تعلم كيف تثق في نفسك

تعلم كيف تثق في نفسك

استرجاع ذكريات الماضي

قد يتعرض الشخص في كثير من الأحيان إلى شكوك حول مقدرته على إنجاز أمر ما، وبأنه لن يكون مميزاً، ففي هذه الحالة يجب أن يكون على استعداد لتصدي هذه الأفكار، وذلك من خلال سرد وتذكر الأمور التي نجح بها في الماضي، الأمر الذي سيساعده على التخلص من الإحباط الذاتي، ويزيد من ثقته بنفسه.

عدم مقارنة النفس بالآخرين

إنّ قيام الشخص بعمل مقارنات سلبيّة بينه وبين من هم حوله، سواء كانت هذه المقارنات تتعلّق بالدخل الشهريّ، أم بأمور الحياة العادية سيؤدي هذا إلى زيادة السلبية لديه، حيث بينت دراسة أُجريت سنة 2018م بأن هناك علاقة مباشرة بين الحسد والطريقة التي يشعر بها الشخص اتجاه نفسه، لهذا يجب أن ينتبه الشخص عندما يبدأ بالمقارنة سواء بثروته، أو بمهاراته، أو إنجازاته، أو صفاته، لأن التفكير بأن الآخرين أفضل منه سؤدي إلى إضعافه وتقليل ثقته بنفسه.

الاهتمام بالجسم

يجب أن يحافظ الفرد على صحته الجسمية حتى يشعر بالرضا الداخليّ ، إذ إنّ عدم تناول الطعام الصحي، وعدم أخذ قسط كافٍ من النوم، والابتعاد عن ممارسة الرياضة وغيرها من الأمور قد تؤثر بشكل سلبي على رفاهية الفرد، كما بينت الدراسات بأن الاستمرارية في ممارسة الرياضة تعزز الثقة بالنفس، وأشارت دراسة أُخرى أُجريت سنة 2016م والتي نشرت في الأمراض النفسية والعصبية أن الرياضة تحسن صحة الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس.

نصائح أخرى تساعد على الثقة بالنفس

هناك مجموعة من النصائح الأخرى التي يُمكن من خلالها زيادة الثقة بالنفس، وهي كما يلي:

  • تحديد المواهب: ينبغي على الفرد اكتشاف مواهبه وإظهارها والتركيز عليها أيضاً، الأمر الذي سيزيد ثقته بنفسه سواء كان ذلك عن طريق الكتابة، أو الرقص، أو الغناء وغيرها الكثير.
  • الفخر بالنفس: ينبغي على الفرد التركيز على صفاته الإيجابية والاعتزاز بها، وأن يعمل على تنمية شخصيته.
مزيد من المشاركات
تعبير عن عظماء الإنسانية

تعبير عن عظماء الإنسانية

المقدمة: عظماء الإنسانية مشكاة البشرية ونورها الحياة مليئة بالأشخاص العظماء الذين أفنوا حياتهم لأجل صلاح البشرية وتطور كوكب الأرض في مختلف المجالات، فمنهم مَن أمضى حياته في الاختراعات العلمية التي غيرت وجه الحياة وزادتها رفاهية، ومنهم مَن كان أديبًا عظيمًا، ومنهم الطبيب والمهندس والمفكر وعالم الدين والدّاعية، ومنهم المعلم الذي أفنى حياته في تعليم الأجيال وتثقيفها. ومهما اختلفت مهمة أو مهنة هؤلاء العظماء إلّا أن تأثيرهم في الحياة كان له الأثر الواضح؛ إذ تركوا بصماتهم خلفهم، وبقيت اختراعاتهم
أقوال عن الوحدة

أقوال عن الوحدة

الوحدة هي العزلة عن الناس وقد تتعدد أشكالها فمن الناس من يفضل العزلة التامة عن الناس وهذا يصبح مرض ضار بالإنسان، ومن الناس من يحب العزلة للحظات معينة وهذه لا بأس بها بل هي مفيدة بأوقات معينة كلنا نحتاج أحياناً أن نخلو بأنفسنا، وهنا لكم أقوال عن الوحدة. أقوال عن الوحدة أنت تشعر بالوحدة ليس لأنه لا أحد معك بل لأنك أنت لست معك. الساعات الطويلة من الفراغ والوحدة بإمكانها أن تعلمك الكثير من العادات السيئة الوحدة أشد أنواع الألم قسوة. الوحدة أفظع فقر. الوحدة ليست سيئة، لكنك بحاجة لمن يقول لك أنها
أسهل طريقة لعمل الكرواسون

