تمارين لتحسين الصوت

تمارين لتحسين الصوت

تمارين لتحسين الصوت

أنعم الله تعالى على بعض الناس أصوات جميلة وعذبة، والتي يطيب للكثير من الناس سماعها والطرب بها، فمنهم من يستغلها بالغناء ومنهم من يستغلّها بالإنشاد وترتيل القرآن، وعلى الرغم من اختلافات استخدام الصوت إلّا أنّه يتوجّب على صاحبه الاعتناء به وإخضاعه للتمارين اللازمة للحفاظ على عذوبته وتجنب نشازه.

تمرين سحب وإخراج الهواء

  • سحب نفس طويل من فتحتي الأنف إلى حين الإحساس بانتفاخ تجويف البطن كالبالون وامتلائه بالهواء.
  • البدء بتفريغ الهواء من فتحة الفم، مع مراعاة طبق الشفتين على بعضهما البعض وترك ثغرة صغيرة لإخراج الهواء منها ببطء.
  • الاستمرار في نفخ الهواء من الفم إلى حين تفريغ تجويف البطن تماماً من الهواء، بحيث لا يتبقّى أي هواء لنفخه.
  • الصراخ بأعلى صوت، ويمكن ملاحظة عدم سماع صوت أثناء الصراخ، وذلك لعدم وجود هواء في البطن.
  • الاستمرار في أداء التمرين إلى حين التمكّن من السيطرة والتحكم بكيفيّة وكمّية خروج الهواء من الفم.

تمرين حبس الشهيق والزفير

  • التمدّد على الأرض بحيث يكون كامل الجسم على نفس المستوى.
  • التوقّف عن التنفس (حبس الشهيق) لفترة من الزمن بحسب قدرة المتدرب، ثمّ حبس الزفير عن طريق سحب نفس عميق وحبسه لفترة من الزمن قبل تفريغه ببطء من فتحة الفم.
  • الاستمرار في أداء التمرين لحين التمكن من زيادة الفترة الزمنية التي يتمّ فيها حبس كلّ من الشهيق والزفير.

تمرين الجري

يفضّل ممارسة رياضة الجري في الساعات الأولى من بزوغ الشمس، حيث يكون الهواء نقي ومليء بالأكسجين، بحيث يبدأ المتدرّب بالجري لربع ساعة كاملة يومياً، ثمّ التدريج في مضاعفة هذه المدّة بحيث تصبح لنصف ساعة بشكل يومي، ثمّ ساعة كاملة.

تمرين التنفس المتدرج

  • الوقوف باستقامة مع شدّ الظهر والصدر نحو الأعلى، وسحب عضلات المعدة نحو الداخل.
  • سحب النفس عن طريق الأنف بالتدريج، مع العد من 1 إلى 4، ثمّ حبسه لبضع ثوانٍ وتفريغه بالتدريج مع العد لنفس المقدار.
  • الاستمرار على ذلك إلى حين إتقان التمرين، ثمّ الزيادة في عدد التدريج بحيث يصل المتدرب في عده إلى الرقم 10 ثمّ 15 وهكذا.

نصائح لتحسين الصوت

  • التوقّف عن تدخين السجائرـ وشرب الكحول وتعاطي المخدرات.
  • تجنّب المشروبات الغنية بالكافين وغيرها من المشروبات الغازيّة.
  • الإقلال من تناول الأطعمة الدهنية والدسمة.
  • الإكثار من مشروبات الأعشاب، وخاصةً اليانسون والبابونج.
  • تناول ملعقة من العسل بشكل يومي، أو تحلية المشروبات العشبية بها.
  • التوقف ع الصراخ والتكلم بصوت عالي.
  • التقليل من التنفس من الفم.
مزيد من المشاركات
علامات الرغبة في التزاوج عند القطط

علامات الرغبة في التزاوج عند القطط

علامات الرغبة في التزاوج عند القطط تمر القطط بمرحلة من عمرها تحتاج فيها إلى التزواج، ولهذه المرحلة علامات عدة نبينها على النحو الآتي: تكون القطة أكثر صخباً من المعتاد؛ كأن تئن بطريقة متزايدة ومزعجة قد تصل إلى أن تمنع مالكها من النوم. يظهر عليهم القلق وعدم الراحة أو القدرة على الاسترخاء. تزحف على الأرض إلى حد بعيد. تستمر في الاحتكاك مع الأثاث والمداخل وقدمي مالكها لنشر الرائحة الدالة على رغبتها في التزاوج. تقضي القطة الوقت الطويل في العناية والتنظيف لأعضائها التناسلية، ومن المحتمل أن تصبح
أسباب البراكين والزلازل

أسباب البراكين والزلازل

ماهية البراكين والزلازل الزلازل والبراكين من الظواهر الطبيعية التي تحدث في الأرض، وفيما يأتي تعريفٌ بها: الزلازل تُدعى باللغة الإنجليزية (earthquakes) وهي اهتزاز مفاجئ في صخور القشرة الأرضية بسبب إطلاق الطاقة المخزنة فيها وتحدث عادة على طول الصدوع الجيولوجية التي تعتبر مناطق تتحرك فيها كتل الصخور مع بعضها البعض ويشار إلى أنَّه لم توجد الكثير من المعلومات عن الزلازل إلى حين اختراع السيزمولوجي. البراكين تدعى (volcanos) باللغة الإنجليزية وهي فُتحة في سطح القشرة الأرضية تخرج منها الماغما الحارة،
أفضل كتب البلاغة

