بحث عن كيفية الوقاية من الأمراض

بحث عن كيفية الوقاية من الأمراض

اتِّباع نظام غذائيّ صحِّي

يُعَدُّ اتِّباع نظام غذائيّ صحِّي شامل للمجموعات الغذائيّة جميعها، من بروتينات، وفيتامينات، ودهون، وكربوهيدرات، ومعادن من الأمور التي تُعطي الجسم الصحَّة ، وتُحافظ على صحَّة وسلامة أجهزته الداخليّة، ممَّا يجعلها تُؤدِّي وظائفها على أتمّ وجه، وبالتالي يكون بمقدور الجسم وقاية نفسه من الأمراض، وفي ما يأتي توضيح لأهمِّية اتِّباع النظام الغذائيّ الصحِّي:

  • الوقاية من أنواع مُتعدِّدة من الأمراض، كالنوبة القلبيّة، والسكتة الدماغيّة، والسُّمنة، وهشاشة العظام (بالإنجليزيّة: osteoporosis).
  • المحافظة على صحَّة الجسم، ومنع حالات فقدان قُوَّة العضلات، وكتلة العظام، وحالات نقص الفيتامينات.
  • المساندة في السيطرة على الحالات المرضيّة المزمنة، كالسكَّري، وضغط الدم، وحالات الاضطرابات الهضميّة، وحالات توقُّف التنفُّس أثناء النوم.

الوقاية من الأمراض التي تنتشر بالعدوى

تُعتبَر الوقاية من الأمراض المنقولة بالعدوى أمراً مهمّاً، وذا دور أساسيٍّ في الحفاظ على صحَّة الجسم، وحمايته من الأمراض، وتنتج العدوى عن طريق دخول أحد مُسبِّبات المرض، كالبكتيريا، والفيروسات، والفطريّات، والطفيليّات إلى داخل جسم الإنسان، لتتكاثر وتتضاعف مُسبِّبة المرض، ويُمكن الوقاية من الأمراض المنقولة بالعدوى باتِّباع ما يأتي:

  • معرفة آليّة انتقال العدوى: تنتقل الأمراض المعدية عن طريق دخول مُسبِّباتها عبر فتحات الجسم كالأنف، والفم، والأذن، وجروح الجلد، ولدغ الحشرات، لذا فإنَّ منع المُسبِّب من الدخول يُعَدُّ خطوة وقائيّة مُهمَّة.
  • النظافة الجيِّدة: إنَّ اتِّباع عادات النظافة الصحِّية يُعَدُّ الطريقة الأولى والأساسيّة للوقاية من العدوى، ومنع انتشارها.
  • ممارسة أساليب جيِّدة لسلامة الأغذية: يُمكن أن تنتقل العدوى عن طريق الأغذية، لذا يجب منع العدوى التي تُسبِّبها الأغذية من خلال إعداد وتخزين الأطعمة بأمان.
  • الحصول على التطعيمات: يُعَدُّ الحصول على التطعيمات إحدى الخطوات الوقائيّة المُهمَّة.
  • تجنُّب مُسبِّبات الأمراض التي تنقلها الحشرات والحيوانات: تنتقل مُسبِّبات الأمراض، كالبكتيريا، والفيروسات مع بعض الحشرات والحيوانات، لذا يُنصَح باتِّباع بعض الإجراءات الوقائيّة، كالبقاء بعيداً عن الحيوانات البرِّية، وحفظ الطعام في عبوات مُغطَّاة، وغيرها من الإجراءات لتجنُّب انتقال العدوى.

