
  • القفز.
  • رفع الركبة.
  • الركل.
  • الرفع.
  • الاندفاع.

متى اعتمد الجمباز في الألعاب الأولمبية؟

ويعد الجمباز الهوائي أحدث نوع أُضيف إلى أنواع الجمباز، بعد أن كان جزءًا من برنامج الألعاب العالمية منذ أواخر التسعينيات، وهو برنامج يحدث كل أربع سنوات لرياضات غير موجودة في الألعاب الأولومبية ، إذ إن الجمباز الهوائي لم يكن من الألعاب الأولومبية، ولكن تم الاعتراف بالجمباز الهوائي من قبل الرابطة الدولية للألعاب العالمية في عام 1997 م، فانضم إلى برنامج الألعاب العالمية الخامس الذي أقيم حينها في فنلندا.

4رياضة
مزيد من المشاركات
مفهوم العولمة الاقتصادية

مفهوم العولمة الاقتصادية

تعريف العولمة الاقتصادية تعني العولمة الإقتصادية تدفق رؤوس الأموال عبر الحدود والتوسع المستمر والمتزايد لحدود الأسواق المتبادلة بين الدول، وتشير إلى الترابط الإقتصادي المتزايد بين دول العالم، نتيجة لحركة السلع والخدمات عبر حدود الدول، وتعتبر الأهمية المتزايدة للمعلومات التي تخص النشاطات الإنتاجية من أهم القوى الدافعة للعولمة الأقتصادية، بالإضافة إلى سرعة تطوير العلوم والتكنولوجيا في الأسواق التي تستخدم تلك الأنظمة والتي ساهمت في إنتشار اقتصاد ذلك البلد الى جميع أنحاء العالم، وإستخدام هذه
مقال عن أهمية التعاون في المجتمع

مقال عن أهمية التعاون في المجتمع

التعاون يُعرف التعاون في علم الاجتماع على أنّه آليةٌ تقوم بها مجموعةٌ من العوامل والأشخاص من أجل تحقيق المنفعة الجماعية، وهو على العكس من مفهوم التنافس الذي يهدف إلى المنفعة الفردية. وهو أيضاً ارتباط وتعاون مجموعةٍ من الأشخاص على أساس الالتزامات والحقوق المتشابهة والمتساوية من أجل التغلب ومواجهة مختلف المشاكل الاقتصادية، والاجتماعية، والمعيشية،. والتعاون ما هو إلّا تجميعٌ للقوى الفردية المختلفة داخل المجتمع الواحد وقد ظهر منذ القدم في جميع العصور البشرية، وقد لجأ إليه الإنسان كوسيلةٍ للدفاع
معلومات عن دولة اليابان

معلومات عن دولة اليابان

جغرافيا اليابان يضم الأرخبيل الياباني أكثر من 3000 جزيرة، وهي تغطي مساحة إجمالية تبلغ 377835 كيلومتر مربع، وتعتبر جزر هوكايدو، وشيكوكو، وكيوشو، وهونشو الجزر الأربع الرئيسية لليابان من الشمال إلى الجنوب، وتتكون جغرافيا اليابان في معظمها من الجبال والغابات، أما الأراضي الصالحة للزراعة فهي تشكل ما نسبته 11.6% فقط من أراضيها، وتعتبر بحيرة هارشيوجاتا أخفض نقطة في البلاد بحوالي 4 أمتار تحت مستوى سطح البحر، أما جبل فوجي فهو أعلى نقطة في البلاد بارتفاع حوالي 3776 متر، وتقع اليابان على أطراف حلقة النار
أنواع الصقور في الإمارات

