أسباب الإدمان الرقمي

أسباب الإدمان الرقمي

أسباب الإدمان الرقمي

يعود الإدمان الرقمي لأسباب وعوامل عديدة ومنها ما يأتي:

  • تأثير الوسائط الرقمية على الدماغ المُشابه لتأثير المخدرات والذي عادةً ما يتمثل في إفراز مادة الدوبامين في الدماغ الذي يمنح الشخص الشعور بالمتعة والسعادة، ومع مرور الوقت يصل المُستخدم لمرحلة يشعر فيها بالرضا فقط عند استخدام الوسائط الرقمية.
  • تصميم الوسائط الرقمية بطريقة تحفز الدماغ على إنتاج الدوبامين للإبقاء على استخدامها لأطول فترة ممكنة.
  • الشعور بالاكتئاب والقلق، إذ تشير الدراسات إلى أن مستخدمي الوسائط الرقمية يعانون من الاكتئاب والقلق بنسبة أعلى من غيرهم مع العلم أن العلاقة بين الاكتئاب والقلق واستخدام الوسائط الرقمية لا تزال غير واضحة فيما إذا كانت الوسائط الرقمية هي التي تسبب الشعور بالاكتئاب والقلق أم العكس.
  • أسباب وراثية، تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين الأسباب الوراثية والإدمان على المخدرات ولكن لم تُظهر الدراسات وجود علاقة بين الإدمان الرقمي والأسباب الوراثية إلا أن التشابه بين الطريقة التي تؤثر فيها كل من المخدرات والإدمان الرقمي على كيمياء الدماغ تشير إلى إمكانية إثبات ذلك في المستقبل.
  • وجود تاريخ مرضي لأنواع أخرى من الإدمان مثل الإدمان على الكحول والقمار والمخدرات تزيد من إمكانية تعرض الشخص للإدمان الرقمي.
  • التوتر وعدم الشعور بالسعادة.
  • الخجل المفرط الذي يحول دون تواصل الشخص المباشر بأقرانه مما يزيد من فرصة إدمانه على استخدام الكمبيوتر والإنترنت.

الإدمان الرقمي

هو الاضطراب الناتج عن الاستخدام القهري للوسائط الرقمية التي تتمثل في استخدام الهواتف الذكية، ومتصفحات الإنترنت، والتطبيقات الذكية، والألعاب الإلكترونية، والأجهزة اللوحية، والتلفاز، وأجهزة الكمبيوتر بطريقة تفوق الاستخدام العادي أو الاستخدام المُفرط وتتسم بما يلي:

  • عدم القدرة على التوقف عن استخدام الأجهزة الرقمية.
  • استخدام الأجهزة الرقمية كبديل للتحدث عن المشاكل والتحديات ومواجهتها.
  • الشعور بأعراض الانسحاب مثل الغضب والقلق والتوتر والاضطراب عند التوقف عن استخدام الأجهزة الرقمية أو حتى عند إخبارك بعدم إمكانية استخدامها.
  • حدوث تغيير كبير على سلوكيات الشخص وتأثر علاقته بشكل سلبي.
  • استخدام الأجهزة الرقمية بالخفية عن الآخرين.

العلامات المُبكرة للإدمان الرقمي

يُحذر علماء النفس من ضرورة عدم الخلط بين علامات الإدمان الرقمي والاستخدام العادي للوسائط الرقمية حتى وإن كان متكررًا وعادةً ما يتميز الإدمان الرقمي بوقوع الضرر على الشخص المدمن ومن العلامات المبكرة التي قد تشير إلى إمكانية الوقوع في الإدمان الرقمي ما يلي:

  • التوقف عن ممارسة الأنشطة الممتعة واستبدالها باستخدام الوسائط الرقمية.
  • استخدام الوسائط الرقمية بطريقة تُعيق سير الأعمال والنشاطات اليومية.
  • اضطرابات النوم .
  • تأثير استخدام الوسائط الرقمية بشكل سلبي على العلاقات.
  • تراجع في الأداء المدرسي أو المهني.
  • الكذب أو إخفاء استخدام الوسائط الرقمية.