أسهل طريقة لعمل الكرواسون

الكرواسون مدّة التحضير 20 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاص المكوّنات ملعقة صغيرة من الملح. نصف كوب من الحليب السائل الدافئ. نصف كوب من الماء الدافئ. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. ملعقتان كبيرتان من السكر. بيضة مخفوقة. ملعقتان كبيرتان من الزيت. ملعقتان كبيرتان من الزبدة اللينة والمزيد -للدهن-. ثلاثة أكواب ونصف من الطحين. طريقة التحضير وضع الحليب، والخميرة، والماء داخل وعاء العجانة وخلطهم مع بعضهم وتركهم لمدّة خمس دقائق حتى تفاعل الخميرة. إضافة الملح، والسكر، والزبدة، وكوب من الطحين،
كيف نزل سيدنا آدم إلى الأرض

كيف نزل سيدنا آدم إلى الأرض

كيف نزل سيدنا آدم إلى الأرض أسكن الله -سبحانه وتعالى- آدم وزوجته الجنّة، وأجاز لهما التمتّع بما فيها من النّعيم، والأكل من ثمراتها وأصناف الطعام فيه حيثما يريدان، إلّا شجرةً واحداً منعهما من الاقتراب والأكل منها، فإن فعلا ذلك كانا من الظالمين العاصين لله -تعالى-. وهنا ابتدأ غيظ إبليس الذي بدأ يوسوس لهما ويُزيّن لهما معصية الله من خلال الأكل منها، فاستجابا لوساوس الشيطان وأكلا من الشجرة التي منعهما الله منها، فكان الجزاء أن أنزلهما الله من الجنة إلى الأض عقاباً لهما على مخالفتهما لأمر الله،
كيف أصبح أبيض الوجه للرجال

كيف أصبح أبيض الوجه للرجال

غالباً ما نجد أن الاهتمام بالبشرة والعناية بها يكون من جانب النساء أكثر من الرجال، ولكن في وقتنا الحاضر أصبح الاهتمام بالبشرة والعناية بها من الأمور الأساسية التي يقوم بها الرجال أيضاً، وفي هذا المقال سنسلط الضوء على الطرق المستخدمة في تبييض الوجه للرجال. العسل والليمون لتبيض الوجه يساعد العسل على ترطيب الجلد، ومنعه من الجفاف، والتخلص من حب الشباب، والبقع، وذلك بسبب احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، ويعدّ العسل مبيضاً طبيعياً وفعالاً للبشرة، أما الليمون فهو يساعد في زيادة نضارة البشرة والمحافظة
حسب الدراسات السفر يجعلك أكثر صحةً وذكاءً

حسب الدراسات السفر يجعلك أكثر صحةً وذكاءً

السفر تتعدد الأغراض التي تدفع الإنسان إلى السفر من منطقة إلى أخرى، ومنها: السفر لإتمام التعليم، وللمعالجة من الأمراض، أوللاستجمام وأخذ الراحة والترويح عن النفس للتخلص من الضغوط المختلفة كضغط العمل، وأجريت العديد من الدراسات والبحوث لمعرفة مدى تأثير السفر على صحّة الفرد من الناحية النفسية والجسدية أيضاً، وسنتعرّف في هذه المقالة على أهم فوائد السفر. فوائد السفر تعزيز الصحة أجريت دراسة مشتركة بين مركز ترانزامريكا لدراسات التقاعد، ورابطة السفر الأمريكية، واللجنة العالمية للشيخوخة، ودلّت نتائجها
ما هو التسويق الشبكي؟

ما هو التسويق الشبكي؟

مفهوم التسويق الشبكي يُعرّف التسويق الشبكي (بالإنجليزية: Network Marketing) بأنّه استراتيجية تتبعها بعض شركات التسويق، والتي تعتمد على توظيف أشخاص مستقلين لبيع منتجاتها أو تقديم خدماتها وغالبًا ما يعملون من المنزل، وقد يتطلب بناء شبكة من شركاء الأعمال أو مندوبي المبيعات للمساعدة في إنشاء قوائم العملاء المحتملين وتحقيق المبيعات. يُوجد العديد من عمليات التسويق الشبكي ذات السمعة الطيبة، ولكن بعضها تمّ استنكاره باعتباره يُركز على المبيعات للمستهلكين بدرجة أقل من التركيز على توظيف مندوبي المبيعات
كيف أعتني بنبات الظل

كيف أعتني بنبات الظل

نباتات الظّل تتميّز المنازل التي يحرص أصحابها على زراعة النّباتات الدّاخليّة، أو ما يُعرَف بنباتات الظّل بالحيويّة والجمال؛ فهي بهجة للعين والقلب، ومصدر للهواء النّقي؛ إذ تُحوّل النّباتات ثاني أكسيد الكربون إلى أكسجين، وتمتصّ المواد الكيميائيّة التي تنبعث من بعض الموادّ في بيوتنا. قد يتردّد البعض باقتناء النّباتات الدّاخليّة ؛ بسبب الاعتقاد الشّائع بصعوبة الاعتناء بها، إلا أنّ العناية بنباتات الظّل ستكون مهمّةً سهلةً، وهوايةً ممتعةً عند معرفة الاحتياجات الأساسيّة لها. العناية بنبات الظّل يجب