المهارات الحياتية لدى الكبار

تُشير المهارات الحياتية إلى مجموعة من المهارات والكفاءات النفسية والاجتماعية والشخصية التي تساهم في اتخاذ قرارات صائبة، وحل المشكلات، والتواصل بفعالية، وبناء علاقات صحية، والتعاطف مع الآخرين، والتعامل مع الحياة وإدارتها بطريقة صحية ومنتجة، وقد يتم توجيه المهارات الحياتية نحو السلوكيات الشخصية أو التصرفات تجاه الآخرين، وكذلك نحو الإجراءات لتغيير البيئة المحيطة لجعلها مفيدة للصحة.

المهارات الحياتية لدى الكبار

يمكن اعتبار أي مهارة مفيدة مهارة حياتية؛ كالسباحة، وقيادة السيارة، واستخدام الكمبيوتر، فجميعها مهارات حياتية مفيدة لمعظم الناس، وبشكل عام يتم استخدام مصطلح "المهارات الحياتية" عادةً لأي من المهارات اللازمة للتعامل بشكل جيد وفعال مع تحديات الحياة، فلا توجد قائمة نهائية للمهارات الحياتية.

المجالات الرئيسية لمهارات الحياة لدى الكبار

حددت منظمة الصحة العالمية بعض المجالات الرئيسية للمهارات الحياتية لدى الكبار، ومن أبرزها ما يلي:

التفكير الإبداعي والتفكير النقدي: يصف هذا القدرة على التفكير بطرق مختلفة وغير معتادة حول المشاكل، وإيجاد حلول جديدة، أو توليد أفكار جديدة، إلى جانب القدرة على تقييم المعلومات بعناية وفهم مدى ملاءمتها.
مهارات الاتصال والتعامل مع الآخرين: يصف هذا المجال المهارات اللازمة للتواصل والعمل مع الأشخاص آخرين، وتشمل التواصل اللفظي و غير اللفظي ، والاستماع اليقظ، والقدرة على التعبير عن المشاعر.
صنع القرار وحل المشكلات: يتضمن المهارات المطلوبة لفهم المشكلات، وإيجاد حلول لها، و مهارات التفاوض التي تؤثر بشكل مباشر على قدرة الفرد على إدارة الصراع، ومن ثم اتخاذ الإجراءات لمعالجتها.
المرونة والقدرة على التعامل مع المشاكل: والتي تصف القدرة على التعافي من الانتكاسات، والتعامل معها كفرص للتعلم أو كخبرات.
الوعي الذاتي والتعاطف: وهما جزءان أساسيان من الذكاء العاطفي وشمل القدرة على الاستماع وفهم احتياجات الآخرين، وهو أيضًا مهارة أساسية في التعامل مع الآخرين، كما يشمل العمل الجماعي والقدرة على التعاون والتعبير عن الاحترام.
الحزم والاتزان أو ضبط النفس: يتضمن هذا المجال المهارات اللازمة للدفاع عن نفسك والآخرين، والبقاء هادئًا حتى في مواجهة الاستفزازات الكبيرة.

أهم المهارات الحياتية التي يجب على الكبار تعلمها

فيما يلي المزيد من المهارات التي تحتاجها لتحسن من حياتك بشكل فعال:

تحديد خططك اليومية، فإذا لم تحددها أنت، ستحددها لك الحياة.
تنمية قدرتك على توليد الطاقة في جميع الظروف وحتى عندما لا تريد ذلك.
فن الإقناع ، فهذه المهارة ستسا عدك في جميع المجالات، من الأعمال التجارية، والوظيفة، وغيرها.
معرفة وتقدير قيمة وقتك ووقت الآخرين.
العطاء بسخاء.

