رجيم صحي لإنقاص 10 كيلوغرامات يجب أنّ تكون كمية السُعرات الحرارية المُتناولة أقل مِن كمية السُعرات الحرارية المحروقة يومياً حتى يتمكن الجسم مِن خسارة الوزن، حيث إنَّ كل كيلوغرام مِن وزن الجسم يُعادلهُ 7700 سعرة حرارية، ويحتاج الشخص إلى التخلص مِن 550 إلى 1100 سعرة حرارية مِن السُعرات الحرارية المُستهلكة ضمن النظام الغذائي للفرد في اليوم في حالة الرغبة بانقاص نصف كيلوغرام إلى غرام مِن الوزن كل أسبوع، ومِن جهةٍ أُخرى تعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم على العديد مِن العوامل مثل الأيض
العلاج بتغيير نمط الحياة يمكن اتباع العديد من الإجراءات التي يمكنها المساعدة على علاج التهاب البروستاتا، ومن هذه الإجراءات نذكر الآتي: ممارسة التمارين الرياضية: إذ تساعد ممارسة التمارين الرياضية لدى بعض المصابين على التخفيف من أعراض التهاب البروستاتا بما فيها الشعور بالألم، وتجدر الإشارة إلى أنّه توجد بعض التمارين التي تقوي عضلات قاع الحوض، مما يساعد على التحكم في التبوّل وأعراضه. تجنّب تناول بعض الأطعمة أو المشروبات: وذلك من خلال ملاحظة الأطعمة أو المشروبات التي تسبب تهيّج المرض، إذ يتسبب شرب
طريقة عمل شوربة الذرة بالدجاج هناك العديد من أنواع الشوربات التي يمكن تحضيرها، وتعتبر كنوع من المقبلات، وتقدم بجانب الأطباق الرئيسية، وتستخدم فيها الخضار بمختلف أنواعها، والدجاج، واللحم، وغيرها الكثير، ولكل بلد طريقة في تحضير الشوربة. تقدم الشوربات بكثرة في شهر رمضان المبارك على مائدة الطعام، وهناك بعض الأشخاص الذين يتناولونها على وجبة السحور، فهي تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وسنتعرف في هذا المقال على كيفية تحضير شوربة الذرة بالدجاج، بالإضافة إلى طريقة تحضير شوربة الذرة الصينية. شوربة
وصفات طبيعية لترطيب البشرة يمكن بعد تنظيف البشرة تطبيق أقنعة لترطيبها. مثل: العسل يعتبر العسل من المرطبات الطبيعية للبشرة، حيث يخترق الجلد بسهولة، وينظف مسام الجلد، ويعيد للبشرة المظهر البراق والمشرق، ويحضّر من خلال وضع طبقة من العسل على المنطقة المصابة، وتركه لمدّة 15-20 دقيقة، وغسله بالماء الفاتر، ويُكرر مرتين في الأسبوع. الألوفيرا يحتوي جل الصبار على العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين A، وفيتامين E، والتي تعتبر مضادة للالتهابات وتعالج جفاف البشرة، ويحضر من خلال استخرج جل الصبار من ورقة
عادات يومية تجعل المظهر جميل يمكن جعل المظهر جميل من خلال ممارسة بعض العادات اليومية، وذلك عن طريق: الوقوف والجلوس باستقامة: إنّ ثقة الفرد وإعجابه بنفسه تجذب الآخرين للتواصل معه، وتظهر الثقة بالنفس من خلال المشي والجلوس باستقامة. تغيير قصة الشعر: يساعد تغيير قصة الشعر وتسريحه لتتناسب مع شكل الوجه على إظهار الجمال وخاصةً عند النساء. القضاء على السموم في الجسم: إنّ أفضل وسيلة للتخلص من سموم الجسم هي شرب الماء بكثرة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. عادات النوم: إنّ النوم لوقتٍ كافٍ يقلل من
حكم القصر والجمع في السفر يختلف حكم القصر عن حكم الجمع في السفر، فقصر الصلاة سنّة مؤكدة في السفر، لما ثبت في السنّة النبويّة أنّ النبيّ -عليه الصلاة والسلام- كان يقصر الصلاة في جميع أسفاره، فلا ينبغي على المسلم أن يترك قصر الصلاة في السفر؛ لأنّها سنّة تتأكد في حقه، إلّا إذا صلّى خلف إمام يُتمّ صلاته؛ لأنّ صلاة الجماعة واجبة على المسافر والمُقيم، أمّا جمع الصلاة فهو ليس بسنّة مؤكدة بل هو جائز في السفر، والأفضل أن يصلي المسلم كل صلاة في وقتها ويترك الجمع، إلّا إذا ترتب عليه مشقة في ترك الجمع،
الصباح في الصباح تزقزق العصافير معلنةً بداية يوم جديد مليء بالأمل والتفاؤل ، وفي الصباح تشرق الشمس فتنشر بأشعتها الذهبية الدفء والضياء، وتداعب الأغصانَ نسماتُ الصباح العليل، والأجمل من هذا كله أن يتذكرك أحدهم بكلمات صباحية تبعث في نفسك الحب والأمل والتفاؤل ليوم جديد، في هذا المقال جمعنا أجمل الكلمات والخواطر والأشعار في الصباح الجميل ترسلونها لمن تحبون. أجمل كلام الحب والشوق في الصباح حبيبتي كم أشتاق لجلسة أحتسي بها فنجان قهوتي برفقتك، هذا الصباح صباحي أنت، حينما أكون بجانبك بالنسبة لي يكون
دعاء عقد نيّة الصيام دعاء نيّة الصيام من الأمور التي لم يرد فيها أيّ نصٍّ من السنّة النبويّة؛ إذ لم يُروَ عن النبيّ -عليه الصلاة والسلام- أيّ دعاءٍ مخصوصٍ يُردّده المسلم في صيامه لكلّ يومٍ، وإنّما مَحلّ النيّة القلب فقط، أمّا ما رُوي من قَوْل طلحة بن عُبيدالله -رضي الله عنه-، أنّ النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- كان يقول إن رأى الهلال: (اللَّهُمَّ أَهْلِلْهُ عَلَيْنَا بِالْيُمْنِ وَالإِيمَانِ، وَالسَّلامَةِ وَالإِسْلامِ، رَبِّي وَرَبُّكَ اللَّهُ)، فهو دعاءٌ مُتعلّقٌ برؤية الهلال أوّل الشهر، كما