رجيم لمرضى القولون

القولون

مرضُ القولون هو أحدُ الأمراض الشائعة في وقتِنا الحاليّ، ويصيبُ الجهاز الهضميّ عند الإنسان، ولا يقتصرُ هذا المرض على الذكور دونَ الإناث أو على الكبار دون الصغار، وتزيدُ حدّة هذا المرض عند إحساسِ الإنسان بالعصبيّة من مواقف أو أحداثٍ أو أشخاص، أو عند تناول بعض المأكولات التي تهيّجه، ويحدثُ هذا المرض انتفاخاً في البطن وألماً وانزعاجاً عند صاحبِه، ويجبُ تجنّب بعض الأطعمة، وله نوعان فهناك القولون العصبيّ، والقولون الهضميّ.

يلجأ البعض ممّن هم مصابون بالقولون لعمل رجيمٍ لتخفيفِ الوزن، خاصّةً عند المعاناة من الأوزان الزائدة والسمنة، وفي هذا المقال سنتحدّث عن أعراض مرض القولون وعن الأكلات المسموح بها للشخص والممنوع عنها، كما سنتحدّث عن رجيمٍ لمرضى القولون، وسنوردُ عدداً من النصائحِ المفيدة لهؤلاء الأشخاص.

أعراض القولون

الإسهال.
الإمساك.
الإحساس بألمٍ في الجزء الأيمن أو الأيسر من البطن.
كثرة الغازات الصادرة عن الجسم.
حدوث الانتفاخ للبطن.
حدوث الحموضة.
إصدار البطن للأصوات المختلفة والمزعجة والمحرجة.
التجشّؤ.

رجيم لمرضى القولون

الإفطار

بيض مسلوق.
منتجات الألبان، كالجبنة.
خبز أبيض.
بطاطا مهروسة.

الغداء

لحم بقريّ قليل الدهون.
الأرزّ ويمكن استبدالُه بطبقٍ من المعكرونة.
خضراوات مطبوخةٌ ومهروسة.

العشاء

بسكويت سادة.
حليب.

نصائح عامة

عادات صحيّة يجب مراجعةُ الطبيب المختصّ والمتابع لحالة الشخص قبلَ الإقدام على خوض رجيمٍ ما، ويجبُ على الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة اتباع ما يلي:

تجنّب المأكولات التي تهيّجُ القولون، كالبندورة على سبيل المثال.
الإكثار من شرب الماء كل يوم، لتسهيل الهضم وإراحة الجهاز الهضميّ.
التركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، حيث تعملُ على تقليل احتمالات الإصابة بالإمساك المؤلم، كما تمنعُ حدوث التقلّصات والتشنّجات في الأمعاء التي تسبّبُ الإسهال في بعض الحالات.
تقليل نسبة الدهون والأكلات الدهنيّة والزيتيّة والغنيّة بالنشويات.
تناول المأكولات والوجبات الصغيرة لإراحةِ القولون، ويجب مضغ الطعام وتناوله ببطء.
الابتعاد عن المشروبات الغازيّة التي تسبّبُ الانتفاخ للقولون.

المأكولات الممنوعة لمرضى القولون

المأكولات المالحة، مثل الفسيخ، والمخلّلات، والجبن المالح.
الأطعمة المقليّة، كالبطاطا والسمك وغيرهما.
البصل المطبوخ والمقليّ والطازج.
الصلصات المختلفة.
البقوليّات، كالعدس والفول وغيرهما.
السمن بنوعيْه الطبيعيّ والمصنع.
اللحوم الغنيّة بالدهون، كلحم الضأن والماعز وغيرهما.
القشطة والكريمة.
البيض المقليّ.

المأكولات المسموحة لمرضى القولون

بيض مسلوق.
منتجات الألبان، كالجبنة.
السمك المطبوخ بالفرن.
المعكرونة.
التوست.
الخبز الأبيض.
الفواكه المطبوخة على اختلافِ أنواعها.
البسكويت السادة دونَ إضافات.

2023-12-1414أمراض القولون

مزيد من المشاركات

مكونات زيت ذيل الحصان

زيت ذيل الحصان هو عبارة عن زيت نباتيّ يُستخرج من نبات ذيل الحصان يُطلق عليه علمياً باسم (Equisetum arvense)، ينمو هذا النبات في المستنقعات والمناطق معتدلة المناخ مثل: آسيا، وشمال أفريقيا، وأوروبا، وشمال أمريكا، وسمّي بهذا الاسم نسبةً إلى الشكل الخارجي لهذه النبتة التي تُشبه ذيل الحصان. مكونات زيت ذيل الحصان يتألّف زيت ذيل الحصان من العديد من المركّبات والمعادن والتي من أبرزها " السيليكا" بنسبة 3%، ويُطلق عليه أيضاً اسم السيليكون، كما يحتوي الزيت على الكبريت، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم،

أنواع مهارات التعليم

أنواع مهارات التعليم تعد مهنة التعليم أحد أهم المهن السامية، فالمعلم يعد العلماء والمبدعين وقادة الغد، كما يؤثر المعلمون في حياة الطلاب بشكل أكبر بكثير مما قد نتخيل، إذ أن المعلم الذي يتمتع بالمهارات المناسبة يلهم ويؤثر على حياة الطلاب بأكملها، ويساعدهم في إطلاق العنان لإمكاناتهم الحقيقية. على كل معلم أن يتمتع بمجموعة من المهارات التعليمية الأساسية وهي كالتالي: مهارة الانضباط (Discipline Skills) الانضباط مهارة مهمة يجب أن تتوافر في كل من يمتهن مهنة التعليم، وتعنى هذه المهارة بضرورة تشجيع