طرق لمساعدة الكبار على بناء مهاراتهم الحياتية

في ما يلي نصائح لكيفية مساعدة الكبار في بناء مهاراتهم الحياتية:

التدرب على مواقف الحياة الواقعية، من خلال تشجيع البالغين على التخيل والاستعداد للمواقف التي من الممكن أن تواجههم، فيرى الكبار كيف ترتبط المهارات بحياتهم ويتعلمون طرقًا يومية بسيطة لممارستها فيكتسبون مهارات التركيز والمرونة.
التركيز على أهداف التحفيز الشخصي، فيمكن سؤالهم مثلاً عن نوع الوظيفة التي يرغبون في الحصول عليها، بمجرد أن يتخيلوا أنهم يحققون هدفًا ما، سيبدأون في رؤية إمكاناتهم في المستقبل، وسيجدون أنه من الواجب عليهم إنشاء خطوات وخطط للوصول إلى أهدافهم وللتعامل مع العقبات.
تحديد الأمور المسببة للقلق وإيقافها؛ حيث يساعد التعرف على ما يثير مشاعرهم السلبية، وتعلم اتخاذ الإجراءات الوقائية على التركيز على الأهداف طويلة الأجل، مما يُمكِّنهم أن يصبحوا أكثر وعيًا بأنفسهم وأن يطوروا استراتيجيات للتكيف مع المحفزات اللحظية من خلال مهارتي التركيز و التحكم الذاتي .
النظر إلى المهام الصعبة من منظور مختلف مما قد يقلل الغضب والإحباط، بحيث يتعلم الكبار تجنب الاستجابات التي لا تتناسب مع الموقف من خلال الوعي و ضبط النفس .
استرجاع الذكريات الإيجابية والبناء على النجاحات الصغيرة، حيث قد يعتقد البالغون الذين عانوا من المصاعب أنهم يفتقرون إلى السيطرة على حياتهم. ساعدهم على تذكر الذكريات الإيجابية فحتى أصغرها يمكن أن يحدث فرقًا، لأنه يمنحهم مكانًا إيجابيًا للبدء منه والنظر إلى التحديات على أنها أقل تهديدًا.

2023-12-144تعليم

مزيد من المشاركات

خصائص المذهب المالكي

التعريف بالمذهب المالكي يعود نسب المذهب المالكي إلى الإمام الكبير أنس بن مالك الأصبحي الذي وُلد في سنة 179 هجريًا على الرّاجح، وهو من أقدم المذاهب الأربعة وثانيهم، وتميّز الإمام مالك -رحمه الله- بالأخذ بالمدارس الأخرى غير المألوفة، ومن الأمثلة على ذلك: عمل أهل المدينة، ومن الجدير بالذّكر أنه تُوفّي في المدينة المنورة ودُفن فيها، بالإضافة إلى نشوء هذا المذهب وتطوّره فيها أيضًا. ثم انتشر مذهب الإمام مالك في الحجاز، ومن ثمّ ببغداد كثيرًا إلى انتهاء القرن الرابع، كما أنّه غلب هذا المذهب على أهل

ابن قيم الجوزية

ابن قيم الجوزية هو شمس الدين أبو عبد الله محمد بن أبي بكر بن أيوب بن سعد بن حريز بن مكي زيد الدين الزُّرعي، ولد عام 1292م، وتعددت الآراء حول مكان ولادته، ومنها أنه ولد في مدينة ازرع جنوب سوريا، في حين تروي أخرى أنّه من مواليد مدينة دمشق، عرف عن عائلته الالتزام في الدين والعلم، وقد عمل والده فترة من الزمن كقيّم على مدرسة الجوزية في دمشق، ومن هنا فقد أخذت ذرّيته والأحفاد لاحقاً هذا اللقب مكانة ابن القيم يعتبر ابن قيّم أحد أشهر العلماء المسلمين في القرن الثامن للهجرة، وقد تتلمذ على يد الشيخ ابن

طريقة عمل عجينة خلية النحل

عجينة خلية النحل مدّة تجهيز المكوّنات 90 دقيقة مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي لـ 5 أشخاص المكوّنات مكوّنات العجينة: ثلاثة أكواب من الطحين. ماء دافئ للعجن. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. ملعقة كبيرة من العسل. نصف كوب من الزيت النباتي. نصف كوب من الروب. ملعقة من خميرة البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من الملح. جبنة كريمية مكعبات للحشوة. مكوّنات دهن وجه العجينة: رشة من الهيل المطحون. ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل. صفار بيضة. مكوّنات التقديم: فستق مطحون. قطر خفيف. طريقة التحضير تحضير العجينة: خلط الخميرة