أنواع الصقور في الإمارات

أهم أنواع الصقور في الإمارات يُعدّ الصقر العربي من ضمن أساسيات الحياة الثقافية التقليدية في الإمارات العربية المتحدة، إذ كان اهتمام الصقّارة البدو بالصقور منذ مئات السنين، وباتت الصقارة من الهوايات الرياضية للعديد من الأشخاص، وتُمارس عادةً في المناطق الصحراوية، ومن أكثر الصقور شهرةً في الإمارات؛ صقر الشاهين، والحر، والجير، وفي ما يأتي معلومات عن الصقر في الإمارات: صقر الحر يتصّف صقر الحر بأنّه ذو حجم أصغر قليلًا من صقر الجير، وأكبر من صقر الشاهين، وقد أُدرج نوع صقر الحر في الملحق الثاني من
صعوبات التعلم عند الطفل

صعوبات التعلم عند الطفل

صُعوبات التعلّم عند الطفل هي نوع من أنواع الإعاقات التعليميّة، التي تُعبّر عن العجز في التعلم، نظراً للاضطرابات العصبيّة، وعدم قدرة الدماغ على توصيل المعلومات بالشكل الأمثل، حيث تُعتبر هذه المشكلة من المشاكل الشائعة لدى الأطفال، والتي لايوجد لها حل حتى الآن، إلا أنه بقليل من التدخل عبر معرفة نقاط القوة والضعف لدى الطفل واستخدام الأساليب الملائمة للتعامل معه، بالإمكان نجاح الطفل في المراحل الدراسية والحصول على وظيفة في المستقبل . أنواع صُعوبات التعلّم عند الطفل تشتمل صُعوبات التعلّم عند الأطفال
نوال بري (صحفية ومراسلة لبنانية)

نوال بري (صحفية ومراسلة لبنانية)

من هي نوال بري؟ نوال بري هي صحفية ومراسلة تلفزيونية تحمل الجنسية اللبنانية، وتقييم في بلدها الأم الجمهورية اللبنانية ، بدأت عملها في المجال الإعلامي في عام 2016 م، وذلك في ممارسة مهنتها كمراسلة في قناة إم تي في اللبنانية، كما عملت بري في قناة الجديد اللبنانية في نفس العام وفي نفس المهنة، حيث عملت كمراسلة لتلفزيون الجديد. لماذا تخلت نوال ري عن عملها بعد فترة وجيزة؟ قامت الصحافية اللبنانية نوال بري بتقديم استقالتها من عملها في قناة الجديد لمدة عام واحد، وقد فسرت ذلك بعدم قدرتها على تحمل ما تراه
تعريف الحجم

تعريف الحجم

مفهوم الحجم يُقصد بالحجم (بالإنجليزية: Volume) الحيز ثلاثي الأبعاد الذي يشغله جسم ما بغض النظر عن حالته الفيزيائية؛ فقد يكون في الحالة الصلبة، أو السائلة، أو الغازية، كما أنّ الطريقة التي يُقاس فيها الحجم تختلف باختلاف طبيعته عادةً، فمثلًا يُقاس كل من حجم السائل والغاز بمعرفة حجم الوعاء الذي يحتويه، أمّا الصلب فيمكن قياسه من خلال طريقة يُحسَب فيها حجم السائل المزاح بعد غمره فيه، ومن الأمثلة على ذلك ما يأتي: بيع أو شراء لتر من الحليب. قياس حجم 2 ملليلتر مادة كيميائية في المختبر من خلال المخبار
أغرب القصص في تاريخ البشرية

أغرب القصص في تاريخ البشرية

قصة التوائم الخمسة تحكي عن امرأة فرنسية كندية قامت بإنجاب خمسة إناث توائم ولدن قبل موعد ولادتهن الطبيعي في عام 1934 ميلادي، بالرغم من الخوف من موتهن وعدم اكتمال نموهن إلا أنهن بقين على قيد الحياة، إذ تم تقديم مبالغ كبيرة لوالد الفتيات مقابل عرضهن في معرض شيكاغو العالمي، إلا أن الشعب الكندي أعتبر ذلك استغلالًا للطفولة، مما دفع الوالد لرفض إعادة عرضهم مرة أخرى، وبعد ذلك قامت الحكومة الكندية بانتزاع الفتيات من والديهن وذلك ضمن نظام الوصاية عليهم، وتم تحويل موقع حضانتهن إلى معرض ساهم في شهرتهن