ترشيد الاستهلاك الغذائي

ترشيد الاستهلاك الغذائي

ترشيد الاستهلاك

يعتبر ترشيد الاستهلاك من أهم الركائز التي تقوم عليها المجتمعات السليمة، وقد ذكر في القرآن الكريم بقوله تعالى: (وَالَّذِينَ إِذَا أَنفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَلَمْ يَقْتُرُوا وَكَانَ بَيْنَ ذلك قَوَامًا)[الفرقان:67]، ولترشيد الاستهلاك العديد من الأبواب، كالترشيد في استهلاك موارد الطاقة كالماء والكهرباء، والترشيد في استهلاك الأدوية، والترشيد في استهلاك الغذاء الذي سنتطرّق إليه من خلال هذا الموضوع، لكون الغذاء من الموادّ الأساسيّة التي لا يمكن الاستغناء عنها.

ترشيد الاستهلاك الغذائي

ترشيد الاستهلاك الغذائي ؛ عبارة عن الاستهلاك الأمثل للموادّ الغذائيّة، والتوازن والاعتدال في الإنفاق من دون إهدار، بهدف المحافظة على الموادّ الغذائيّة وأن تكون متوفّرة لجميع الأفراد، ويتمّ ترشيد الاستهلاك الغذائي من خلال اتباع مجموعة من الإجراءات والخطط الواعية، والتي توجّه الفرد للطريقة الأمثل للاستهلاك.

طرق ترشيد الاستهلاك الغذائي

طرق ترشيد الاستهلاك الغذائي :

  • نشر الوعي بين أفراد المُجتمع حول أهمية ترشيد الاستهلاك الغذائي، ودوره في علاج الأزمات الاقتصادية والنقص الغذائي المنتشر في العديد دول العالم.
  • عدم التأثر بالإعلانات التجارية التي تروّج لمنتجات رفاهية لا يحتاجها الفرد بشكل حقيقيّ.
  • متابعة أسعار السلع والموادّ الغذائية، وبشكل خاص في أوقات ندرتها، بهدف شرائها وتخزينها لحين الحاجة، على سبيل المثال قد تقلّ أسعار بعض السلع في مواسم معيّنة، مثل البندورة، في هذه الحالة يمكن للمستهلك شراء كميات كبيرة من البندورة، وتحويلها إلى صوص، واستخدامها لاحقاً عندما يرتفع سعر البندورة.
  • عدم الإفراط في استهلاك الموادّ الغذائيّة، وتقدير الاحتياج الخاصّ لكلّ فرد من أفراد الأسرة ، وعدم طبخ كميات كبيرة من الطعام، وتجنّب طهي أكثر من صنف في الوجبة الواحدة.
  • شراء الاحتياجات الأساسية وبالكميات المناسبة من دون زيادة، وبشكل خاص فيما يتعلق بالخضار والفواكه، حيث ينصح بشراء كميات مناسبة لأسبوع، لكونها سريعة التلف، وقد تتلف قبل استخدامها.
  • اختيار أصناف الموادّ الغذائيّة التي تناسب دخل الأسرة، فمن غير المعقول شراء المأكولات الغالية الثمن عندما يكون الدخل منخفضاً.
  • اختيار المواد الغذائية ذات الفوائد الصحية، والحرص على اختيار الفواكه والخضروات غير التالفة، حتى تبقى لأطول فترة ممكنة.
  • شراء الأطعمة والسلع بالجملة لأنّها أوفر من شرائها بالتفرقة، وبكمية تكفي لشهر، مع مراعاة ترك جزء من الماء للمواد الغذائية الطازجة.
  • معرفة السلع والمواد الغذائية من حيث الجودة والسعر.
  • معرفة بدائل السلع الأساسية، والتي يمكن الاستعانة بها في حال ارتفاع سعر السلعة أو اختفائها من الأسواق.
  • الاستفادة من بقايا الطعام بدلاً من التخلص منها.
  • تجنب قطع أجزاء كبيرة من الثمار عند تقشيرها.
مزيد من المشاركات
ما علاج انسداد الأنابيب

ما علاج انسداد الأنابيب

انسداد الأنابيب يعدّ انسداد الأنابيب من الأمراض التي تسبّب العقم عند النساء، مما يسبّب فقدان القدرة على إنجاب الأطفال، ويحدث عند انسداد جهة أو اثنتين من أنابيب فالوب، وهي عبارة عن أنبوبين اثنين دقيقين يوجد كل واحد منهم بجانب الرحم، تمرّ البويضة الناضجة من المبيض إلى الرحم عن طريق هذه القنوات والأنابيب وعند حدوث أي انسداد في هذه القنوات والأنابيب عندها لن تصل البويضة إلى الرحم من المبيض. طرق علاج انسداد الأنابيب يتم علاج حالات انسداد الأنابيب عن طريق: العلاج الدوائي: إذا كان لديك أنبوب واحد
مفهوم النص في اللسانيات

مفهوم النص في اللسانيات

مفهوم النص في اللسانيات النص في اللسانيات؛ هو الوحدة الدلالية من حيث المعنى لا من حيث الشكل، فهو يُشير إلى مقطع لغوي سواءً أكان مكتوبًا أو منطوقًا أو غير ذلك، وتُطلق كلمة النص على مختلف الأنماط الكتابية والأدبية شعرًا كانت أو نثرًا أو مونولوجًا وغيره، والنص يُمكن أن يكون مسرحيةً كاملةً من أوراق عديدة مهما كان طولها إلا أنّها تُشكل وحدةً معنويةً متكاملةً. يعتبر الدارسون اللسانيات النصية حلقةً من حلقات التطور الموضوعي والمنهجي في اللسانيات الحديثة، وصيغ التعامل مع الظاهرة اللسانية في الوضع
أسباب سمنة الوجه

