تأثير أفلام الرُعب على النفسية
تُعد مشاهدة أفلام الرُعب وسيلة من وسائل الترفيه، ولكن لُوحظ أنَّ لهذه الأفلام تأثيرًا على الصِحة النفسية للمشاهدين، إذ أثبتت الدراسات أنَّ مشاهدة أفلام الرُعب تخلق تأثيرات على الصحة العقلية والنفسية لدى المراهقين والأطفال خاصةً، إذ يُمكن أنَّ يزيد من احتمالية الإصابة بحالات شديدة من القلق، والخوف، و اضطرابات النوم ، والعدوانية، وتعريض النفس للخطر، والكوابيس، والخوف من الظلام، وغيره.
يُمكن أنَّ تُسبب أيضاً الإصابة بمرض اضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: Post Traumatic Stress Disorder)؛ وهو مرض نفسي يُصيب الإنسان بحيث يُصبح قادراً على تجربة أو مشاهدة نفس الأحداث المُرعبة مراراً وتكراراً، ومن التأثيرات الأخرى لِأفلام الرُعب على النفس أنَّها يُمكن أنّ تؤدي إلى زيادة الهمجية والعدوانية لدى متابعيها، بالإضافة إلى خسارة الثقة بالنفس، والاستمتاع بإيذاء مشاعر الآخرين.
تأثير مشاهدة أفلام الرعب على الجسم
تعتمد أفلام الرعب على الحيل النفسية لإعطاء المشاهد جوًا من التشويق والإثارة، وذلك من خلال التلاعب بالأصوات، والصور، و على الرغم من ذلك إلا أنّ العقل يُدرك أنّ هذه التهديدات ليست حقيقية، ولكن جسم الإنسان يُسجلها كما لو كانت كذلك، فعِند مشاهدة أفلام الرُعب يتم إفراز هرمون الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol)، وهرمون الأدرينالين (بالإنجليزية: Adrenaline) من الجهاز العصبي اللاإرادي، ومن استجابات الجسم الفسيولوجية لهذه الهرمونات؛ اتساع حدقة العين، و زيادة معدلات نبضات القلب ، وغيرها.
إيجابيات مشاهدة أفلام الرعب
على الرغم من سلبيات مشاهدة أفلام الرعب إلاّ أنّه يوجد البعض من الآثار الإيجابية لها، ومنها ما يأتي:
- الاستمتاع والتسلية والترفيه عن النفس.
- إمكانية إيجاد فرصة لمواجهة المخاطر والإحساس بالشجاعة لدى بعض الأشخاص عن طريق مقاومة المشاهد المرعبة.
- مصدر للتنفيس النفسي .
نصائح عند مشاهدة أفلام الرعب
توجد بعض النصائح العامة التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في التخفيف من آثار أفلام الرعب، ومن أبرزها ما يأتي:
- اختيار نوع الفيلم المناسب: من المهم تحديد نوع الفيلم الذي يُفضله المشاهد ويناسب المستوى الذي يستطيع التعامل معه وتحمله، إذ تتعدد أنواع أفلام الرعب فمنها الدموية، ومنها الشعوذة، ومنها خوارق الطبيعة، وغيرها.
- الحذر من إكثار المشاهدة: إذ يجب تجنب مشاهدة الأفلام المُرعِبة بكثرة؛ لأنَّ ذلك قد يكون يؤدي إلى التعرض للعديد من الأمور السلبية، مثل؛ الشعور بالقلق، وقلة النوم، وإهمال الدراسة أو العمل، وغيرها.
- أخذ استراحة أثناء المشاهدة: يوجد بعض المشاهد في أفلام الرعب غير المريحة لدى بعض الأشخاص، لذا يُنصح بأخذ استراحة خلال مشاهدة الفيلم بهدف إراحة النفس والتخفيف من التوتر.
- المشاهدة مع الأصدقاء: يُمكن مشاهدة أفلام الرعب مع الأصدقاء أو العائلة، إذ تُساهم المشاهدة مع الآخرين في الشعور بالراحة والأمان.
- ترك الأنوار مُضاءة: إذ يمكن أنّ يُساعد الأشخاص الذين يعانون من الخوف الشديد من الليل أو رهاب الخوف عند مشاهدتهم الأفلام الرعب.
