المحافظة على البشرة في سن الثلاثين

المحافظة على البشرة في سن الثلاثين

طرق المحافظة على البشرة

من أهم طرق المحافظة على البشرة في عمر الثلاثين ما يأتي:

  • اتباع روتين صحيح للعناية بالبشرة من خلال تنظيفها، وترطيبها، وتطهيرها، للتخلص من الشوائب العالقة بها، وجعلها تبدو بصحةٍ أفضل.
  • استخدام المكونات المفيدة للعناية بالبشرة، سواءً أكانت مستحضرات طبيعية، أم تجارية مثل: فيتامين C، ومضادات الأكسدة، والأحماض الجليكوليكيّة، وحمض الهيالورونيك، التي تمنع الشيخوخة المبكرة، وجفاف الجلد.
  • تناول غذاء صحي متوازن يتضمن الفواكه، والخضار.
  • تناول المكملات الغذائية، وخاصةً مكملات فيتامين C ، وفيتامين E؛ لقدرتها على إنتاج الكولاجين، الذي يُحافظ على مرونة الجلد لفترة أطول.
  • استخدام أقنعة البشرة الطبيعية للمحافظة على البشرة، وتغذيتها.
  • ممارسة الرياضة مدة نصف ساعة يومياً؛ يخفف من التوتر النفسي، ويمنع ظهور حب الشباب، ومشاكل البشرة الأخرى، وذلك بتعزيز الدورة الدموية، وتجديد نشاط الخلايا، وطرح السموم خارج الجسم.
  • تقشير البشرة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، للتخلص من الخلايا الميتة، وجعل البشرة أكثر إشراقاً.
  • شُرب المزيد من الماء، ويُنصَح بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لترطيب البشرة، والتخلص من سموم الجسم.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • استخدام الكريمات الليلية لترطيب الجسم.
  • استخدام كريم خاص للعناية بالبشرة حول العينين لتقليل ظهور التجاعيد، والعلامات المرتبطة بتقدم السن.
  • استخدام غسول لطيف للجسم.
  • استخدام واقي شمس بمعامل حماية 30 أو أكثر، للحماية من أشعة الشمس الضارة.

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة

يُنصَح باستخدام الأقنعة الطبيعية للعناية بالبشرة، والمحافظة عليها، ومنها:

قناع لشد البشرة

يحتوي هذا القناع على بياض البيض الذي يشد البشرة، والزبادي الذي يُطهرها، ويُعقمها، والسكر الذي يُقشّرها، ويُزيل الخلايا الميتة، وهذه المكونات تجعله قناعاً رائعاً لإزالة علامات التقدم بالعمر، وطريقته هي:

  • المكونات:
    • بياض بيضة واحدة.
    • ملعقة كبيرة من الزبادي.
    • ثُمن ملعقة صغيرة من السكر.
  • طريقة التحضير والاستخدام:
    • خلط المكونات معاً؛ للحصول على خليط ناعم.
    • فرد الخليط على بشرة الوجه وتركه حتى يجف.
    • غسل الوجه بالماء الفاتر.

قناع لتبييض البشرة

يتكون هذا القناع من العسل ، والزبادي المحتويان على عناصر مفيدة للبشرة، مل ثحمض اللاكتيك مثلاً، الموجود في الزبادي، الذي يُفتح البشرة ويُضيف إشراقة طبيعية لها، والطريقة هي:

  • المكونات:
    • ملعقة كبيرة من الزبادي.
    • نصف ملعقة كبيرة من العسل.
  • طريقة التحضير:
    • خلط المكونات جيداً للحصول على الخليط.
    • وضع الخليط على البشرة.
    • ترك الخليط من 10 إلى 15 دقيقة، ثُم غسل البشرة بالماء.
    • تكرار هذه الوصفة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
مزيد من المشاركات
كيف يمكن مساعدة الفقراء

كيف يمكن مساعدة الفقراء

الزكاة يُمكن مُساعدة الفقراء من خلال الزكاة التي تُعرف بأنَها جزء مُعيَّن من المال فرضه الله سبحانه وتعالى ليتم إنفاقه على عينة من الناس ذكرهم في القرآن الكريم، ومن ضمنهم الفقراء والمساكين الذين لا يمتلكون متاعاً أو مالاً أو طعاماً أو لا يمتلكون دخلاً لإعالة أنفسهم أو من يعتمدون عليهم في العيش. تنمية الوعي إنَّ أولى الخطوات لحل مشكلة الفقر هي زيادة الوعي حول مفهوم الفقر من خلال مشاهدة أو قراءة الأخبار والإطلاع على الأحداث التي تجري في العالم لمواكبة أحداث الفقر، كما يُمكن الإتصال بأحد المنظمات
الغيرة ظاهرة قد تكون صحية

الغيرة ظاهرة قد تكون صحية

تعرف الغيرة بأنها تلك العاطفة الإنسانية المنتشرة بين البشر، حيث إن الإنسان بحاجة دائمة للتعبير عن مشاعر الغيرة التي تنتابه بين الحين والآخر، فقد اختبرها الكثير من البشر في معظم الأحيان من خلال علاقاتهم، وخصوصًا الرومانسية منها، وقد تحدث الغيرة بشكل عابر ومؤقت، أو تسيطر على حياة الإنسان. [1] تعريف الغيرة الصحية تعرف الغيرة الصحية بأنها العاطفة الإنسانية الطبيعية، وهي لا تختلف عن طبيعة المشاعر الأخرى؛ كالحب أو الكُره، ولكن الإشكالية تظهر في الأسلوب الذي يتم فيه التعبير عن الغيرة، فإذا سيطرت
ما هي آداب المزاح؟

