الضغط النفسي للحامل

الضغط النفسي للحامل

الضغط النفسي للحامل

تعد فترة الحمل من أصعب الفترات التي تمر خلالها الحامل، حيث تشعر بالمسؤولية الكبيرة تجاه الطفل المنتظر بفارغ الصبر، إذ لا تقتصر مسؤوليتها على الرعاية الصحية، وطريقة التغذية، وتناول الفيتامينات والمعادن فقط، بل تمتد إلى الالتزام بالراحة النفسية والاستقرار في المزاج، والتي لا يأخذها أطباء النساء على محمل الجد، لكن تبين أنّ الحالة النفسية للأم الحامل تؤثر بصورة مباشرة في الجنين، وفي مقالنا هذا سنتحدث عن أسباب الضغط النفسي للحامل، ومدى تأثيره في الجنين، وطرق الوقاية منه.

أسباب الضغط النفسي للحامل

  • تعتبر العوامل الوراثية من الأسباب المؤثرة في الطباع النفسية والمزاجية للطفل.
  • البيئة المحيطة بالجنين وهو في بطن أمه، فهي من أبرز الآثار في تكوين نفسيته، حيث تؤدي العصبية والضغوط النفسية إلى إفراز هرمونات تصل إلى الجنين خلال المشيمة مما يؤثر سلباً فيه، خصوصاً إذا تتابعت هذه الضغوط بصفة مستمرة على الأم، فالضغوط النفسية المتباعدة لا تشكل خطراً كبيراً على الجنين.

أثر الضغط النفسي في الحامل والجنين

  • الشعور بالقيء والغثيان المستمر خلال فترة الحمل.
  • الإجهاض المتكرر نتيجة الصراعات النفسية.
  • الولادة المبكرة أو الولادة المتعسرة.
  • اضطرابات في الغدد الصماء.
  • الشعور بالأرق والحزن والبكاء الشديد، والإرهاق النفسي والجسدي، ويتبعها فقدان في الشهية.
  • تعرض الأم للضغوط النفسية باستمرار إلى النشاط الزائد، وقلة في الاستقرار، فبدلاً من نومه بهدوء وراحة يبقى متوتراً وقلقاً نتيجة دخول الهرمونات النفسية المزعجة عبر المشيمة، فيولد طفلاً مزاجياً وسريع الغضب وقليل النوم، بالإضافة إلى احتمالية إصابته بنوبات مغص دائمة من الصعوبة تخفيفها.

الوقاية من الضغط النفسي للحامل

ينصح الأطباء النفسيون الحوامل بالاستمتاع بفترة الحمل، وتجنب الأسباب المؤدية إلى الضغوط النفسية، سواءً في العمل أم في المنزل، وذلك للحفاظ على صحتها وصحة جنينها أيضاً، ويكون ذلك من خلال اتباع الآتي:

  • الراحة النفسية التامة، والابتعاد عن القلق الذي يزيد الضغط النفسي لديها، فإذا شعرت بالخوف تستشير الطبيب المتابع لحملها.
  • الإكثار من القراءة، فهي أحد العوامل المريحة لنفسية الحامل.
  • القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة، فهي ترفع الروح المعنوية من خلال تنشيطها للدورة الدموية.
  • التحدث مع الزوج أو الأصدقاء أو الأهل من مشاعر وأحاسيس تريح المزاج النفسي، وتخلص الحامل من الضغوط النفسية السيئة المدفونة في أعماقها مما يخفف حدة التوتر والقلق لديها.
  • تدوين المشاعر الداخلية على دفتر صغير إذا لم تفضل الحامل التحدث بمشاعرها للآخرين؛ للتخلص من التوتر النفسي بأكبر قدر ممكن.
  • الشعور الدائم بالسعادة والفرح والاستمتاع بالوقت، فهذه المشاعر تريح نفسية الحامل وتقوي الجهاز المناعي وينشطه.

فيديو الحالة النفسية للحامل

نسمع كثيراً عن تأثير الحمل على نفسية الحامل! فما هي صحة ذلك؟ :

مزيد من المشاركات
الفرق بين الحديث القدسي والنبوي

الفرق بين الحديث القدسي والنبوي

الفرق بين الحديث النبوي والقدسيّ اعتنى المُسلمون عنايةً شديدةً بالسنة النبويّة؛ فهي المُبيّنة للقُرآن، فحَفِظَ الصحابة الكِرام أحاديثَ النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- وبلّغوها كما سَمِعوها، واجْتهدَ عُلماء الحديثِ بعدَهم بالاهتمام بالحديثِ وبيانِ الصّحيح من الضّعيف، والأحاديثُ نوعان هما: النّبويّ والقُدسيّ، وتوجد العديدُ من الفُروقات بينهما، سنذكرها فيما يأتي. الفرق بين الحديثين في التعريف  يختلفُ الحديثُ القُدسيّ والنبويّ من حيث التعريف كما يأتي: الحديث القُدُسيّ هو الحديثُ الذي يكون مَعناه من
فوائد صنفرة المشمش

فوائد صنفرة المشمش

المشمش يعد المشمش من الثمار المهمة للجسم؛ لتنظيفه من السموم المتراكمة في الأمعاء والجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على المواد المضادة للأكسدة، وله القدرة على زيادة إنتاجها، وأيضاً يعتبر من أفضل مصادر الألياف التي تعد مفيدة للجسم أكثر من غيرها، والتي تسهل حركة الطعام في الأمعاء عند ذوبانها، فتكسر الخلايا الدهنية، وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يعزز صحة القلب ، وهذا النوع من الألياف يوجد في المشمش المجفف. فوائد صنفرة المشمش يُستخدم المشمش في صناعة العديد من المستحضرات التجميلية؛ لاحتوائه
فوائد البيض المسلوق