أسلوب الحياة الصحِّي والوقاية من أمراض القلب

تُعَدُّ أمراض القلب من الأمراض الشائعة، والتي تُسبِّب الوفاة بشكل رئيسيّ، وعلى الرغم من أنَّه لا يُمكن الحيلولة دون وجود بعض الأسباب وعوامل الخطر، كالجنس، والعُمر، وتاريخ العائلة، إلّا أنَّه يُمكن التحكُّم بعوامل أخرى كما يأتي:

  • الحصول على القدر الكافي من الراحة، والنوم، والابتعاد قدر المستطاع عن التوتُّر، وتعلُّم استراتيجيّات إدارة الإجهاد.
  • المتابعة الدوريّة، وإجراء الفحوصات بشكل منتظم.
  • الانتظام بممارسة الرياضة، والحفاظ على الوزن الصحِّي.
  • تجنُّب التدخين.
مزيد من المشاركات
ما هو مسمار اللحم

ما هو مسمار اللحم

مسمار اللحم يُعدُّ مسمار القدم (بالإنجليزية: Foot corn) أو الجُسأة أو المسمار أو مسمار اللحم أو القفع أو إصبع القدم المطرقيَّة أو الورم الثفني تراكمًا لخلايا الجلد الميتة على شكل طبقات صلبة وسميكة، ويمكن أن تظهر هذه المسامير في جميع أنحاء الجسم، إلا أنَّها تظهر بشكل شائع في اليدين أو القدمين خاصَّة في الكعبين أو باطن القدمين، ويعود سبب تكوُّن المسامير إلى تعرُّض الجلد للضغط والاحتكاك المستمرَّين، وهذا بدوره يؤدِّي إلى التهاب المنطقة المصابة وزيادة سمك الطبقة العلويَّة للجلد المعروفة بالطبقة
ما هي أسباب الحموضة وعلاجها

ما هي أسباب الحموضة وعلاجها

أسباب حموضة المعدة يمكن بيان أسباب حموضة المعدة أو حرقة المعدة أو حرقة الفؤاد (بالإنجليزية: Heartburn) على النحو الآتي: ارتخاء العضلة العاصرة للمريء: يؤدي ارتخاء العضلة العاصرة السفلى للمريء (بالإنجليزية: lower esophageal sphincter) في غير الوقت اللازم، أو ضعف هذه العضلة وعدم قدرتها على العمل على أتمّ وجه، مما يؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، فيشعر المصاب بحرقةٍ أو انزعاجٍ في الصدر، هذا بالإضافة إلى احتمالية الشعور بحرقة في المعدة في الأوقات التي يزيد فيها إفراز المعدة لأحماضها كما هو
أهم روايات أجاثا كريستي البوليسية

أهم روايات أجاثا كريستي البوليسية

أهم روايات أجاثا كريستي البوليسية غالبًا ما تتصدّر روايات أجاثا كريستي قوائم المبيعات حول العالم، وتاليًا نبذة عن أشهر رواياتها البوليسية. رواية مقتل روجر أكرويد نشرت عام 1926م، وتعد واحدة من أهم روايات أجاثا كريستي وأكثرها شهرة وإثارة للجدل، وكان لها تأثير كبير على الكثير من كتَّاب الجريمة فيما بعد، تدور أحداثها حول قرية خيالية في إنجلترا، وتبدأ أحداثها بانتحار السيدة فيرارز، وهي أرملة ثرية. ذلك بسبب الابتزاز الذي يمارسه أحد الأشخاص ضدها، إذ يُعرف أنها قتلت زوجها، لكنها قبل موتها ترسل للسيد
كيف أتخلص من حساسية الوجه

كيف أتخلص من حساسية الوجه

كيفية التخلص من حساسية الوجه إنّ أفضل طريقة لعلاج الحساسية عامة وعلاج حساسية الوجه خاصة هي تجنّب المُسبب، مع العلم أنّ هناك بعض الحالات التي يصعب فيها تجنب المُسبب بشكل تامّ وخاصة عند الإصابة بحُمى القش، ولكن يمكن الحد من التعرض المباشر للمُسبب خاصة إذا كان أحد أنواع الأدوية أو الأطعمة، وفي حال الإصابة بحساسية الوجه فإنّ اختيار الطبيب للعلاج يعتمد على نوع الحساسية الذي يُعاني منه الشخص المعني وكذلك شدة الحالة، وإنّ الهدف الرئيس من العلاج هو تخفيف وتهدئة الأعراض الناجمة عن الالتهاب الذي أحدثته
متى ينتهي وقت صلاة التراويح