أسباب سمنة الوجه

سمنة الوجه تعاني العديد من النساء من مشكلة سمنة الوجه، والتي تشمل منطقة الرقبة في بعض الأحيان إذا زادت عن حدّها، مما يعطي شعوراً سيّئاً ومزعجاً، وسرعان ما تشعر بأن شكلها أصبح سيئاً، فتلجأ للتخلص من هذه المشكلة بطرق مختلفة، لكن دون جدوى، وتحدث السمنة في الوجه لأسباب عديدة ومختلفة، يعتبر الرجيم ومن أبرزها، وحسب رأي رئيس الأكاديمية الأمريكية لتجميل وجراحة الوجه (ستيفن بارك)، حول موضوع سمنة الوجه ، فإنّ زيادة الوزن وفقدانه لا يرتبط بالخلايا الدهنيّة بالوجه بتاتاً، ولا يتأثَّر بالتوسع والتقلص، لكن
لاعبي الهلال السعودي: الأشهر والأهم في تاريخ النادي

لاعبي الهلال السعودي: الأشهر والأهم في تاريخ النادي

استطاع الهلال منذ تأسيسه أن يفرض اسمه على الصعيدين المحلي والآسيوي حيث حقق العديد من الألقاب على مستوى كرة القدم المحلية والآسيوية وقد ساهم في تحقيق هذه الإنجازات المهمة مجموعة من اللاعبين المحليين والمحترفين الأجانب الذين تعاقبوا على النادي وساهموا في نجاحاته لتبقى أسماؤهم محفورة في ذاكرة المشجعين حتى يومنا هذا. أبرز النجوم المحليين في الهلال السعودي على مر السنوات ضم نادي الهلال السعودي عدداً من نجوم الكرة السعودية والذين كان لهم بصمتهم في تاريخ وإنجازات النادي على مر العصور ومن هؤلاء
أنواع الطائرات

أنواع الطائرات

الطائرات الأخف من الهواء يمتلئ هيكل الطائرات الأخف من الهواء بغاز أخف من الهواء مثل الهيليوم، أو الهيدروجين، أو الهواء الساخن مما يساعدها على إزاحة الهواء المحيط بها فترتفع في السماء، ومن أنواعها: المنطاد: (بالإنجليزية: Balloon)؛ طائرة غير قابلة للتوجيه منها أنواع صلبة (لا يتغير شكله في حال أُفرِغ من الهواء)، وأنواع غير صلبة. منطاد المراقبة: (بالإنجليزية: Blimp)؛ منطاد غير صلب قابل للتوجيه. منطاد زبلين: (بالإنجليزية: Zeppelin)؛ منطاد صلب قابل للتوجيه. منطاد هجين: (بالإنجليزية: Hybrid airship)؛
كيفية عمل دراسة جدوى لمشروع صغير

كيفية عمل دراسة جدوى لمشروع صغير

دراسة جدوى لمشروع صغير عند التفكير بإقامة مشروع معين، لا بد من الاستعانة بدراسة تفصيلية حول هذا المشروع، توضح فيه كافة الجوانب الدقيقة التي تساعدنا على تنفيذ المشروع بخطوات دقيقة، ونتائج مضمونة، بعيداً عن العشوائية في التخطيط، والتنظيم. الجدوى الاقتصادية هي دراسة مفصلة، ومنظمة تعنى بجوانب المشروع كاملاً، وبكافة تفاصيله الدقيقة، وكتابة النتائج بشكل موثق، ودقيق، وهي تضمن إلى حد كبير نجاح المشروع المراد تنفيذه. تكمن أهمية مثل هذه الدراسة في تقديم دراسة وصفية لجميع مراحل إنشاء مشروع جديد، من مرحلة
أسماء أولاد من ثلاث حروف

أسماء أولاد من ثلاث حروف

أسماء أولاد من ثلاث حروف جديدة وفيما يأتي أسماء أولاد جديدة من ثلاث حروف: تيم: معناه عبدالله والمُذلل لله، وكانوا يسمون تيم الله. جاد: ويعني الكرم، ويُقال جاد الحق بمعنى يحق الحق ويُعطيه لأصحابه. زين: ويعني السمو، وجمال الصفات، ووسامة الوجه، والهيئة المشرقة. قيس: مأخوذ من القساوة يعني الصعوبة والشدّة، وهو اسم لقبيلة عربيّة. نجم: وهو الشيء اللامع في السماء ليلًا، أو هو جرم سماوي. آسر: اسم عربي يعني من يأسر غيره بجماله وكرمه وأخلاقه. كرم: ويعني الجود والسخاء والفضل، وكثرة العطاء بلا حدود. آصف:
كلمات في عمل الخير

كلمات في عمل الخير

كلمات جميلة في عمل الخير عمل الخير هو من الأخلاق الحميدة فعندما يفعل الإنسان الخير فإنّه يأخذ الثواب والأجر من الله تعالى في الدنيا والآخرة، ويكفيه من ذلك حب الآخرين وكسبه احترامهم له، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات جميلة عن عمل الخير: إنّ فعل الخير هو أفضل عبادة يمكن أن نقدمها لله. إذا لم يكن للإنسان في نفسه خير ما لم يكن للناس فيه خير. الفرصة تمر مر السحاب، فانتهزوا فرص الخير. قد لا يوجد الخير الكثير إلّا بوجود شر يسير. لا خير فيمن كان خيره محضًا، وشرٌ منه من كان شره صرفًا. إنّ الأبطال حقًا