زيادة القوة لبدنية والجسدية تناول غذاء صحي يستطيع الشخص بناء جسم قوي وصحي عن طريق الاهتمام بغذائه وشرابه، حيث يجب أن يشرب كميات كبيرة من الماء وأن يركز في طعامه على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات المفيدة لصحة الجسم مثل الفواكه والخضار واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة والفول وغيرها من الأطعمة المفيدة للصحة. ممارسة التمارين الرياضية من الممكن الحفاظ على بنية جسدية قوية ومتينة عن طريق الالتزام بممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين رفع الأثقال والجري
المغناطيس المغناطيس (بالإنجليزية: Magnet): هو كُلّ مادّة تجذبُ الحديد ، وتكون قادرة على إنتاج حَقل مغناطيسيّ في مُحيطها، ويحتوي المغناطيس على إلكترونات تَملك مدارات غير مُتساوية، وحركة دورانيّة غير مُنتظَمة، وتتعدَّد أشكال المغناطيس؛ فقد يكون على شكل قضيب، أو على شكل حذوة فرس، كما يتكوَّن المغناطيس بشكل أساسيّ من قُطبَين مُتعاكسَين؛ أحدهما يُشيرُ دائماً إلى اتّجاه الشمال الجغرافيّ، وهو القُطب الشماليّ، والآخر يُشيرُ إلى اتّجاه الجنوب الجغرافيّ، وهو القُطب الجنوبيّ، وعند وَضْع مغناطيسَين بجانب
مشروب القهوة يوجد الكثير من المشروبات التي يتمّ احتساؤها بشكل يومي، مثل الشاي، واليانسون، والقهوة، وغيرها الكثير، وتعتبر القهوة من المشروبات المعروفة في مختلف أنحاء العالم، حيث إن لكلّ بلد طريقة خاصّة ومختلفة لإعدادها، كما أن لها الكثير من الفوائد، فهي تعمل على تحسين المزاج، وتزويد الجسم بالنشاط والحيويّة، وذلك عند شربها بشكل معتدل، ومن الجدير بالذكر أنّ معظم الناس يشربونها في فترة الصباح، ولها العديد من الفوائد. فوائد شرب القهوة صباحاً تتضمن فوائد شرب القهوة صباحًا الآتي: تُحسّن القهوة
دبابيس الفراخ المقرمشة دبابيس الفراخ أو أفخاذ الدجاج المقرمشة هي من الأكلات المفضّلة للكثير من الناس وخاصّة الأطفال، لأنّه يتميّز بطعمه اللذيذ وقوامه الذي يُحافظ على طرواة وعُصارة الدّجاج فتتكوّن قشرة خارجيّة مقرمشة عند قليه أو تحميره إلّا أنه يبقى طرياً جداً من الداخل، في هذا المقال سنقدّم لكم طريقة تحضير دبابيس الفراخ المقرمشة بعدّة وصفاتٍ مختلفة. دبابيس الفراخ المقرمشة على الطريقة الإيطاليّة المكونات أربعمئةٍ وخمسون غراماً من دبابيس الفراخ. ملعقةٌ كبيرةٌ من بودرة الثوم. ملعقةٌ صغيرةٌ من
الفرق بين الظاهرة والمشكلة يُمكن التفريق بين المُشكلة والظاهرة الاجتماعية ، فيرى البعض أنّ للمشكلة حُكم مُجتمعيّ سابق لوقوعها، وهو أنها غير مرغوبة ولها عقوبة مثل: مُشكلة المخدرات، والتحرش الجنسي، والاعتداء على الأطفال، والعنف ضد الزوجات، بينما الظاهرة الاجتماعيّة لا يوجد حُكم مجتمعي سابق بشأنها أو عقوبة محدّدة مثل: ظاهرة الطلاق، والهجرة، ومتى وُجد لأيّ منها حُكم مجتمعي سلبي، أو أصبحت تُهدّد كيان مُجتمع محدّد تحوّلت من ظاهرة إلى مُشكلة. أنواع الظاهرة يُمكن تعريف الظاهرة (بالإنجليزية:
فوائد جبنة الشيدر تُعدُّ جبنة الشيدر مصدراً جيداً لفيتامين ك ، وخاصة فيتامين ك2، إذ يُعدُّ فيتامين ك مُهمّاً لصحّة القلب والعظام، ويُقلل من ترسّب الكالسيوم في جدران الشرايين والأوردة، ويمكن لنقص فيتامين ك أن يُسبّب تراكم الكالسيوم، ويثبّط تدفق الدم، ويؤدي إلى زيادة خطر الانسداد وأمراض القلب، لذا فإنّ من المهمّ الحصول على ما يكفي من فيتامين ك من الأطعمة لمنع ترسبات الكالسيوم، ونظراً إلى أنَّ امتصاص فيتامين ك2 من الأطعمة الحيوانية يُعدُّ أفضل من فيتامين ك1 الموجود في النباتات، فقد يكون فيتامين
البشاميل صلصة البشاميل أو ما تُسمى بالصلصة البيضاء من أشهر أنواع الصلصات المستخدمة في المطبخ، حيث إنّها تستخدم كثيراً مع المعكرونة، ومع أطباق الدجاج المتنوّعة، وبعض أطباق الخضروات. تحتوي صلصة البشاميل على عناصر غذائيّة كبيرة كونها تحتوي على الحليب والدقيق، وفيما يلي طرق متنوّعة لتحضير صلصة البشاميل في البيت. طريقة عمل البشاميل دون حليب المكوّنات: أربع كؤوس من مرق الدجاج. اثنتا عشرة ملعقة صغيرة من الدقيق. أربع ملاعق صغيرة من الزبدة. نصف كأس من الزيت. ثلاث بيضات. ربع ملعقة صغيرة من الملح. رشّة
تخصيص وقت للراحة إنّ التّركيز على العمل طيلة الوقت واحداً من العوامل المؤدية إلى إهمال الذّات ؛ لذلك يُنصح بتخصيص فترات زمنية معيّنة يتم فيها الابتعاد عن العمل، واستغلالها للعائلة أو للذّات، ويُمكن أن تكون هذه الفترات قبل السّاعة الثّامنة صباحاً، وخلال فترة العشاء من الخامسة إلى الثّامنة مساء، ويُمكن تغييرها وفقاً لطبيعة حياة كلّ شخص. قراءة الأشياء الخيالية يُمكن أخذ استراحة من العمل في فترة ما بعد الظّهر لقراءة بعض الكتب الخيالية؛ فهي تحفّز الجانب الأيمن من العقل، وتعزّز التّفكير الإبداعيّ،