فوائد البيض المسلوق

فوائد البيض العناصر الغذائية في البيض البروتين: يُعدُّ البيض مصدراً جيداً للبروتين عالي الجودة، بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية التي تُغطّي حاجة جسم الإنسان، وخاصةً وجود كمية كبيرة من اللايسين، والأحماض الأمينية المحتوية الكبريت. الأحماض الدهنية: تتكوّن الأحماض الدهنيّة في البيض بشكلٍ أساسيٍّ من سلاسل متوسطة إلى طويلة، وتشمل الأحماض الدهنية المشبعة والتي تُشكّل 30%، والأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تُشكّل 70% من مجموع الأحماض الدهنية الموجودة في البيض، وتتكوّن الأحماض الدهنية
أهم منجزات الدولة العثمانية

أهم منجزات الدولة العثمانية

نشأة الدولة العثمانية بالعودة للتاريخ والتاريخ السياسي القديم والحديث نلاحظ أنّ الدول كانت تنشأ على أنقاض دول أخرى فسقوط دولة يمهد إلى ولادة دولة جديدة بحكم وطابع جديد، لذلك فسقوط دولة السلاجقة في النصف الثاني من القرن الثالث عشر ميلادي مهّد الطريق أمام ولادة الدولة العثمانية ، فإبان سقوط السلاجقة ظهرت عدد الإمارات في المنطقة الغربية من الأناضول وعلى الحدود البيزنطية ويعود ظهور هذه الإمارات الإسلامية إلى الغزوات والفتوحات الإسلامية ضد البزنطيين في آسيا الصغرى آنذاك، وكانت إمارة عثمان والتي
أسباب ضعف جسم الإنسان

أسباب ضعف جسم الإنسان

الضعف العام للجسم الضّعف العام في الجسم من أكثر الشكاوي الطبية شيوعاً خاصّةً عند الكبار في العمر، كما أنّه من أكثر الشكاوي صعوبةً في التشخيص الطبي ، لوجود الكثير من الحالات الطبية التي قد تُسبّب الشعور بضعف الجسم. يُقصد بالضعف العام الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، وفقدان طاقة الجسم، وانخفاض قوّة عضلة أو أكثر من عضلات الجسم ، قد يكون التعب بدنياً أو نفسياً، عاماً أو موضعياً، كما يمكن أن يكون موضوعياً؛ إذ يتمكّن الطبيب من مُلاحظة وجود انخفاض في قوة العضلات عند إجراء فحصٍ طبيّ للمريض، وأحيانا
مدن المغرب العربي من خلال الرحالة العرب

مدن المغرب العربي من خلال الرحالة العرب

مدن المغرب العربي من خلال الرحالة العرب اهتمّ الرحّالةُ العرب من مُختلف أنحاء العالم العربي بزيارةِ العديد من المُدن العربيّة في كافة المناطق العربية، وعملوا على توثيق العديد من المشاهدات، والأحداث، والأشياء التي تعرّفوا عليها، أو شاهدوها، أو تعاملوا معها في رحلاتهم التي تميّزت بالسعي لاكتشاف العديد من الثقافات الشعبية، والمرتبطة بالتراث، والتقاليد السائدة في المناطق التي زاروها، واستقرّوا فيها لفترةٍ زمنيةٍ من أجل دراسةِ طبيعة الحياة فيها. للرحّالة العرب فضلٌ في توضيح الطبيعية الجغرافيّة
قصة شاب مكافح

قصة شاب مكافح

قصص شباب مكافحين يواجه الجميع صعوباتٍ كثيرةً في هذه الحياة، ممّا يجعلنا نتساءل عن جدوى الاستمرار بالمحاولة والكفاح، ولكنّ للنجاح بعد الكفاح والتعب لذةً لم يجربها الكثيرون ممّن استسلموا في بداية الطريق، فالطريق إلى تحقيق الأهداف صعبٌ ومحفوفٌ بالصعاب والمشقات . وسنذكر في هذا المقال قصص أشخاصٍ كافحوا حتى وصلوا إلى أهدافهم وأحلامهم الذين كانوا يسعون لتحقيقها. قصة كفاح العالم ألبرت أينشتاين يُعدّ ألبرت أينشتاين أحد أشهر العلماء والعباقرة الذين مرّوا على البشرية، وقد كافح كثيراً حتى وصل إلى مبتغاه،
من هو محمد الفاتح

من هو محمد الفاتح

محمد الفاتح وُلد محمّد الفاتح عام 1429م، لأبيه السلطان مراد الثاني، في مدينة أردنة التي كانت عاصمة الدولة العثمانيّة آنذاك، وعندما بلغ الحادية عشرة من عمره، بعثه والده إلى أماسيا ليحكمها في عهده، كما كانت العادة في الدولة العثمانيّة، حتى يتعلّم محمد الفاتح الحكم طفلاً، ويتربّى على تعاليم الإسلام ، والقرآن الكريم عن طريق المعلّمين الذين بعثه إليهم والده، فتعلّم على يدي الشيخ آق شمس الدين، حتى إنّ شيخه استطاع أن يزرع فيه قناعةً أنّه هو المقصود بحديث رسول الله صلّى الله عليه وسلّم، كما يروي بشر