اللياقة البدنية تُعرّف اللياقة البدنية (بالإنجليزية: Physical Fitness) على أنّها مجموعة من الميزات التي يمتلكها الأشخاص أو يطوروها، وهي متعلقة بقدرتهم على ممارسة النشاطات الجسدية، وحتى نصف شخصاً ما بأنه يمتلك لياقة بدنية عالية يتوجب تقييمه بشكل جيد بناءً على المكونات الخمس للياقة البدنية التالية: الأداء القلبي والتنفسي: بالإنجليزية (Cardiorespiratory Performance) ويقيس مدى قدرة الجسم على التزوّد بالطاقة أثناء النشاطات الجسدية من خلال الجهازين: الجهاز التنفسي وجهاز الدوران، وتُعدّ النشاطات
يهلّ علينا الصباح وكلّه حب وأمل ونبدأ يومنا بكل حيويّة ونشاط وعزيمة قوية، أملين من الله التوفيق والنجاح في يومنا، وما أجمل إشراقة الشمس الصباحية تبثُ فينا الدفئ والحنان، وهنا في مقالي هذا جمعتُ لكم أجمل وأروع الخواطر الصباحية أتمنى أن تنال إعجابكم. خواطر صباحية كما أن إشراقة الشمس الجميلة تكسر الظلام، أتمنى من الله أن يظهر لك البركة في الحب ويقودك دائماً إلى الطريق الصحيح. صباح الخير نحن بعيدين جداً من حيث المسافات والأميال، ولكن يمكن للكلمات أن تؤثر فينا وتحرك مشاعرنا، ويمكن للأفكار أن تجلب
تمن الجزر تمن الجزر من أشهى الأكلات الشعبية في العراق على وجه الخصوص، حيث تتميّز بإضافة أصناف متعددة من الخضار، ولا سيّما الجزر، والتوابل والبهارات التي تجعل هذا الطبق قريباً من طبق الكبسة السعودي، ويمكن تحضيره بإضافة قطع من الدجاج أو اللحم، وتقديمه على وجبة الغداء كطبق رئيسي، وسوف نقدم لكم في هذا المقال عدة وصفات لتحضير طبق التمن العراقي بالجزر، الأولى باللحم، والثانية بالدجاج، والثالثة مع البازيلاء. عمل تمن الجزر باللحم المكوّنات: ثلاثة أكواب من الأرز. نصف كيلوغرام من الجزر المقطع. ربع
أفضل مجال في الهندسة يتفاوت تحديد أفضل مجال في الهندسة نظراً لاعتماد التقييم على عدة عوامل منها: سهولة دراسة هذا المجال في الجامعة، والوظائف المستقبليّة له بعد التخرج، والرواتب التي تُدفع، وفي هذا المقال سيتم عرض أفضل التخصصات الهندسيّة المطلوبة ذات الفرص الوظيفية، والرواتب المحتملة لها، إضافة إلى تخصصات الهندسة التي ستكون واعدة مستقبلاً. هندسة الروبوتات تختصّ هندسة الروبوتات في تصميم الأنظمة الآلية، وتطويرها، واختبارها، وتنفيذها، وعادة ما يكون مهندسو الروبوتات مختصين في الهندسة الميكانيكيّة،
أضرار الآفات الاجتماعية على الفرد والمجتمع يعاني الفرد والمجتمع من انتشار الآفات الاجتماعية مثل المخدرات والكحول والتدخين التي تتسبب بأضرار خطيرة، وفيما يأتي توضيح لها: المخدرات هي كل مادة تذهب العقل جزئيا أو كليا سواء كانت كيميائية أو طبيعية، وتؤدي إلى الإدمان ، إذ تعد من أكبر المشاكل التي تواجه الفرد والمجتمع، وفيما يأتي أضرار المخدرات على الفرد والمجتمع: أضرار المخدرات على الفرد أضرار المخدرات على المجتمع تسمم الجهاز العصبي. انتشار السلوك الإجرامي والانحرافي، بالتالي ازدياد نسبة الجريمة.
البحر يُطلق مصطلح البحر على أيّ تجمّعٍ كبير الحجم للمياه المالحة المُتصلة بالمحيط، بالإضافة لبعض البحيرات غير المتصلة بالمحيطات أو البحار مثل: البحر الميّت، وبحر قزوين، كما أنّه يُطلق على التجمّعات المائية الأصغر من المحيط وأكبر من الخور، قديماً كان العرب يَستخدمون كلمة " البحر" على أي تجمّع مائي كبير سواءً كان عذباً أو مالحاً، كما أنّهم لم يستخدموا مصطلح " محيط"، إلا أنّهم أطلقوا على المحيط الأطلسي اسم " بحر الظلمات ". الفرق بين البحر والمحيط توجد عدّة عوامل يعتمد عليها الفرق بين البحر
شارع نيشانتاشي يُعدّ شارع نيشانتاشي من أكثر شوارع التسوق تميزاً في اسطنبول ، حيث يتواجد فيه الكثير من متاجر المصممين الكبار، بالإضافة إلى سكان المدينة الأثرياء، كما يضم علامات تجارية عالمية متعددة، ويُمكن زيارة حي تيشفيكاي القريب الذي يحتوي على العديد من المطاعم، والمقاهي، والمتاجر الصغيرة التي افتتحها رواد الأعمال الشباب الأصغر سناً. حي غلطة يقع حي غلطة في بايوغلو في وسط اسطنبول، حيث عادةً ما يكون شارع الاستقلال هو خيار التسوق المفضل لدى العديد من السياح، كما يُمكن زيارة المنطقة المحيطة ببرج
نصائح وإرشادات لتخفيف نزيف الدورة الشهرية يتمثّل نزيف الدورة الشهرية الغزير المعروف أيضًا بغزارة الطمث (بالإنجليزية: Menorrhagia) باستمرار الدورة الشهرية لدى المرأة لفترة زمنية تزيد عن 7 أيام متتالية، أو بفقدان الحائض ل 80 ميليلترًا أو أكثر من ذلك من الدم في كل فترة حيض، أو بانطباق كلتا الحالتين معًا، وقد تُشكل غزارة الطمث مشكلة حقيقية لدى بعض النشاء، ولذلك يمكن أن تساعد بعض الخيارات المنزلية على تقليل نزيف الدورة الشهرية الغزير والتحكم بالأعراض الأخرى الناتجة عنه، كالتعب الشديد والألم والتشنج