علاج الإدمان الرقمي

يحتاج العلاج من الإدمان الرقمي إلى طلب المساعدة من مُقدم الرعاية الصحية المُتخصص في علاج هذا النوع من الإدمان، بالإضافة إلى ضرورة إجراء بعض التعديلات على سلوكيات الفرد ونظام حياته التي تتضمن ما يلي:

  • زيارة الطبيب أو المُستشار المُختص.
  • الالتحاق بالمجموعات المُتخصصة في دعم مرضى الإدمان الرقمي.
  • قضاء الوقت مع الأقارب والأصدقاء بعيدًا عن الوسائط الرقمية.
  • التواصل مع شركاء العبادات والممارسات الدينية مثل الصلاة.
  • إيجاد هواية جديدة وقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق.
  • ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية المُفضلة.
6منوعات
مزيد من المشاركات
أسباب كون حيوان الباندا مهدد بالانقراض

أسباب كون حيوان الباندا مهدد بالانقراض

حيوان الباندا يعتبر حيوان الباندا من أكثر الحيوانات شهرةً بين الناس، وذلك بسبب تميز شكله الظريف، وألوانه الأبيض والأسود، والذي يعيش الباندا في الغابات المعتدلة في جبال جنو ب غرب الصين، وتتغذى على الخيزران بشكل أساسي، والذين يأكلون منه حوالي 26 إلى 84 رطلاً يومياً. ويعتبر حيوان الباندا مهدداً للانقراض حسب الاتحاد الدولي لحفظ الطبيعية الذي وضعه ضمن القائمة الحمراء للأنواع المهددة بالانقراض، وعلى الرغم من وجود 2060 حيوان باندا يعيش في البرية، إلا أنّها لا تتكاثر بشكل متكرر، لذلك يعتبر من الصعب
أبرز كتب الداعية مبروك عطية

أبرز كتب الداعية مبروك عطية

كتاب الطريق إلى السعادة يعالج هذا الكتاب في طياتِ ورقاتهِ معلوماتٍ قد تداولها الناس، وينظرون إليها أنها جزء لا يتجزأ من الدين الإسلامي ، ولكن هي بعيدةٌ كل البعد عنه؛ ومن ذلك: الرضا غير المعتبر، والأحزان والنكد المسيطر عليهم، ويتكون كتاب الطريق إلى السعادة من أربعة فصول. أول فصل في الكتاب يتحدث عن كيف يكون الدين من أسباب الفرح، والفصل الثاني يتحدث عن نقص الفرح في الإنسان وأسبابه وطرق علاجه، والفصل الثالث يتكلم عن ما بين الفرح والدعاء، والفصل الرابع كان يتناول موضوع الفرح بين الصناعة والشعور،
ظاهرة التنمر

ظاهرة التنمر

ظاهرة التّنمّر التّنمّر عادةٌ عدائيّةٌ وغير مرغوبةٍ تحصل بين الأطفال في عمر المدرسة، حيث يقوم بها الطّفل المتنمّر بتصرّفاتٍ عدائيّةٍ، كنشر الإشاعات، أو التهديد، أو مهاجمة الشّخص المُتنمَّر عليه جسديّاً أو لفظيّاً، أو عزل شخصٍ ما بقصد الإذاءة، ويُتوقّع أن يتكرّر هذا التّصرّف مع الزّمن، ويُتوقّع كذلك أن يمرّ كلا الطّفلين، المتنمِّر، والمُتنمَّر عليه، بمشاكل جدّيّة وطويلة الأمد مع الوقت. تكون موازين القوى بالتّصرّف التّنمّري غير متوازن، حيث يستخدم الأطفال المتنمّرون قواهم، سواءً أكانت جسديّة، أم
أهم معالم عمان

