الماء والليمون على الريق

الماء والليمون على الريق

الماء والليمون

يعتبر مزيج الماء والليمون، من المشروبات التي يتناولها الكثيرون لفوائدها الكثيرة، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومنها: فيتامين ج، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، فيتامين ب6، وفيتامين ب9، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، بالإضافة للسكريات الطبيعية، والألياف الذائبة، والكربوهيدرات، خصوصاً إن تم تناوله على معدة فارغة، بحيث يتم خلط ملعقتين من عصير الليمون مع كأس ماء دافئ، وتناوله فور الاستيقاظ من النوم.

يوصي خبراء التغذية بتناول الماء والليمون أيضاً قبل النوم، ويعتبر شرب الماء على معدة فارغة عادةً رائعة، تعود على الجسم بكثيرٍ من الفوائد. يجب الالتزام بتناول مزيج الليمون مع الماء فور الاستيقاظ من النوم، للحصول على الفوائد الكاملة، ويفضل أن يكون الماء دافئاً وليس بارداً، ليعزز كفاءته في العمل، وتحقيق الفائدة المرجوة من تناوله على أكمل وجه.

فوائد تناول الماء والليمون

  • يساعد في خسارة الوزن الزائد من الجسم بشكلٍ سريعٍ وفعال.
  • يقي من أمراض القلب والشرايين، لاحتوائه على كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم، الذي يخفض ضغط الدم المرتفع.
  • يقلل الشعور بالغثيان الصباحي، ويساعد في الحفاظ على توازن الجسم.
  • يقلل من الشعور بالتعب الناتج عن التركيز الذهني، ويخفف إجهاد العقل، ويزيد من يقظته.
  • يقلل الشعور بالاكتئاب والإحباط، ويطرد مشاعر القلق والتوتر.
  • يساعد في تقوية عملية التنفس، ويخفف من أعراض مرض الربو التحسسي، ويعزز تدفق الأكسجين في الدم.
  • يدر البول.
  • يساعد في التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا والزكام وارتفاع درجة الحرارة.
  • يزيد من كفاءة الغدد العرقية، ويحفز عملية التعرق.
  • يزيد كفاءة عمل الجهاز الهضمي، ويزيل عسر الهضم، وينشط إفراز إنزيمات المعدة.
  • يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، والتمتع بأنفاس طيبة ومنعشة.
  • يمنح الترطيب اللازم للجلد، ويمنعه من الجفاف والتقشر، ويزيد من مرونته.
  • يعزز عمل الغدد الليمفاوية في الجسم، وعمل الغدة الدرقية، والغدة الكظرية.
  • يزيد من كفاءة عمل الأمعاء، ويعزز وظائف المعدة، ويخلص الكبد من السموم.
  • ينقي لون البشرة، ويمنحها النضارة، ويصفيها من السموم والبقع الداكنة واللون الشاحب، ويوحد لونها.
مزيد من المشاركات
عيد الطفولة

عيد الطفولة

عيد الطفولة ويعرف أيضاً باسم (يوم الطفل)، هو يوم عالميٌ يتم الاحتفال فيه في أغلب دول العالم، وقد تختلف بعض الدول في التاريخ الذي تحدده ليوم الطفل، ولكن أعلنت الأمم المتحدة في 20 نوفمبر (تشرين الثاني) عام 1989م توقيع اتفاقية لحماية حقوق الطفل، وتمت المصادقة على هذه الاتفاقية من قبل كافة دول العالم تقريباً، من أجل حماية حقوق الأطفال في المجتمعات، وخصوصاً الذين يعانون من انعدام أساسيات الحياة السليمة. ومنذ اعتماد هذه الاتفاقيّة عالمياً تم تطبيق قوانين تساعد على توفير كافة الحماية للأطفال، وجعلهم
ما فوائد وأضرار زيت اللوز المر

ما فوائد وأضرار زيت اللوز المر

زيت اللوز المر زيت اللوز المر أحد الزيوت الطبيعيّة المستخرجة من شجرة اللوز المر والتي تعدّ إيران الموطن الأصلي لها، وتُزرع بشكلٍ واسعٍ في المناطق الغربية من القارّة الآسيوية، ومناطق شمال إفريقيا، مثل تونس، والمغرب، ومصر، بالإضافة لتركيا، وإسبانيا، ويُستخرج هذا الزيت عن طريق فصل حبات اللوز عن قشرته، وذلك قبل القيام بسحقه وتقطيره. فوائد زيت اللوز المر لزيت اللوز المُر العديد من الفوائد، أهمها: طارد الديدان المعوية: وذلك بسبب مرارته الحادة وطبيعته السميّة، ولكن يجب هنا توخي الحذر عند استخدامه وأن
محافظة تثليث

