تحليل فيتامين ب

تحليل فيتامين ب

تحليل فيتامين ب

يتمّ إجراء تحليل فيتامين ب للكشف عن نِسبِه في الدم، وخاصة في حال الشكّ بانخفاض هذه النسب عن المعدّل الطبيعيّ نتيجة ظهور بعض الأعراض على الشخص، وفي الحقيقة، توجد ثمانية أنواع مختلفة تندرج ضمن مجموعة فيتامين ب، منها فيتامين ب 12، والفولات (بالإنجليزية: Folate)، والنياسين (بالإنجليزية: Niacin) وهو ب3، ويتمّ إجراء التحليل من خلال أخذ عينة من دم الشخص وتحليلها مخبريّاً؛ وفي العادة يكون الشخص صائماً قبل أخذ عينة الدم، أو من خلال التحليل البولي، والذي يتطلب جمع البول على مدار 24 ساعة لفحصه، وتجدر الإشارة إلى أنّ فيتامينات ب تذوب في الماء؛ ممّا يعني أنّ الكميّة الزائدة من الفيتامين يتمّ طرحها في البول؛ لذلك يجب الحصول على الكميّة المناسبة منها بانتظام، وتكمن أهميّة هذه الفيتامينات في دورها في إنتاج الطاقة، وعمليّات الأيض، وإنتاج حمض DNA، بالإضافة إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والمحافظة على صحة الجهاز العصبيّ.

دواعي إجراء تحليل فيتامين ب

يتمّ إجراء تحليل فيتامين ب عادةً في حال ظهور أعراض عوز فيتامين ب على الشخص، أو في حال المعاناة من إحدى المشاكل الصحيّة التي يمكن أن تسبّب سوء امتصاص فيتامين ب في الجهاز الهضميّ، وتجدر الإشارة إلى أنّ أعراضه تختلف حسب نوع الفيتامين ب الذي قلّت نسبته في الجسم؛ ولكن هناك بعض الأعراض المشتركة بينهم، نذكر منها ما يأتي:

  • الطفح الجلديّ .
  • التهاب الجلد.
  • التعب والإعياء.
  • فقر الدم.
  • التنميل والخدران في الأطراف.
  • الأرق .
  • الشعور بالتهيّج أو الكآبة.
  • التهاب اللسان وتقرحات الفم.
  • الارتباك.

الحاجة اليومية من فيتامين ب

لأنّ الجسم لا يُخزن فيتامينات ب المختلفة؛ فإنّه من اللازم الحصول عليها من المصادر الغذائية المتنوعة، وفي ما يأتي بيانٌ للكميّة التي يحتاجها الجسم من فيتامينات ب المختلفة وبعض المصادر للحصول عليها:

الفيتامين الحاجة اليويمة المصادر
فيتامين ب 1 1 ملغ للرجال، و0.8 ملغ للنساء البيض، والكبد، والبازلاء، والفواكه
فيتامين ب 2 1.3 ملغ للرجال، و1.1 ملغ للنساء الحليب، والبيض، والأرز
فيتامين ب 3 16.5 ملغ للرجال، و13.2 ملغ للنساء دقيق القمح، واللحوم، والأسماك، والحليب
فيتامين ب 6 1.4 ملغ للرجال، و1.2 ملغ للنساء الخضروات، والأسماك، والبيض، وحبوب الصويا، والحليب، والبطاطا.
حمض الفوليك 200 ميكروغرام الكبد، والبروكلي، والبازلاء، والحمص
فيتامين ب 12 1.5 ميكروغرام اللحوم، والسلمون، والبيض، والحليب
مزيد من المشاركات
الحكمة من بر الوالدين

الحكمة من بر الوالدين

الحكمة من بر الوالدين الحكمة التي من أجلها أوْجب الله -تعالى- برّ الوالدَين والإحسان إليهما؛ تكمن في عدّة أمورٍ، ومنها ما يأتي: طاعة الله -تعالى- وامتثال أمره، ولو اقتصرت الحكمة على ذلك لكَفَا، وذلك لأنّ مآل هذه الطاعة الفوز بالجنّة، قال الله -تعالى-: (تِلْكَ حُدُودُ اللَّـهِ وَمَن يُطِعِ اللَّـهَ وَرَسُولَهُ يُدْخِلْهُ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا وَذَٰلِكَ الْفَوْزُ الْعَظِيمُ). تقدير الجهد الذي بذَلَه الوالدان في تربية ورعاية الأبناء في صغرهم، وتأمين العيش
شعر الى حبيبتي

شعر الى حبيبتي

لا يوجد أجمل من تلك الكلمات التي نتلقاها ممن نحب، أو تلك التي نرسلها، لا يوجد أجمل من الحب وأحواله، أحضرت لكم اليوم أجمل الكلمات من قلب أحب بصدق. الى حبيبتى وهناء قلبي إلى التي علمتني معنى الحب ، إلى التي رأيتها في أحلامي وعشت معها أسعد أيامي ، إلى من أكتب لها قصائدي لتقرأها وتفتخر ، ولتعلم هي والعالم كله أن كل حرف وكل كلمة كتبتها هي قصيدة حب أكتبها اكي يا هنائي إلى من إحتارت الكلمات في وصفها...،وتاهت الأحرف في كتابتها...وشدت أذناي بصمت إلى صوتها...يامن أغمضت عيناي شوقاً لرؤيتها انه انتي يا
القانون الخاص