نظام الحكم في أوكرانيا

نظام الحكم في أوكرانيا :ندرج فيما يلي أبرز المعلومات المتعلقة بنظام الحكم في جمهورية أوكرانيا يتمثل نظام الحكم في أوكرانيا على أنه نظام رئاسي برلماني، ينص الدستور الأوكراني على انتخاب رئيس بشكل مباشر، ورئيس وزراء يتم مصادقته من قبل البرلمان . قبل إعلان استقلال دولة أوكرانيا عام 1991، كانت الحكومة الأوكرانية قد تعرضت لتغيير سريع في أوائل التسعينات، ومن الجدير بالذكر أن أوكرانيا كانت تسمى "جمهورية أوكرانيا المشتركة السوفييتية" وكانت جزءًا من الاتحاد السوفيتي ، وقد أعلنت أوكرانيا استقلالها في

طرق التربية الحديثة

طرق التربية الحديثة تتعدد الطرق المتبعة في التربية الحديثة، والتي تهدف جميعها إلى تقويم وتهذيب سلوك الفرد في العائلة، وخصوصاً الأطفال؛ لأن اتباع هذه الطرق التربوية يُساهم أفضل مساهمة في التربية السليمة ، وفيما يأتي ذكر لأبرز هذه الطرق: التوجيه التربوي تعتمد هذه الطريقة على توضيح الفروق بين الأمور الحسنة والسيئة في شتى نواحي الحياة، من خلال النصح، والإرشاد، وتهذيب السلوك، وتثقيف النفس، فعندما ينشأ الطفل في بيئة توجه سلوكه، وتجعله قادراً على التمييز بين الشيء الصحيح والخاطئ، وعندها سوف يتسم

الفرق بين الغيرة والحسد

تعريف كل من الغيرة والحسد يختلط الأمر على البعض حول مفهومي الغيرة والحسد وقد يظنون أنهما شعور واحد، ولكن الحقيقة أن هنالك فرقاً بين مشاعر الغيرة والحسد، ولكل منهما مفهوم مُختلف عن الآخر، وفيما يأتي تعريف كل منهما: الغيرة؛ ترتبط بالتهديد و الخوف من فقدان الشيء ووجود تنافس بين طرف آخر يُهدد ما يمتلكه المرء أو الأشياء التي تخصه أو علاقاته في بعض الأحيان. الحسد؛ هو رد فعل ينتج عن الافتقار إلى بعض السمات والأشياء أو الممتلكات التي تنقص المرء ويتمناها بشدة لكنه لا يستطيع الحصول عليها في حين أن غيره

كيفية حماية الشعر من القمل

القمل القَمل عبارة عن حشرَةٍ ضّارةٍ ومُتطفّلةٍ تعيشُ في شَعر الإنسان، وتتغذّى على دمِه، حجمها كحجم حبّة السّمسم، ومنْ المُؤسف أنّ بيضِها يصعُبْ رُؤيته، ويُمكِن للإنسان أنْ يخلط بين بيض القمل وقِشرة الرّأس العاديّة، كما أنّ القَمل لا يستطيع الطّيران ولا القفْز بل ينتقِل بمُلامسة رأس إنسانٍ لرأس إنسانٍ آخر، وتنتقِل زحفاً، ولهُ أنْ ينتقل من رأس المُصاب لرأس السّليم؛ بسبب قِلّة حرص الطَرف الآخر، إذْ أنهُ يستخدم أدوات غيرهِ دون أنْ يُدرك مدى نظافتِها وسلامتِها منْ الجراثيم؛ وللحديث عمّا يُسبّبهُ

معنى عبارة (وعند الله تجتمع الخصوم )

الحمد لله الذي جعل العدل نبراسا يهتدى به، فأفلح من اقتبس منه نوراً، وخسر من أطفأ ذلك النور لتشيع ظلمة الغواية، فمن أطفأ نور العدل، صاعدا على حقوق الناس، قاهرا المستضعفين في مشارق الأرض ومغاربها، يستولي على أرزاقهم، فهو أكبر خصيم عند الله، فلا يضيع حق أحدٍ عند الله، فعند الله تجتمع الخصوم. خصماء الحق خصماء في أمرٍ ديني، أو أمرٍ دنيوي، فإن خصماء الدين: الذين يسعون لدفن التعاليم الإسلامية الصحيحة، الذين يدعون لحكم الضلالة، بالترويج لآرائهم الضالة بين الناس، ليصعدون على حقوقهم فيسلبونها منهم،