محافظة تثليث

محافظة تثليث محافظة تثليث هي إحدى محافظات المملكة العربيّة السعوديّة، وبالتحديد تقع في الجهة الجنوبيّة الغربيّة من البلاد، وموقعها الفلكي هو: بين دائرتي عرض 19-30 على الجهة الشماليّة من دائرة الاستواء، وبين خطي طول 43- على الجهة الشرقيّة من خط جرينتش، وتقدّر مساحتها بـ 250.000كم وتشغل مدينة سعير ثلث هذه المساحة، وترتفع المحافظة عن سطح البحر حوالي 1300 متر. الموقع تقع على الجهة الشرقية من إقليم عسير، كما أنّها تتوسّط كلّاً من نجران، والرياض، ومكّة المكرمة، وتبعد مسافة مئتين كيلومتر عن مدينة
طريقة عمل لبن المنسف

طريقة عمل لبن المنسف

لبن المنسف بالجميد لبن المنسف بالجميد البلدي يُمكن إعداد المنسف بالجميد تجنبًا لجعل لبن المنسف خفيفاً، وأهم ما يمكن التعرف عليه بهذه الطريقة: مدة التحضير 20 دقيقة تكفي لِ 9 أشخاص المقادير حجرين من الجميد البلدي المنقوع مسبقًا. 400 ملليلتر من اللبن المخثر أي ما يعادل كوبان. 100ملليلتر من الماء أي ما يعادل النصف كوب. ملعقة صغيرة (10 غم) من الكركم. ملعقتان كبيرتان (20 غم) من النشا. خطوات التحضير بالخطوات التالية يمكن التعرف على طريقة عمل لبن المنسف بالنشا: وضع اللبن الناتج من نقع حجري الجميد
عمل تمرية بالبسكويت

عمل تمرية بالبسكويت

التمرية تعد التمرية من الحلويات التي يتم تحضيرها في معظم البلدان العربية، وخاصةً في دول الخليج العربي، وهي من أهمّ الحلويات التي تقدم في شهر رمضان المبارك إلى جانب القهوة العربية، كما أنّها سهلة التحضير ولا تحتاج إلى كثير من الوقت، ويمكن تزيينها بالعديد من المواد تختلف حسب الرغبة، فيمكن تغطيتها بالفستق المطحون، أو اللوز المطحون، أو السمسم، أو جوز الهند، أو البسكويت المطحون الذي سنذكر في هذا المقال طريقة استخدامه مع التمرية. تمرية بالبسكويت المكوّنات: نصف كيلوغرام من معجون التمر. نصف كوب من
طريقة عمل الغريبة

طريقة عمل الغريبة

الغريبة السريعة وفيما يأتي طريقة عمل غريبة هشة ولذيذة : مدّة التحضير 20 دقيقة مدّة الطهي 15 دقيقة تكفي لـ 6 أشخاص السعرات الحرارية للحصة الواحدة 90 سعرة حرارية تكلفة الوصفة التقريبية 2.8 دولار المكوّنات كوبان من السمن (أي ما يعادل 400 غرام) . كوب من السكر البودرة (أي ما يعادل 200 غرام). كوبان ونصف من الدقيق (أي ما يعادل 500 غرام) . طريقة التّحضير خفق السمن بخفّاق كهربائي حتى يُصبح لونه فاتحاً وخفيف الملمس. إضافة السكر البودرة تدريجيّاً مع استمرار الخفق بعد كل إضافة، حتى يُصبح الخليط فاتح
كم يحتاج الطفل من الحليب في عمر الشهر

كم يحتاج الطفل من الحليب في عمر الشهر

حاجة الطفل للحليب الطبيعي بعمر الشهر تتساءل العديد من الأمهات عن كمية حليب الثدي التي يحتاجها أطفالهنّ، فهنّ لا يعرفن الكمية التي يأخذها أطفالهنّ وهم يرضعون من الثدي مباشرةً، وقد يضّطررن في بعض الأحيان لوضع حليب الثدي في زجاجة الحليب، ويجب عليهنّ في هذه الحالة الانتباه إلى عدم إعطاء أطفالهنّ كميّةً أكبر من التي يحتاجونها، ولذلك هناك طريقةٌ يمكن من خلالها حساب الكمية التي يمكن من خلالها حساب هذه الكمية، ونذكر فيما يأتي هذه الطريقة: ضرب وزن الطفل بـ 35.2: فمثلاً إذا كان وزن الطفل 5 كيلوغرامات
ما هي الزبادي

ما هي الزبادي

ما هي الزبادي يعتبر الزبادي أحد مشتقات الألبان الضرورية لصحة الإنسان ، حيث أنه مغذي للاطفال وأيضاً الكبار بما يحتوي عليه من معادن وفيتامينات والبروتينات مهمة لصحة الجسم مثل عنصر الكالسيوم،الضروري لصحّة العظام والأسنان ، و يعرف لبن الزبادي : على أنه عبارة عن مشتق من مشتقات الألبان الغنية بالبروتين والكالسيوم وتتكون الزبادي عن طريق إضافة نوع من بكتيريا نافعة له. يتم صناعة الزبادي بطريقتين إما عنك بالمنزل أو من خلال مصانع الالبان وذلّك من خلال وضع نوع معين من البكتيريا النافعة ويتم تركه ليتخمّر ،