تجارب رجيم التمر واللبن

تجارب رجيم التمر واللبن

تجارب رجيم التمر واللبن

يُعدّ رجيم التمر واللبن من الحميات الشائعة في الوقت الحاضر، وقد وجدت إحدى الدراسات أنّ تناول ثلاث حصص من اللبن يومياً ضمن سعرات حرارية محددة يساعد على فقدان الوزن،، كما أشارت دراسةٌ أخرى أُجريت عام 2008 إلى أنّ تناول نظام غذائيٍّ غنيٍّ بالفاكهة يساعد على التقليل من زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يُعانون من زيادة في الوزن، ووجدت دراسة أخرى أُجريت على 89 ألف شخص أنّ تناول الألياف يرتبط عكسياً مع زيادة الوزن؛ حيث إنّ التمر يُعدّ مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، كما أنّه يحتوي على كمياتٍ قليلةٍ من المعادن والأحماض الأمينية المختلفة. وتتعدّد أنواع الرجيم في الوقت الحاضر، فمنها ما يعتمد على تقليلٍ كبيرٍ في السعرات الحرارية، ومنها ما يعتمد على الحدّ من تناول الكربوهيدرات أو الدهون، أو زيادة البروتين؛ وذلك لخسارة الوزن بسرعة. بالإضافة إلى رجيم التمر واللبن.

فوائد التمر واللبن

يُعدّ التمر واللبن من الأغذية الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية، ولكليهما فوائد صحيةٌ جمّة؛ حيث يُعدّ التمر من الفاكهة الغنية بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضميّ وحركة الأمعاء، كما أنّها تحتوي على الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ مثل أمراض القلب، والسرطان، وألزهايمر، ومرض السكري، أمّا اللبن فهو أحد منتجات الحليب، ويُصنع عن طريق التخمير البكتيري لسكر اللاكتوز (بالإنجليزيّة: Lactose) الموجود في الحليب، وهو غنيٌّ بفيتامينات ب والبروتين الذي يساعد على التحكُّم بالشهية والوزن، كما أنّه يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز صحّة الجهاز الهضميّ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة جهاز المناعة والعظام، وتقي من الأمراض، كما أنّ اللبن يحسن صحة القلب، وذلك من خلال زيادة مستويات الكوليسترول النافع، وخفض ضغط الدم.

مخاطر رجيم التمر واللبن

قد يرتبط رجيم التمر واللبن بعدّة مخاطر؛ وذلك لكونه نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على كمياتٍ قليلة من العناصر الغذائية، والمعادن، والعناصر الغذائيّة المهمّة للحفاظ على صحة جسم الإنسان؛ حيث إنّ اتّباع نظام غذائيٍّ منخفض السعرات الحرارية مدة 4-16 أسبوعاً يُسبّب بعض الآثار الجانبية البسيطة؛ مثل التعب، والإمساك ، والغثيان، والإسهال، وقد يزيد خطر الإصابة بحصى المرارة ، وهو أمرٌ شائعٌ عند خسارة الوزن بشكلٍ سريع؛ وذلك بسبب قلّة السعرات الحرارية؛ إذ إنّ الجسم في هذه الحالات يُحلّل الدهون للحصول على الطاقة، وبالتالي يُفرز الكبد كمياتٍ أكبر من الكوليسترول الذي يمكن أن يُشكّل حصى في المرارة عند اندماجه مع العصارة الصفراوية.

مزيد من المشاركات
تعريف اسم المفعول

تعريف اسم المفعول

تعريف اسم المفعول يُعرَّف اسم المفعول بأنّه الاسم الذي يدلّ على من وقع عليه الفِعل، كما عرّفه ابن هشام في كتابه "شذور الذّهب" بأنّه: "ما اشُتقّ من فعل لمن وقع عليه"، كذلك عرّفه عبّاس حسن في كتابه "النّحو الوافي"، فقد ذَكَر بأنّ اسم المفعول هو اسم مُشتقّ يُوضِّح معنى معيّن ثابت ودائم لا يتغير، ويدلّ على من وقع عليه هذا المعنى، ويجب الإشارة إلى أنّه ذُكِر في هذا الكتاب أنّ اسم المفعول يملك دلالتين هما: (دلالة المعنى الثّابت غير المُتغيّر، ودلالة الذّات التي يقع عليها هذا الثُّبوت). من الجدير
أحاديث عن عقوق الوالدين

أحاديث عن عقوق الوالدين

عقوق الوالدين إن ديننا دين الخير والبر والوفاء، وقد أوصانا الإسلام بالآباء خيراً، ونهى عن قطيعتهم أو أذيّتهم أو إدخال الحزن على قلوبهم، وعقوق الوالدين يعتبر في الإسلام من أكبر الكبائر، وهو قطعاً محرّم ومذموم شرعاً، والعاق يعرّض نفسه لدعاء والديه عليه، فدعاؤهم مستجاب، كما أنه يعاقب على ذلك في الدنيا والآخرة، وهو متوعّد بعقوق أولاده له. أحاديث عن عقوق الوالدين وردت العديد من الأحاديث عن عقوق الوالدين، ومنها: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (لا يدخلُ الجنةَ منَّانٌ، ولا عاقٌّ، ولا مُدمِنُ خمرٍ،
أسرع مخلوق بحري

