تسريع انتهاء الدورة الشهرية

ممارسة التمارين الرياضية

إنّ ممارسة التمارين الرياضية وتحريك العضلات يؤدي إلى خروج الدم من الرحم بشكلٍ أسرع مما قد يقلل من عدد أيام الدورة الشهرية، وفي الحقيقة لا توجد دراسات كافية توضح دور ممارسة التمارين الرياضية في تسريع انتهاء الدورة الشهرية ، إلّا أنّه من المُجدي القيام بها لما لها من فوائد كثيرة مثل تقليل آلام وتقلصات الدورة الشهرية.

تجنب استخدام السدادات القطنية

يُنصح باستخدام الفوط الصحية بدلاً عن السدادة القطنية أو التامبون (بالإنجليزية: Tampon)؛ وذلك لأنّ الفوط الصحية لا تحجب نزول دم الدورة الشهرية على عكس السدادات القطنية التي تحجب نزول كمياتٍ من دم الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى زيادة عدد أيام الدورة الشهرية.

كما ينطوي استخدام السدادات القطنية على بعض المخاطر مثل تهيج المهبل وجفافه، بالإضافة إلى متلازمةُ الصدمة التسممية، وهي حالة نادرة خطيرة للغاية تنجم عن الإصابة ببعض أنواع الالتهابات البكتيرية.

تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية

قد تخفّف مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) من آلام الدورة الشهرية والنزيف المصاحب لها، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية ومن الأمثلة عليها الآيبوبروفين ونابروكسين.

وسائل منع الحمل الهرمونية

تُساعد وسائل منع الحمل الهرمونية على تنظيم الدورة الشهرية، بالإضافة إلى التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وتقليل عدد أيامها، وعادةً ما يُلاحَظ تأثيرها بعد عدة أشهر من استخدامها.

كما تتوفر أنواع من وسائل منع الحمل الهرمونية يُمكنها تقليل عدد مرات حصول الدورة الشهرية خلال العام؛ فعلى سبيل المثال قد تتوقف الدورة الشهرية لدى البعض بعد السنة الأولى من استخدام حقن البروجستين، ويجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب في استخدام وسيلة منع الحمل المناسبة.

الحفاظ على وزنٍ مثالي

تُؤثر تغيرات الوزن على الدورة الشهرية كما قد تُسبب عدم انتظامها؛ فعلى سبيل المثال قد تغيب الدورة الشهرية لدى من يخسرون جزءًا كبيرًا من دهون الجسم، من جهةٍ أخرى يُعاني أصحاب الوزن الزائد من عدم انتظام الدورة الشهرية؛ حيث قد يكون عدد أيامها أطول وأكثر غزارة، كما قد تكون أعراضها أشد، ويُرجع السبب وراء ذلك إلى زيادة إفراز الإستروجين من الخلايا الدهنية.

تناول بعض الأعشاب

يُساعد تناول الشومر في تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض، بالإضافة إلى تقليل عدد أيام الدورة الشهرية وغزارة الطمث، وفقًا لبعض الأدلة العلمية، كما يُنصح أيضًا بتناول الزنجبيل؛ حيث تبين أنّه يُساعد في تخفيف غزارة الطمث بصورة كبيرة.

شرب كميات كافية من الماء

يُعتقد أنّ الجفاف يُسبب تفاقم أعراض المتلازمة السابقة للحيض، لذا يُنصح بشرب 8 أكوابٍ من الماء على الأقل يوميًا؛ فهذا قد يُساعد على تقليل الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية وتعزيز النشاط، ويُعتقد أنّ لشرب الماء دورًا في منع زيادة كثافة الدم، مما يُسرع تدفقه، وبالتالي تسريع انتهاء الدورة الشهرية.

2023-12-1419صحة

مزيد من المشاركات

آيات قرآنية عن الكذب

آيات قرآنية عن الكذب إنّ الكذب من الصفات التي حرّمها الله -تعالى- وقد ذُكر في القرآن الكريم آيات تتحدّث عن الكذب ، ذكر بعضها فيما يأتي: قال -تعالى-: (إِنَّما يَفتَرِي الكَذِبَ الَّذينَ لا يُؤمِنونَ بِآياتِ اللَّـهِ وَأُولـئِكَ هُمُ الكاذِبونَ). قال -تعالى-: (هَلْ أُنَبِّئُكُمْ عَلَى مَن تَنَزَّلُ الشَّيَاطِينُ* تَنَزَّلُ عَلَى كُلِّ أَفَّاكٍ أَثِيمٍ* يُلْقُونَ السَّمْعَ وَأَكْثَرُهُمْ كَاذِبُونَ). قال -تعالى-: (سَيَقولُ الَّذينَ أَشرَكوا لَو شاءَ اللَّـهُ ما أَشرَكنا وَلا آباؤُنا وَلا حَرَّمنا

مظاهر التجديد في شعر أبو تمام

مظاهر التجديد في شعر أبي تمام اتخذت مظاهر التجديد عند أبي تمام أشكالاً مختلفة، وذلك على النحو الآتي: التجديد في الشكل أدرك أبو تمام أهمية الشكلة وبناء القصيدة وتحديداً ما لمطلع القصيدة من أهمية فراحَ يجدد وينوِّع في المطالع فيخفق حيناً وينجح حيناً ومن أمثلة هذا ما يأتي: مطالع شعرية استحسنها القدماء: كتب أبو تمام مطالع لقصائد استحسنها القدماء، ومن هذا خروجه عن عادة الشعر القديم في بدء قصائد المديح بالغزل ، فقد بدأ قصيدته في مدح المعتصم بمطلع فيه من الجزالة وإحكام اللفظ الشيء الكثير، قال فيه:

