إنّ العمرة شعيرةٌ من شعائر الدين، يؤدّيها المسلم في بيت الله الحرام، بأفعالٍ مخصوصةٍ، وهي: الإحرام، والتلبية، والطواف بالبيت، و السعي بين الصفا والمروة ، والحلق أو التقصير، وفيما يلي حديثٌ عن أنواع العمرة. أنواع العمرة الإفراد بالعمرة ويقصد بالإفراد بالعمرة؛ أن يؤدّي المسلم العمرة منفردةً، وغير مقترنةً بالحجّ، ويقول المعتمر فيها: "لبيّك اللهمّ عمرةً". القِران بالعمرة ويقصد بالقِران؛ أن يُحرم المسلم بالعمرة والحجّ في نسكٍ واحدٍ؛ فيقول: "لَبَّيك اللَّهُمَّ حَجًّا وعُمرةً معًا"، فقد قال الله
دعاء الاستيقاظ من النوم جاء في السنة المطهرة عدد من الأدعية التي تقال عند الاستيقاظ من النوم، نذكر منها: ما ثبت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنّه قال: (الحَمْدُ لِلَّهِ الذي أحْيَانَا بَعْدَ ما أمَاتَنَا وإلَيْهِ النُّشُورُ). ما ثبت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنّه قال: (اللَّهُمَّ أحْيِنِي ما كانَتِ الحَياةُ خَيْرًا لِي، وتَوَفَّنِي إذا كانَتِ الوَفاةُ خَيْرًا لِي). ما ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنّه قال: (الحمدُ لله الذي رَدَّ عليَّ رُوحي وعافاني في جسدي، وأذن لي بذِكره). ما جاء في
أجمل العبارات الصباحية يشعر المرء ب السعادة الغامرة في كل صباح، وينظر إليه على أنه بداية جميلة. عندما تستيقظ في الصباح، تذكر النعمة التي منّ عليك بها الخالق عزّ وجلّ، ما زلت على قيد الحياة، تتنفس، تفكر، لا زلت تمتلك قلباً يحب الآخرين. يستيقظ كل شخص في الصباح بأفكار جيدة وراحة بال، يخبر نفسه بأنه سيكون يوماً رائعاً بما فيه من بركة وجمال. أفكر دائماً بصنع شيء جديد، يبدأ يومي عندما أستيقظ من نومي في كل صباح، أجد في كل يوم شيئاً جديداً لأنجزه في حياتي. لا تأتي مشكلة إلّا ويأتي بعدها حل، وكذلك
تطبيق تقنية الاسترخاء يستطيع الفرد أن يحرّر جسمه من التوتر حتى يتمكّن من النوم بشكل سريع، ويكون ذلك باتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء على الظهر بوضعية تكون فيها القدمان غير مقيدتين، والذراعان ممدودتين على جانبي الجسم مع إغلاق العينين والتركيز على التنفس لمدة دقيقتين، أو إلى حين بدء الشعور بالاسترخاء. التركيز على أصابع القدم اليمنى وعملية التنفس في الوقت ذاته، وتخيٌّل تدفق النفس إلى أصابع القدمين لمدة 3- 5 ثوان. نقل التركيز إلى باطن القدم، مع الإحساس باستمرار تدفّق الأنفاس ثم تحريك التركيز إلى
نظام الحكم في الجزائر تقع الجزائر شمال إفريقيا على البحر الأبيض المتوسط، وهي تعتبر البوابة بين إفريقيا وأوروبا، كما يعد نظام الحكم في الجزائر جمهوري حيث يتكون من رئيس الدولة ورئيس الحكومة، ولدى الجزائر نظام اقتصادي مختلط يحتوي على مجموعة متنوعة من الحرية الخاصة، بالتوافق مع التنظيم الحكومي والتخطيط الاقتصادي المركزي، كما تعتبر الجزائر عضواً في جامعة الدول العربية، ويذكر أن رئيس دولة الجزائر هو عبد المجيد تبون ورئيس الحكومة "رئيس الوزراء" أيمن بن عبد الرحمن، وتسمى حكومة الجزائر بالجمهورية
هيلين كيلر وُلدت هيلين آدمز كيلر عام 1980م في ألاباما، ولكنها أصيبت بمرض "حمى الدماغ" بعد عامين من ولادتها الذي أدى الى فقدانها حاستيّ السمع والبصر، ثم بدأت بارتياد المدارس الخاصة بالصم لتحسين مهارات التواصل لديها، وفي عمر السابعة ابتكرت 60 علامة أشبه بلغة الاشارة مع الابنة الأصغر لطاهية العائلة مارثا واشنطن، ثم تابعت هيلين دراستها حتى تخرجت بامتياز مع مرتبة الشرف من كلية رادكليف بعمر 24 عاماً. شرعت هيلين في معرفة المزيد عن العالم وعن كيفية المساعدة في تحسين حياة الآخرين، الى جانب معالجتها
إعادة تدوير الملابس تعد فكرة إعادة تدوير الملابس من الأفكار العملية، والأقتصادية، والمفيدة لكل أفراد المجتمع، فمشكلة تكديس الملابس مع عدم الاستفادة منها باتت أمراً قديماً، فالآن يمكن تدوير الملابس بطرق سهلة، وممتعة، وإنتاج قطع جديدة، نستطيع استخدامها وبكلفة رخيصة جداً، يكفي أن يتوفر لدى ربة المنزل بعض المهارة، والمواد البسيطة لصنع الكثير من القطع الجميلة، والمفيدة سواء أكانت من الملابس، أو الحقائب، أو الأحذية، أو الإكسسورات المنزلية وغيرها الكثير. في مقالي هذا سأضع بين أيديكم طريقتين للاستفادة
تناول البروتين يُعدّ البروتين من أكثر العناصر التي تساعد على اكتساب الوزن بشكل صحي، حيث إنّه يُساعد على بناء العضلات في الجسم، كما أنّ الحرص على تناوُل كميّات كبيرة منه في الوجبات يحوّل السعرات الحراريّة بعد تخزينها إلى عضلات، ولكن يجب الانتباه إلى أنّ البروتين قد يُساهم في الشعور بالشبع، وسدّ الشهية في بعض الأحيان، وبالتالي لا يُمكن تناول كمياّت كبيرة من السعرات الحراريّة، ويُمكن الحصول عليه من المصادر المختلفة، مثل: اللحوم، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات، بالإضافة إلى البيض، ومنتجات