أهم معالم عمان

عمان تقع عمان في المملكة الأردنية الهاشمية، وهي مركز محافظة العاصمة، وتعتبر أكبر مدن المملكة، بين دائرة عرض 31 شمالاً، وخط طول 35 شرقاً، ويقدر عدد سكانها بحوالي 4 ملايين نسمة، وذلك حسب إحصائية عام 2014م، وتمتاز بأنّ فيها الكثير من المعالم المهمة والتاريخية، والتي جعلتها مكاناً لزيارة السياح، وسنتعرف في هذا المقال على أهمّ معالم عمان. أهم معالم عمان مسجد الملك عبد الله الأول يعتبر من أقدم المساجد الموجودة في عمان، وهو موجود في وسط البلد، وبجانبه الكثير من المساجد الأخرى، بالإضافة إلى العديد من
نبذة عن كتاب النهاية في غريب الحديث والأثر لابن الأثير

نبذة عن كتاب النهاية في غريب الحديث والأثر لابن الأثير

التعريف بكتاب النهاية في غريب الحديث والأثر النهاية في غريب الحديث والأثر؛ كتاب للإمام ابن الأثير مجد الدين أبي السعادات المبارك بن محمد الجزري، أحد المصنفات التي يُشار إليها بالبنان، فذاعت شهرته وتداوله أهل العلم فيما بينهم، وكان له أثر واضح في مسيرة علم الحديث، كما قام كثير من الكُتّاب والمؤلفين بتحقيقه، أمثال: طاهر أحمد الزاوي ومحمود الطناحي. موضوعات كتاب النهاية في غريب الحديث والأثر جاء كتاب النهاية في غريب الحديث والأثر؛ لشرح الألفاظ الغريبة الواردة في الأحاديث، خاصةً بعد دخول الأعاجم
أين تقع مملكة سبأ

أين تقع مملكة سبأ

مملكة سبأ من بين كل الممالك القديمة التي أحاطت بالجزيرة العربية وبلاد الشام ، تبرز مملكة سبأ ، كأحد أهم هذه الممالك، والتي سيطرت على المشهد السياسي في جنوب شبه الجزيرة العربية - اليمن في الوقت الحالي-، إلا أن أغلب المصادر تتفق على قيام مملكة سبأ في نهاية الألفية الثانية قبل الميلاد، وقد استمرّ حكمها حتى القرون الأولى بعد الميلاد. فأين تقعُ مملكةُ سبأ؟ وما أهمُّ آثارها؟ وما العوامل التي ساعدت على تطوّرها وازدهارها وعُمرانها؟ هذا ما سيتمُّ نقاشه في هذا المقال. موقع مملكة سبأ يُذكرُ أنّ موقعَ
آثار الدودة الزايدة

آثار الدودة الزايدة

أعراض الدودة الزائدة تُعرف الزائدة الدودية بأنّها كيس صغير يتّخذ شكل إصبع مُتصل بالأمعاء الغليظة ، بحيث تقع أسفل الجانب الأيمن من البطن، ويُمثل التهاب الزائدة الدوديّة حالةً طبيّة تُسبّب الألم، وتتمثل بالتهاب هذا الجزء من الجسم وامتلائه بالقيح؛ والذي يُمثل سائل يتكوّن من خلايا ميّتة وأنسجة التهابيّة ناتجة في الغالب عن العدوى، ومن أعراض التهاب الزائدة الدودية ما يلي: ألم البطن، إذ يُعاني الشخص من ذلك قبل ظهور الأعراض الأخرى، ويُوصف بأنّه ألم شديد يحدث بشكلٍ مُفاجئ ويزداد سوءاً خلال ساعات.
طريقة طبخ كرشة الخروف

طريقة طبخ كرشة الخروف

كرشة الخروف مع الكسكسي مدّة تجهيز المكوّنات 30 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي ل 5 أشخاص المكوّنات أربعمئة غراماً من لحم الخروف. كيلو غراماً من فوارغ وكرشة خروف. مئة وخمسون غراماً من قلب الخروف. عشرون غراماً من الكبدة. قطع من الليّة. كوب من الحمّص. حزمة من البقدونس. حزمة من السلق. كوب من البرغل. كوب من البصل الأحمر المفروم. ملعقة صغيرة من كلٍّ من: الملح ، وبهارات التابل، والكراوية، والفلفل الأسود، والفلفل الأحمر القليل من النعناع اليابس. زيت زيتون. ملعقتان كبيرتان من ربّ البندورة. ثلاث ملاعق