متى ينتهي وقت صلاة التراويح

متى ينتهي وقت صلاة التراويح ذهب الفقهاء من الحنفية، والمالكية، والشافعية، والحنابلة إلى أنّ وقت صلاة التراويح يبدأ بعد الانتهاء من صلاة العشاء ، ولا يصحّ أداؤها قبل صلاة العشاء، أمّا أفضل وقت لأدائها، فيكون بعد سُنّة العشاء، ولكن إن بُدِئ بها قبل سُنّة العشاء، فإنّه يُعَدّ صحيحاً أيضاً، ويُشار إلى أنّ وقتها يستمرّ إلى طلوع الفجر، فإذا طلع الفجر انتهى وقتها، وذهب الحنفية، والحنابلة إلى جواز أداء صلاة التراويح قبل الوتر، أو بعده، بينما ذهب المالكيّة إلى كراهة تأخيرها بعد الوتر. والأفضل للإمام
طريقة المعمول الهش

طريقة المعمول الهش

المعمول يعتبر المعمول من الحلويات اللذيذة والمرغوبة من الجميع صغاراً وكباراً ولم يعد يقتصر صنعه في فترة الأعياد، حيث يطلبه الجميع في كلّ أوقات السنة، وتحاول الأمهات تلبية رغبة أطفالها بصنعه لما له من فوائد عدّة، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف، وهنا سنوضح طريقة عمل المعمول بالتفصيل. طريقة المعمول الهش المكونات مكونات العجينة: ثلاثة أكواب ونصف الكوب من السميد الناعم. كوبان ونصف من السميد الخشن. كوبان ونصف الكوب من السمن. نصف كوب من السكر. نصف كوب من الماء. سكر ناعم لغرض التزيين.
ما هي أكثر اللغات تحدثاً في العالم

ما هي أكثر اللغات تحدثاً في العالم

أكثر اللغات تحدثاً في العالم تتعدد اللغات في العالم، إلا أن بعضها يكون أكثر استخداماً منه غيره، ويمكن ترتيب اللغات من الأكثر تحدثاً إلى الأقل كالآتي: الصينية/الماندرين. الإسبانية. الإنجليزية. الإنجليزية. العربية. الهندية. البنغالية. البرتغالية. الروسية. اليابانية. اللاهندا. من أكثر اللغات تحدثاً في العالم اللغة الصينية يعيش في الصين حوالي 1.3 مليار شخص مما يجعل لغتها أكثر لغات العالم انتشاراً نظراً لعدد سكانها وحجمها، حيث تحافظ الصين على العديد من اللغات النادرة والمثيرة للاهتمام، وتشمل اللغة
تفسير حلم البرتقال

تفسير حلم البرتقال

رؤية البرتقال والفاكهة في المنام عند ابن سيرين الثمر مال حلال على قدر قلته وكثرته ومن التقط من شجرة ثمرا وغيرها فإنه مشتغل بحرام أو طالب شيئاً لا يجب له وراسم رسوماً جائرة واقتطاف الثمر من الشجرة يدل على نيل علم من عالم والتقاطها من أصل الشجرة مخاصمة رجل وقيل أنّ الفواكه للفقراء غنى وللأغنياء زيادة مال لقوله تعالى: (وَفَاكِهَةً وَأَبًّا) وللخائفين أمن قال الله تعالى: ( يَدْعُونَ فِيهَا بِكُلِّ فَاكِهَةٍ آمِنِينَ ) وقيل إن الفواكه الرطبة رزق لا بقاء له لأنها تفسد سريعاً واليابسة رزق كثير باق.