أقوال تنمية الذات والشخصية

كلمات في تنمية الذات فيما يأتي كلمات في تنمية الذات: راقب أفكارك لأنّها ستصبح كلمات، راقب كلماتك لأنّها ستتحول إلى أفعال، راقب أفعالك لأنها ستتحول إلى عادات، وراقب عاداتك لأنّها تكون شخصيتك، وراقب شخصيتك لأنها ستحدد مصيرك. لا تستصغر أي معروف أسديته إلى إنسان، فقد يكون هذا المعروف “الصغير قد احتل جزءاً “كبيراً في قلبه. لا تقل أبداً أني سوف أفشل، فإن عقلك الباطن لا يأخذ الأمر بشكل هزلي بل إنه يشرع فوراً بتحقيقه. تميز بما شئت، لكن لا تتكبر أبداً، خاصم من شئت، لكن لا تهين أبداً، أغضب كما شئت، لكن

فوائد الجلسرين السائل للوجه

هل يفيد الجلسرين السائل الوجه؟ يُعرف الجلسرين بأنَّه سائلٌ عديم اللون والرائحة يُمكن الحصول عليه بطريقتَين، الأولى من خلال اشتقاقه طبيعيًا من الدهون الحيوانية أو الزيوت النباتية مثل زيت النخيل أو زيت جوز الهند أو زيت فول الصويا، والثانية من خلال تحضيره صناعيًا من البروبيلين، إذ يُمكن إضافة الجلسرين السائل أو مستحضراته لروتين العناية بالبشرة لأنه يقدِّم فوائد عديدة لصحة البشرة، ويتضمَّن أهمها الآتي: يساعد الجلسرين على ترطيب البشرة يحدث جفاف البشرة نتيجة فقدان الماء من الطبقة العليا للجلد،

تاريخ الحجر الأسود

الحجر الأسود يرجع السبب في تعظيم المسلمين للحجر الأسود ، وتسابقهم لاستلامه، وتقبيله أثناء الطواف، إلى أمرين أساسيين؛ الأول هو الاقتداء برسول الله صلّى الله عليه وسلّم، فقد ثبت أنّه كان يقبّله، مصداقاً لما روي عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه، أنّه جاء إلى الحجر الأسود؛ فقبّله، وقال: (إني أعلَمُ أنك حجَرٌ، لا تضُرُّ ولا تنفَعُ، ولولا أنّي رأيتُ النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم يُقَبِّلُك ما قبَّلتُك)، وأمّا السبب الثاني فهو أنّ الحجر الأسود حجرٌ نزل من السماء، فبعد أن أتمّ إبراهيم -عليه السلام-

وصفات للتخسيس

زيادة الوزن تعتبر زيادة الوزن من أكثر المشاكل الصحيّة التي يعاني منها كثير من الناس، والتي تنعكس سلباً على صحتهم النفسيّة والجسديّة، فيصبحون بحاجة إلى وسائل وطرق للتخلص منها للحصول على جسم أكثر رشاقة وصحة؛ لذلك سوف نتحدث في مقالنا هذا عن أهم الوصفات المستخدمة في تخسيس الوزن. وصفات طبيعيّة لتخسيس الوزن الكمّون والكزبرة والشمّر نحتاج إلى نصف ملعقة صغيرة من كلّ من بذور الكمّون، والكزبرة، والشمّر، إضافة إلى أربعة أكواب من الماء، حيث يُغلى الماء وتُضاف إليه البذور السابقة، ويترك لمدة خمس دقائق حتى

كيف أجعل جسمي ناعماً وصافياً

العناية بالجسد يرغب جميع الناس بالحصول على جسدٍ جميلٍ وناعم وخالٍ من العيوب، ولكن أحياناً يحتاجُ الأمر إلى أكثر من مُجرّد الاستحمام؛ فبشرة الجسد تحتاجُ إلى العناية الدوريّة والمُنتظمة بسبب حساسيّتها الزائدة وعدم تعرُضها للهواء وأشعة الشمس بشكلٍ دائم، ومن حُسن الحظ أنَّ هُنالِكَ بعض الخطوات والأساليب يستطيع الشخص اتباعها ليحصُلَ على جسمٍ ناعم وصافٍ، وفيما يلي سنُقدّمُ بعضاً من الطُرق الأساسيّة لذلِك: كيفيّة جعل الجسم ناعماً وصافياً الاهتمام اليوميّ بالبشرة البدء بكُل يوم بالتنظيف الجاف: التقشير

أجمل ما قيل عن اليتيم

اليتيم اليتيم هو من فقد أبواه وأصبح في هذه الدنيا وحيداً لا سند له، ولا يوجد من يمسح عنه دموع عينيه، و يشاركه أفراحه وأحزانه، فما أصعب اليتم، وله تأثير على شخصية اليتيم وحياته، فقد أحضرنا لكم باقة من أجمل ما قيل من كلمات عن اليتيم. أجمل ما قيل عن اليتيم خير بيت فيه يتيم يحسن إليه. دموع اليتيم هي درر الله. حيرتي حيرة الغريب إذا الليل أتى، واليتيم في يوم عيد. ولد دون أب نصف يتيم، ولد دون أم يتيم كامل. من ضم يتيماً بين أبوين مسلمين إلى طعامه وشرابه حتى يستغني عنه وجبت له الجنة ألبتة، ومن أعتق