الماء والصحة

الماء والصحة

الماء

الماء هو أساس الحياة، ولكل شيء حي موجود على سطح الكرة الأرضية، وهو المكون الأساسي لتشكيل الخلية في الإنسان، والنبات، والحيوان، وهذا ما يعني بأنه يمتلك العديد من الأسرار، والتي يتمحور أحدها حول قدرته على إطفاء النيران المشتعلة، بالرغم من تكونه من الغازات القابلة للاشتعال، وبهذا فإنه لا يمكننا تخيل الحياة بدون الماء الذي ذكر لفظه في العديد من الآيات القرآنية التي تُظهر أهميته، ومنها قوله تعالى: (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

كمية الماء التي يُنصح بشربها

يحتاج جسم الإنسان في الظروف الطبيعية إلى ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي، وذلك حتى يتمكن من أداء جميع وظائفه بالشكل الصحيح، وتزداد هذه الحاجة عندما يزداد النشاط الذي يقوم به الفرد أثناء ممارسته للكثير من التمارين الرياضية ، التي تزيد من تبخر الماء الموجود في الجسم عن طريق العرق، ولهذا ينصح بالإكثار من تناول الماء بدون انتظار الشعور بالعطش، حيث بالإمكان الحصول عليه عن طريق تناول الخضار والحليب .

الفوائد الصحية لشرب الماء

لشرب المياه العديد من الفوائد، أهمها:

  • التقليل من علامات كبر السن عن طريق إبقاء البشرة رطبة، ونضرة، حيث إنّ شرب الماء بشكل يومي يساهم في منح الجسم الرطوبة اللازمة للحفاظ على جماله.
  • التقليل من الوزن بشربه قبل تناول الوجبات، الأمر الذي يساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة من خلال منح الشعور بالشبع بسرعة .
  • إغلاق مسامات البشرة خاصة عندما يتم غسلها بالماء البارد .
  • التخلص من القلق الذي يحدث عندما تنقص كمية الماء الموجود في الدماغ، وهذا يعني بأن الإكثار من تناول الماء يحافظ على كمية الماء الموجودة في الجسم.
  • تقليل التوتر، والتعب، عن طريق تناوله أثناء تأدية المهام اليومية التي يؤدي تراكمها إلى إرهاق الجسم.
  • التخلص من آلام الحلق، وذلك من خلال المضمضة بالماء المضاف إليه الملح.
  • حماية الجسم من الفيروسات الدخيلة عليه، وذلك عن طريق تنظيفه بالماء والصابون، مع التركيز على الأجزاء المكشوفة كاليدين، والوجه، وذلك بسبب تعرضهما للأوساخ المنتشرة في الجو.
  • زيادة نمو عضلات الجسم، حيث إن شربه يزيد من قدرة الشخص على العمل بدون الشعور بالإرهاق.
  • زيادة قوة التركيز بتوفير الأكسجين الذي يحسن من عمل الدماغ.
  • معالجة الصداع الذي يحدث بسبب الجفاف، حيث يمكن التخلص منه عن طريق تناول المزيد من الماء.
  • تسهيل عملية الهضم، وتحسين حركة الأمعاء من خلال تناول الماء الدافئ.
  • ضبط حرارة الجسم من خلال زيادة النشاط، والتخلص من الحرارة عن طريق تبخر العرق .
  • التخلص من رائحة الفم الكريهة بزيادة كمية الماء المتناولة .
مزيد من المشاركات
فوائد الحلبة والنعناع

فوائد الحلبة والنعناع

فوائد الحلبة والنعناع يُساعد استخدام مزيج الحلبة والنعناع على التحكم بمستوى السكر في الدم، لذا يُعد أحد المكملات الغذائية المستخدمة في حالات الإصابة بمرض السكري، وذلك وفقًا لدراسة مخبرية نشرت في مجلة (International Journal of Food Science and Technology) عام 2017، ولكن يجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي من الأعشاب أو المكمّلات الغذائية بما في ذلك المحتوية على الحلبة والنعناع أو أي منهما. الفوائد العامة للحلبة تستخدم الحلبة كمكوّن في خلطات التوابل كما تستخدم كذلك كعامل منكّه
قصة ميسرة خادم السيدة خديجة مع الرسول الكريم

قصة ميسرة خادم السيدة خديجة مع الرسول الكريم

قصة ميسرة خادم السيدة خديجة مع الرسول الكريم قصة ميسرة مع النبي -صلى الله عليه وسلم- قبل بعثة النبي -صلى الله عليه وسلم- وزواجه من أم المؤمنين خديجة بنت خويلد -رضي الله عنها- وعندما بلغ -عليه الصلاة والسلام- عمر الخامسة والعشرين دعاه عمه أبو طالب وهو الذي كان يكفله فقال له بأنه اشتد عليه الزمان ولا مال له، وأخبر أن عير القوم قد حضر وقت خروجها إلى الشام وأضاف له بأن خديجة بنت خويلد تبعث رجالاً من القوم في عيراتها. واقترح عليه أن يذهب إلها -صلى الله عليه وسلم- ويعرض عليها أن يخرج في عيرها فسوف
تعريف المعجزة

