تمارين الصوت

تمارين الصوت

تمارين الصوت

لا تقتصر أهميّة أداء تمارين الصوت على المغنيين ومرتّلي القرآن، إذ يحتاج الإنسان العاديّ أيضاً إلى متابعة أداء تمارين الصوت للمساعدة على تحسين نبرة الصوت والتحدث بطلاقة دون تقاطع الكلام بسبب ضيق النفس، وتظهر أهميّة هذه التمارين للذّين يعانون من مشاكل في الصوت، كأصحاب الصوت الخافت، أو أصحاب الصوت المبحوح، وفيما يلي بعض من تمارين الصوت التي تساعد في تقويته وعلاج مشاكله المختلفة.

تمرين التنفس

يحتاج هذا التمرين إلى المتابعة الدائمة للتدريب، مع الحرص على تلقي التغذية الراجعة من المقربين المطلعين على مستوى الصوت وأسلوب أدائه لمعرفة إذا ما حصل تقدم في مستوى الصوت أو لا، وذلك بهدف زيادة حدة التمارين في حال النفي، ويكون التمرين عن طريق:

  • الوقوف باستقامة، حيث يساهم ذلك في اتساع الرئتين إلى أقصى حجم ممكن، بالإضافة إلى المحافظة على انبساط الحجاب الحاجز.
  • سحب نفس طويل، مع الحرص على تعبئة الرئتين بكاملها بالأكسجين.
  • البدء بالتحدّث وإخراج الأصوات الشبيهة بالتجشّوء، وكأنّما الهواء ينبعث من المعدة.
  • التحدث بسلاسة، بحيث لا يتم دفع الهواء كلّه من المعدة خلال جملة واحدة فيبدو الصوت كالصريخ، وإنّما عن طريق دفع الهواء تدريجياً على دفعات، حيث يسمح ذلك بنطق مجموعة كلمات قوية ومتماسكة.

تمرين نبرة الصوت

يساعد هذا التمرين على زيادة قدرة المتمرّن على التمتّع بأثر من نبرة صوتية، والتي تساهم في تحويل صوته إلى صوت موسيقي جذاب، وذلك من خلال:

  • البدء بالدندنة بصوت خافت مع المضي في ذلك.
  • لفّ اليدين حول العنق، مع مراعاة إحاطتهما بالعنق تماماً كما يحيط الرباط بالعنق.
  • المحافظة على استرخاء منطقة العنق وأسفل الذقن.
  • البدء بترديد العبارة "إمم همم" بالنبرة الطبيعية للصوت، مع ملاحظة الرجات المرافقة لخروج العبارة من العنق نحو اليدين، يمكن ملاحظة خروج المقطع الثاني من العبارة بشكل سلس.
  • البدء بالتحدث خلال نطق الجزء الأخير من اللفظ همم من العبارة السابقة، للمحافظة على النفس ومنع انقطاعه، مع إرخاء عضلات الوجه أثناء التحدث، والشعور بسلاسة الكلمات الخارجة أثناء التحدث.
  • الاستمرار بالتحدث من إرخاء العضلات العلوية من الجسم المتمثلة في منطقة الرقبة والكتفين والبطن، حيث يساعد ذلك على جعل الصوت أكثر نعومة ولطف.

تمرين علاج مشاكل الصوت

يركز هذا التمرين على تقوية العضلات الواقعة بين العنق والأذنين، والتي تلعب دوراً مهمّاً في قوّة الصوت وعدم تقاطعه.

  • مدّ الجسم على السرير بشكل عرضي، مع ترك القسم العلوي ابتداءً من الصدر إلى الرأس خارج السرير.
  • رفع الرأس إلى أقرب نقطة يمكنه الوصول إليها نحو الصدر، مع البقاء على هذه الحالة ل10 ثواني.
  • العودة إلى الوضع الأول، مع تكرار الحركة السابقة لعشر مرّات متتابعة.
  • مع الحرص على أداء التمرين مرتين بشكل يومي.
مزيد من المشاركات
تحليل رواية هيبتا

تحليل رواية هيبتا

التحليل الموضوعي لرواية هيبتا رواية هيبتا من أشهر الروايات الرومانسية التي لاقت نجاحًا جماهريًا كبيرًا بقلم الكاتب محمد صادق حيث ينقل القارئ إلى عالم فسيح من الحب والرومانسية، وهيبتا في اليونانية القديمة هي الرقم سبعة، أما بالنسبة للأستاذ الأكاديمي وأخصائي العلاقات العاطفية (أسامة حافظ) الذي يروي الكاتب هذه الرواية على لسانه فهي تمثل المراحل السبعة للحب والعشق. يشرح أسامة حافظ في محاضرة لطلبته مدتها ست ساعات عن أربع حالات من الأشخاص أطلق عليهم رموز وهمية هي (أ، ب، ج، د)، وكل واحد من هؤلاء يمر
دولة داخل دولة

دولة داخل دولة

الفاتيكان دولة داخل دولة تُعتبر الفاتيكان درّة إيطاليا وقبلة المسيحيين الّذين ينتمون للطوائف الغربية (الكاثوليك)، وتتميّز هذه الدولة بكونها أصغر دول العالم، إذ إنّ مساحتها كاملة لا تتجاوز 500 م، ويشغل هذه المساحة ثمانمئة نسمة فقط، حيث تتوسط دولة إيطاليا، وتفصلها عنها أسوار هي بمثابة الحدود معها كونها تحيط بها من كل اتجاه. أهميّة الفاتيكان ترجع أهميّة الفاتيكان للدور الديني والخصوصيّة الّتي تتمتع بها كونها معقل القيادة الروحية البابوية لدى الطوائف المسيحيّة، وعلى وجه الخصوص الكنيسة الكاثوليكية
أفضل مئة حكمة

