الفرق بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي

الفرق بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي

الفرق بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي

يُعد الخوف الطبيعي الذي يمكن السيطرة عليه بالعقل والمنطق جزءًا صحيًا وطبيعيًا من حياتنا اليومية، ومصدر حماية من بعض الأخطار التي نبتعد عنها بداعي الخوف، لكن تحول الخوف وسيطرته علينا بطريقة تؤثر على حياتنا قد يخرج من المعنى الطبيعي للخوف، ويدخل في الخوف المرضي المتعارف عليه باسم الفوبيا أو الرهاب، والذي يمكن تفريقه عن الخوف الطبيعي بالشكل التالية:

  • الخوف الطبيعي رد فعل عاطفي صحي وطبيعي يحدث عند التعرض لخطر حقيقي ووشيك، أما الخوف المرضي فهو استجابة للخوف حتى عند عدم التعرض للخطر.
  • الخوف الطبيعي جزء لا بد منه من حياتنا اليومية، لكنه يتحول عند البعض ويصبح مصدر للإرهاق والارتباك لدرجة يتحول فيها إلى الخوف المرضي.
  • يتسم الخوف المرضي باستمراريته ودون أسباب منطقية، بينما ينتهي الخوف الطبيعي بزوال المُسبب.
  • الخوف المرضي يثير القلق بطريقة غير معقولة وغير منطقية قد تصل إلى التعرض لنوبات الهلع ، بينما يتسم الخوف الطبيعي باستجابة عادية ومنطقية تتناسب مع الموقف.
  • يدرك الأشخاص المصابون بالخوف المرضي، باستثناء الأطفال، بأن خوفهم غير مبرر ومبالغ فيه.

أعراض وعلامات الخوف المرضي

يمكن تفريق الخوف المرضي عن غيره بظهور العديد من الأعراض والعلامات المرتبطة بحالات الخوف المرضي، ومنها ما يلي:

  • الارتجاف.
  • الشعور بالغثيان والاستفراغ.
  • الشعور بفقدان السيطرة.
  • الرغبة في استخدام الحمام.
  • ألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
  • تسارع في ضربات القلب.
  • الشعور بالدوار.
  • الشعور بإحساس غريب في المعدة واضطرابها.
  • نوبات الذعر.
  • سرعة الكلام أو فقدان القدرة على الكلام.
  • جفاف الفم.
  • ارتفاع في ضغط الدم.
  • إحساس بالاختناق.
  • التعرق الغزير.

أسباب الخوف المرضي

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تسبب أو تزيد من احتمال الإصابة بالخوف المرضي، ومنها ما يأتي:

  • العوامل الوراثية؛ حيث تزيد فرصة الإصابة بالرهاب المرضي عند وجود إصابة بالرهاب أو القلق لدى أحد أفراد الأسرة.
  • التعرض للأحداث الخطيرة والمؤلمة؛ مثل الغرق، ولدغات الحيوانات، والارتفاعات الشاهقة، والأماكن الضيقة.
  • الإصابة بالأمراض، أو وجود بعض المخاوف الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالخوف المرضي.
  • تعاطي الممنوعات والتعرض للاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالرهاب.
  • السلوكيات المكتسبة؛ إذ يمكن اكتساب الرهاب من البيئة المحيطة، فإذا رأى طفلًا أحد أقاربه يخاف من استخدام المصعد، فقد يتسبب ذلك في اكتساب نوع مماثل من الخوف.

علاج الخوف المرضي

يتضمن علاج الخوف المرضي استخدام تقنيات علاجية، أو دوائية، أو استخدامهما معًا، وتشمل ما يلي:

  • العلاج السلوكي المعرفي، الذي ينطوي على تعريض المريض لمخاوفه في بيئة افتراضية أو في بيئة خاضعة للرقابة، مما يساعد المريض على التخلص من الأفكار السلبية والمعتقدات الخاطئة عن مخاوفه، وتمنحه فرصة للتعرف على مصادر الخوف المرضي في بيئة آمنة.
  • العلاج بالأدوية؛ إذ تساعد بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق في تهدئة ردود فعل مريض الرهاب العاطفية والجسدية تجاه مخاوفه.
26صحة
مزيد من المشاركات
أشعار قصيرة جداً

أشعار قصيرة جداً

يا حكم الموت يقول الشاعر سالم أبو جمهور القبيسي: يا حِكَمَ المَوتِ إلى المَوتِ سِيري للمَوتِ بِكُلِّ ذليلْ قَدْ مَاتَ صُويْحِبُنا عَطَشاً و الماءُ على كَفَّيهِ يَسيلْ ! قَدْ مَاتَ يُرَدِّدُ حِكْمَتَهُ : صَبراً ، صَبراً ( الصَّبرُ جَميلْ ) لغة الصمت يقول سالم أبو جمهور القبيسي: دُونَ أُستاذٍ ومِن دُونِ كِتابْ دُونَ دَرسٍ و حُضُورٍ و غِيابْ دُونَ شَرحٍ ونِقاشٍ و حِوارٍ وامتحانٍ و سؤالٍ و جوابْ لُغَةُ الصمتِ وما أصعَبَها سَهلةٌ للناسِ في غابِ الذِّئابْ !! لا خير فيك سوى كلام طيب يقول الشاعر دعبل
ما هي فوائد الشمس

ما هي فوائد الشمس

أشعة الشّمس تلعب الشمس دوراً حيوياً في كافة المجالات الحياتية، ولا يُمكن حصر الفوائد التي تعود على البشرية من انبعاث هذه الطاقة، سواء فيما يتعلق بصحة الكائنات الحية كالنباتات والحيوانات والإنسان، أو فيما يتعلق بالمُناخ على الأرض. فوائد الشّمس تُعد المصّدر الرئيسي لفيتامين (د)، ويعدّ هذا الفيتامين مسؤولاً بصورة مباشرة عن تحقيق الامتصاص الأفضل لعنصر الكالسيوم في الجهاز الهضميّ وتوزيعه على الجسم للاستفادة منه، مما يضمن صحّة وقوّة العظام والمفاصل والعضلات، ويقي من مشاكل ضعف الأسنان والأظافر وهشاشة
كيف تكون مبدعاً ومبتكراً

كيف تكون مبدعاً ومبتكراً

إحاطة النفس بالاشخاص المبدعين يجب على الشخص الذي يريد ان يكون مبدعاً مرافقة الأشخاص المبدعين والمبتكرين والإيجابيين، حيث ينعكس ذلك بشكل مباشر على طريقة تفكيره ونظرته للحياة وللأشياء، ويساعد على توسيع مداركه وآفاقه، ويستفيد من أفكارهم وقدراتهم ويحاول تدريب نفسه لمواكبة طرقهم في التفكير والتصرف. التعلم المستمر التعلم المستمرّ ومواكبة آخر ما توصل إليه العقل البشري في المجال الذي يعمل به أو في المجال الأكاديمي الذي يدرسه، وذلك من خلال متابعة كافة الأبحاث والدراسات التي تصدر في المجال الذي يهتم في
مرحلة ما قبل المدرسة

مرحلة ما قبل المدرسة

مرحلة ما قبل المدرسة تعرّف مرحلة ما قبل المدرسة على أنّها الفترة العمرية ما بين سنّ الثالثة والسادسة، وتعدّ تلك المرحلة مرحلة حساسة في حياة الطفل حيث إنّها تؤثر تأثيراً مباشراً على نمو الطفل وصحته العقلية والجسدية، لذلك فإنّ مراقبة نمو الطفل في هذه الفترة من أهم أساسيات طبّ الأطفال للتأكّد من نمو الطفل بشكل طبيعي، وعدم وجود أي مشكال صحية أو نفسية خطيرة تؤثر على الطفل، كما أنّها مرحلة حرجة في تربية الأطفال حيث يكتسب الطفل العديد من عاداته وتصرّفاته التي ستستمر معه في حياته في هذه الفترة. أساليب
أنواع القطط الشيرازي

أنواع القطط الشيرازي

القطط هي إحدى الحيوانات الثدييّة، تنتمي لفصيلة السنّوريات، وتتميّز بقدرتها الكبيرة على الصيد والافتراس، إلا أنّها لا تشكّل خطراً حقيقيّاً على الإنسان؛ نظراً لصغر حجمها، كما تتميّز بقدرتها الكبيرة على الرؤية في الظلام، ولا بد من الإشارة إلى أنّها تحب النظافة، لذلك عادةً ما تلعق فراءها لتنظيفه، كما تتعدّد أنواعها، ومن بينها قطط الشيرازي، التي سنعرّفكم في هذا المقال على أنواعها. أنواع القطط الشيرازي المون فيس هو أكثر أنواع قطط الشيرازي انتشاراً، ويتميّز بالعديد من الصفات، منها: عينيه الواسعتين
مفهوم الاتصالات

مفهوم الاتصالات

الاتصالات الاتصالات هي جمع اتصال، وهي عمليّة من العمليات الاجتماعيّة التي ظهرت مع الإنسان منذ بداية حياته ووجوده على الأرض، حيث كان الاتصال في البداية مباشراً وبسيطاً، وكان يستهدف إشباع حاجات الإنسان الأساسيّة، ثم تطوّر شيئاً فشيئاً وازداد تعقيداً مع تطوّر حياة الإنسان، حتى وصل إلى أعلى المستويات في عصرنا الحديث. ويُشير مصطلح الاتصال إلى تحقيق هدف الإنسان وبلوغ غايته التي يطمح إليها، كما يُمكن تعريفه على أنه عمليّة تبادل المعلومات والأفكار ووجهات النظر ما بين طرفين أو أكثر، بواسطة أساليب وطرق
علاج الفطريات في الوجه

علاج الفطريات في الوجه

فطريّات الجلد والوجه تُسمّى الفطريّات التي تظهر على البشرة بالنخالية المبرقشة أو السعفة المبرقشة (بالإنجليزيّة: Tinea Versicolor)، وعادةً ما يتسبّب بها نوع من الفطريّات التي تعيش بشكل طبيعي على الجلد، إلّا أنّه في بعض الحالات قد يتفاقم نموّ هذه الفطريّات بشكل غير طبيعيّ، مسبّباً هذا المرض الجلديّ الذي يظهر على شكل طفح غير معدٍ على الجلد. وهنالك العديد من العوامل التي قد تحفّز تطوّر هذه الحالة: كطبيعة البشرة الدهنيّة، والمناخ الحارّ، وكثرة التعرّق ، بالإضافة إلى ضعف الجهاز المناعيّ . أمّا
تفسير سورة النجم من الآية 19 إلى 25

تفسير سورة النجم من الآية 19 إلى 25

في رحاب تفسير الآيات (19-23) من سورة النجم التفسير الإجمالي للآيات وتوضيح معاني أبرز المفردات والتراكيب الواردة فيها كما يأتي: التفسير الإجمالي الآيات تُخاطب الكفار بقولها: أخبروني عن هذه الآلهة التي تعبدونها من دون الله هل خلقت أي شيء؟ هل أمرت أو نهت؟ وهنالك أمر آخر: كيف تجعلون الملائكة إناثاً ثم تقولون هي بنات الله رغم أنكم تكرهون الإناث؟ وتلك هي القسمة الجائرة، كما أنَّ ما تزعمونها آلهة، وما تدَّعون أنهن بنات لله -تعالى- ما هي إلا أسماء محضة، لا تدل على مسمياتها: فليس في أصنامكم أي دليل على