أسرع مخلوق بحري

أسرع مخلوق بحريّ حسب الكثير من المصادر فإنّ سمكة الزعنفة الشراعية (بالإنجليزية: Sailfish) أو ما تُعرف بسمكة أبو شراع تُعتبر أسرع مخلوق بحري، كما أنّها معروفة باسم خلد الماء (بالإنجليزية: Istiophorus platypterus)، حيث رصد مركز ريفكويست لأبحاث سمك القرش سرعتها البالغة 68 ميل في الساعة الواحدة، وأكثر ما يُميّزها عن غيرها من الأسماك هي الزعنفة الكبيرة على ظهرها. صفات وتصنيف سمك أبو شراع تُعتبر سمكة أبو شراع من الأسماك شبيهة الأفراخ (بالإنجليزية: Perciformes)، وهي نوع من الأسماك التي تعيش في الماء
أجمل ما قيل عن وفاء الكلاب

أجمل ما قيل عن وفاء الكلاب

أجمل ما قيل عن وفاء الكلاب من أشهر ما قيل عن وفاء الكلاب للإنسان ما يأتي: إذا أنشأت جيش من مئة أسد بقيادة كلب ستموت الأسود كالكلاب في أرض المعركة، أما إذا صنعت جيشاً من مئة كلب بقيادة أسد فجميع الكلاب ستحارب كأنها أسود. لا يوجد حيوان أوفى من الكلب. من الأفضل أن يكون أمامك أسد مفترس على أن يكون وراءك كلب خائن. عندما تفكر في الخيانة اذكر وفاء الكلب للإنسان. التاريخ مليء بالأحداث التي أثبتت فيها الكلاب وفائها على خلاف بعض البشر. الكلاب حكيمة، فهي تزحف إلى ركن هادئ وتلعق جراحها ولا تنضم إلى العالم
كيفية زيادة التركيز

كيفية زيادة التركيز

التركيز يُعرّف التركيز بأنّه أقصى درجات الانتباه التي تكون لدى الفرد، وهو أيضاً قدرة الفرد على تجاهل جميع ما تُحيط به من مشتتات تُشتت الفكر، ومُتابعة الأمور المهمة التي تحتاج إلى الإنجاز على الفور، وهو عمليّةٌ صعبةٌ تحتاج من الإنسان إلى مجهودٍ كبيرٍ؛ نظراً لكثرة المُشتتات التي تواجه الإنسان كالمؤثرات البيئية المختلفة، أو الأشخاص القريبين منه. طرق ووسائل زيادة التركيز توجد العديد من الطرق التي يُمكن للإنسان الاستفادة منها إذا أراد زيادة التركيز لديه، ومن هذه الطرق الآتي: تحديد الأنشطة والأعمال
مفهوم التعرية المائية

مفهوم التعرية المائية

مفهوم التعرية المائية التعرية المائيّة هي ظاهرة طبيعية تُعنى بإزالة الطبقة العليا من تربة الأرض بالمياه، ويكون ذلك عن طريق الرّي، والأمطار، و ذوبان الجليد ، والجريان السطحيّ، لكن غالباً من يكون السبب الرئيسيّ لها هو مياه الأمطار. تعمل المياه المتدفقة في عملية التعرية المائيّة على تحريك جزيئات التربة العضويّة وغير العضويّة على امتداد سطح الأرض، فيؤدي هذا إلى ترسّبها في المناطق الجغرافيّة الأكثر انخفاضاً، وقد يتسبب في حدوث فيضانات على المدى الطويل، كما يُمكن أن تُشكّل المادة الناتجة عن التربة
ما هي أعراض الغدة النخامية

ما هي أعراض الغدة النخامية

الغدّة النخاميّة تُعدّ الغدة النخامية (بالإنجليزية: Pituitary gland) غدة صغيرة وبيضاوية الشكل، تقع خلف الأنف بالقرب من الجانب السفلي للدماغ، ورغم حجمها الصغير إلّا أنها تعرف بسيدة الغدد؛ وذلك لأنّها تتحكم بالعديد من الغدد الأخرى في جسم الإنسان، مثل الغدة الدرقية والغدة الكظرية والأعضاء التناسلية، وتُقسم الغدة النخامية إلى قسمين أساسيين وهما: الفُص الأمامي (بالإنجليزية: Anterior lobe)، والفُص الخلفي (بالإنجليزية: Posterior lobe)، بحيث يتخصص كل واحد منهما بإفراز مجموعة من الهرمونات التي تتحكم
كيف أكون مهندساً

كيف أكون مهندساً

نصائح الإعداد للهندسة يمكن أن يصبح الطالب مهندساً من خلال اتّباع النصائح الآتية: ينصح الطلاب الذين يرغبون في دراسة الهندسة أن يستعدّوا لذلك مسبقاً، من خلال الإعداد المبكر في أثناء المرحلة المدرسية المتوسطة، ويكون ذلك بالاهتمام بالعلوم، والرياضيات، والهندسة، والمشاركة بالمشاريع والبرامج التي تزوّد الطلاب بالمفاهيم الهندسية، وبالتالي سيكونون على استعداد لدراسة الهندسة في الجامعة. ينبغي على طلاب المرحلة الدراسيّة المتوسطة والثانوية، وخاصة أولئك الذين يهتمّون بالهندسة أخذ دورات في المواضيع الآتية: