الماء والصحة

الماء والصحة

الماء

الماء هو أساس الحياة، ولكل شيء حي موجود على سطح الكرة الأرضية، وهو المكون الأساسي لتشكيل الخلية في الإنسان، والنبات، والحيوان، وهذا ما يعني بأنه يمتلك العديد من الأسرار، والتي يتمحور أحدها حول قدرته على إطفاء النيران المشتعلة، بالرغم من تكونه من الغازات القابلة للاشتعال، وبهذا فإنه لا يمكننا تخيل الحياة بدون الماء الذي ذكر لفظه في العديد من الآيات القرآنية التي تُظهر أهميته، ومنها قوله تعالى: (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

كمية الماء التي يُنصح بشربها

يحتاج جسم الإنسان في الظروف الطبيعية إلى ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي، وذلك حتى يتمكن من أداء جميع وظائفه بالشكل الصحيح، وتزداد هذه الحاجة عندما يزداد النشاط الذي يقوم به الفرد أثناء ممارسته للكثير من التمارين الرياضية ، التي تزيد من تبخر الماء الموجود في الجسم عن طريق العرق، ولهذا ينصح بالإكثار من تناول الماء بدون انتظار الشعور بالعطش، حيث بالإمكان الحصول عليه عن طريق تناول الخضار والحليب .

الفوائد الصحية لشرب الماء

لشرب المياه العديد من الفوائد، أهمها:

  • التقليل من علامات كبر السن عن طريق إبقاء البشرة رطبة، ونضرة، حيث إنّ شرب الماء بشكل يومي يساهم في منح الجسم الرطوبة اللازمة للحفاظ على جماله.
  • التقليل من الوزن بشربه قبل تناول الوجبات، الأمر الذي يساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة من خلال منح الشعور بالشبع بسرعة .
  • إغلاق مسامات البشرة خاصة عندما يتم غسلها بالماء البارد .
  • التخلص من القلق الذي يحدث عندما تنقص كمية الماء الموجود في الدماغ، وهذا يعني بأن الإكثار من تناول الماء يحافظ على كمية الماء الموجودة في الجسم.
  • تقليل التوتر، والتعب، عن طريق تناوله أثناء تأدية المهام اليومية التي يؤدي تراكمها إلى إرهاق الجسم.
  • التخلص من آلام الحلق، وذلك من خلال المضمضة بالماء المضاف إليه الملح.
  • حماية الجسم من الفيروسات الدخيلة عليه، وذلك عن طريق تنظيفه بالماء والصابون، مع التركيز على الأجزاء المكشوفة كاليدين، والوجه، وذلك بسبب تعرضهما للأوساخ المنتشرة في الجو.
  • زيادة نمو عضلات الجسم، حيث إن شربه يزيد من قدرة الشخص على العمل بدون الشعور بالإرهاق.
  • زيادة قوة التركيز بتوفير الأكسجين الذي يحسن من عمل الدماغ.
  • معالجة الصداع الذي يحدث بسبب الجفاف، حيث يمكن التخلص منه عن طريق تناول المزيد من الماء.
  • تسهيل عملية الهضم، وتحسين حركة الأمعاء من خلال تناول الماء الدافئ.
  • ضبط حرارة الجسم من خلال زيادة النشاط، والتخلص من الحرارة عن طريق تبخر العرق .
  • التخلص من رائحة الفم الكريهة بزيادة كمية الماء المتناولة .
مزيد من المشاركات
طريقة صنع جهاز كشف الذهب

طريقة صنع جهاز كشف الذهب

الذهب الذهب هو عبارة عن معدن ثمين نادر، وعنصر كيميائي مركّب من عدة معادن، وتُسمّى حالته الفيزيائية بالتبر، وهو أصفر اللون ويتخذ الشكل الترابي قبل انخراطه وتفاعله مع المعادن الأخرى مثل النحاس والرصاص، فتنتج عنها أحجار ذات رؤوس مدببة غير مستوية الشكل، وهي ما تعرف بالذهب الخالص أو الحبيبات. كان الناس منذ قديم الأزل يستخدمون الذهب كعملة نقد، ويصنعون منه الحليّ والمجوهرات، وتتعدد طرق استخراجه من مكان لآخر، فمنه ما يستخرج عبر المناجم أو الأنهار الجارية أو عروق داخل بطن الأرض. استخدامات الذهب علاج
طريقة عمل عصير الفواكه المشكلة

طريقة عمل عصير الفواكه المشكلة

عصير الفواكه المشكلة مع الكريمة مدة تجهيز المكوّنات 5 دقائق تكفي ل 4 أشخاص المكوّنات سلّتان من الفراولة . أربع حبّات موز. كوبان من الحليب . أربع حبّات مانجو . ملعقتان كبيرتان عسل. كوب كريمة سائلة. ملعقتان كبيرتان مكسّرات. طريقة التحضير إحضار أربع كاسات شفافة للتقديم. التخلص من أعناق حبّات الفراولة باستخدام السكّين. وضع قليلًا من العسل ومكعبات الثلج في إبريق الخلّاط، وتشغيله على سرعة متوسطة لمدّة دقيقة حتى يتكوّن عصير فراولة بقوام ناعم. سكب عصير الفراولة في الكاسات. تقطيع الموز إلى شرائح،
تأثير التدخين على الجنين

تأثير التدخين على الجنين

تأثير التدخين على الجنين في الحقيقة، تزداد احتمالية ظهور العديد من الآثار الصحية السلبية على الجنين مع زيادة عدد السّجائر التي يتمّ تدخينها يوميًا، وعليه لا يوجد ما يُسمّى بالمستوى الآمن للتدخين أثناء الحمل، حيثُ إنّ استنشاق الحامل لدخان السجائر يعني انتقال العديد من المواد الكيميائية إلى الجنين عن طريق المشيمة والحبل السري، ومن هذه المواد ما يُسبّب أمراض السرطان ويحمل أضرارًا عديدة، كما يؤدّي الدخان إلى تقليل كمية الأكسجين التي تصِل إلى الجنين، ممّا يعني بطء نموه خلال مرحلة ما قبل الولادة،
المظاهر العقلية في العصر الجاهلي

المظاهر العقلية في العصر الجاهلي

العصر الجاهلي هو ذلك العصر الذي يسبق قدوم الرسول محمد صلّى الله عليه وسلمّ، وسمّي بالعصر الجاهلي؛ لأنّه العصر الذي سبق العصر الإسلامي. كان عرب الجاهلية يتناقلون الأخبار فيما بينهم إمّا عن طريق أحداث حدثت في قبائهم او من خلال شعوب اخرى عاشرتهم وعاشت معهم، ومثال على أخبارهم الحروب التي خاضتها قبائل ذلك العصر، وقصّة سدّ مأرب، وأصحاب الأخدود، وأصحاب الفيل . علوم العرب تميّز العصر الجاهلي بكثرة العلوم المحدودة والتي تتناسب مع طبيعة البئية التي عاشوا فيها وهي: الأدب والفصاحة، ودليل ذلك أنّ القرآن
أنواع الكفالات البنكية

أنواع الكفالات البنكية

أنواع الكفالات البنكية تُعد الكفالات عبارة عن ضمان يتم تقديمه للبنك بعقد يتم بين طرفين خارجيين، وهم المشتري والذي يحصل على ضمان جزئي، والبائع والذي يطلب من البنك الضمان، والبنك الذي يوافق على السداد في حال عدم سداد القرض من قبل مقدم الطلب، أو أن تكون ما بين مقدم الطلب وهو البنك والمستفيد، وتكون الكفالة كضمان للتحكم بالمخاطر الخاصة بالمستفيد، وفيما يأتي بعض أنواع الكفالات البنكية: كفالة العطاء تقوم هذه الكفالة على ضمان التزام البنك بتعويض المستفيد عن المبلغ الذي تم فقده، في حال لم يقم مقدم
نبذة عن كتاب حول عروبة البربر

نبذة عن كتاب حول عروبة البربر

نبذة عن كتاب حول عروبة البربر كتاب حول عروبة البربر من المؤلفات المهمة في العصر الحديث، ونبذة عنه فيما يأتي: وصف الكتاب كتاب حول عروبة البربر ألّفه الكاتب محمد حسين الفرح، وقد أصدر هذا الكتاب عن "تريم عاصمة الثّقافة الإسلاميّة" وقد صدر هذا الكتاب سنة 2012م؛ إذ رأى الكاتب أنّ معرفة أصول البربر ب بلاد المغرب العربيّة هو ضرورة ملحّة، وقد تناولها كثيرٌ من الباحثين والدّارسين من قبل. قد كان هدف بعض الدّارسين التفرقة بين العرب وإخوانهم من البربر وليس غرضهم علميًّا بحتًا؛ لذا لجأ الكاتب في هذا الكتاب
اجمل قصائد نزار قباني

اجمل قصائد نزار قباني

نزار قباني شاعر سوري معاصر، عُرف بشعره في المرأة والحب والحرب، له ديوان شعريّ يُعدّ من الأكثر تداولاً، لقصائده وقع لطيف على نفوس الناس ويُعبّر بصدق عن أحاسيسهم، لنزار قبّاني العديد من القصائد الشعرية الرائعة، وفي هذا المقال بعضاً منها. قصيدة اغضب يقول نزار قباني في قصيدته: اغضب كما تشاءُ.. واجرحْ أحاسيسي كما تشاءُ حطّم أواني الزّهرِ والمرايا هدّدْ بحبِّ امرأةٍ سوايا.. فكلُّ ما تفعلهُ سواءُ.. كلُّ ما تقولهُ سواءُ.. فأنتَ كالأطفالِ يا حبيبي نحبّهمْ.. مهما لنا أساؤوا.. اغضب! فأنتَ رائعٌ حقاً متى
بحث عن فصل الشتاء

بحث عن فصل الشتاء

ينشأ عن دوران الأرض حول الشمس- والتي تستغرق ثلاث مائة وستين يوماً- ظاهرة الفصول الأربعة، مرتبة على التوالي: الشتاء والربيع والصيف والخريف، ولكل فصل طقسه وميزاته التي يتميز بها عن غيره من الفصول، فيتميز الصيف بارتفاع حرارته، والخريف بتساقط أوراق الشجر، والشتاء ببرودة أجوائه، والربيع بتفتّح أزهاره، ولكنّنا في هذا المقال سيقتصر حديثنا على فصل الشتاء، من حيث التعريف وأهم الأنشطة المرتبطة بالشتاء. فصل الشتاء هو الفصل الذي يعقب فصل الخريف، ويسبق فصل الربيع، والذي يبدأ من تاريخ يوم الواحد والعشرين من