أفضل مئة حكمة

أفضل مئة حكمة قوة السلسلة تقاس بقوة أضعف حلقاتها. يستطيع الناس أن يعيشوا بلا هواء بضع دقائق وبلا ماء أسبوعين وبلا طعام حوالي شهرين وبلا أفكار سنوات لا حصر لها. نمضي النصف الأول من حياتنا بحثاً عن المال والنجاح والشهرة، ونمضي النصف الثاني منها بحثًا عن الأطباء. من اشترى ما لا يحتاج إليه باع ما يحتاج إليه. عندما يمدح الناس شخصًا، قليلون يصدقون ذلك، وعندما يذمونه فالجميع يصدقون. ينام عميقًا من لا يملك ما يخاف من فقدانه؟. الزواج يأتي دون سابق إنذار كما تقع نقطة من الحبر الأسود على ملابس الإنسان.
كلمات صغيرة جميلة

كلمات صغيرة جميلة

كلمات جميلة يوجد بعض الكلمات التي تؤثر فينا لأنّها تلمس أحاسيسنا ومشاعرنا، فالإنسان هو كتلة من الأحاسيس فسرعان ما تؤثر به الكلمات التي يسمعها أو يقرؤها، فيبحث عن الكلمات التي تلمسه ليعبر عن نفسه بها، وفي هذا المقال سنقدم كلمات جميلة ذات عبرة. كلمات صغيرة الصفعة التي لا نتعلَّم منها، نستحقها مجدداً. لا تُجبِر أحداً على المجيء إليك ولا تخبر أحداً أنّك احتجت إليه فالصادق سيأتيك من دون أن تُشعِره أنّك محتاج إليه. دائماً هناك لحظة جميلة ، وحب جميل، ولقاء قصير يبقى في القلب ولا يُمسَح من الذاكرة،
خطوات حل المشكلات

خطوات حل المشكلات

المشكلات دائماً ما نتعرّض في حياتنا للمشكلات التي قد تنشأ بسبب وجود خلافات بين طرفَين أو أكثر حول قضيّة معيّنة، وربّما ترتبط بأكثر من قضيّة، ولا تنحصر أسبابها في أسباب محدودة بل قد تتعدّد تلك الأسباب وتتداخل وتتعقّد، ويسعى الباحثون، والمحقّقون إلى حلّ هذه المشكلات بطريقة منظّمة لكي تُنصَف جميع الجهات، وترتبط بعض أساليب حلّ المشكلات بمجال الذّكاء الاصطناعيّ، وعلوم الكمبيوتر، والهندسة، والرّياضيّات، والطّبّ، والمشكلات النّفسيّة التي تعدّ من أعقد هذه المشكلات. خطوات حلّ المشكلات تقييم المشكلة
أقوال وحكم عن القناعة

أقوال وحكم عن القناعة

حكم عن القناعة القناعة مفتاح عظيم من مفاتيح السعادة، بل هي الركن الأقوى للحصول على السعادة. عجبتُ للإنسان يوصي غيره بالقناعة ولا يقنعُ هو. السعيد من راضى نفسه على الواقع، والتمس أسباب الرضا والقناعة حيثما كان. زينة الغني الكرم، وزينة الفقير القناعة. القناعة خير من الغنى. الغرب رمز الطموح، والشرق رمز القناعة. في العالم كثير من يبحث عن السعادة وهم متناسين فضيلة القناعة. لقد كنا نسمي القناعة يوماً غنى النفس، حيث يشعر الإنسان أنه غني بنفسه وليس بما يملك، لأنه يستمد قيمته من ذاته. اثنان لا يصطحبان
صفات شخصية حاملة اسم نورهان

صفات شخصية حاملة اسم نورهان

صفات شخصية حاملة اسم نورهان لشخصية نورهان العديد من الصفات التي تميزها، ومن أهم هذه الصفات ما يأتي: القيادة شخصية نورهان شخصية تتمتع بروح الريادة ، وهي قائدة بالفطرة، إذ أنها شخصية قوية شديدة التركيز، لها رؤية محددة نحو الإنجاز وتطوير الأعمال، ولديها القدرة على تحمل المشقة وتجربة الأشياء الجديدة، وخوض كل ما يخاف منه الآخرون، كما أنها من الشخصيات التي لا تحب تلقي الأوامر، لذا لا تستطيع إلا أن تكون مسؤولة، وبالتالي ستنجح جدًا في شخصية الرئيس أو المدير. النشاط والثقة تتمتع حاملة اسم نورهان
ما هي صفات حسن الخلق

ما هي صفات حسن الخلق

صفات حسن الخلق هناك العديد من السمات التي يتحلى بها صاحب الخلق الحسن، منها: الكلام الطيب واللطيف مع الناس والبعد عن بذاءة القول. الوجه البشوش الطلق مع الآخرين والابتعاد عن العبوس والتنفير. الصبر على أذى الناس وإساءاتهم وتحمل ما يبدر منهم من أخلاق سيئة. الإحسان إلى الناس حتّى مع سوء أخلاقهم وسوء معاملتهم. عدم إيذاء البشر، وكف الشر عنهم. بذل المعروف والعطاء والكرم مع الخَلق. البعد عن الغضب والحقد والحرص على هدوء النفس وضبطها في التعامل مع الغيبر. أهمية الخلق الحسن ثمة جوانب عديدة يتبين من خلالها