الفرق بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي

الفرق بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي

الفرق بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي

يُعد الخوف الطبيعي الذي يمكن السيطرة عليه بالعقل والمنطق جزءًا صحيًا وطبيعيًا من حياتنا اليومية، ومصدر حماية من بعض الأخطار التي نبتعد عنها بداعي الخوف، لكن تحول الخوف وسيطرته علينا بطريقة تؤثر على حياتنا قد يخرج من المعنى الطبيعي للخوف، ويدخل في الخوف المرضي المتعارف عليه باسم الفوبيا أو الرهاب، والذي يمكن تفريقه عن الخوف الطبيعي بالشكل التالية:

  • الخوف الطبيعي رد فعل عاطفي صحي وطبيعي يحدث عند التعرض لخطر حقيقي ووشيك، أما الخوف المرضي فهو استجابة للخوف حتى عند عدم التعرض للخطر.
  • الخوف الطبيعي جزء لا بد منه من حياتنا اليومية، لكنه يتحول عند البعض ويصبح مصدر للإرهاق والارتباك لدرجة يتحول فيها إلى الخوف المرضي.
  • يتسم الخوف المرضي باستمراريته ودون أسباب منطقية، بينما ينتهي الخوف الطبيعي بزوال المُسبب.
  • الخوف المرضي يثير القلق بطريقة غير معقولة وغير منطقية قد تصل إلى التعرض لنوبات الهلع ، بينما يتسم الخوف الطبيعي باستجابة عادية ومنطقية تتناسب مع الموقف.
  • يدرك الأشخاص المصابون بالخوف المرضي، باستثناء الأطفال، بأن خوفهم غير مبرر ومبالغ فيه.

أعراض وعلامات الخوف المرضي

يمكن تفريق الخوف المرضي عن غيره بظهور العديد من الأعراض والعلامات المرتبطة بحالات الخوف المرضي، ومنها ما يلي:

  • الارتجاف.
  • الشعور بالغثيان والاستفراغ.
  • الشعور بفقدان السيطرة.
  • الرغبة في استخدام الحمام.
  • ألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
  • تسارع في ضربات القلب.
  • الشعور بالدوار.
  • الشعور بإحساس غريب في المعدة واضطرابها.
  • نوبات الذعر.
  • سرعة الكلام أو فقدان القدرة على الكلام.
  • جفاف الفم.
  • ارتفاع في ضغط الدم.
  • إحساس بالاختناق.
  • التعرق الغزير.

أسباب الخوف المرضي

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تسبب أو تزيد من احتمال الإصابة بالخوف المرضي، ومنها ما يأتي:

  • العوامل الوراثية؛ حيث تزيد فرصة الإصابة بالرهاب المرضي عند وجود إصابة بالرهاب أو القلق لدى أحد أفراد الأسرة.
  • التعرض للأحداث الخطيرة والمؤلمة؛ مثل الغرق، ولدغات الحيوانات، والارتفاعات الشاهقة، والأماكن الضيقة.
  • الإصابة بالأمراض، أو وجود بعض المخاوف الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالخوف المرضي.
  • تعاطي الممنوعات والتعرض للاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالرهاب.
  • السلوكيات المكتسبة؛ إذ يمكن اكتساب الرهاب من البيئة المحيطة، فإذا رأى طفلًا أحد أقاربه يخاف من استخدام المصعد، فقد يتسبب ذلك في اكتساب نوع مماثل من الخوف.

علاج الخوف المرضي

يتضمن علاج الخوف المرضي استخدام تقنيات علاجية، أو دوائية، أو استخدامهما معًا، وتشمل ما يلي:

  • العلاج السلوكي المعرفي، الذي ينطوي على تعريض المريض لمخاوفه في بيئة افتراضية أو في بيئة خاضعة للرقابة، مما يساعد المريض على التخلص من الأفكار السلبية والمعتقدات الخاطئة عن مخاوفه، وتمنحه فرصة للتعرف على مصادر الخوف المرضي في بيئة آمنة.
  • العلاج بالأدوية؛ إذ تساعد بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق في تهدئة ردود فعل مريض الرهاب العاطفية والجسدية تجاه مخاوفه.
11صحة
مزيد من المشاركات
أشعار العيد حزينة

أشعار العيد حزينة

قصيدة عيد بأَيَّة حال عُدت يا عيد يقول المتنبي: عيدٌ بِأَيَّةِ حالٍ عُدتَ يا عيدُ بِما مَضى أَم بِأَمرٍ فيكَ تَجديدُ أَمّا الأَحِبَّةُ فَالبَيداءُ دونَهُمُ فَلَيتَ دونَكَ بيداً دونَها بيدُ لَولا العُلى لَم تَجُب بي ما أَجوبُ بِها وَجناءُ حَرفٌ وَلا جَرداءُ قَيدودُ وَكانَ أَطيَبَ مِن سَيفي مُضاجَعَةً أَشباهُ رَونَقِهِ الغيدُ الأَماليدُ لَم يَترُكِ الدَهرُ مِن قَلبي وَلا كَبِدي شَيءً تُتَيِّمُهُ عَينٌ وَلا جيدُ يا ساقِيَيَّ أَخَمرٌ في كُؤوسِكُما أَم في كُؤوسِكُما هَمٌّ وَتَسهيدُ أَصَخرَةٌ أَنا
كيف أطور من ذاتي