أفضل كتب البلاغة

أفضل كتب البلاغة هناك العديد من الكتب التي تتضمّن شرحاً وافياً لعلم البلاغة ، ومن هذه الكتب: كتاب أسرار البلاغة كتاب أسرار البلاغة ومؤلفّه الشيخ أبي بكر عبد القاهر بن عبد الرحمن بن محمد الجرجاني، يحتوي الكتاب على شرحٍ وافٍ لعلم البلاغة وما يندرج تحته من استعارةٍ وتشبيه ومجاز وجناس وطباق وغيرها من التراكيب والمفاهيم التي يتضمنها علم البلاغة. ويعدّ هذا الكتاب أحد أهم الكتب إن لم يكن أفضلها، فمؤلفه عبد القاهر الجرجاني يعدّ عميد علم البلاغة وأول من أرسى قواعده، وصنّف كتابه بناءً على شروحات تفصيلية
كلمات لصديقتي

كلمات لصديقتي

الصديقة هي نعمة جملية ولها الكثير من الصفات الرائعة التي تعطيها هذه الصديقة ومنها الأخوة والصداقة الحقيقية وغيرها الكثير، ولكن هنا لكم في مقالي هذا كلمات لصديقتي. كلمات لصديقتي صديقتي أنت تلك الإنسانة، تلك الصديقة الوفية المخلصة، تلك الصديقة الصادقة التي أحس معها بالأمان. صديقتي أنت توأم روحي، وملاكي البريء، إنك أفضل وأغنى وأثمن كنز امتلكته. إن الصداقة هي عقل واحد في جسدين. التسامح بين الصديقات هي أساس الصداقة والحب الحقيقي. كم أفتخر بصداقتك يا أجمل كنز امتلكته. الصداقة تحفة، تزداد قيمتها كلما
ما عدد ساعات النوم المثالية

ما عدد ساعات النوم المثالية

عدد ساعات النوم المثالية تعتمد كمية النّوم المثالية على العديد من العوامل ومنها السّن، وفي ما يلي عدد ساعات النّوم المثالية لمجموعات عمرية مختلفة: السن عدد ساعات النوم المُوصى بها في اليوم الواحد حديثي الولادة 14 ساعة إلى 17 ساعة 12 شهراً 10 ساعات أثناء الليل بالإضافة إلى 4 ساعات على شكل غفوات سنتان 10 ساعات إلى 11 ساعة أثناء الليل بالإضافة إلى ساعة إلى ساعتين على شكل غفوات بعد الظهر 3 سنوات إلى 5 سنوات 10 ساعات إلى 13 ساعة 6 سنوات إلى 13 سنة 9 ساعات إلى 11 ساعة 14 سنة إلى 17 سنة 8 ساعات إلى
بحث عن خصائص النص الأدبي

بحث عن خصائص النص الأدبي

مفهوم خصائص النصّ الأدبي إنّ لكلّ نصّ أدبيّ شعريّ أم نثري خصائص تميزه عن غيره من النصوص، لكن هناك أسسا ومعايير عامة يتسم بها النصّ الأدبيّ بشكل عام، فخصائص النصّ الأدبيّ هي البحث في معرفة الأسس العامة والمعايير التي يقوم عليها الأدب ، ومعرفة الخصائص التي يمكن من خلالها تطبيق هذه الأسس في الأدب، وهي ما يُعرف بنظريّة الأدب، أو هي العملية التي تميز السمات العامة والمميزات للنصّ الأدبيّ والصفات والأسس العامة التي تحكم نتاج الأدب. مستويات النصّ الأدبي يقوم النصّ الأدبي بتآلف مستويات وأنظمة اللغة
حكم وأقوال عن الزراعة

حكم وأقوال عن الزراعة

حكم وأقوال عن الزراعة حكم وأقوال عن الزراعة فيما يأتي: الزراعة أساس تقدم الأوطان وأساس زيادة الإنتاج، والدول التي تعتمد على زراعة أراضيها تضمن دعم اقتصادها وتطوّرها، ولا يكون مصيرها بيد غيرها. ليس أجمل من تزرع الأرض فتصبح خضراء على يديك، وتتطرز بالورود وتصبح أرضًا منتجة بدلًا من أن تكون جرداء لا خير فيها، فالزراعة روح الأرض. الزراعة تجعل من الأرض تتدفق ب العطاء ، وتنقل الأوطان إلى مراتب متقدمة بالنجاح والنمو والازدهار، والأوطان التي تأكل من زراعة أراضيها تستحق الاحترام. من يزرع الأشجار يجني
عناصر بناء الشخصية في الإسلام

عناصر بناء الشخصية في الإسلام

الإيمان إنّ الإيمان هو من أهمّ عناصر ومقوّمات بناء الشخصيّة الإسلاميّة، والإيمان هو العقيدة الرّاسخة في القلب، والتّصديق الجازم بوجود الله -تعالى- وعبادته وحده، ووصفه بصفاته الثابتة التي وُصف -عز وجل- نفسه بها، من غير تكييفٍ، أو تعطيلٍ، أو تحريف. بالإضافة إلى التّصديق برسوله -صلّى الله عليه وسلّم- وما أُرسِلَ به، والإيمان بأركانه كما وردت في حديث رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (الإِيمانُ: أنْ تُؤمن بِاللهِ ومَلائِكتِه ، وكُتُبِهِ، و رُسُلِهِ، و اليومِ الآخِرِ، و تُؤمن بِالقَدَرِ خَيرِهِ و