تعريف المعجزة

تعريف المعجزة تُعرّف المعجزة بأنّها إثباتٌ للرسول الأمين من عند الله -تعالى-، فيَثبُت كلامه بدليلٍ قطعيٍّ يُؤكد كلامه، وأنّه فعلاً رسولٌ من عند الله -تعالى-، وينبغي أن يكون هذا الدليل من عند الله الذي أرسله، وقد عرّف العلماء المعجزة؛ بأنّها أمرٌ على خلاف العادة، يعجز البشر عن الإتيان بمثله، يُظهره الله -تعالى- على يد من يدّعي النبوة عند تحدّيه مع مخالفيه ليُثبت لهم كلامه. شروط المعجزة يُشترط للمعجزة حتى تتميّز عن غيرها سبعة شروطٍ، نذكرها على النحو التالي: أن تكون حدثاً جديداً قد وقع في الزمن
تثبيت برنامج جوجل كروم

تثبيت برنامج جوجل كروم

جوجل كروم جوجل كروم Google Chrome هو متصفح ويب احتكاري، يعتمد في بنائه على المتصفح مفتوح المصدر كروميوم، وفيه بعض الأجزاء الجاهزة ذات المصدر المفتوح، ويعمل هذا المتصفح مع غالبيّة أنظمة التشغيل، وكان الإصدار الأول التجريبي لهذا المتصفح عام 2009م. منذ بداية التصميم لهذا المتصفح وضعت مجموعة من المعايير بعين الاعتبار؛ وأهمها: الأمن، والثبات، والسرعة، وذلك لجعله بسيطاً وسهل الاستخدام وفعّالاً، ويشار إلى أنّ هذا المتصفح يدعم الكثير من اللغات، وتعتبر اللغة العربيّة واحدة منها، وفي موضوعنا التالي
أهمية التعرف على الثقافات الأخرى

أهمية التعرف على الثقافات الأخرى

التخلص من رهاب الأجانب يساعد الانفتاح والتعرف على الثقافات الأخرى على تعزيز المعلومات والمعرفة لدى الشخص بما يخص تلك الثقافات وبالتالي يقلل من الرهاب والخوف الناتج من الجهل، إذ يؤدي الجهل إلى الكراهية وتجنب التعامل او التصادم مع من لا يتشابه مع الشخص بحد ذاته، لذلك فإنّ كسر ذلك الحاجز يؤدي إلى توطيد العلاقات وعدم التعصب . التواصل بشكل صحيح يمثل التواصل أحد أهم الأمور عندما يتعلق الأمر بنقل المعلومات والمشاعر من شخص إلى آخر، لكن من الممكن أن تنتقل تلك المشاعر بشكل غير صحيح لتؤدي إلى سوء تفاهم
التهاب الدم البكتيري

التهاب الدم البكتيري

التهاب الدم البكتيريّ يُعرَف التهاب الدم البكتيريّ، أو كما يُعرَف أيضاً بالإنتان، أو تعفُّن الدم (بالإنجليزيّة: Septicemia) على أنَّه أحد الأمراض الخطيرة التي تُصيب الأفراد، والمُتمثِّلة بانتقال العدوى البكتيريّة من أيِّ جزء في الجسم، ودخولها إلى مجرى الدم، حيث تستدعي نقل المصاب إلى المستشفى لتلقِّي العلاج المناسب، وقد ينجم عن عدم علاج هذه العدوى انتشار الالتهاب في أنحاء الجسم جميعها. أعراض التهاب الدم البكتيريّ هناك بعض من الأعراض الشائع ظهورها على المُصاب في حالة الإصابة بالعدوى البكتيريّة
تعريف الأعاصير البحرية

تعريف الأعاصير البحرية

تعريف الأعاصير البحرية تعرف الأعاصير البحرية (بالإنجليزية: Hurricanes) بأنها عواصف ضخمة، وعادةً ما تتشكل هذه الأعاصير في المناطق الاستوائية ذات المياه الدافئة نتيجةً لدوران الرياح فوقها، ثم تتحرك هذه الأعاصير من مناطق تشكلها باتجاه الشواطئ لتتسبب في كوارث يمكن أن تؤدي إلى فقدان الحياة. تعرف الأعاصير بأنها إحدى أكثر الظواهر الطبيعية دمارًا في العالم، حيث تأتي مصحوبة بأمطار غزيرة وأمواج قوية ورياح شديدة السرعة، مما ينتج عن ذلك؛ الفيضانات، وقطع الأشجار، وتدمير المنازل، بالإضافة إلى موت الإنسان
فوائد الحلبة لبشرة الوجه

فوائد الحلبة لبشرة الوجه

الحلبة تعتبر بذور الحلبة وأوراقها من العناصر الغذائية المهمة، كما أنها تتميز باستخداماتها الطبية العديدة، وفوائدها الصحية لجسم الإنسان، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات؛ مثل: فيتامين B2, B1, B3, B6، إضافةً إلى فيتامين C، وحمض الفوليك، والمعادن المختلفة مثل: الحديد، والزنك، والسيلينيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، لذا تُعد من أشهر أنواع النباتات المعروفة والمفيدة للبشرة والشعر، كما أنها تساعد أيضاً على عملية الهضم، وسنتطرق في هذا المقال إلى ذكر فوائد الحلبة لبشرة الوجه، والطريقة الصحيحة