فوائد الاستيقاظ باكراً

فوائد الاستيقاظ باكراً فوائد جسدية للاستيقاظ باكراً يمنح الاستيقاظ باكراً الأشخاص فرصة الحصول على الراحة، حيث إنّه عند الانتظام في دورة ثابتة من الاستيقاظ والذهاب إلى النوم باكراً يزيد من فعاليّة مراحل النوم الطبيعيّة التي يحتاجها الجسم للراحة والتعافي وتجدُّد الخلايا، بالإضافة إلى دور ذلك في تحسين وتعزيز وظائف الدماغ الصحيّة المتُعلّقة بمعالجة الدماغ للأمور والتخزين في الذاكرة. يُمكّن النهوض باكراً الأشخاص من القيام بالعديد من الأنشطة الصحية ذات الفوائد العديدة وأهمّها ممارسة التمارين

الفرق بين المخلوط المتجانس وغير المتجانس

المخلوط المتجانس يعرف الخليط المتجانس بأنه مزيج من المواد الممزوجة جيدًا؛ بحيث لا يمكن رؤية المكونات بطريقة منفصلة كما نستطيع رؤيتها في "المخلوطة" مثلاً، والتي تعتبر خليطاً غير متجانس، بل تمتزج فيه المكونات بطريقة متماثلة أي بنفس الكميات. كما يعرف بأنه الخليط ذو التركيبة الموحدة، بحيث تظهر نفس النسب في كل عينة مأخوذة من الخليط مهما اختلف مكان الأخذ، ويمكن للمخاليط المتجانسة أن تكون صلبة، أو سائلة، أو غازية، أو بلازما، ومن أمثلتها: الهواء، الماء والسكر، مياه الأمطار، والخل. ومن خصائص المخاليط

تفسير الرأس المقطوع في المنام

تفسير رؤية الرأس المقطوع في المنام تتعدد أنواع الرؤى في المنام؛ فقد تكون الرؤيا صادقة تحمل بشارات الخير، وقد تكون مجرد أضغاث أحلام نتيجة ما يجول في خاطر الإنسان، أو قد تكون حلم من الشيطان ليُحزن النائم، حيث يقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: (الرُّؤيا ثلاثٌ، فَرؤيا حقٌّ، ورُؤيا يحدِّثُ الرَّجلُ بِها نفسَهُ، ورؤيا تحزينٌ منَ الشَّيطانِ، فمَن رأى ما يَكرَهُ فليَقُم فليصلِّ). قد يدل قطع الرأس في المنام على تأويلات عديدة، لعل أبرزها ما يأتي: إذا رأى النائم أنَ رأسه يُقطع؛ فقد يشير ذلك إلى زوال ملكه

الملكة فيكتوريا

الملكة فيكتوريا تُعتَبر الملكةُ فيكتوريا التي حكمت بريطانيا في الفترة المُمتَدّة بين عامَي 1837م، و1901م، واحدةً من أهمّ الملوك الذينَ حكموا الإمبراطوريّة؛ حيث استطاعت أن تنهضَ ببريطانيا في عدّة مجالات، كالاهتمام بالتوسُّع الصناعيّ، والتقدُّم الاقتصاديّ للدولة، كما استطاعت أن تُحسِّنَ من صورة الأسرة الملكيّة الحاكمة، وذلك من خلال عدم تبذيرها، وارتباطها بالشعب، علماً بأنّ فيكتوريا كانت إمبراطورة للهند عام ألف وثمانمئة وسبعة وسبعين، أمّا في ما يتعلَّق بحياتها، فقد وُلِدت في قصر كنسينغتون الواقع

أنواع الديدان

ما هي أنواع الديدان؟ تندرج الديدان تحت قائمة الحيوانات اللافقارية التي تتشابه في امتلاكها لما يزيد عن طبقتين من الخلايا، ولكنها تختلف عن بعضها بعضًا في العديد من الصفات، وقد صٌنفت لثلاثة أنواع رئيسية؛ وهي: الديدان المفلطحة، والديدان المُسطحة، والديدان المستديرة. الديدان المُسطحة تتخذ الديدان المُسطحة شكلًا مسطحًا كبيرًا، ومنها الكثير الذي يعيش في البحار، كما تتميز الديدان المُسطحة بامتلاكها لقناة هضمية واحدة غير مُكتملة لها فُتحة واحدة فقط، ويتكاثر هذا النوع من الديدان بطريقة جنسية. الديدان

من هو أول شهيد فى الإسلام

الشهيد يُعرف الشهيد لغةً على أنه الحاضر، أو الشاهد وهو العالم الذي يبين ما علمه، كما في قول الله تعالى: (كَذَلِكَ جَعَلْنَاكُمْ أُمَّةً وَسَطاً لِّتَكُونُواْ شُهَدَاء عَلَى النَّاسِ وَيَكُونَ الرَّسُولُ عَلَيْكُمْ شَهِيداً)، وأما اصطلاحاً فالشهيد هو من مات من المسلمين في سبيل الله، لا في سبيل غرض من الدنيا، مصداقاً لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من قاتلَ، لتكونَ كلمةُ اللهِ هي العليا، فهوَ في سبيلِ اللهِ)، ويمكن القول إن كلمة الشهيد تطلق على من قُتل في معركة مع الأعداء، سواءً كان الجهاد