القانون الخاص

تعريف القانون الخاص يُعنى القانون الخاص (بالإنجليزية: Private Law) بتنظيم العلاقات بين الأفراد، حيث يتعامل مع القضايا والجوانب التي تتعلق بالأفراد، ولا يؤثر بشكل مباشر في شؤون الدولة، حيث يتضمن هذا القانون قانون الملكية، وقانون العقود، وقانون الأسرة، بالإضافة إلى قوانين التجارة، والضرر، والثقة. الفرق بين القانون الخاص والقانون العام يختلف القانون العام (بالإنجليزية: Public Law) عن القانون الخاص اختلافاً بسيطاً، وهو نوعية الأشخاص الذين يؤثر فيهم كل قانون، إذ يؤثر القانون العام في كافة أفراد
أقوال عن القراءة

أقوال عن القراءة

القراءة القراءة من الأمور الجميلة في حياتنا وتنمي عندنا الكثير من الأمور، ولكم هنا في هذا المقال أقوال عن القراءة. أقوال عن القراءة سُئلت عمن سيقود الجنس البشري؟ فأجبت: الذين يعرفون كيف يقرؤون. (فولتير) قيل لأرسطو: كيف تحكم على إنسان؟ فأجاب: أسأله كم كتاباً يقرأ وماذا يقرأ؟ من يكتب يقرأ مرتين. حب المطالعة هو استبدال ساعات السأم بساعات من المتعة. لا ينمو الجسد إلا بالطعام والرياضة، ولا ينمو العقل إلا بالقراءة والتفكير. اقرأ قليلاً، ولكن استوعب كل كلمة قرأتها. عندما أقرأ كتابًا للمرة الأولى أشعر
حكم عن المعلم

حكم عن المعلم

حكم عن المعلم تقوم الاوطان على كاهل ثلاثة: فلاح يغذّيه، وجندي يحميه، ومعلّم يربيه. مهمة المعلم أن يزرع الصحراء، لا أن يقتلع الحشائش الضارة من الحقول. من علمني حرفاً كنت له عبداً. لو لم أكن ملكاً لكنت معلماً. المعلم كالناسك انقطع لخدمة العلم ، كما انقطع الناسك لخدمة الدين. أقوال عن المعلم تقدير المعلم هي أغلى جائزة يطمح إليها. المعرفة فنّ، ولكن التعليم فنٌّ قائم بذاته. ما أشرقت في الكون أية حضارة إلا وكانت من ضياء معلم. إن معلمينا هم الذين يعطوننا الطريقة لنحيا حياة صالحة. المعلم الناجح هو أهم
أسباب صعوبة البلع

أسباب صعوبة البلع

صعوبة البلع يتعرّض الجهاز الهضمي للعديد من المشاكل المختلفة والمتنوعة، كحدوث خلل في عملية البلع والشعور بصعوبة كبيرة عند القيام بها، وتبدأ بصعوبة في مضغ الطعام، حيث يتمّ نقل الطعام من الفم إلى الحلق مباشرة، وفي حالات أخرى تحدث الصعوبة في البلع في المنطقة التي تقع في أسفل الحلق، وبالتالي التعرّض للاختناق الناتج عن إغلاق لمجرى التنفس، ويطلق على هذه المرحلة بالمرحلة البلعومية، ثمّ تأتي مرحلة المريء وتحدث عند تمدّد وانقباض العضلات من أجل القيام بعملية نقل الطعام إلى المعدة، ويطلق على هذه المرحلة
طريقة الخنفروش القطري

طريقة الخنفروش القطري

الخنفروش يعتبرُ الخنفروش من أكثرِ الأطباق المشهورة في دولِ الخليج، والإمارات العربيّة المتحدّة، وهو عبارة عن حلقاتٍ أو أسطواناتٍ من العجين المقلي، مضافٌ إليه بعضُ المكونات، وهو لذيذُ المذاق، ومرغوب جداً لدى الناس في تلكَ المناطق، كما أنّهم يعتبرونَه من الأطباقِ الرئيسيّة في فصلِ الشتاء؛ كونَه يحتوي على سعراتٍ حراريّة عالية، تمدُّ الجسمَ بالطاقة والحيويّة، أمّا بالنسبة لطريقةِ تحضيرِه فهي سهلةٌ جداً، وغير مكلفة، سنقدّمُها في هذا المقال. طريقة الخنفروش القطري المكوّنات ثلاثُ بيضات. مئة وخمسون
قواعد السلامة العامة في المدرسة

قواعد السلامة العامة في المدرسة

قواعد السلامة العامة في المدرسة تتوفر قواعد السلامة العامة في المدرسة ضمن 3 مستويات أساسية تبعًا للجهة المتعلقة بها، وفيما يأتي أهمها: قواعد السلامة العامة لإدارة المدرسية تتوفر السلامة العامة في المدرسة بدءا بإدارة المدرسة بصورة صحيحة وسليمة، إذ يمكن أن تحقق الإدارة ذلك بواسطة: تقديم التدريب اللازم يَتَوَجَّبُ على الإدارة المدرسية توفير التدريبات القيادية اللازمة للكادر التعليمي، بحيث يكونون قادرين على إدارة الحالات الطارئة، مع الحفاظ على مساحة من الحرية لاتخاذ القرارات المتسقة مع الموقف، دون