ما هي آداب المزاح؟

لكل إنسان خصال وطباع تميزه عن غيره من الآخرين، ويظهر ذلك من خلال المواقف وعلاقاته مع الآخرين، فمنهم الجادّ ومنهم من يمتلك روح الدعابة والفكاهة التي يُسعد بها الآخرون، ويرسم الابتسامة على وجوههم ويسمى: الإنسان المرح ، ولكن هناك آداب وضوابط للمزاح . الأمور التي يجب مراعاتها عند المزاح فيما يأتي ذكر لبعض الأمور التي يجب مراعاتها عند المزاح: أن لا يكثر المزاح وأن لا يزيد عن حدّه، فالجدّ من سمات المؤمنين، والمزاح للترويح عن النفوس ودفع الملل والسآمة عنها، وهو كالملح للطعام فالاعتدال مطلوب لأن كثرته
صنع زيت الزيتون

صنع زيت الزيتون

زيت الزيتون تنتشر زراعة أشجار الزيتون في مناطق شتى من العالم، ولعل أكثر المناطق إنتاجاً له منطقة البحر الأبيض المتوسط، وجنوب أوروبا، والمغرب العربي، ويعتبر زيت الزيتون ، من أفضل الزيوت النباتية على الإطلاق، فهو من المنتجات الطبيعية التي تدخل في العديد من المجالات الغذائية والدوائية والتصنميعية، وهو يمر بعدة مراحل عند استخراجه من الثمار، سنتعرف عليها في هذا المقال. القيمة الغذائية في زيت الزيتون يحتوي زيت الزيتون على الدهون أحادية الإشباع، والتي تعتبر من الدهون المفيدة لصحة الدماغ، والقلب
الضغط المنخفض والقلب

الضغط المنخفض والقلب

الضغط المنخفض والقلب يمكن تعريف انخفاض ضغط الدم (بالإنجليزيّة: Hypotension) على أنّه تسجيل قراءة ضغط الدم الانقباضي (بالإنجليزيّة: Systolic pressure) أقلّ من 90 مليمتر زئبقي، أو تسجيل قراءة ضغط الدم الانبساطي (بالإنجليزيّة: Diastolic pressure) أقل من 60 مليمتر زئبقي، ويعتبر معظم الأطباء أنّ ضغط الدم (بالإنجليزيّة: Blood pressure) منخفضًا في حال تسبّب بظهور أعراض مثل: الدوار، وضعف أو عدم وضوح الرؤية، وفقدان التركيز، وتجدر الإشارة إلى أنّ قراءة ضغط الدم المنخفض لدى شخصٍ قد تُعتبر طبيعيةً لدى
طرق تشقير الشعر طبيعياً

طرق تشقير الشعر طبيعياً

تشقير الشعر يلجأ العديد من الأشخاص إلى تغيير لون شعرهم مواكبة للموضة وكنوع من أنواع التغيير، وذلك عن طريق استخدام الصبغة التجاريّة بألوانها المتنوعة خاصةً اللون الأشقر الذي يعدّ أكثرها تأثيراً في الشعر بشكل سلبي نتيجة احتوائه على نسبة أكبر من مواد التفتيح الكيماويّة، ولتقليل مخاطر استخدامها هناك العديد من الوصفات الطبيعيّة التي تشقر الشعر والتي سنذكرها في هذا المقال. طرق تشقير الشعر طبيعياً الكاموميل والحناء نخلط كميّات متساوية من الحناء، ومسحوق الكاموميل في كميّة مناسبة من الماء المغلي حتى
مؤلفات أسد رستم

مؤلفات أسد رستم

مؤلفات أسد رستم هنالك الكثير من المؤلفات التي تركها المؤرخ اللبناني أسد رستم، ولعل من أهمها ما يأتي: كتاب مخطوطات البحر الميت وجماعة قمران وهو من الكتب المهمة والمميزة التي تتناول بالبحث رحلة مخطوطات قمران وهي أقدم وأهم مخطوطات العهد القديم ، كما تناول الظهور الأول للديانة المسيحية، والعوامل التي ساعدتها، وتأثيرها على الأقوام التي سبقتها في الوجود مثل الأسينيين. كتاب الروم: في سياستهم، وحضارتهم، ودينهم، وثقافتهم، وصلاتهم بالعرب يتناول هذا الكتاب سيرة حياة الدولة البيزنطينية من الناحية السياسية
مدينة النصر

مدينة النصر

مدينة نصر مدينة نصر وهي إحدى المدن التابعة لجمهوريّة مصر العربية، وتعدّ إحدى أكبر الأحياء الموجودة في مدينة القاهرة، إذ تبلغ مساحتها حوالي 250كم، منها ما يقارب 3.46كم مأهولة بالسكان، ويُقدّر عدد سكانها حوالي 81 ألف نسمة، وتعتبر المدينة إحدى المدن الجديدة التي أُنشئت في العاصمة، وتقسم إلى أحياء عدّة. نشأت هذه المدينة بعد ثورة الثالث والعشرين من تموز يوليو، ضمن مشروع التوسّع العمراني وبناء المدن بعيداً عن الأراضي الزراعية، وتتخذ فيها البنايات والمنشآت طابعاً حضارياً وحديثاً ومتطوراً، وسوف نتحدث