كيف أطور من ذاتي

طرق لتطوير الذات هناك بعض الطرق لتطوير الذات ومنها: قراءة كتاب كل يوم: تعد الكتب مصدراً من مصادر الحكمة المكثّفة التي تساعد على تنمية الذات ، فكلما قرأ الإنسان العديد من الكتب تعلم منها وأثرى عقله وخصوصاً الكتب المفيدة منها. تعلم لغة جديدة: يمكن للشخص أن يأخذ دورات في لغة متخصصة مثل: اللغة الصينية على سبيل المثال، حيث يعد تعلّم لغة جديدة عملية تساعد في التعرّف على ثقافة جديدة وفرصة لتفتيح للعقل بشكل كامل. ممارسة هواية جديدة: يمكن أن يضيف الشخص هواية جديدة لهواياته المعهودة؛ لأن ذلك يتطلب منه
فوائد البقدونس للبشرة وطريقة استعماله

فوائد البقدونس للبشرة وطريقة استعماله

البقدونس يعد البقدونس من النباتات ثنائية الحول، ومن النباتات ذات الرائحة العطرية الفواحة، ويتم استخدام اوراق فقط حيث لها بعض الخصائص العلاجية للعديد من الأمراض؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات المتنوعة، كفيتامين A، وفيتامين C، وغيرها من فصائل فيتامين B المتنوعة، بالإضافة إلى العديد من المعادن، كالحديد والفسفور، والكالسيوم، كما تحتوي أيضاً على البوتاسيوم واليود. تتم زراعة البقدونس في الكثير من المناطق في الوطن العربي لأهمتيه في تحضير العديد من الأطباق المتنوعة، فهو يدخل في إعداد
كيف نصلي السنة

كيف نصلي السنة

كيفية أداء صلاة السنة تقسم السنن الرواتب إلى قسمين، السنن القبلية والتي تصلى قبل الصلاة المفروضة، والسنن البعدية والتي تصلى بعد الصلاة المفروضة، والسنن القبلية هي ركعتان قبل صلاة الفجر، وأربع ركعات قبل صلاة الظهر، أما السنن البعدية فهي ركعتان بعدَ صلاة الظهر، ركعتان بعد صلاة المغرب، وركعتان بعدَ صلاة العشاء المفروضة. ووقت أداء السنة القبلية يكون من وقت دخول الصلاة وحتى إقامتها وعليه لا يصح أداؤها قبلَ دخول وقت الصلاة، ووقت السنن البعدية يكون بعد السلام من الصلاة المفروضة إلى خروج وقتها.وسنة
أمثلة على همزة الوصل في الأفعال

أمثلة على همزة الوصل في الأفعال

إنّ الوصل همزةٌ تُكتب ولا تُلفظ، وهي تُكتب على شكل حرف الألف (ا) ولكن دون همزةٍ سواء فوقها أو تحتها، وهي همزة يأتي بعدها حرف ساكن، فلا سبيل لنطق الحرف الساكن دون استخدام هذه الهمزة، فهي طريقنا لنطق هذا الساكن الذي لا يُمكن بداية الكلمة به،وتوجد همزة الوصل في الأفعال بالمواضع الآتية: أمر الفعل الماضي ، مثل (اكتب، اجعل، اسعَ). ماضي الفعل الخماسي، مثل" انتبهَ، انتصرَ، ابتعدَ". أمر الفعل الخماسي، مثل (انتبهْ، انتصرْ، ابتعدْ). ماضي الفعل السداسي، مثل (استعملَ، استعانَ، استمالَ) أمر الفعل السداسي،
كيفية جعل الوجه صافي

كيفية جعل الوجه صافي

الحفاظ على نظافة البشرة أوّل وأهم خطوة للحصول على بشرة نظيفة وصافية هي المحافظة على نظافة الوجه، ويكون ذلك من خلال غسله مرّتين في اليوم بغسول الوجه الخاص، وإزالة المكياج دائماً قبل الذهاب إلى النوم، حيث إنّ عدم بقاء الوجه نظيفاً سيؤدّي إلى انسداد المسامات، وظهور الحبوب على الوجه، كما وينبغي إبقاء اليدين بعيدتين عن الوجه قدر المستطاع خلال النهار إلّا بعد غسلهما، لأنّها قد يتسبّبان في نقل بعض الأوساخ والبكتيريا إلى الوجه. موازنة درجة الحموضة في البشرة للحصول على بشرة وجه صافية لا بدّ من موازنة
طريقة الخبز اللبناني

طريقة الخبز اللبناني

الخبز اللبناني يدخل الخبز في العديد من الوجبات الغذائيّة إذا لم تكن جميعها باختلاف أنواعه وأشكاله؛ حيثُ نأكل الخبز على وجبة الإفطار، وعلى وجبة الغداء، وعلى وجبة العشاء؛ لذلك فإنّ الخبز هو الغذاء الرئيسي خاصّةً في الدول العربيّة. يدخل الدقيق الأبيض والدقيق الأسمر ودقيق الذرة أحياناً في صناعة الخبز؛ لذلك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المفيدة والمهمّة مثل: الكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن. إعداد الخبز اللبناني المكوّنات كوبان ونصف من الدّقيق الأبيض. ملعقة كبيرة ونصف من السكر. كوب
تشخيص مرض بهجت

تشخيص مرض بهجت

تشخيص مرض بهجت يعدّ داء بهجت أو مرض بهجت أو متلازمة بهجت (بالإنجليزية:Bahcet's Syndrome)، المعروف أيضًا بمرض طريق الحرير أحد الأمراض صعبة التشخيص لما يرافقه من أعراضٍ مشابهة لأعراض العديد من الأمراض الأخرى؛ مثل مرض كرونز (بالإنجليزية: Crohn's Disease)، والتهاب المفاصل (بالإنجليزية: Arthritis)، أو مرض الذئبة (بالإنجليزية: Lupus)، وفي بعض الأحيان يستغرق تشخيص مرض بهجت شهورًا لما يتطلّبه الأمر من إجراء عدّة اختبارات للتحقق من الحالة أو للمساعدة في استبعاد الحالات الأخرى، إذ لا يوجد فحص واحد مُحدد