الضغط الطبيعي لمرضى السكر

الضغط الطبيعي لمرضى السكر

معدل ضغط الدم الطبيعي لمرضى السكري

في الحقيقة، يجب ألا تتجاوز قراءات ضغط الدم 130/80 ملليمتر زئبقي لدى معظم مرضى السُّكري؛ لأنّ ارتفاع ضغط الدم لدى مريض السُّكري يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات السُّكري، مثل مشاكل العين والكلى، وتجدر الإشارة إلى أنّه عادة ما يُصاب مريض السكري في نهاية المطاف بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب الأخرى؛ لأنّ السُّكري يؤدي إلى تصلّب الشرايين؛ وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، وينبغي التنويه إلى أنَّ ارتفاع ضغط الدم لا يصاحبه ظهور أيّة أعراض في العادة؛ لهذا السبب تجدر مراقبة ضغط الدم باستمرار لدى المرضى الذين يعانون من السُّكري.

فوائد خفض ضغط الدم لمرضى السكري

تُشير العديد من الدراسات إلى أنَّ التحكّم في ضغط الدم لدى مرضى السُّكري يقلُّل من خطر حدوث المضاعفات؛ فإحدى الدراسات البحثية الكبيرة وجدت أنَّ التحكُّم الجيد في ضغط الدم لمرضى السُّكري يقلُّل من خطر الوفاة نتيجة الإصابة بمضاعفات السُّكري إلى أكثر من الثلث، وفي الحقيقة يُعدّ السُّكري وارتفاع ضغط الدم من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية، مثل السكتة الدماغية، والنوبة القلبية، وبالإضافة إلى ذلك يزيد ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السُّكري من خطر الإصابة باعتلال الشبكية السُّكريّ، واعتلال الكلية السُّكريّ.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لمرضى السكري

هناك العديد من النصائح التي يُمكن اتباعها للتقليل من ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكري ، ومن هذه النصائح نذكر ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضية: حيث يُوصى بممارسة مزيجٍ من الأنشطة الرياضية الشديدة والمعتدلة أسبوعياً؛ إذ يُوصى بممارسة الرياضة المُعتدلة لمدة ساعتين ونصف أسبوعياً، وما يُقارب 75 دقيقةً أسبوعياً في حال كانت الأنشطة الرياضية شديدة.
  • تناول غذاء صحي: ويُمكن بيان ذلك على النحو الآتي:
    • الحدّ من تناول ملح الطعام.
    • تناول العديد من الخضروات والفواكه الطازجة خلال اليوم.
    • استخدام طرق تحضير الطعام الصحيّة، كالشوي أو الخبز.
    • تجنُّب تناول الأطعمة المقليّة.
    • تناول اللُّحوم والأسماك قليلة الدّسم.
    • الحدّ من تناول الأطعمة المُصنَّعة، والإكثار من تناول الأطعمة الكاملة غير المُصنّعة.
    • تناول الأرُّز البُّني، والمعكرونة والخبز المُصنَّع من الحبوب الكاملة.
    • تناول وجباتٍ صغيرةٍ بدلاً من الكبيرة.
    • تناول منتجات الألبان قليلة الدسم بدلاً من المنتجات كاملة الدسم.
مزيد من المشاركات
ماهر زين (منشد لبناني)

ماهر زين (منشد لبناني)

يشتهر ماهر زين بأنه منشد ومؤلف أغاني وأناشيد ، وموسيقي سويدي من أصل لبناني، وقد اشتهر كثيرًا نتيجة لنجاح ألبوميه Thank You Allah و Forgive Me، ويغني بشكل رئيسي باللغة الإنجليزية إضافةً إلى اللغة العربية والفرنسية والتركية والأردية والإندونيسية والماليزية. التعريف بماهر زين ونشأته في النقاط الآتية أهم المعلومات التي تتناول نشأة ماهر زين وتعليمه: ولد ماهر زين بتاريخ 16/7/1981 في مدينة طرابلس في لبنان ، ويُعرف بأنه منشد ومؤلف أغاني وموسيقى مسلم. نشأ ماهر زين في منزل إسلامي محافظ، حيث كان والده
طريقة النودلز الصيني بالدجاج

طريقة النودلز الصيني بالدجاج

النودلز الصيني بالدجاج يُعتبر النودلز أحد الأكلات الشعبية التي تعود أصولها إلى المطبخ الصيني، ثمّ انتقل إلى مختلف دول العالم العربية والغربية، ويعد من الوجبات الشهية والخفيفة المحببة للجميع، وذلك لسهولة إعداده، إذ إنه لا يتطلب وقتاً طويلاً لتحضيره، عدا عن إمكانية تحضيره بنكهاتٍ متنوّعة، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقتين مختلفتين لعمل النودلز الصيني بالدجاج. عمل النودلز الصيني بالدجاج المكوّنات كيلوغرام من النودلز العريض. خمسمئة غرام من صدور الدجاج المقطعة رفيعاً. ثمانية عروق من البصل الأخضر
عناصر القاعدة القانونية

عناصر القاعدة القانونية

ما هي عناصر القاعدة القانونية؟ القاعدة القانونية (بالإنجليزية: Legal rule) هي قاعدة تتولّى تنظيم السلوك الخارجي للأفراد داخل المجتمع؛ حيث تفرض السلوك الواجب اتباعه، وتتسم هذه القواعد بالطابع الاجتماعي، وعليه فالقاعدة القانونية قاعدة سلوكية؛ أيّ أنّها تصبّ اهتمامها على سلوك الفرد وعمله الظاهر. تُعدّ ذات طبيعة تقويمية؛ إذ إنّها تنصب على سلوك الفرد لتقويمه، وهي بذلك تخاطب الإرادة البشرية بهدف تكليفها بالسلوك الواجب اتباعه، أمّا عناصر القاعدة القانونية فهي كالآتي: عنصر الفرض عنصر الفرض أو الفرضية
تعريف مانعة الصواعق

تعريف مانعة الصواعق

تعريف مانعة الصواعق مانعة الصواعق هي عبارة عن نظام لحماية المبنى من ضربات الصواعق المباشرة، بالنسبة لمانعة الصواعق، فهي لا تمنع الصواعق من ضرب المبنى، بل تقوم باعتراضها وتوفّر مساراً موصلاً لتفريغ التيار الكهربائي الذي ينتج عن الصاعقة، لتعمل على تشتيت الطاقة الكهربائية إلى الأرض، ومن المهم جداً توصيل مانعة الصواعق بالطريقة الصحيحة لمنع حدوث أي انتقال من طاقة الصاعقة والمبنى قد تؤدي إلى تلف الأنظمة الكهربائية وخطوط الاتصالات والتسبب في حدوث الحرائق، كما قد تكون هناك حاجة إلى نظام حماية لأنابيب
طريقة جمع المال بسرعة

طريقة جمع المال بسرعة

طرق جمع المال بسرعة لا يوجد طريقة لجمع المال بسرعة قياسيّة، بل إنّ الموضوع تراكميّ، ويحتاج لصبر وجهد ووقت، ولكن هناك طرقاً يُنصح بها تُعدّ أسرع من غيرها لصناعة ثروة وجمع المال، ومن أبرز وأنصح هذه الطرق ما يأتي: توفير المال بذكاء يعدّ الادخار الذكيّ هو الخطوة الأولى في صناعة ثروة ماليّة، والادخار الذكيّ لا يعني أبدًا جمع ما تبقّى من الدخل في نهاية الشهر، بل هو متعلّق بشكل رئيسيّ بإدارة النفقات وتحديد المبلغ الذي سيتمّ توفيره أو استثماره كلّ شهر، وممّا يساعد على ذلك هو مراجعة النفقات دوريًا
كيفية ضغط الملفات

كيفية ضغط الملفات

طريقة ضغط الملفات يُمكن ضغط الملفات أو المجلدات كما يلي: تحديد موقع الملف أو المجلد الذي يُريد المستخدم ضغطه. النقر مع الاستمرار أو النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف أو المجلد، ثمَّ تحديد أيقونة إرسال إلى "Send to "، ثمَّ اختيار مجلد مضغوط من نوع zip " Compressed (zipped) folder ". إعادة تسمية الملف أو المجلد المضغوط، ويتم ذلك بالنقر عليه باستمرار، ثمَّ اختيار أمر إعادة تسمية " Rename "، ثمَّ كتابة اسمه الجديد، وبشكلٍ عام تُعتبر هذه الخطوة اختيارية. طريقة فك الملفات المضغوطة يُمكن فك ضغط
متى تتكون عظام الجنين

متى تتكون عظام الجنين

نموّ الجنين في الماضي افترض المختصون في علم الأجنّة أنّ العظام والعضلات تتكوّن في وقتٍ واحد ولكن بعد إجراء العديد من الأبحاث المتطوّرة وبفضل التطوّر التقنيّ استطاع المختصّون الوصول إلى أنّ الجنين داخل رحم الأم يتكوّن من أنسجة غضروفيّة مرنة تمتصّ الكالسيوم من جسم الأم أثناء فترة الحمل تدريجيّاً حتي تصبح عظاماً صلبةً، وبتوالي أشهر الحمل يتحوّل ذلك الغضروف الإسفنجي الصغير إلى طفلٍ بعظامٍ صلبةٍ سليمة. مراحل نموّ عظام الجنين تطوّر الطبقات الثلاثة للجنين بعد وقتٍ قصير من الحمل، سيكون تكوين جنينكِ من
قصة أصحاب الجنة من سورة القلم

قصة أصحاب الجنة من سورة القلم

قصة أصحاب الجنة من سورة القلم نستعرض كيفية عرض السورة الكريمة للقصة مع بعض التفسير والبيان فيما يأتي: تبدأ القصة بوصف أصحاب الجنة وهم يحلفون الأيمان أن يقطفوا الثمار صباحاً، وألا يعطوا الفقراء منها شيئاً، ولم يقولوا إن شاء الله، قال -تعالى-: (إِنَّا بَلَوْنَاهُمْ كَمَا بَلَوْنَا أَصْحَابَ الْجَنَّةِ إِذْ أَقْسَمُوا لَيَصْرِمُنَّهَا مُصْبِحِينَ* وَلَا يَسْتَثْنُونَ) . إرادة الله -تعالى- تدمير جنتهم ولكن إرادة الله -سبحانه وتعالى- سبقتهم إذ أرسل عليها ناراً فاحترقت، وهم غافلون في نومهم، فأصبحت